Ragi secara alami hidup di tubuh Anda, tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan kondisi umum seperti kutu air, gatal di selangkangan, intertrigo, dan infeksi jamur vagina. Jika Anda mengonsumsi antibiotik, kontrasepsi oral, menderita diabetes, atau jika Anda minum alkohol secara berlebihan, Anda mungkin memiliki konsentrasi ragi yang lebih tinggi di tubuh Anda. Sebagian besar waktu, tubuh Anda akan menyeimbangkan dirinya sendiri, tetapi penting untuk memeriksakan diri ke dokter secara teratur jika Anda sering mengalami infeksi jamur atau gejala lain dari terlalu banyak ragi.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengubah Pola Makan Anda
Langkah 1. Potong makanan manis dan olahan dari diet Anda
Gula darah tinggi dapat membuang keseimbangan pH tubuh Anda dan menyebabkan lebih banyak ragi terbentuk di tubuh Anda. Lakukan yang terbaik untuk membatasi jumlah makanan yang Anda makan yang telah banyak diproses, seperti makanan ringan dan makanan ringan kemasan. Cobalah untuk mengganti makanan yang memiliki banyak gula alami dengan makanan rendah glisemik, seperti ayam, telur, pasta, quinoa, buah-buahan, dan sayuran sebagai gantinya.
Cobalah untuk menghindari makanan dan minuman yang mengandung ragi, seperti makanan yang dipanggang, roti, dan alkohol, karena mereka juga dapat meningkatkan ragi dalam tubuh Anda
Langkah 2. Konsumsi makanan fermentasi untuk mendapatkan lebih banyak probiotik
Lactobacillus adalah salah satu jenis bakteri usus yang baik yang memakan ragi dalam sistem pencernaan Anda. Cobalah makan sesuatu yang mengandung lactobacillus atau jenis bakteri usus sehat lainnya setidaknya sekali sehari. Sauerkraut, yogurt, kefir, kimchi, miso, tempe, dan kombucha adalah sumber probiotik yang baik.
- Kombucha adalah pilihan yang sangat baik karena mengandung polifenol dan asam asetat yang dapat membunuh jamur.
- Jika Anda baru mengenal makanan fermentasi, jangan berlebihan karena terlalu banyak sekaligus dapat menyebabkan sakit perut atau diare. Misalnya, mulailah dengan minum 4 ons cairan (120 mL) kombucha sekali sehari selama 2 hari, lalu tingkatkan hingga 3 4 fl oz (120 mL) porsi per hari selama seminggu.
- Probiotik tidak akan efektif jika Anda masih memiliki banyak gula atau ragi dalam makanan Anda.
Langkah 3. Tambahkan lebih banyak bawang putih ke dalam diet Anda
Bawang putih mengandung allicin dan alliinase, senyawa yang memiliki sifat antimikroba. Anda bisa mendapatkan manfaat dari senyawa ini dengan makan bawang putih yang dimasak sebentar (ditumis atau dikukus kurang dari 5 menit) atau dengan mengupas dan memakan cengkeh mentah.
- Jika Anda tidak tahan dengan rasa bawang putih mentah, cincang halus 1 siung kupas dan masukkan ke dalam 240 ml air mendidih selama minimal 5 menit untuk membuat teh bawang putih.
- Bawang putih bubuk tidak memberikan manfaat antimikroba, jadi pilihlah bawang putih segar atau bawang putih cincang yang dikemas dalam stoples.
Langkah 4. Gunakan minyak kelapa sebagai pengganti minyak goreng dan krimer kopi lainnya
Minyak kelapa mengandung asam lemak yang memiliki sifat antijamur dan antimikroba, memberi bakteri usus Anda apa yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan kadar ragi di perut Anda. Jika Anda biasanya memasak dengan minyak zaitun atau canola, gantilah dengan minyak kelapa untuk menjaga kadar ragi Anda tetap terkendali. Anda juga dapat menambahkan minyak kelapa ke kopi Anda untuk menambahkan rasa yang lebih manis dan membuatnya tidak terlalu pahit.
Anda juga dapat mengoleskan minyak kelapa ke dalam mulut selama 1 atau 2 menit setiap kali untuk mengobati kandida oral. Rasanya tidak enak, tapi itu membantu! Plus, berkumur dengan minyak kelapa bisa memutihkan gigi Anda
Langkah 5. Kunyah permen karet yang dimaniskan dengan xylitol untuk melawan ragi
Xylitol mempersulit jamur candida untuk menempel pada permukaan apa pun-dalam hal ini, usus Anda. Kunyah sepotong permen karet yang dimaniskan dengan xylitol setelah atau di antara waktu makan untuk membantu mengurangi jumlah ragi di tubuh Anda.
- Lihat daftar bahan pada kemasan untuk melihat apakah permen karet merek tertentu mengandung xylitol.
- Perhatikan bahwa permen karet yang dimaniskan dengan xylitol mengandung alkohol gula yang dapat menyebabkan gas, kembung, dan diare jika Anda makan terlalu banyak. Menempel 10 buah atau lebih sedikit per hari.
- Anda juga bisa menggunakan xylitol sebagai pengganti gula untuk kue, kue kering, atau brownies-resep apa pun yang tidak perlu melarutkan gula bisa digunakan.
Langkah 6. Menyesap 8 ons cairan (240 mL) jus lidah buaya atau air lidah buaya
Lidah buaya melumasi dinding usus Anda, membuatnya lebih sulit bagi ragi untuk menempel dan berproduksi berlebihan. Jus dari tanaman yang kuat ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda, yang dapat membantu tubuh Anda melawan kondisi apa pun yang diperburuk oleh terlalu banyak ragi.
- Anda dapat membeli jus lidah buaya atau air lidah buaya yang sudah jadi di sebagian besar toko bahan makanan atau toko kesehatan alami.
- Jika Anda lebih suka menggunakan lidah buaya sebagai kapsul gel, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
- Anda juga bisa mengeringkan minum teh hijau karena dapat membantu membunuh ragi.
Langkah 7. Taburkan kunyit ke makanan Anda
Kunyit sarat dengan kurkumin, agen antijamur dan antiinflamasi yang menghentikan pertumbuhan ragi di tubuh Anda. Gunakan setidaknya 2 sdt (6,4 g) bubuk kunyit dalam makanan Anda setiap hari atau campurkan 1/2 sdt (1,6 g) ke dalam kopi, teh, atau susu dan minumlah 4 kali sehari.
- Jumlah harian kunyit yang direkomendasikan adalah 500 hingga 2.000 mg per hari. Satu sendok teh penuh menyediakan 200 mg kurkumin.
- Anda juga bisa mengonsumsi kapsul kunyit, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
- Bubuk kunyit juga dapat membantu meredakan peradangan yang mungkin disebabkan oleh pertumbuhan berlebih ragi.
Metode 2 dari 4: Menggunakan Obat
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda tentang penggunaan flukonazol untuk infeksi jamur yang persisten
Jika Anda sedang berjuang melawan infeksi jamur di mulut, tenggorokan, kerongkongan, alat kelamin, paru-paru, atau organ lain, dokter Anda mungkin akan meresepkan flukonazol. Minum 1 pil sehari selama minimal 7 hari (dan hingga 4 minggu) dengan 8 ons cairan (240 mL) air saat perut kosong atau setelah makan. Mungkin diperlukan waktu 3 hingga 4 minggu agar infeksi jamur Anda benar-benar hilang, jadi tetaplah meminumnya sesuai anjuran dokter.
- Tergantung pada kondisi Anda, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk mengambil dosis ganda pada hari pertama perawatan Anda.
- Gejala Anda akan mulai mereda setelah 3 hingga 4 hari pertama, tetapi jangan berhenti meminumnya hanya karena Anda merasa lebih baik. Menghentikan pengobatan setelah 7 hari dapat menyebabkan infeksi jamur Anda kembali.
- Beberapa efek samping yang umum termasuk pusing, sakit perut, dan sakit kepala.
- Jika Anda mengonsumsi antasida atau obat untuk GERD, jangan meminumnya dalam waktu 2 jam setelah mengonsumsi flukonazol karena dapat memengaruhi cara tubuh Anda menyerap obat tersebut.
Langkah 2. Gunakan itrakonazol untuk mengobati infeksi jamur paru dan kuku yang persisten
Dokter Anda dapat memberi Anda resep itrakonazol jika Anda mengalami gejala infeksi jamur di paru-paru Anda atau, lebih umum, pada kuku Anda. Ambil sekali atau dua kali sehari selama 1 sampai 4 minggu dengan perut penuh.
- Hindari minum itrakonazol dalam waktu 2 jam setelah minum antasida atau obat GERD karena dapat menurunkan penyerapan.
- Beberapa efek samping itrakonazol adalah pusing, mual, diare, sakit kepala, dan sakit perut. Jika salah satu dari efek samping ini memburuk dari waktu ke waktu, hentikan penggunaan obat dan segera hubungi dokter Anda.
- Hubungi ambulans jika Anda mengalami tanda-tanda reaksi alergi seperti gatal, pembengkakan lidah, bibir, atau wajah, pusing, atau kesulitan bernapas.
- Jangan berhenti meminumnya jika gejala Anda hilang setelah hanya 1 minggu - minumlah selama yang disarankan dokter Anda (yang biasanya tidak lebih dari 4 minggu).
Langkah 3. Gunakan supositoria asam borat untuk mengobati infeksi jamur vagina secara alami
Strain ragi tertentu yang menyebabkan infeksi jamur vagina tidak selalu merespons antijamur tradisional, terutama jika Anda sudah cukup sering menggunakan antijamur sehingga jamur menjadi kebal terhadapnya. Untuk menggunakan asam borat, masukkan 1 kapsul ke dalam vagina Anda sebelum tidur selama 7 hari berturut-turut. Lakukan ini hingga 2 minggu untuk mengobati infeksi jamur yang membandel.
- Asam borat dianggap sebagai alternatif alami yang aman untuk resep obat antijamur. Namun, Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan asam borat.
- Dengan persetujuan dokter Anda, Anda dapat terus menggunakan asam borat dua kali seminggu hingga 1 tahun sebagai metode pencegahan.
- Jangan gunakan asam borat jika Anda sedang hamil atau mencoba untuk hamil karena dapat menjadi racun bagi bayi yang sedang berkembang.
Langkah 4. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mendapatkan perawatan IV antijamur jika perlu
Sangat jarang untuk mendapatkan perawatan IV untuk ragi, tetapi dokter Anda mungkin merekomendasikannya jika Anda berusia lanjut, jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah, atau jika Anda memiliki penyakit lain yang diperburuk oleh ragi yang berlebihan di tubuh Anda. Rata-rata, Anda harus mendapatkan infus setiap hari selama 7 hingga 14 hari (bahkan setelah tes terakhir Anda untuk infeksi kembali negatif).
- Antijamur yang disebut echinocandins (caspofungin, micafungin, atau anidulafungin) akan disuntikkan ke aliran darah Anda melalui infus. Tidak akan sakit tetapi jika Anda tidak menyukai jarum, itu bisa membuat Anda sedikit mual.
- Amfoterisin-B adalah jenis lain dari obat antijamur suntik, tetapi dokter Anda hanya akan merekomendasikannya jika Anda memiliki infeksi jamur yang berpotensi mengancam jiwa.
Metode 3 dari 4: Menerapkan Pengobatan Topikal
Langkah 1. Gunakan supositoria miconazole nitrat untuk infeksi jamur vagina
Beli supositoria antijamur yang dibuat khusus untuk mengobati infeksi jamur (biasanya akan disebutkan pada label). Masukkan tablet ke dalam aplikator dan masukkan aplikator sejauh mungkin ke dalam vagina Anda. Perlahan tekan plunger untuk melepaskan tablet. Lakukan ini sekali sehari sebelum tidur 3 hari berturut-turut.
- Bersamaan dengan supositoria, Anda juga dapat mengoleskan krim miconazole nitrate ke bagian luar vagina untuk meredakan gatal atau sensasi terbakar yang disebabkan oleh infeksi. Beberapa kit supositoria datang dengan krim ini juga.
- Jangan gunakan supositoria nitrat miconazole jika Anda berada di trimester pertama kehamilan karena sejumlah kecil bahan kimia dapat diserap oleh jaringan vagina dan rahim Anda.
Langkah 2. Oleskan krim klotrimazol 1 sampai 2 kali sehari untuk mengobati kaki atlet
Setelah keluar dari kamar mandi atau mencuci kaki Anda, oleskan krim dalam jumlah sepeser pun ke kedua kaki Anda. Pastikan untuk mendapatkan celah kecil di antara jari-jari kaki Anda. Lakukan ini sekali atau dua kali sehari hingga 7 hari.
- Terbinafine hidroklorida adalah krim antijamur lain yang dapat mengobati kaki atlet.
- Saat Anda merawat kaki atlet Anda, pastikan untuk memakai sepatu berventilasi dan ganti kaus kaki Anda setidaknya sekali sehari.
Langkah 3. Mandi dengan sabun mandi antijamur atau sabun untuk mengobati gatal di selangkangan atau kurap
Masuk ke kamar mandi dan tuangkan seperempat ukuran sabun mandi antijamur ke tangan Anda. Pijat area yang terkena setidaknya selama 15 detik sebelum membilasnya. Jika Anda memiliki sabun antijamur, gunakan seperti sabun biasa. Pastikan untuk mengoleskan busa yang baik di area yang terkena.
- Untuk gatal selangkangan, gunakan sabun mandi atau sabun setiap hari (sekali atau dua kali sehari) selama 2 minggu.
- Untuk mengobati kurap, gunakan body wash atau sabun 1 atau 2 kali sehari hingga 4 minggu.
- Jika infeksi kurap ada di kulit kepala Anda, tidak apa-apa menggunakan sabun mandi atau sabun di kepala Anda. Pastikan untuk menggunakan kondisioner sesudahnya untuk melembabkan rambut Anda.
Langkah 4. Sembuhkan infeksi jamur pada kulit Anda dengan mengoleskan bedak antijamur
Cuci area yang terkena dengan sabun dan air dan keringkan dengan handuk. Oleskan lapisan tipis bedak pada kulit Anda dua kali sehari (pagi dan malam) selama minimal 7 hari dan hingga 2 minggu setiap kalinya.
- Infeksi jamur pada kulit Anda (intertrigo) biasanya muncul di lipatan kulit seperti ketiak, selangkangan, dan siku.
- Hubungi dokter Anda jika infeksi kulit tidak hilang atau memburuk setelah 2 minggu menggunakan bedak.
Langkah 5. Singkirkan jamur kuku dengan mengoleskan minyak pohon teh encer dua kali sehari
Tambahkan 5 tetes minyak pohon teh ke 1⁄2 ons cairan (15 mL) minyak zaitun, jojoba, atau almond. Aduk rata, celupkan bola kapas ke dalam campuran, dan gosokkan ke kuku Anda. Lakukan ini sekali atau dua kali sehari hingga 2 minggu. Jika Anda merawat kuku, jangan mencuci tangan selama mungkin. Jika Anda menggunakannya pada kuku kaki Anda, biarkan selama mungkin.
- Jangan pelit saat mengoleskan minyak - semakin banyak Anda mengoleskan, semakin baik!
- Jika Anda meletakkannya di kuku kaki Anda di awal hari Anda, kenakan sepatu dengan sedikit ventilasi karena lebih banyak aliran udara akan membantu membersihkan jamur.
- Jangan mengoleskan minyak pohon teh pada kuku Anda tanpa mengencerkannya dengan minyak pembawa terlebih dahulu karena dapat mengiritasi kulit di sekitar kuku Anda.
Langkah 6. Cobalah menarik minyak untuk membunuh ragi di dalam mulut Anda
Coba gunakan minyak kelapa atau wijen agar Anda tidak memiliki rasa yang tidak enak. Tepat setelah Anda bangun di pagi hari dan sebelum makan, ambil 1 sendok makan (15 ml) minyak Anda dan kumur perlahan di mulut Anda. Terus dorong dan tarik minyak melalui gigi Anda selama sekitar 15-20 menit untuk membunuh bakteri di mulut Anda. Ludahkan minyak ke tempat sampah Anda setelah selesai. Tindak lanjuti dengan berkumur dengan air dan menyikat gigi.
- Anda bisa melakukan oil pull hingga 3 kali setiap hari.
- Hindari meludahkan minyak ke saluran pembuangan karena dapat mengeras dan menyumbat pipa Anda.
- Jangan menelan minyak karena mengandung bakteri dan Anda bisa sakit.
Metode 4 dari 4: Mengidentifikasi Gejala Terlalu Banyak Ragi
Langkah 1. Perhatikan infeksi saluran kemih (ISK) yang berulang atau menetap
ISK mempengaruhi ginjal, ureter, uretra, dan kandung kemih dan biasanya disebabkan oleh bakteri E. coli. Namun, candida (ragi) mungkin juga menyebabkan ISK jamur. Gejalanya serupa, tetapi ISK yang disebabkan oleh ragi tidak akan merespon pengobatan yang dirancang untuk menghilangkan ISK bakteri (seperti antibiotik). Jika Anda menderita ISK candida, Anda mungkin memiliki gejala berikut:
- Terbakar atau sakit saat buang air kecil
- Urine keruh atau berbau aneh
- Nyeri di perut bagian bawah.
Langkah 2. Perhatikan masalah pencernaan seperti sembelit, diare, gas, dan kembung
Candida secara alami hidup di usus Anda dan diatur oleh bakteri baik di usus Anda. Namun, kekurangan bakteri usus yang baik dapat menyebabkan pertumbuhan ragi yang berlebihan dan memengaruhi cara Anda mencerna makanan. Jika Anda sering mengalami gas, kembung, atau sembelit secara teratur, ada kemungkinan Anda memiliki terlalu banyak ragi di usus Anda.
Jika Anda menderita IBS, gejala gastrointestinal Anda mungkin lebih terasa jika Anda memiliki terlalu banyak ragi di usus Anda
Langkah 3. Kaji apakah Anda merasa lelah kronis atau tidak
Jumlah ragi yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan Anda merasa lelah dan lesu. Jika Anda terus-menerus merasa lelah atau terkuras sepanjang waktu dan tidak memiliki kondisi lain yang mungkin menyebabkannya, itu bisa menjadi tanda pertumbuhan berlebih ragi.
Menjadi lelah setelah hari yang panjang dan berat tidak berarti Anda mengalami kelelahan kronis atau pertumbuhan jamur yang berlebihan. Namun, jika Anda sangat lelah setelah bangun secara teratur, ada baiknya menyelidiki apakah Anda mengalami pertumbuhan berlebih ragi atau tidak
Langkah 4. Periksa apakah ada ruam di ketiak dan selangkangan Anda
Kandidiasis kulit adalah kondisi yang relatif umum dan tidak berbahaya (tetapi mengganggu) yang menyebabkan ruam merah dan gatal pada kulit Anda, terutama di daerah lembab dengan banyak gesekan. Anda mungkin juga melihat benjolan merah (atau "lesi satelit") di sekitar ruam pusat.
- Mungkin membantu untuk menggunakan cermin genggam kecil untuk memeriksa bagian belakang ketiak Anda atau seluruh area selangkangan Anda.
- Ruam kandidiasis kulit mungkin terlihat mirip dengan eksim tetapi tanpa bercak putih yang mengelupas atau kering. Kandidiasis kulit juga tidak mungkin muncul di pipi, lengan, lutut, atau area lain di mana eksim biasanya muncul.
Langkah 5. Periksa kuku jari tangan dan kaki Anda untuk mencari tanda-tanda infeksi jamur
Infeksi jamur pada kuku Anda mungkin muncul sebagai bintik hitam, putih, atau kuning yang tampak berkerak dan terasa rapuh. Jika Anda memiliki infeksi jamur yang disebabkan oleh terlalu banyak ragi di tubuh Anda, kuku Anda mungkin juga mulai mengelupas atau mengelupas ke arah ujung dan samping.
- Gejala-gejala ini juga dapat muncul bersamaan dengan kaki atlet, yang menyebabkan kemerahan, rasa terbakar, dan perih pada kulit kaki Anda (terutama di antara jari-jari kaki).
- Jamur kuku sangat umum dan tidak berbahaya sama sekali, tetapi jamur tidak akan hilang dengan sendirinya jadi pastikan untuk mengobatinya.
Langkah 6. Periksa lidah, pipi, dan gusi Anda untuk sariawan
Sariawan terlihat seperti bercak putih bergelombang di lidah, pipi bagian dalam, dan gusi, bahkan mungkin muncul di amandel atau tenggorokan. Bercak putih ini bisa berdarah jika tidak sengaja tergores atau digigit.
- Sariawan paling sering ditemukan pada bayi dan orang tua dengan sistem kekebalan yang sensitif.
- Jika Anda memakai gigi palsu atau memiliki kebersihan mulut yang buruk, Anda mungkin juga memiliki peluang lebih tinggi terkena sariawan.
Langkah 7. Waspadai infeksi sinus kronis jangka panjang
Meskipun sangat jarang, ragi dapat menyebabkan saluran hidung Anda membengkak, sehingga memudahkan bakteri untuk menetap di sinus Anda dan menyebabkan infeksi. Sinusitis jamur juga cenderung tidak menanggapi metode tradisional untuk mengobati sinusitis dan mungkin bertahan lebih lama atau lebih sering terjadi. Gejalanya meliputi:
- Demam, sakit kepala, dan batuk
- Pembengkakan wajah, nyeri, atau mati rasa
- Keluarnya cairan dari hidung
- Bisul gelap di saluran hidung Anda.
Langkah 8. Perhatikan adanya pembengkakan pada persendian atau gejala rematik lainnya
Dalam kasus yang jarang terjadi, candida yang hidup di usus Anda bisa masuk ke aliran darah Anda dan mempengaruhi bagaimana darah mengalir melalui tubuh Anda. Beberapa area mungkin mendapatkan lebih banyak atau lebih sedikit aliran darah, mengakibatkan sendi bengkak dan kaku yang biasanya berhubungan dengan artritis.
Jika Anda menderita radang sendi dan terlalu banyak ragi di tubuh Anda, gejala Anda mungkin diperparah
Tips
Dengan persetujuan dokter Anda, ambil suplemen probiotik harian yang mengandung 100 juta hingga 35 miliar CFU lactobacillus acidophilus dan galur lainnya. Bakteri sehat dalam probiotik akan menggerogoti ragi berlebih dalam sistem pencernaan Anda
Peringatan
- Jika Anda memiliki infeksi jamur kronis (atau lebih dari 4 kali per tahun), temui dokter Anda karena itu bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius seperti diabetes.
- Meskipun jarang, antijamur dapat menyebabkan kerusakan hati. Jika Anda mengalami kehilangan nafsu makan, muntah, mual, sakit kuning, urin berwarna gelap, atau tinja berwarna pucat, hentikan penggunaan obat antijamur dan segera temui dokter Anda.
- Hubungi ambulans jika Anda mengalami pembengkakan pada wajah, lidah, bibir, atau tenggorokan setelah minum obat antijamur karena ini bisa menjadi tanda reaksi alergi.
