Dahi Anda adalah salah satu tempat utama di mana kerutan akan muncul seiring bertambahnya usia. Jika Anda khawatir akan munculnya kerutan, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meminimalkannya. Perlu diingat, bagaimanapun, tidak ada perawatan yang akan mencegah kerutan sepenuhnya. Meskipun demikian, hal-hal seperti melindungi kulit Anda dari sinar matahari, mempertahankan gaya hidup sehat, menyesuaikan posisi wajah Anda, dan tidur dengan benar akan membantu memperlambat perkembangan kerutan dari waktu ke waktu.
Langkah
Metode 1 dari 4: Merawat Wajah Anda
Langkah 1. Oleskan pelembab harian di pagi dan malam hari
Kulit kering menua lebih cepat, yang dapat menyebabkan munculnya keriput lebih awal. Menggunakan pelembab akan membantu menjaga kulit Anda terhidrasi dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat. Cuci wajah Anda terlebih dahulu, lalu gosok perlahan pelembab seukuran buah ceri ke dahi dan wajah Anda menggunakan lingkaran lembut.
- Carilah pelembab dengan retinol dan vitamin C untuk membantu mencegah keriput.
- Di malam hari, Anda mungkin ingin memilih pelembab krim yang lebih berat, yang akan memberikan lebih banyak daya hidrasi.
Langkah 2. Kenakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap kali Anda pergi ke luar
Seiring waktu, sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda. Pada gilirannya, itu dapat menurunkan elastisitas, membuat Anda lebih rentan terhadap kerutan. Karena dahi Anda sering terkena sinar matahari, pastikan Anda melindunginya dengan tabir surya.
- Anda bahkan bisa mendapatkan pelembab harian yang mengandung tabir surya.
- Jika Anda akan berada di luar sepanjang hari, kenakan topi untuk melindungi dahi dan wajah Anda dari sinar matahari.
Langkah 3. Kenakan kacamata hitam di luar untuk mengurangi mata juling
Bahkan saat hari berawan, cuaca masih cukup cerah, menyebabkan Anda menyipitkan mata. Kurangi menyipitkan mata (dan karenanya keriput) dengan mengenakan kacamata hitam yang terpolarisasi dan menawarkan perlindungan UV.
Kacamata hitam freebie seringkali tidak benar-benar melindungi mata Anda dari sinar UV, jadi ada baiknya berinvestasi dalam kacamata hitam yang lebih baik
Langkah 4. Gunakan perawatan retinoid sekali sehari jika Anda mau
Terapkan perawatan ini di malam hari sebelum Anda tidur. Mereka membantu kulit Anda menghasilkan lebih banyak kolagen, yang memberikan elastisitas. Itu dapat membantu mengurangi kerutan dari waktu ke waktu. Karena mereka dapat mengeringkan kulit Anda atau menyebabkan iritasi, cobalah setiap malam pada awalnya. Setelah beberapa minggu, Anda dapat meningkatkan menjadi sekali sehari.
- Over-the-counter, cari perawatan dengan retinol di dalamnya. Anda juga bisa mendapatkan perawatan resep dari dokter kulit, seperti tretinoin, tazarotene, dan adapalene.
- Beberapa pelembab sudah mengandung retinoid, jadi periksa daftar bahan Anda.
Langkah 5. Cobalah perawatan Botox untuk mencegah kerutan menetap
Botox adalah suntikan yang membantu mengurangi munculnya kerutan, dan juga dapat mencegah munculnya kerutan baru. Anda perlu mengunjungi dokter kulit untuk perawatan ini setiap 6 bulan atau lebih, dan biasanya biayanya $175-$500 USD per perawatan.
Anda dapat memulai perawatan ini di usia 20-an untuk membantu mengatasi kerutan di masa depan
Metode 2 dari 4: Menjaga Kesehatan Anda
Langkah 1. Berhenti merokok untuk memperlambat penuaan
Jika Anda telah berpikir untuk berhenti, sekarang adalah saat yang tepat! Merokok tidak hanya menyebabkan banyak masalah kesehatan, tetapi juga membuat kulit Anda menua lebih cepat, menyebabkan lebih banyak kerutan di tempat-tempat seperti dahi Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berhenti, dan mereka dapat membantu Anda mendapatkan perawatan seperti patch nikotin atau pil untuk membantu Anda berhenti.
- Bergabunglah dengan kelompok pendukung untuk orang-orang yang mencoba berhenti. Mereka akan membantu Anda mengetahui strategi mengatasi saat Anda mendapatkan dorongan untuk menyala.
- Temukan pengganti untuk merokok. Misalnya, jika Anda suka menyalakan lampu saat makan siang, bergaullah dengan rekan kerja Anda atau berjalan-jalan.
Langkah 2. Kurangi stres Anda melalui meditasi untuk menghindari kerutan
Saat kita stres, kita cenderung mengerutkan wajah. Cobalah bermeditasi hanya beberapa menit sehari ketika Anda memulai. Atur timer selama tiga menit, tutup mata Anda, dan fokus pada napas Anda.
Jangan khawatir jika Anda terganggu saat bermeditasi – semua orang mengalaminya. Kuncinya adalah memperhatikan bahwa Anda terganggu dan kembalikan perhatian Anda pada napas
Langkah 3. Makan makanan yang sehat dengan banyak sayuran dan sedikit daging olahan
Untuk menjaga kesehatan kulit Anda (dan Anda yang lain), pastikan untuk mengonsumsi berbagai sayuran setiap hari. Cobalah mengganti roti putih dengan biji-bijian dan buah atau cokelat hitam untuk camilan manis. Alih-alih daging deli olahan atau hamburger, cobalah ayam, telur, atau kacang-kacangan.
Jika Anda tidak mengonsumsi produk susu, pastikan Anda mendapatkan kalsium dari sumber lain seperti biji-bijian atau suplemen untuk mendukung kesehatan kulit
Langkah 4. Minum alkohol secukupnya untuk melindungi kulit Anda
Minum moderat tidak lebih dari satu gelas sehari untuk kebanyakan wanita, dan dua untuk kebanyakan pria. Minum berlebihan membuat kulit Anda dehidrasi dan mempercepat proses kerutan.
Jika Anda kecanduan alkohol, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung atau mencari terapi
Metode 3 dari 4: Menyesuaikan Posisi Wajah Anda
Langkah 1. Rilekskan wajah Anda setiap kali Anda merasa tegang
Mengerutkan wajah saat sedang bekerja atau bahkan hanya menonton televisi dapat menyebabkan kerutan seiring waktu, terutama karena efeknya cenderung paling dramatis di dahi Anda. Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda melakukannya! Coba atur alarm setiap 30 menit atau lebih sepanjang hari untuk mengingatkan Anda untuk memeriksa otot-otot wajah Anda. Jika Anda tegang, secara sadar rilekskan otot-otot Anda.
- Untuk membantu Anda rileks, tarik napas dalam-dalam atau 2. Lihatlah ke cermin untuk memastikan Anda sudah benar-benar melepaskan ketegangan otot Anda.
- Jika Anda sering menyipitkan mata saat membaca atau bekerja di depan komputer, Anda mungkin perlu mencari kacamata atau, jika sudah memilikinya, resep baru.
Langkah 2. Cobalah latihan setengah tersenyum beberapa kali sehari
Berpura-puralah seperti Anda akan tersenyum atau tertawa, tetapi tidak benar-benar menindaklanjutinya. Anda akan merasakan alis terangkat sedikit dan kulit di sekitar telinga sedikit tertarik ke belakang. Latihan ringan ini membantu melatih otot-otot tersebut.
- Tahan posisi selama 30 detik. Santai sebentar dan lakukan lagi. Anda dapat melakukan ini sebanyak yang Anda inginkan dalam sehari.
- Secara umum, hindari melebih-lebihkan semua ekspresi wajah Anda, yang dapat membantu mengurangi munculnya kerutan dahi.
Langkah 3. Cobalah yoga wajah untuk kerutan dahi
Buat bentuk C dengan masing-masing tangan di sekitar mata Anda, seperti teropong. Tarik kulit dahi ke bawah dengan jari telunjuk sambil mengangkat alis. Tahan pose itu selama 2 detik.
- Lakukan latihan ini di depan cermin untuk memastikan Anda melakukannya dengan benar.
- Bersihkan tangan sebelum menyentuh wajah.
Langkah 4. Hindari bersandar pada tangan Anda di siang hari
Ketika Anda menyandarkan sisi wajah Anda atau bahkan dahi Anda di tangan Anda untuk waktu yang lama, Anda memberi tekanan pada wajah Anda, mengerutkannya. Pada gilirannya, itu dapat menyebabkan munculnya kerutan dari waktu ke waktu.
Jika Anda mendapati diri Anda meletakkan wajah Anda di tangan Anda, ingatkan diri Anda untuk tidak melakukannya
Langkah 5. Ketuk wajah Anda di titik-titik utama untuk melepaskan ketegangan
Mengetuk wajah Anda mengingatkan Anda untuk melepaskan ketegangan pada otot-otot itu, yang mengarah ke wajah yang lebih halus. Ketuk menggunakan jari telunjuk Anda di 7 titik utama, bagian atas kepala, di antara alis, di luar mata, di bawah mata, di bawah hidung, di dagu, dan di tulang selangka.
Mengetuk juga dapat membantu Anda meletakkan tubuh Anda sehingga Anda dapat melepaskan ketegangan lainnya
Metode 4 dari 4: Bekerja untuk Mencegah Keriput dalam Semalam
Langkah 1. Tidur telentang untuk mengurangi kerutan
Saat Anda meremas wajah ke bantal, itu menyebabkan kulit terlipat di dahi dan wajah Anda. Seiring waktu, garis-garis tersebut dapat berkembang menjadi kerutan permanen, terutama jika Anda selalu tidur dengan cara yang sama. Solusi terbaik adalah membalikkan punggung Anda jika Anda bisa.
Langkah 2. Gunakan sarung bantal sutra atau satin sebagai pengganti katun
Dengan kain yang lebih lembut, wajah Anda tidak akan banyak berkerut di malam hari, bahkan saat Anda tidur miring atau tengkurap. Sarung bantal sutra atau satin adalah pilihan terbaik, karena bagus dan halus untuk wajah Anda.
Langkah 3. Oleskan tambalan perekat wajah untuk mencegah kerutan dari kerutan
Dibuat khusus untuk wajah Anda, tambalan ini menutupi area yang rentan terhadap kerutan dalam semalam, seperti di dahi Anda, di sekitar mulut Anda, dan di sudut mata Anda. Pastikan wajah Anda bersih dan kering. Rilekskan otot-otot wajah Anda, lalu oleskan tambalan di dahi Anda.
- Jangan mencoba menarik kulit Anda kencang. Sebaliknya, cukup ratakan kulit dengan lembut.
- Anda dapat menemukannya secara online atau di sebagian besar toko kecantikan. Kupas saja di pagi hari.
Langkah 4. Gunakan lapisan petroleum jelly untuk menahan kelembapan dan garis halus dengan lebih murah
Untuk pilihan yang lebih murah daripada patch, gunakan petroleum jelly sebelum Anda tidur. Cuci muka Anda terlebih dahulu, dan tinggalkan sedikit kelembapan pada kulit Anda. Oleskan seukuran kacang polong di ujung jari Anda dan usap ke dahi Anda.
- Pijat terus sampai tidak terasa lengket lagi.
- Anda juga bisa mencoba minyak kelapa sebagai gantinya, yang juga akan menghidrasi kulit Anda.
Langkah 5. Tidur 7-8 jam semalam untuk mendorong kesehatan kulit
Kurang tidur akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Bahkan dapat menyebabkan kulit Anda menua sebelum waktunya jika Anda melakukannya secara teratur. Pastikan Anda tidur cukup awal setiap malam untuk mendapatkan jumlah tidur yang disarankan.
- Jika Anda kesulitan untuk tidur lebih awal, cobalah menyetel alarm satu jam sebelum Anda harus tidur. Dengan begitu, Anda dapat mulai mematikan perangkat elektronik dan mereda.
- Sesuaikan kamar tidur Anda untuk memastikan Anda mendapatkan tidur terbaik yang Anda bisa. Misalnya, pastikan Anda menghalangi cahaya sebanyak mungkin dengan gorden dan kerai. Juga, gunakan mesin peredam bising jika suara membuat Anda tetap terjaga. Anda mungkin juga ingin mengusir hewan peliharaan Anda dari kamar tidur Anda, karena mereka dapat mengganggu tidur Anda.
Bagaimana Saya Dapat Meningkatkan Produksi Kolagen Di Wajah Saya?
Jam tangan
Tips
- Jika Anda memiliki kerutan, Anda dapat mencoba menghaluskannya dengan perangkat rumah seperti derma rolling pen atau Nuface.
- Tetap terhidrasi tidak akan menghilangkan kerutan Anda, tetapi itu akan membuat seluruh tubuh Anda lebih sehat, jadi pastikan untuk
- Cobalah mengonsumsi vitamin C sebagai suplemen atau topikal untuk membantu kulit Anda.
