Lupus adalah penyakit autoimun dimana tubuh menyerang dirinya sendiri. Sekitar setengah dari semua pasien yang didiagnosis dengan lupus mengalami kerontokan rambut. Ada dua jenis kerontokan rambut yang berhubungan dengan lupus. Salah satunya disebabkan oleh penyakit, dan yang lainnya disebabkan oleh obat-obatan. Meskipun beberapa kerontokan rambut tidak dapat dihindari, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegahnya.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mencegah Alopecia Terkait Penyakit Anda
Langkah 1. Tentukan apakah kerontokan rambut Anda disebabkan oleh lupus atau obat-obatan Anda
Lupus kulit (lupus kulit) dapat menyebabkan rambut Anda rontok. Atau, kerontokan rambut Anda mungkin akibat pengobatan Anda, terutama jika Anda menggunakan kortikosteroid (seperti prednison). Bicaralah dengan dokter Anda untuk mencari tahu yang mana dari dua alasan ini Anda mengalami kerontokan rambut (juga dikenal sebagai alopecia). Kerontokan rambut akibat obat lupus seperti kortikosteroid sebagian besar bersifat reversibel, tetapi kerontokan rambut akibat jaringan parut dan lesi diskoid umumnya permanen.
Langkah 2. Mulailah pengobatan lupus Anda segera
Jika Anda telah didiagnosis dengan cutaneous lupus (lupus pada kulit), Anda dapat dengan cepat mulai kehilangan rambut karena kerusakan yang diakibatkan lupus pada kulit Anda dapat mengubah fungsi normal folikel rambut Anda. Semakin cepat Anda memulai perawatan, semakin cepat Anda dapat mengatasi kerontokan rambut.
Jika Anda belum didiagnosis menderita lupus, tetapi Anda mengalami kerontokan rambut, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan Anda menderita lupus. Ada banyak alasan lain Anda bisa kehilangan rambut (keturunan, perawatan rambut kimia, masalah tiroid, kekurangan nutrisi, dll.), tetapi jika Anda khawatir, temui dokter. Terutama jika Anda juga mengalami demam yang tidak dapat dijelaskan, ruam, jari tangan dan kaki yang membiru karena kedinginan, kelelahan, dan nyeri sendi atau otot, ada kemungkinan Anda menderita lupus. Kunci untuk menghentikan kerontokan rambut akibat lupus adalah pengobatan dini. Dalam kebanyakan kasus, cara terbaik untuk mengendalikan kerontokan rambut adalah dengan mengendalikan penyakitnya
Langkah 3. Minum obat Anda tepat waktu dan sesuai resep
Ada begitu banyak variasi obat lupus sehingga arahnya sangat bervariasi. Kemungkinan Anda perlu mengambil beberapa di malam hari, dan beberapa di pagi hari, beberapa dengan makanan, dan beberapa tanpa. Bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda tentang apa yang harus dilakukan jika Anda melewatkan satu dosis, karena itu juga akan tergantung pada jenis obat yang Anda minum.
Bagian 2 dari 3: Mencegah Rambut Rontok Karena Obat Lupus
Langkah 1. Perhatikan jenis obat yang Anda resepkan
Yang paling umum adalah kortikosteroid, yang akan membantu mengatur tekanan darah Anda, membantu sistem kekebalan Anda, dan mengurangi peradangan. Dokter Anda mungkin akan meresepkan prednison, prednisolon, atau metilprednisolon. Kortikosteroid sering menyebabkan kerontokan rambut. Jika kerontokan rambut Anda disebabkan oleh pengobatan Anda, Anda mungkin harus menunggu sampai lupus Anda terkendali untuk mengatasi kerontokan rambut.
Langkah 2. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengubah obat Anda
Jika obat-obatan yang menyebabkan kerontokan rambut Anda, dokter Anda mungkin dapat mengubah dosis Anda atau memberi Anda jenis obat yang berbeda. Ingatlah bahwa Anda mungkin harus menunggu beberapa saat untuk mengganti obat. Meskipun kerontokan rambut bisa sangat tidak menyenangkan, penting untuk mengelola penyakit Anda.
Tergantung pada tingkat keparahan lupus Anda, dokter Anda mungkin tidak dapat menghentikan Anda dari obat-obatan yang menyebabkan kerontokan rambut. Namun, mereka mungkin dapat menurunkan dosis beberapa obat Anda sekaligus meningkatkan dosis obat lain. (Misalnya, mereka dapat menurunkan dosis kortikosteroid Anda dan menambahkan antimalaria, yang akan membantu mengatur gejala Anda tanpa menambahkan banyak efek samping baru.) Imunosupresan dan NSAID juga dapat digunakan untuk mengobati lupus. Contoh imunosupresan adalah azathioprine, mycophenolate, dan methotrexate
Langkah 3. Beri tahu dokter Anda jika Anda melihat adanya kulit bersisik atau ruam
Periksa wajah dan kulit kepala Anda secara khusus. Jika ada sesuatu yang bulat dan bersisik atau sesuatu yang terlihat seperti ruam, Anda berisiko mengalami kerontokan rambut permanen karena jaringan parut. Dokter Anda mungkin dapat meresepkan obat atau mengubah obat Anda saat ini untuk mencegah hal ini.
Bagian 3 dari 3: Menghindari Pemicu Lupus Anda
Langkah 1. Kelola stres
Lupus cenderung bergejolak saat Anda stres, dan kambuh dapat menyebabkan rambut Anda rontok. Cara terbaik untuk mengelola tingkat stres Anda adalah dengan menjaga daftar kewajiban Anda seminimal mungkin dan sering berolahraga.
- Anda juga dapat mencoba teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
- Jika Anda adalah orang yang religius, berdoa dapat menurunkan tingkat stres Anda.
- Luangkan waktu untuk hobi dan kegiatan lain yang membuat Anda rileks.
- Jangan menggunakan obat-obatan, alkohol, atau kafein untuk mengurangi stres Anda. Mereka mungkin tampak membantu dalam jangka pendek, tetapi hanya akan memperburuknya dalam jangka panjang.
- Jika Anda mengalami banyak masalah dalam mengelola stres, bicarakan dengan konselor atau dokter lupus Anda. Mereka mungkin dapat membantu Anda mengatasinya.
Langkah 2. Istirahat yang cukup
Ingatlah bahwa beberapa orang dengan lupus membutuhkan tidur hingga 12 jam semalam untuk mengelola tingkat stres mereka. Lupus menyerang sistem kekebalan Anda, jadi Anda akan membutuhkan lebih banyak tidur untuk membangunnya kembali daripada rata-rata orang. Tidur yang cukup akan membantu Anda mengatasi banyak gejala, termasuk kerontokan rambut.
Jika Anda merasa sulit untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari atau merasa tidak segar saat bangun, Anda mungkin kurang tidur. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak tidur yang Anda butuhkan, dan tanyakan apakah bantuan tidur ringan dapat membantu
Langkah 3. Jauhi sinar matahari
Sekitar setengah dari pasien lupus mengalami flare-up sebagai akibat dari fotosensitifitas. Jika Anda harus berada di bawah sinar matahari, kenakan banyak tabir surya, topi yang melindungi wajah dan leher Anda, serta baju lengan panjang dan celana panjang. Bahkan jika mendung, ketika Anda harus berada di luar untuk waktu yang lama, lindungi kulit Anda. Sekitar 70% sinar ultraviolet masih dapat menyelinap melalui tutupan awan.
- Matahari sangat kuat antara jam 10 pagi dan 4 sore. Cobalah untuk tetap berada di dalam rumah selama jam-jam ini jika Anda bisa.
- Jika Anda akan keluar lebih dari beberapa menit, oleskan juga tabir surya pada bagian tubuh yang tertutup pakaian. Kebanyakan pakaian hanya melindungi kulit hingga SPF 5.
- Sering-seringlah mengajukan permohonan (kira-kira setiap 2 jam), terutama jika Anda berkeringat.
- Jangan lupa bahwa sinar UV juga bisa menembus kaca mobil. Anda mungkin ingin membeli tirai jendela atau film pelindung.
- Setiap hari, Anda harus menggunakan tabir surya yang memiliki cakupan spektrum luas terhadap sinar matahari UBA dan UVB, memiliki SPF 30 atau lebih, dan tahan air.
Langkah 4. Lindungi diri Anda dari lampu halogen atau lampu neon
Sinar UV juga berasal dari pencahayaan dalam ruangan, dan juga dapat menyebabkan lupus kambuh. Khususnya jika Anda bekerja di kantor yang menggunakan jenis pencahayaan ini, Anda dapat melindungi diri dengan shade, shield, filter, dan tube cover.
Jangan lupa bahwa banyak mesin fotokopi juga memancarkan sinar UV. Tutup penutup saat Anda menggunakan mesin fotokopi untuk melindungi diri Anda dari sinar ini
Langkah 5. Bicaralah dengan atasan Anda tentang akomodasi
Tergantung pada tingkat keparahan penyakit Anda, Undang-Undang Penyandang Disabilitas Amerika mungkin mencakup beberapa hal yang Anda perlukan untuk bekerja dengan nyaman. Biasanya, Anda akan ditanggung di bawah ADA jika satu atau lebih manifestasi penyakit Anda memenuhi syarat sebagai "cacat."
- ADA mendefinisikan disabilitas sebagai “kerusakan yang secara substansial membatasi satu atau lebih aktivitas kehidupan utama.”
- Bicaralah dengan spesialis Akomodasi Kerja jika Anda tidak yakin apa hak Anda atau bagaimana cara memintanya kepada atasan Anda. Departemen Tenaga Kerja AS menawarkan layanan gratis yang disebut Jaringan Akomodasi Pekerjaan (JAN), yang konsultannya akan berbicara dengan Anda tentang akomodasi.
- Misalnya, jika Anda memiliki fotosensitifitas tinggi, ADA mungkin mengharuskan perusahaan Anda menyediakan lampu spektrum luas.
