Banyak orang menggunakan suplemen nutrisi yang mereka beli secara online untuk melengkapi diet sehat. Tidak seperti obat-obatan, suplemen diatur sebagai jenis makanan yang berarti bahwa produsen tidak harus menunjukkan keamanan atau kemanjuran produk mereka. Karena itu, Anda mungkin merasa sulit untuk mengetahui cara membeli suplemen terbaik secara online. Dengan membeli suplemen terkemuka dan mencari tahu persis apa yang Anda butuhkan, Anda bisa mendapatkan suplemen kesehatan yang aman dan efektif secara online.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Membeli Suplemen Bereputasi
Langkah 1. Bandingkan situs ritel yang berbeda
Anda akan menemukan bahwa berbagai pengecer yang berbeda menjual suplemen kesehatan secara online. Bandingkan situs yang berbeda untuk tidak hanya mendapatkan penawaran terbaik tetapi juga meminimalkan risiko penipuan atau membeli produk yang tidak aman.
- Tetap berpegang pada situs dari negara-negara yang telah mengetahui standar keamanan untuk suplemen. Situs di Amerika Serikat, misalnya, mungkin menawarkan produk yang lebih aman daripada tempat yang tidak mengatur standar keselamatan.
- Periksa untuk melihat jenis penawaran yang dimiliki setiap situs. Beberapa pengecer memiliki klub pembeli yang sering atau pengiriman dan pengembalian gratis yang dapat menurunkan harga suplemen Anda.
- Pastikan perusahaan menjamin produknya dan mengizinkan Anda mengembalikannya jika Anda tidak puas.
- Lihat apakah situs tersebut menawarkan nomor layanan pelanggan atau mengobrol langsung dengan perwakilan online sehingga Anda dapat mengajukan pertanyaan.
Langkah 2. Periksa kredensial perusahaan
Setelah Anda mengidentifikasi situs potensial untuk membeli suplemen Anda, selidiki kredensial perusahaan. Ini dapat membantu memastikan Anda adalah produk berkualitas dari perusahaan yang sah.
- Periksa untuk melihat apakah perusahaan ditinjau atau terdaftar oleh otoritas pemerintah. Misalnya, Better Business Bureau memiliki daftar lengkap ulasan perusahaan yang tersedia secara online. Anda dapat mencari berdasarkan nama, situs web, nomor telepon, atau alamat email.
- Beli dengan hati-hati dari pengecer kecil, seperti botanicas, yang seringkali tidak memenuhi standar keamanan.
- Pertimbangkan untuk menggunakan pengecer besar dan terkenal, meskipun harganya sedikit lebih tinggi. Mereka sering memiliki informasi produk tertentu dan menjual suplemen yang memenuhi Good Manufacturing Practices (GMP) dari Federal Drug Administration.
Langkah 3. Baca deskripsi produk
Setelah Anda mengidentifikasi satu atau dua pengecer terkemuka, Anda siap untuk memilih suplemen yang ingin Anda beli. Baca semua deskripsi produk untuk memastikan Anda mendapatkan suplemen kualitas terbaik. Cari beberapa penanda berikut pada label produk:
- Sertifikasi dari organisasi yang memverifikasi suplemen seperti United States Pharmacopeia (USP), NSF International, atau ConsumerLab.com. Namun, perlu diketahui bahwa ini tidak menjamin keamanan atau kemanjuran, melainkan produk tersebut memenuhi standar manufaktur yang tepat, mengandung bahan-bahan yang tercantum pada label, dan tidak mengandung tingkat kontaminan yang berbahaya.
- Informasi produk rinci termasuk nama suplemen, informasi kontak untuk produsen, dan daftar lengkap bahan.
- Informasi tentang jumlah nutrisi dalam suplemen.
- Penelitian medis pada produk. Setiap produk yang membuat klaim medis juga harus mengandung frasa “Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun."
- Informasi produksi, termasuk efek samping yang dilaporkan dan penarikan kembali.
- Pastikan produk memiliki tanggal kedaluwarsa. Jika tidak, jangan membelinya.
- Cari penarikan produk dari FDA untuk membantu memandu perusahaan Anda dan pilihan produk.
- Bandingkan suplemen makanan yang berbeda secara online dengan menggunakan Database Label Suplemen Makanan.
Langkah 4. Pilih suplemen Anda
Setelah membandingkan situs dan produk, Anda akhirnya siap untuk membeli suplemen Anda. Pilih produk pilihan Anda dan letakkan di keranjang Anda.
- Baca informasi produk sebelum Anda memasukkan suplemen ke dalam keranjang belanja Anda. Ini dapat meminimalkan risiko mendapatkan produk berkualitas buruk atau mendaftarkan diri Anda dalam langganan jika Anda tidak mau.
- Ingatlah bahwa "alami" tidak berarti "aman". Juga perlu diingat bahwa satu produk tidak dapat menyembuhkan semuanya.
- Baca ulasan pelanggan tentang produk untuk kemungkinan masalah dengan suplemen, pengiriman, atau pembayaran.
- Hindari produk yang mengklaim sebagai alternatif obat yang disetujui FDA, memiliki materi pemasaran dalam bahasa lain, atau menjanjikan efek dan hasil yang cepat. Ini bisa menjadi tanda suplemen tercemar.
- Putuskan apakah Anda ingin melakukan pembelian satu kali atau apakah Anda lebih suka penawaran perpanjangan otomatis, yang mungkin menurunkan harga atau memiliki tarif pengiriman khusus.
Langkah 5. Konfirmasikan pesanan Anda
Sebelum Anda checkout, konfirmasikan detail produk dan pesanan Anda. Meninjau pesanan Anda dapat mengingatkan Anda tentang potensi penipuan dan melindungi kesehatan dan informasi pribadi Anda.
- Pastikan perusahaan menawarkan opsi untuk pembelian satu kali, perpanjangan otomatis, atau langganan. Ketidakmampuan untuk memutuskan apa dan bagaimana Anda membeli mungkin menandakan penipuan. Anda mungkin juga ingin memeriksa “penetapan harga dinamis”, yaitu ketika sebuah perusahaan menawarkan harga yang berbeda pada produk yang sama berdasarkan keinginan Anda untuk membayar lebih. Situs-situs ini sering menggunakan cookie untuk melacak informasi ini.
- Hindari produk yang diiklankan di sidebar situs terpercaya. Ini bisa berupa penipuan yang menjual produk tercemar atau meretas informasi Anda.
- Pastikan ada informasi rinci tentang metode pengiriman termasuk batasan geografis, pilihan pengiriman, serta biaya pengiriman dan asuransi.
- Perhatikan kebijakan pembatalan, pengembalian, dan layanan pelanggan.
Langkah 6. Beli pesanan Anda
Setelah Anda mengkonfirmasi rincian pesanan Anda, Anda siap untuk membeli suplemen Anda. Waspadai tanda-tanda penipuan atau situs tidak aman saat Anda melakukan pembelian.
- Pastikan Anda melihat "https://" di bilah alamat layar Anda, yang dapat memberi tahu Anda bahwa situs tersebut aman. Anda juga dapat mencari gembok tertutup di bilah alamat untuk menunjukkan situs yang aman.
- Baca kebijakan perusahaan tentang cara melindungi privasi dan keamanan Anda.
- Masukkan informasi pengiriman dan penagihan Anda seperti yang diminta.
- Masukkan informasi pembayaran Anda seperti yang diminta. Anda tidak perlu memasukkan informasi lain selain nomor kartu kredit, tanggal kedaluwarsa, kode verifikasi pelanggan (CVC), dan nama yang tertera di kartu Anda.
- Jangan pernah memberikan nomor jaminan sosial atau kata sandi Anda.
- Catat dan cetak nomor konfirmasi pesanan Anda.
Langkah 7. Periksa pesanan ketika tiba
Lacak pesanan Anda dengan nomor konfirmasi yang disediakan. Setelah tiba, buka paket dan periksa pesanan Anda untuk memastikan bahwa Anda menerima semuanya dan tidak ada produk yang rusak.
- Pastikan suplemen disegel dan diberi label dengan benar.
- Hubungi layanan pelanggan jika ada yang hilang atau tampak berbeda dari yang Anda ingat dari pesanan Anda.
- Kembalikan produk jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kemasan, harga, atau elemen lainnya.
- Periksa dengan MedWatch FDA untuk melihat apakah ada produk Anda yang baru saja ditarik.
Bagian 2 dari 2: Membeli Apa yang Anda Butuhkan
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda
Jika Anda ingin membeli suplemen tetapi tidak yakin dengan apa yang mungkin Anda perlukan untuk kesehatan Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Dia dapat menyarankan produk yang mungkin bermanfaat bagi Anda dan mendiskusikan petunjuk dosis apa pun.
- Tanyakan apakah Anda benar-benar membutuhkan suplemen. Jika Anda mendapatkan nutrisi yang cukup melalui diet sehat, Anda mungkin tidak memerlukan suplemen karena suplemen tersebut tidak akan membawa manfaat kesehatan tambahan.
- Jika Anda menderita kondisi tertentu, bicarakan dengan dokter Anda tentang bagaimana suplemen dapat melengkapi perawatan Anda yang lain.
Langkah 2. Kenali manfaat suplemen
Jika Anda dan dokter Anda memutuskan untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan suplemen, pelajari tentang manfaat mengonsumsinya. Ini dapat membantu Anda mengelola harapan Anda dan memastikan Anda tidak overdosis. Suplemen khusus dapat membantu:
- Wanita dengan siklus menstruasi yang berat
- Dewasa di atas usia 50
- Individu dengan gizi buruk atau yang makan kurang dari 1.600 kalori setiap hari
- Individu dengan kondisi pencernaan seperti diare kronis atau alergi makanan yang mempengaruhi penyerapan nutrisi
- Vegan dan vegetarian
- Orang yang alergi terhadap ikan
- Wanita hamil (vitamin prenatal dan asam folat)
Langkah 3. Kelola ekspektasi Anda
Banyak perusahaan akan mempromosikan suplemen mereka dengan klaim besar membantu kesehatan Anda. Tetapi ada sedikit bukti bahwa suplemen menyembuhkan penyakit utama. Mengakui manfaatnya dapat membantu mengelola harapan Anda terhadap suplemen.
Ketahuilah bahwa tidak ada suplemen yang terbukti dapat menyembuhkan penyakit utama seperti kanker atau penyakit jantung. Selain itu, juga tidak ada bukti bahwa suplemen dapat mendiagnosis, mengobati, atau mencegah penyakit
Langkah 4. Waspadai bahayanya
Sama seperti suplemen dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda, mereka juga dapat menimbulkan bahaya jika diproduksi atau digunakan secara tidak benar. Mengenali potensi bahaya suplemen dapat membantu mencegah Anda membeli produk yang buruk atau overdosis. Beberapa risiko penggunaan suplemen meliputi:
- Masalah jantung, ginjal, dan hati
- sakit
- Reaksi alergi
- Kelelahan
- Mual
- Overdosis
- Kematian.
- Obat resep tersembunyi. Ada bukti bahwa beberapa perusahaan telah membubuhi suplemen mereka dengan obat resep. Periksa situs web seperti Federal Drug Administration untuk produk yang ditarik kembali atau laporan tentang suplemen berduri yang diketahui.
- Anda juga harus menyadari bahwa label peringatan tidak selalu akurat dan mungkin hanya menawarkan informasi umum. Namun, label peringatan harus mencantumkan informasi tentang zat besi dalam produk mereka secara hukum karena dapat menyebabkan kematian.
Langkah 5. Ikuti petunjuk dosis
Penting untuk mengikuti petunjuk dosis dari dokter Anda atau pada kemasan suplemen. Ini dapat meminimalkan risiko overdosis atau konsekuensi yang lebih serius.
- Hindari suplemen megadosis. Bertujuan untuk mengambil suplemen dengan 100% dari nilai harian semua vitamin dan mineral daripada produk yang menawarkan, misalnya, 500% dari satu vitamin dan hanya 20% dari yang lain.
- Periksa makanan Anda untuk vitamin dan mineral tambahan dan faktor ini ke dalam penggunaan suplemen Anda.
- Periksa tanggal kedaluwarsa. Produk yang sudah kadaluarsa bisa kehilangan khasiatnya.
- Hentikan penggunaan dan bicarakan dengan dokter Anda jika suplemen Anda membuat Anda merasa sakit.
