Minyak peppermint telah menunjukkan beberapa janji untuk mengobati gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS), terutama sakit perut yang dialami beberapa orang dengan IBS. Jika Anda mempertimbangkan untuk mencoba minyak peppermint, mulailah dengan meninjau situasi medis Anda dengan dokter Anda untuk menentukan apakah itu pilihan yang baik untuk Anda. Jika Anda memutuskan untuk mencoba minyak peppermint untuk gejala IBS Anda, pilih metode pengiriman dan jadwal dosis yang sesuai untuk Anda. Pastikan untuk menindaklanjuti dengan dokter Anda dan beri tahu mereka jika gejala Anda tidak membaik.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Memutuskan apakah Minyak Peppermint Tepat untuk Anda
Langkah 1. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakan peppermint untuk IBS
Sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda sedang hamil, menyusui, atau jika Anda memiliki kondisi medis. Minyak peppermint umumnya dianggap aman dalam dosis rendah, tetapi tidak untuk semua orang. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda mempertimbangkan untuk menggunakan minyak peppermint untuk membantu mengobati gejala IBS.
Misalnya, sebaiknya hindari mengonsumsi peppermint jika Anda menderita mulas atau GERD karena minyak peppermint dapat memperburuk kondisi ini
Langkah 2. Pertimbangkan untuk mengonsumsi minyak peppermint jika Anda menderita nyeri akibat IBS
Studi tentang efek minyak peppermint telah menunjukkan bahwa itu membantu menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan IBS. Jika Anda sering menderita sakit perut karena IBS, maka mengonsumsi minyak peppermint dapat membantu Anda.
Peringatan: Jangan pernah memberikan minyak peppermint kepada bayi atau anak kecil! Anak-anak yang lebih besar (di atas 8 tahun) dapat mengambil persiapan khusus minyak peppermint atau minum teh peppermint, tetapi selalu tanyakan kepada dokter anak anak Anda terlebih dahulu.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu jika Anda sedang mengonsumsi jenis obat apa pun
Meskipun alami, minyak peppermint dapat berinteraksi dengan resep tertentu dan obat-obatan yang dijual bebas. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda terlebih dahulu apakah Anda sedang mengonsumsi obat lain untuk memastikan tidak ada interaksi negatif. Beberapa obat yang diketahui berinteraksi dengan minyak peppermint meliputi:
- Siklosporin
- Obat untuk diabetes
- Obat-obatan yang dimetabolisme oleh hati
- Obat antihipertensi
- Antasida
Langkah 4. Antisipasi potensi efek samping dari mengonsumsi minyak peppermint
Meskipun efek samping ini umumnya ringan, beberapa orang yang mengonsumsi minyak peppermint secara teratur mungkin mengalaminya. Jika efek samping ini mengganggu Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang alternatif minyak peppermint. Efek samping umum dari mengonsumsi minyak peppermint meliputi:
- Maag
- Mulut kering
- bersendawa
- Ruam
- Sakit kepala
- Pusing
- Nafsu makan menurun (jarang)
Bagian 2 dari 2: Memilih Bagaimana dan Kapan Mengkonsumsi Peppermint
Langkah 1. Minumlah kapsul jika Anda ingin mengonsumsi peppermint dalam bentuk pil
Anda dapat membeli kapsul minyak peppermint tanpa resep. Ikuti rekomendasi pada label atau mintalah rekomendasi dari dokter Anda. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan minum 1 kapsul 2-3 kali sehari. Jangan membuka kapsul sebelum meminumnya. Telan semuanya dengan segelas penuh air.
- Cari kapsul yang berlabel "dilapisi enterik." Jenis lapisan ini mencegah pil agar tidak hancur sebelum sampai ke usus Anda, membuatnya lebih efektif dan melindungi Anda dari efek samping seperti mulas.
- Penelitian telah menunjukkan 3 dosis harian antara 0,2-0,4 mL (0,0068-0,0135 fl oz) minyak peppermint berlapis enterik efektif untuk orang dewasa. Untuk anak di atas 8 tahun, gunakan 0,1–0,2 mL (0,0034–0,0068 fl oz) 3 kali sehari.
Langkah 2. Gunakan kapsul minyak peppermint hanya sesuai kebutuhan untuk gejala ringan
Alih-alih mengonsumsi minyak peppermint sesuai jadwal, Anda mungkin ingin memulai dengan mengonsumsi minyak peppermint hanya saat Anda mengalami nyeri IBS. Jika Anda merasa ini tidak cukup untuk mengendalikan rasa sakit, maka Anda bisa mencoba mengonsumsi minyak peppermint sesuai jadwal.
Jika Anda melewatkan satu dosis minyak peppermint, minumlah dosis berikutnya sesuai jadwal. Jangan mengambil dosis ganda untuk menebus yang hilang
Langkah 3. Minum secangkir teh peppermint 2-3 kali sehari jika Anda menyukai rasanya
Beli teh peppermint dalam kantong teh atau daun lepas. Seduh secangkir teh dengan menempatkan 1 kantong teh atau 1 sdt (5 g) teh daun lepas ke dalam infuser teh ke dalam cangkir. Tuangkan 8 fl oz (240 mL) atau lebih air panas mendidih di atas teh dan didihkan selama 5 menit. Kemudian, keluarkan kantong teh atau keluarkan infuser teh dari cangkir. Biarkan teh mendingin selama 5-10 menit, lalu teguk perlahan.
Ulangi sesuai kebutuhan untuk nyeri IBS
Tip: Anda juga bisa memasukkan secangkir teh setelah makan atau di waktu lain ketika Anda lebih rentan terhadap nyeri IBS.
Langkah 4. Berikan gliserit peppermint kepada anak-anak dengan IBS
Anda dapat membeli persiapan khusus minyak peppermint yang dibuat khusus untuk anak-anak yang disebut gliserit peppermint. Ini hanya sesuai untuk anak yang lebih besar, seperti anak di atas 8 tahun, dan penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak anak Anda terlebih dahulu.
Dosis yang tepat akan tergantung pada kekuatan gliserit peppermint. Ikuti instruksi pabrik untuk dosis dan jangan melebihi dosis yang dianjurkan
Langkah 5. Temui dokter Anda jika gejala Anda memburuk atau tidak membaik
Jika gejala Anda tidak membaik saat Anda mengonsumsi peppermint atau jika tampaknya semakin parah, hubungi dokter Anda segera. Mereka mungkin menawarkan alternatif Anda dapat mencoba atau meresepkan obat untuk gejala IBS Anda.
Peringatan: Minyak peppermint dapat memperburuk batu empedu. Cari bantuan pengobatan darurat jika Anda mengalami sakit perut yang parah, mual, kedinginan, atau muntah.
