Oregano memiliki sifat anti-bakteri dan anti-virus alami yang membuatnya menjadi obat flu tradisional sejak lama. Sementara penelitian belum mendukung minyak oregano sebagai obat, banyak orang menggunakannya untuk bantuan. Ada banyak cara untuk mengonsumsi minyak oregano yang dapat meredakan pilek: dalam bentuk kapsul, sebagai pengobatan topikal, dihirup dengan uap, atau diminum dengan sedikit air. Namun, hati-hati menggunakan minyak oregano. Ini juga dapat membakar tenggorokan Anda, mengganggu perut Anda, dan menyebabkan masalah pencernaan dengan menyingkirkan bakteri baik di usus. Jangan mengonsumsi minyak oregano lebih dari seminggu, dan bicarakan dengan dokter sebelum menggabungkannya dengan obat lain.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengambil Minyak Oregano Secara Lisan
Langkah 1. Gunakan minyak oregano untuk mengobati gejala pilek ringan
Gejala seperti sakit kepala, nyeri otot, sakit tenggorokan, pilek, dan batuk dapat diredakan sebagian dengan minyak oregano. Jika Anda memiliki gejala yang lebih parah, bicarakan dengan dokter sebelum Anda mengonsumsi oregano untuk mengobati penyakit Anda.
Oregano dapat mengganggu beberapa obat flu. Tanyakan kepada dokter atau apoteker apakah oregano dapat membuat obat Anda kurang efektif
Langkah 2. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengonsumsi minyak oregano
Meskipun minyak oregano umumnya aman dikonsumsi untuk gejala pilek ringan, minyak ini dapat berinteraksi dengan obat lain dan membuatnya kurang efektif. Jika Anda memiliki kondisi lain yang Anda minum obat, atau jika gejala pilek Anda mulai memburuk, sangat penting untuk berbicara dengan dokter.
Dokter Anda juga akan dapat memberi Anda lebih banyak informasi tentang tindakan pencegahan yang harus Anda ambil, seperti menurunkan dosis atau hanya mengonsumsi minyak oregano selama beberapa hari
Langkah 3. Cari minyak oregano P73 yang mencantumkan carvacrol sebagai bahan aktif
Carvacrol adalah bahan dalam minyak oregano dengan sifat anti-virus dan anti-bakteri. Minyak oregano P73 adalah 73% oregano obat liar dan memiliki konsentrasi carvacrol tertinggi.
Jika Anda lebih suka mengonsumsi minyak oregano tanpa mencicipinya, cobalah kapsul minyak oregano yang juga mencantumkan carvacrol sebagai bahan aktifnya. Anda dapat membeli kapsul minyak oregano di toko makanan kesehatan, toko obat, atau online. Saat membelinya secara online, pilih toko online yang memiliki reputasi baik
Langkah 4. Campur minyak oregano dengan air untuk obat flu tradisional
Gunakan 3-10 tetes minyak oregano dan 1 sendok makan (15 mL) air. Campur bahan dalam gelas atau mangkuk. Kumur-kumur di mulut dan di bawah lidah selama 20-30 detik, lalu telan. Ambil 2 dosis setiap kali Anda menggunakannya untuk total 6-20 tetes minyak oregano.
- Ulangi perawatan 4 kali sehari sampai gejala flu Anda mereda.
- Minyak oregano sendiri dapat mengiritasi tenggorokan dan perut, jadi penting untuk menggabungkannya dengan air. Anda juga dapat menggunakan minyak zaitun jika ini membantu Anda menelan minyak oregano dengan lebih sedikit iritasi.
- Hati-hati saat mengonsumsi oregano secara oral. Beberapa orang mungkin memiliki reaksi alergi.
Variasi:
Gunakan 1-3 tetes oregano untuk anak-anak jika dokter Anda mengatakan tidak apa-apa.
Langkah 5. Gunakan pipet untuk menempatkan 2 tetes campuran di bawah lidah Anda
Biarkan campuran di bawah lidah Anda selama 3-5 menit. Kemudian, siram dengan air atau telan.
Anda juga bisa memasukkan 2 tetes minyak oregano ke dalam segelas air dan berkumur dengannya, lalu telan airnya. Namun, ini mungkin lebih cenderung mengganggu perut Anda
Langkah 6. Ambil campuran tersebut hingga 4 kali sehari dan hentikan penggunaannya setelah seminggu
Aman untuk mengonsumsi hingga 4 dosis minyak oregano setiap hari. Beri jarak dosis secara merata dan hentikan penggunaan minyak oregano setelah seminggu.
Jika pilek Anda terus berlangsung lebih dari seminggu, Anda mungkin perlu mengobatinya dengan obat lain
Langkah 7. Hindari penggunaan minyak oregano jika Anda sedang hamil atau menyusui
Belum ditentukan apakah minyak oregano aman untuk ibu hamil atau menyusui. Paling aman untuk menghindari minyak oregano sebagai pengobatan dingin.
Jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda masih bisa mencoba membuat teh oregano atau memasak dengan oregano, yang keduanya sangat aman
Metode 2 dari 2: Mengkonsumsi Minyak Oregano dalam Bentuk Lain
Langkah 1. Ambil kapsul oregano untuk menghindari rasa minyak yang tidak enak
Minyak oregano sendiri memiliki rasa yang sangat kuat. Untuk menghindari mencicipinya sama sekali, ambil minyak oregano dalam bentuk kapsul. Temukan kapsul oregano dengan carvacrol sebagai bahan aktif dan ikuti instruksi yang disertakan dengan kapsul Anda untuk mengambil dosis yang tepat, biasanya 1 pil dua kali sehari.
- Jangan minum kapsul oregano saat perut kosong. Makanlah terlebih dahulu untuk menghindari sakit perut dengan minyak oregano.
- Jangan mengonsumsi kapsul minyak oregano selama lebih dari 1 minggu, dan bicarakan dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi oregano.
Langkah 2. Gunakan minyak esensial oregano dalam diffuser untuk mengobati pilek Anda dengan terapi uap
Menghirup uap dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan meredakan hidung meler, meskipun untuk sementara. Minyak oregano yang ditambahkan ke diffuser minyak esensial dapat membantu membersihkan hidung dan paru-paru lebih banyak lagi.
- Jika Anda tidak memiliki diffuser, tambahkan beberapa tetes minyak oregano ke dalam panci berisi air mendidih. Hirup uapnya.
- Ini mungkin cara paling aman untuk mengonsumsi minyak oregano.
Langkah 3. Oleskan oregano secara topikal untuk membantu meredakan sakit dan nyeri
Campurkan 1 tetes minyak oregano untuk setiap 1 sendok teh (4,9 mL) minyak zaitun. Gosokkan campuran tersebut dengan lembut ke otot yang sakit atau ke dada.
Oleskan kembali campuran tersebut saat rasa sakit mulai datang kembali
Langkah 4. Buat teh dari oregano kering
Menggunakan oregano kering tidak akan membuat Anda mendapatkan konsentrasi carvacrol setinggi minyak oregano murni, tetapi masih berpotensi memberikan sedikit kelegaan. Tuangkan 8 ons cairan (240 mL) air panas mendidih di atas 1 sdt (3 g) oregano dan biarkan selama 10 menit.
