Jika Anda ingin menambahkan pemeriksaan kelenjar getah bening aksila selama pemeriksaan payudara sendiri bulanan Anda, Anda dapat melakukannya dengan meraba (atau merasakan) 4 bagian utama ketiak Anda. Namun, perlu diingat bahwa pemeriksaan kelenjar getah bening aksila adalah keterampilan klinis bagi para profesional medis yang terlatih. Jika Anda merasa ada yang tidak beres, buatlah janji dengan dokter untuk diperiksa.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Melakukan Ujian
Langkah 1. Bersantailah ke posisi yang nyaman
Turunkan bahu Anda ke posisi santai. Ambil napas dalam-dalam untuk membantu tubuh Anda rileks. Letakkan lengan bawah Anda di atas meja atau lengan kursi sehingga lengan dan siku Anda ditopang.
- Anda juga bisa berbaring telentang.
- Jika Anda melakukan ujian pada orang lain, dukung lengan mereka dengan tangan Anda yang bebas.
Langkah 2. Melembabkan kulit Anda dengan lotion atau sabun untuk mengurangi gesekan
Mengoleskan losion akan membuat jari-jari Anda bergerak lebih mulus di atas kulit Anda, membuat pemeriksaan lebih mudah dilakukan. Ini juga akan membuat benjolan atau penyimpangan lebih terlihat saat disentuh. Jika Anda melakukan pemeriksaan di kamar mandi, oleskan sedikit sabun atau sabun mandi ke area tersebut.
Langkah 3. Lakukan pemeriksaan dengan 3 jari tangan dominan Anda
Gunakan 3 jari tengah untuk meraba kelenjar getah bening. Jangan gunakan ibu jari Anda, yang kurang sensitif. Rasakan dengan bantalan jari Anda – di mana sidik jari Anda berada.
Jika Anda meraba kelenjar ketiak orang lain, gunakan tangan kanan Anda untuk memeriksa ketiak kirinya, dan tangan kiri Anda untuk memeriksa ketiak kanannya
Langkah 4. Tekan dalam-dalam dengan gerakan melingkar
Kelenjar ketiak Anda agak jauh ke dalam ketiak Anda, jadi tekan dengan kuat, tekanan lambat. Gerakkan bantalan jari Anda dengan gerakan melingkar. Saat Anda menggerakkan jari-jari Anda ke area yang berbeda, lakukan secara perlahan dan sambil memberikan tekanan lembut pada tubuh.
Langkah 5. Rasakan 4 titik berlian di ketiak Anda
Mulailah merasakan kelenjar getah bening dengan tangan lurus ke atas, jauh di ketiak, di tengah bawah ketiak. Kemudian rasakan 3 poin lainnya, membuat bentuk berlian:
- Gerakkan tangan Anda ke atas dan ke arah dada Anda, rasakan di bawah tempat otot dada (pektoral) mencapai ketiak Anda.
- Bergerak melintasi ketiak Anda secara horizontal ke arah punggung Anda, dan rasakan di bawah tempat skapula Anda (tulang belikat) mencapai ketiak Anda.
- Gerakkan ke atas dan ke tengah ketiak Anda ke tempat lengan Anda bergabung dengan ketiak Anda dan rasakan simpul dengan telapak tangan Anda menghadap ke bagian bawah lengan Anda.
Bagian 2 dari 2: Menindaklanjuti Kelenjar Getah Bening
Langkah 1. Catat apa yang Anda rasakan
Saat Anda merasakan pembengkakan kelenjar getah bening, tuliskan apa yang Anda rasakan. Bawa ini ke dokter Anda sehingga mereka dapat membuat perbandingan dari waktu ke waktu, lalu simpan agar Anda dapat melacak setiap perubahan. Tuliskan informasi berikut:
- Ukuran: perkirakan hingga sentimeter terdekat, atau gunakan penggaris untuk mengukur dari satu sisi ke sisi lainnya.
- Bentuknya: apakah bulat, lonjong, atau tidak beraturan?
- Ketegasan: apakah lembut ketika Anda menekannya dengan lembut, atau keras dan kenyal? Gulung jari Anda di atas simpul dengan sedikit tekanan.
- Mobilitas: jika Anda mencoba menggoyangkannya dengan lembut, apakah itu bergerak sedikit atau tetap di tempatnya?
- Kelembutan: apakah kelenjar getah bening sakit atau lunak sama sekali?
Langkah 2. Periksa kelenjar getah bening yang besar, kencang, tetap, atau sakit
Jika Anda merasakan kelenjar getah bening di ketiak Anda kurang dari 1 cm (0,4 inci), lunak, dan dapat digerakkan, jangan khawatir untuk menghubungi dokter Anda. Ini jarang menunjukkan masalah. Di sisi lain, pembengkakan kelenjar getah bening mungkin berarti Anda mengalami peradangan, infeksi, atau masalah lain. Mintalah dokter Anda memeriksa kelenjar getah bening Anda jika Anda memperhatikan bahwa salah satunya adalah:
- Tetap (tidak bergerak)
- Perusahaan
- Persisten (normal untuk node menjadi besar selama kurang dari seminggu kemudian kembali normal)
- Bengkak, membesar, atau sakit saat disentuh
- Menyebabkan Anda khawatir atau tidak nyaman karena alasan lain
Langkah 3. Jadwalkan janji temu dengan dokter untuk diperiksa
Temui dokter Anda jika Anda memiliki kelenjar yang membesar yang berlangsung lebih dari seminggu. Mereka akan berbicara dengan Anda tentang riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Bergantung pada apa yang mereka temukan, mereka mungkin meminta Anda menjadwalkan janji untuk USG atau mammogram. Tindak lanjuti dengan tes ini seperti yang dikatakan dokter Anda untuk memastikan tidak ada masalah yang memerlukan pemantauan atau perawatan lebih lanjut.
