Dengan bau yang berbeda dan sifat pendinginan, minyak peppermint biasanya digunakan dalam pengobatan alternatif untuk mengobati sakit kepala. Telah terbukti bekerja sama baiknya dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas untuk sakit kepala tegang. Untuk menggunakan minyak peppermint, mulailah dengan mendapatkan minyak yang organik, murni, dan aman untuk digunakan. Anda kemudian dapat menggunakan minyak dengan memijatnya ke kulit Anda, menghirupnya, atau menelannya dalam kapsul ketika Anda sakit kepala. Jika Anda mengalami efek samping yang merugikan atau minyak tidak bekerja untuk Anda, pastikan untuk menemui dokter Anda untuk mendapatkan panduan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mendapatkan Minyak Peppermint
Langkah 1. Carilah minyak peppermint organik murni
Periksa apakah minyak telah ditekan dingin atau ditekan uap, karena ini berarti hanya mengandung peppermint murni. Pastikan bahan pertama, dan sebaiknya hanya, bahan yang tercantum pada label minyak adalah ekstrak peppermint. Anda juga harus berinvestasi dalam minyak esensial organik saja, karena ini akan memastikan produk berkualitas tinggi.
Hindari minyak peppermint yang telah ditekan pelarut, karena biasanya akan mengandung aditif seperti alkohol, aseton, dan propana. Anda tidak ingin menempatkan aditif ini pada atau di dalam tubuh Anda
Langkah 2. Dapatkan minyak peppermint dalam bentuk cair atau kapsul
Anda dapat menemukan minyak peppermint sebagai cairan dalam botol dengan penetes atau tutup lepas lambat. Anda juga bisa mendapatkan minyak peppermint dalam bentuk kapsul yang dapat Anda konsumsi melalui mulut.
Ingatlah beberapa kapsul minyak peppermint dilapisi enterik, yang dapat berinteraksi buruk dengan obat berlapis lainnya
Langkah 3. Beli minyak peppermint dari pemasok terkemuka
Periksa apakah pemasok memiliki informasi kontak yang jelas pada label dan online. Baca ulasan pemasok secara online untuk mengonfirmasi bahwa mereka sah.
- Anda juga dapat menghubungi ahli aromaterapi dan meminta mereka untuk merekomendasikan merek bagus yang dapat Anda beli secara langsung.
- Hindari minyak atsiri yang sangat murah atau sangat murah, karena ini bisa berarti produknya di bawah standar.
Langkah 4. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda sedang menjalani pengobatan lain
Berhati-hatilah dalam mengonsumsi minyak peppermint jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk diabetes atau tekanan darah tinggi.
- Jangan gunakan minyak peppermint pada wajah atau dada anak kecil.
- Jika Anda sedang hamil atau menyusui, penggunaan minyak peppermint tidak dianjurkan. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak.
Bagian 2 dari 3: Menggunakan Minyak
Langkah 1. Lakukan tes kulit sebelum digunakan
Sebelum Anda mengoleskan minyak peppermint sebagai cairan ke kulit Anda, taruh sedikit di belakang telinga Anda. Tunggu 10-15 menit. Jika Anda tidak mengalami ruam, iritasi, atau merasakan sensasi terbakar, Anda dapat menggunakan minyak pada bagian tubuh lainnya.
Jika Anda mengalami masalah kulit yang merugikan, Anda mungkin alergi terhadap minyak atau kulit Anda mungkin terlalu sensitif untuk minyak. Anda dapat mencoba memiliki minyak dalam bentuk kapsul sebagai gantinya, atau menghirupnya
Langkah 2. Pijat minyak ke dahi, pelipis, dan di belakang telinga Anda
Menempatkan minyak langsung pada kulit Anda akan membantu tubuh Anda menyerapnya dengan cepat. Tempatkan satu hingga dua tetes minyak di area ini. Gunakan jari yang bersih untuk memijat lembut minyak dengan gerakan melingkar kecil.
Anda juga dapat mencoba mengoleskan minyak pada leher, tepat di bawah telinga, dan dada
Jawaban Pakar Q
Ketika ditanya, "Bagaimana Anda menggunakan minyak peppermint untuk sakit kepala?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Langkah 3. Hirup minyaknya jika Anda tidak ingin mengoleskannya ke kulit Anda
Pegang minyak peppermint di bawah hidung Anda dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali, hirup minyaknya melalui lubang hidung Anda. Lakukan ini setidaknya selama satu menit sehingga Anda menghirup cukup minyak.
Anda harus merasakan sensasi kesemutan di hidung saat Anda menarik napas
Langkah 4. Tunggu 15-30 menit agar minyak bekerja
Berbaringlah di tempat yang tenang dengan cahaya redup dan tutup mata Anda. Cobalah untuk rileks dan tetap tenang agar minyak bisa bekerja. Anda mungkin mengalami sensasi dingin pada kulit atau lubang hidung Anda, tetapi itu akan hilang saat minyak larut.
Minyak peppermint harus bekerja setidaknya selama 15-30 menit. Anda dapat mengoleskan kembali atau menghirup minyak lagi sesuai kebutuhan
Langkah 5. Ambil 0,2 hingga 0,4 mililiter (0,041 hingga 0,081 sdt) minyak dalam bentuk kapsul satu hingga tiga kali sehari
Ini adalah pilihan yang baik jika Anda lebih suka memiliki minyak peppermint dalam bentuk pil, daripada mengoleskannya ke kulit atau menghirupnya melalui hidung. Minum kapsul minyak peppermint dengan air. Jangan minum lebih dari tiga kapsul sehari.
Hindari mengonsumsi kapsul minyak peppermint dengan antasida, karena dapat menyebabkan mulas
Bagian 3 dari 3: Menemui Dokter Anda
Langkah 1. Kunjungi dokter jika Anda mengalami ruam atau iritasi kulit
Jika Anda melihat ada kemerahan, benjolan, atau ruam di tempat Anda telah mengoleskan minyak peppermint, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin alergi terhadap minyak atau memiliki masalah kulit yang berinteraksi buruk dengan minyak.
Langkah 2. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami mulas
Ini adalah kemungkinan efek samping jika Anda mengonsumsi minyak peppermint dalam bentuk kapsul. Anda juga mungkin mengalami efek samping seperti muntah dan mual. Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mengonsumsi minyak peppermint dalam bentuk cair atau mengganti pengobatan yang berbeda.
Langkah 3. Temui dokter Anda jika sakit kepala Anda tidak hilang
Jika Anda menggunakan minyak peppermint dan sakit kepala Anda tidak membaik atau hilang, mintalah petunjuk dari dokter Anda. Mereka mungkin merekomendasikan obat sakit kepala resep jika sakit kepala Anda parah atau Anda mengalami migrain yang terlalu kuat untuk minyak peppermint bekerja.