Smartphone adalah tambahan yang sangat berguna dan bahkan menyenangkan bagi kehidupan modern kita. Namun, banyak orang telah mengembangkan ketergantungan pada ponsel pintar yang berbatasan dengan obsesi. Ini sangat merepotkan jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang dengan obsesi ponsel pintar. Pada akhirnya, dengan merenungkan bagaimana penggunaannya memengaruhi Anda, memulai dialog, dan mengambil langkah-langkah untuk berkomunikasi secara efektif, Anda akan lebih mampu berbicara dengan pasangan Anda tentang obsesi ponsel pintar mereka.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memulai Dialog
Langkah 1. Pilih momen yang tepat
Saat mengemukakan masalah, Anda perlu memilih momen yang tepat sehingga Anda memiliki cukup waktu untuk berdiskusi secara nyata. Jika Anda memilih momen yang salah, diskusi Anda mungkin terburu-buru, tidak lengkap, atau dianggap tidak bersahabat.
- Mulailah percakapan saat Anda bersama. Jangan memulainya dengan teks atau melalui telepon.
- Pertimbangkan saat tenang ketika Anda memiliki waktu untuk berbicara. Misalnya, hindari memulai percakapan di pagi hari ketika Anda berdua bersiap-siap untuk bekerja.
- Cobalah untuk tidak memilih momen ketika orang tersebut menggunakan ponsel pintar mereka. Jika Anda melakukannya, mereka mungkin melihatnya sebagai serangan. Pada saat yang sama, mereka mungkin melakukan sesuatu yang berguna (atau terkait pekerjaan).
Langkah 2. Hindari tuduhan
Saat Anda memulai percakapan, jangan memulai dengan pernyataan menyeluruh tentang apa yang menurut Anda sedang mereka lakukan. Dengan hanya menyatakan "Anda kecanduan ponsel pintar Anda," Anda akan menetapkan nada negatif untuk diskusi dan bahkan mungkin menutup mereka untuk mendengarkan kekhawatiran Anda.
- Gunakan kata-kata yang memoderasi nada Anda. Misalnya, katakan "Saya merasa" atau "Sepertinya" atau "Saya pikir"
- Jangan pernah membuat pernyataan definitif seperti “Anda terlalu sering menggunakan ponsel pintar.”
Langkah 3. Ekspresikan fakta bahwa Anda mengidentifikasi diri dengan ketertarikan mereka
Mungkin membantu untuk membagikan fakta bahwa Anda memahami mengapa mereka suka bermain dengan ponsel mereka sepanjang waktu. Dengan membagikan ini, Anda akan membuat pasangan Anda merasa nyaman dan memberi tahu mereka bahwa Anda memahami posisi mereka.
- Bagikan fakta bahwa Anda menyukai ponsel Anda sendiri. Misalnya, katakan, “Saya juga sangat menyukai ponsel saya. Saya hanya berpikir sangat mudah untuk menggunakan telepon secara berlebihan.”
- Beri tahu mereka bahwa ponsel mereka sangat keren. Katakan, “John, ponselmu sangat bagus. Itu bisa melakukan banyak hal.”
- Jelaskan bahwa Anda, kadang-kadang, juga kesulitan dengan penggunaan telepon Anda. Katakan misalnya, “Daryl, ketika saya mendapatkan ponsel baru saya, saya juga terobsesi dengannya.”
- Biarkan mereka tahu bahwa mereka bukan satu-satunya yang terobsesi dengan ponsel pintar mereka – banyak orang yang terobsesi dengan ponsel pintar mereka.
Langkah 4. Beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda
Mungkin hal yang paling penting adalah untuk membagikan dengan tepat bagaimana obsesi telepon mereka membuat Anda merasa. Tanpa membagikan ini, pasangan Anda tidak akan benar-benar mengerti mengapa Anda memulai percakapan ini.
- Beri tahu mereka bahwa Anda merasa mereka mengabaikan Anda. Misalnya, katakan "John, itu menyakiti perasaan saya ketika Anda fokus pada ponsel Anda dan mengabaikan saya."
- Biarkan mereka tahu bahwa Anda frustrasi. Misalnya, katakan, "Sarah, saya sangat frustrasi ketika saya berbicara dengan Anda tetapi Anda tidak mendengarkan apa yang saya katakan karena Anda sedang bermain dengan ponsel Anda."
Metode 2 dari 3: Berkomunikasi Secara Efektif
Langkah 1. Bersikaplah sopan
Saat berbicara dengan pasangan Anda tentang kecanduan ponsel pintar mereka, Anda harus bersikap sopan. Jika Anda tidak sopan, mereka tidak akan memperhatikan Anda dan mungkin akan marah kepada Anda.
- Biarkan mereka tahu bahwa Anda menghargai bahwa mereka mendengarkan Anda dan menanggapi kekhawatiran Anda dengan serius. Misalnya, mulailah dengan mengatakan "George, saya sangat menghargai Anda mendengarkan kekhawatiran saya."
- Hindari menyebut nama pasangan Anda.
- Jangan gunakan kata-kata makian atau vulgar.
Langkah 2. Perhatikan bahasa tubuh Anda
Saat berbicara dengan pasangan, pastikan Anda memiliki bahasa tubuh yang positif. Jika Anda tidak memiliki bahasa tubuh yang positif, Anda akan mengirimkan sinyal nonverbal bahwa Anda marah atau kesal dengan perilaku mereka.
- Jangan menyilangkan tangan Anda dalam posisi bertahan.
- Cobalah untuk tersenyum.
- Gunakan postur santai.
Langkah 3. Hindari menjadi emosional
Mungkin hal terpenting dalam berkomunikasi secara efektif adalah menghentikan diri Anda dari menjadi emosional. Jika Anda menjadi emosional, Anda mungkin tidak dapat dengan tepat mengartikulasikan alasan mengapa Anda kesal dengan penggunaan telepon mereka. Selain itu, Anda mungkin secara tidak sengaja meningkatkan percakapan menjadi pertengkaran.
- Jika pasangan Anda mengatakan sesuatu yang membuat Anda marah, tarik napas dalam-dalam. Misalnya, mereka mungkin menghilangkan kekhawatiran Anda. Alih-alih menjadi emosional, bicarakan dengan mereka nanti.
- Tetap fokus pada apa yang ingin Anda katakan kepada pasangan Anda.
- Gunakan humor, jika memungkinkan. Bercanda dan katakan, “apakah kamu akan menikahi ponselmu?”
Langkah 4. Dengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda
Meskipun Anda ingin dapat mengartikulasikan perspektif Anda, Anda juga perlu mendengarkan bagaimana pasangan Anda merespons Anda. Tanpa mendengarkan, Anda tidak akan bisa mendapatkan pemahaman yang lebih lengkap tentang situasi tersebut.
- Jangan berbicara ketika pasangan Anda merespons Anda.
- Biarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda mendengarkan. Misalnya, katakan, "Saya tahu Anda mungkin melihat ini secara berbeda. Saya senang mendengarkan Anda."
- Jika pasangan Anda memiliki argumen yang baik tentang bagaimana smartphone mereka diperlukan untuk bekerja, dengarkan mereka.
- Hindari memikirkan tanggapan Anda saat pasangan Anda berbicara. Jika Anda memikirkan apa yang akan Anda katakan selanjutnya, Anda tidak akan dapat menginternalisasi apa yang mereka katakan.
Langkah 5. Berkompromi dengan pasangan Anda
Pada akhirnya, Anda pasti ingin mencapai semacam kesepakatan dengan pasangan Anda. Dengan mencapai kompromi, Anda akan merasa lebih baik tentang hubungan dan pasangan Anda tidak perlu sepenuhnya mengubah penggunaan telepon mereka. Beberapa kompromi mungkin termasuk:
- Pasangan Anda tidak akan menggunakan telepon selama makan atau waktu keluarga.
- Pasangan Anda tidak akan menggunakan telepon saat Anda berbicara satu sama lain.
- Pasangan Anda mungkin menurunkan paket datanya.
Metode 3 dari 3: Merefleksikan Penggunaan Smartphone Mereka
Langkah 1. Pikirkan masalahnya
Sebelum Anda berbicara dengan mereka tentang obsesi mereka, Anda harus merenungkan masalahnya. Tanpa memikirkan masalahnya, Anda tidak akan dapat mengungkapkan kekhawatiran Anda dengan benar kepada pasangan.
- Tanyakan pada diri sendiri mengapa obsesi telepon mereka mengganggu Anda. Misalnya, tanyakan pada diri Anda apakah obsesi ponsel mereka bersifat sementara atau apakah itu mewakili masalah yang lebih besar dalam hubungan Anda.
- Pikirkan apakah hubungan Anda memiliki lebih banyak masalah sejak pasangan Anda mendapatkan ponsel pintar mereka atau apakah masalah itu sudah ada sebelumnya.
- Pertimbangkan apakah mereka benar-benar terobsesi dengan ponsel mereka. Misalnya, pikirkan apakah mereka membuang-buang waktu dengan bermain ponsel atau melakukan aktivitas yang berhubungan dengan pekerjaan.
Langkah 2. Buat daftar hal-hal untuk diberitahukan kepada pasangan Anda
Dengan mencantumkan alasannya, Anda akan bersiap untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang obsesi ponsel mereka. Beberapa masalah mungkin:
- Mereka bermain dengan telepon mereka daripada mendengarkan Anda. Dengan demikian, percakapan dengan pasangan Anda tampak sepihak.
- Pasangan Anda tidak dapat memenuhi kewajiban mereka seperti pekerjaan dan tugas karena mereka menghabiskan terlalu banyak waktu mengutak-atik ponsel mereka.
- Orang tersebut mengabaikan memperhatikan dan mencintai hewan peliharaan dan anak-anak karena mereka bermain dengan telepon mereka.
- Pasangan Anda menghabiskan banyak uang untuk game ponsel pintar, aplikasi, atau pembelian dalam aplikasi.
Langkah 3. Renungkan kebiasaan ponsel Anda sendiri
Sebelum berbicara dengan pasangan Anda tentang penggunaan telepon mereka, Anda perlu memikirkan baik-baik kebiasaan Anda sendiri. Pada akhirnya, Anda tidak boleh mendekati pasangan Anda tentang penggunaan telepon mereka jika Anda terlibat dalam perilaku yang sama.
- Luangkan waktu, hari, atau bahkan beberapa minggu, dengan mempertimbangkan penggunaan Anda sendiri. Coba perhatikan apakah Anda menggunakan ponsel pintar saat waktu makan, saat orang lain berbicara dengan Anda, atau saat acara penting lainnya.
- Tanyakan kepada teman dekat atau keluarga apa pendapat mereka tentang penggunaan Anda. Misalnya, tanyakan pada sahabat Anda, “Apakah menurut Anda saya terobsesi dengan ponsel pintar saya?”
- Lacak penggunaan data Anda. Jika Anda menggunakan banyak data, atau sebanyak data pasangan Anda, Anda mungkin memiliki pola penggunaan yang serupa dengan mereka.
