Jika Anda hamil setelah bercinta satu malam, Anda mungkin mengalami berbagai emosi. Memberi tahu orang yang tidur dengan Anda mungkin sedikit menakutkan, tetapi itu bisa ditangani dengan anggun. Anda dapat menavigasi percakapan yang rumit ini dengan terlebih dahulu memikirkan perasaan Anda sendiri tentang masalah tersebut, kemudian bekerja untuk berkomunikasi secara efektif, dan akhirnya dengan memutuskan apa yang akan Anda lakukan. Anda mungkin memiliki beberapa keputusan penting untuk dibuat, tetapi untungnya Anda memiliki pilihan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengungkapkan Perasaan Anda
Langkah 1. Konfirmasikan kehamilan Anda
Sebelum Anda merasa perlu membicarakannya dengan siapa pun, Anda harus memastikan bahwa Anda hamil. Tidak perlu melakukan percakapan ini sampai Anda tahu pasti. Jika Anda melewatkan menstruasi, dan/atau mengalami gejala lain, lakukan tes kehamilan.
- Beberapa tes kehamilan dapat dilakukan hingga lima hari sebelum periode yang terlewat, tetapi ini tidak seakurat itu.
- Untuk hasil terbaik, tunggu sampai Anda melewatkan menstruasi, lalu lakukan tes yang dijual bebas.
- Anda juga dapat menemui dokter untuk melakukan tes urin atau darah.
Langkah 2. Renungkan apa yang Anda rasakan
Menjadi hamil setelah one night stand mungkin mengejutkan. Saat berita ini mulai meresap, luangkan sedikit waktu untuk memproses informasi ini dan lihat bagaimana perasaan Anda. Anda mungkin mengalami berbagai emosi saat Anda mempertimbangkan bagaimana untuk melanjutkan. Luangkan waktu untuk menulis jurnal dan/atau berbicara dengan teman dekat untuk memilah apa yang Anda rasakan. Tidak perlu memberi tahu orang yang pernah tidur dengannya segera.
Langkah 3. Pertimbangkan pilihan Anda
Anda memiliki setidaknya satu keputusan untuk dibuat. Anda perlu memutuskan apakah Anda akan melanjutkan kehamilan atau tidak. Jika Anda memilih untuk melanjutkan, Anda harus memutuskan seberapa besar keterlibatan yang Anda inginkan dari orang tua lainnya. Pada akhirnya, ini adalah keputusan Anda. Anda mungkin menginginkan tanggapan mereka atau tidak. Apa pun masalahnya, Anda harus memutuskan (setidaknya untuk sementara) bagaimana perasaan Anda sebelum berbicara dengannya. Beberapa pilihan Anda meliputi:
- Melakukan aborsi.
- Mencari adopsi.
- Menjaga bayi dan termasuk ayah.
- Menjaga bayi sendirian.
Bagian 2 dari 3: Berkomunikasi Secara Efektif
Langkah 1. Rencanakan apa yang ingin Anda katakan
Kapan pun Anda menghadapi percakapan penting, luangkan waktu untuk merencanakan dan mempraktikkan apa yang ingin Anda katakan akan sangat membantu. Keluarkan beberapa kertas dan pena dan tuliskan semua yang Anda butuhkan untuk berkomunikasi. Jaga komunikasi Anda langsung dan to the point, dan sertakan semua info yang relevan. Kemudian berlatih mengucapkan kata-kata ini dengan keras. Beberapa hal yang mungkin Anda katakan, termasuk:
- "Saya melewatkan menstruasi saya dan saya hamil."
- "Saya sudah melakukan tes kehamilan dan saya yakin."
- ”Saya sudah tahu apa yang ingin saya lakukan”, atau “Saya tidak yakin apa yang ingin saya lakukan”, atau “Saya rasa saya tahu apa yang harus saya lakukan, tetapi saya menginginkan masukan Anda.”
- "Saya yakin bahwa Anda adalah ayahnya," atau "Saya cukup yakin bahwa Anda adalah ayahnya."
- "Saya pikir penting bagi Anda untuk mengetahuinya."
Langkah 2. Atur waktu untuk bertemu
Katakan padanya bahwa Anda perlu berbicara dengannya dan Anda ingin melakukannya secara langsung. Anda mungkin menyarankan untuk berjalan-jalan (di suatu tempat umum) atau untuk minum kopi (di suatu tempat yang tenang). Jika dia bertanya mengapa, katakan padanya bahwa Anda ada di perusahaan dan tidak dapat berbicara saat ini. Jika dia setuju, atur tempat dan waktu yang sesuai.
- Sadarilah bahwa dia mungkin mengira Anda meneleponnya untuk menindaklanjuti malam yang Anda habiskan bersama. Sambutan yang Anda terima mungkin dingin jika bukan itu yang diinginkannya.
- Jika dia menolak untuk bertemu langsung, Anda mungkin perlu memberi tahu dia melalui telepon.
Langkah 3. Bicaralah dengan jelas
Ketika Anda bertemu dengannya, ucapkan kata-kata Anda dengan lantang dan jelas, sehingga Anda tidak perlu mengulanginya sendiri. Setelah beberapa obrolan singkat, lanjutkan dan lanjutkan ke pengejaran. Akan sangat membantu untuk membawa kartu catatan dengan apa yang ingin Anda katakan tercetak di atasnya. Dengan cara ini, Anda tidak akan gugup dan melupakan apa yang telah Anda rencanakan.
Anda bisa langsung keluar dan berkata, "Saya hamil dan saya pikir Anda harus tahu."
Langkah 4. Bersiaplah untuk berbagai reaksi
Ingat, Anda memiliki sedikit waktu untuk memproses informasi ini, dan ini kemungkinan akan membuatnya lengah. Dia mungkin bingung, marah, atau menyangkal. Dia mungkin segera menawarkan dukungannya. Dia mungkin menunjukkan banyak reaksi/emosi pada saat yang bersamaan. Cobalah untuk memberinya waktu sejenak untuk memproses informasi tersebut. Reaksi pertamanya mungkin tidak menunjukkan bagaimana perasaannya yang sebenarnya.
- Jika dia marah, jelaskan bahwa Anda dapat berbicara di lain waktu, atau pergi begitu saja. Dia mungkin menghubungi Anda setelah dia tenang.
- Jika dia baik dan pengertian, Anda dapat memilih untuk mendiskusikan pilihan dan perasaan Anda dengannya.
- Anda mungkin menyarankan pertemuan lanjutan seminggu atau lebih di masa depan – mengakui bahwa Anda memiliki lebih banyak waktu untuk memikirkan banyak hal daripada dia.
- Pada akhirnya, apa yang Anda lakukan adalah keputusan Anda.
Bagian 3 dari 3: Memutuskan Apa yang Akan Anda Lakukan
Langkah 1. Kelola stres Anda
Tergantung pada banyak faktor, ini mungkin merupakan proses yang membuat stres. Terlepas dari apakah Anda berencana untuk melanjutkan kehamilan atau tidak, kesehatan Anda dalam keadaan sensitif. Anda perlu menjaga diri sendiri. Setelah Anda berbicara dengannya, luangkan waktu dan ruang untuk memproses pikiran Anda dan mengelola stres Anda.
- Lakukan beberapa aktivitas perawatan diri, seperti dipijat, mandi, menulis jurnal, atau memanjakan diri dengan camilan.
- Bicaralah dengan seseorang seperti teman, anggota keluarga tepercaya, atau terapis.
- Beristirahatlah yang banyak.
Langkah 2. Buat keputusan
Setelah Anda berbicara dengannya dan melakukan refleksi, Anda mungkin siap untuk membuat keputusan. Mungkin Anda sudah tahu selama ini apa yang ingin Anda lakukan, atau mungkin Anda belum yakin. Pikirkan tentang kenyataan memiliki anak dan apakah Anda memiliki keinginan dan/atau sarana untuk melakukannya atau tidak. Selain itu, pertimbangkan keyakinan dan emosi pribadi Anda. Secara umum, Anda memiliki empat opsi untuk dipilih. Kamu boleh:
- Memilih untuk mengakhiri kehamilan.
- Pilih untuk menempatkan anak untuk diadopsi.
- Pilih untuk melanjutkan kehamilan dan menjadi orang tua bersama dengan ayah.
- Pilih untuk melanjutkan kehamilan dan membesarkan anak Anda sendiri atau dengan bantuan keluarga Anda.
Langkah 3. Konsultasikan dengan dokter
Setelah Anda tahu bagaimana Anda berencana untuk melanjutkan, berkonsultasilah dengan dokter. Apakah Anda melanjutkan kehamilan atau tidak, dokter dapat memberi Anda sumber daya dan saran yang berharga. Buat janji dengan OBGYN untuk konsultasi, dan ambil dari sana.
