Kista ovarium adalah pertumbuhan berisi cairan di ovarium yang seringkali jinak, tetapi dalam beberapa kasus dapat pecah dan menyebabkan kerusakan pada organ dalam. Kista ovarium biasanya mempengaruhi wanita usia subur, dan ada banyak jenis kista ovarium, termasuk kista ovarium fungsional, kista dermoid, dan lain-lain. Meskipun kista ovarium mungkin tidak mempengaruhi kesehatan Anda, mereka mungkin memiliki efek merugikan lainnya, seperti periode menstruasi yang tidak teratur, mual, dan adanya rasa sakit saat berhubungan seksual atau berolahraga. Untuk mengobati nyeri kista ovarium secara alami, Anda dapat beralih ke pengobatan terverifikasi yang disetujui secara ilmiah, atau pengobatan rumahan dan obat tradisional yang belum diverifikasi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Pengobatan Terverifikasi
Langkah 1. Kurangi asupan estrogen Anda untuk mengembalikan keseimbangan hormon
Kelebihan estrogen sering bertanggung jawab atas ketidakseimbangan hormon, yang dapat menyebabkan gangguan ovulasi dan menyebabkan kista ovarium.
- Peningkatan kadar estrogen dapat menyebabkan perkembangan lebih banyak kista ovarium dan menyebabkan rasa sakit pada ovarium Anda.
- Jika Anda mengonsumsi suplemen estrogen hormonal, berhentilah meminumnya agar tubuh Anda kembali ke keseimbangan hormonal.
- Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan ini.
Langkah 2. Hindari mengkonsumsi makanan dan herbal yang mengandung estrogen tinggi
Herbal yang harus dihindari termasuk black cohosh dan blue cohosh, lavender, licorice, dong quai, hop, akar mawar rhodiola, bunga semanggi merah, saw palmetto berry, daun motherwort, dan minyak pohon teh.
Selain itu, waspadai sumber estrogen umum lainnya, seperti biji rami, tahu, kedelai, biji wijen, kacang-kacangan, roti gandum, stroberi, persik, dan buah-buahan kering (aprikot, kurma, plum)
Langkah 3. Tingkatkan asupan progesteron Anda untuk menyeimbangkan hormon Anda
Progesteron adalah hormon alami yang membantu menyeimbangkan tingkat estrogen dalam tubuh Anda dan mengatur fungsi reproduksi tubuh. Anda dapat meningkatkan progesteron dengan mengonsumsi suplemen, mengurangi stres, menjaga berat badan yang sehat, dan cukup tidur setiap malam.
- Peningkatan kadar estrogen dalam tubuh biasanya menunjukkan defisit progesteron.
- Menyeimbangkan kadar estrogen dan progesteron melalui cara alami dapat membantu mengecilkan kista ovarium dan mengurangi kemungkinan kekambuhan.
Langkah 4. Tambahkan lebih banyak vitamin B6 ke dalam diet Anda untuk meningkatkan kadar progesteron
Vitamin B6 sangat penting untuk menjaga kadar progesteron yang memadai dalam tubuh Anda.
- B6 berfungsi dengan memecah kelebihan estrogen di hati untuk menciptakan keseimbangan hormonal.
- Biji-bijian utuh, kenari, daging merah tanpa lemak, makanan laut, pisang, kentang, kacang-kacangan, bayam, dan sereal yang diperkaya adalah contoh makanan yang kaya vitamin B6.
- Dosis vitamin B6 yang dianjurkan adalah 1,3-1,7 mg per hari untuk orang dewasa.
Langkah 5. Tingkatkan asupan vitamin C Anda
Vitamin C meningkatkan kadar hormon, seperti progesteron, dan meningkatkan kesuburan.
- Ini karena vitamin C meningkatkan fase luteal, atau awal ovulasi pada wanita, di mana terjadi lonjakan kadar progesteron.
- Ambil 750mg vitamin C setiap hari selama enam bulan untuk meningkatkan produksi progesteron dalam tubuh Anda.
Langkah 6. Ambil seng untuk merangsang kelenjar pituitari Anda
Seng adalah mineral yang memberi sinyal pada kelenjar pituitari untuk melepaskan hormon perangsang folikel yang mendorong ovulasi dan produksi tingkat progesteron yang memadai.
- Makanan kaya seng termasuk tiram, kepiting, daging panggang, daging sapi, sereal sarapan yang diperkaya, lobster, yogurt, daging babi, kacang-kacangan, ayam, kacang mete, susu, buncis, dan almond.
- Asupan seng harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 11 mg.
Langkah 7. Makan makanan yang kaya magnesium
Mempertahankan kadar magnesium yang cukup dalam tubuh Anda dapat meningkatkan kadar progesteron Anda.
- Sumber magnesium yang baik termasuk bayam, produk gandum utuh, quinoa, kacang-kacangan (kacang mete, kacang tanah, almond), cokelat hitam, edamame, kacang hitam, dan alpukat.
- Asupan magnesium harian yang direkomendasikan untuk wanita adalah 310-360 mg per hari.
Langkah 8. Oleskan kompres es
Oleskan kompres es yang dibungkus handuk basah ke area di mana Anda merasa sakit dua atau tiga kali sehari, selama sekitar 15-20 menit.
Suhu dingin dapat meredakan rasa sakit dengan mematikan ujung saraf
Metode 2 dari 3: Menggunakan Metode Tidak Terverifikasi
Langkah 1. Oleskan kompres panas untuk mengendurkan otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit
Menerapkan kompres panas ke area yang menyakitkan menggunakan panas untuk mengendurkan otot dan meningkatkan aliran darah pereda nyeri.
- Selain kompres air panas, mandi air panas atau mandi air panas dapat meredakan nyeri seluruh tubuh.
- Untuk nyeri lokal, letakkan handuk panas pada sendi atau area yang terkena.
- Pastikan kompres panas berada pada suhu yang aman yang tidak akan membakar Anda atau merusak kulit Anda.
Langkah 2. Makan makanan yang kaya bromelain untuk mengurangi rasa sakit
Bromelain adalah enzim yang ditemukan dalam batang nanas yang dapat membantu mengurangi kadar prostaglandin dalam tubuh Anda, yang bertanggung jawab atas peradangan dan rasa sakit.
- Nanas adalah sumber bromelain terkaya.
- Anda dapat mencoba makan nanas sebagai makanan penutup setelah setiap makan utama.
Langkah 3. Tambahkan jahe ke resep Anda
Jahe dapat menenangkan sensasi rasa sakit tertentu, berpotensi karena menurunkan kadar prostaglandin yang bertanggung jawab untuk merangsang reseptor rasa sakit di otak Anda.
Anda dapat mengambil jahe mentah atau menambahkan jahe ke masakan Anda untuk menuai manfaatnya
Langkah 4. Minum teh chamomile untuk mengurangi rasa sakit dan kram
Chamomile adalah ramuan yang dapat berfungsi sebagai obat penenang ringan, menghilangkan rasa sakit dan ketegangan di tubuh.
- Ini juga merupakan agen anti-spasmodik, yang mengurangi kram dan ketegangan otot.
- Chamomile juga diketahui mengandung apigenin, zat yang melebarkan otot polos dan mengurangi rasa sakit.
- Minum secangkir teh camomile selama episode nyeri.
Langkah 5. Siapkan teh peppermint untuk meredakan nyeri punggung
Peppermint telah digunakan sebagai obat tradisional untuk menghilangkan rasa sakit.
- Peppermint mengandung sifat analgesik, yang memberikan kemampuan menghilangkan rasa sakit.
- Peppermint juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu mengurangi rasa sakit.
- Minum secangkir teh peppermint selama episode nyeri.
Langkah 6. Konsumsi teh raspberry
Teh raspberry mungkin bermanfaat untuk organ reproduksi wanita. Ini memiliki berbagai manfaat sebelum kehamilan, selama kehamilan dan setelah kehamilan, dan telah dikatakan membantu menyembuhkan infertilitas.
- Teh raspberry dapat memperkuat dinding rahim dan mengendurkan otot polos.
- Ini juga dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengurangi risiko kista ovarium.
- Untuk menyiapkan teh raspberry, gunakan satu sendok makan teh curah per cangkir air panas.
- Konsumsi satu cangkir teh raspberry saat Anda kesakitan.
Langkah 7. Ambil akar ubi liar untuk mengurangi nyeri kista ovarium
Akar ubi liar adalah vena abadi dengan daun berbentuk hati yang mengandung sifat analgesik dan anti-spasmodik, yang meredakan ketegangan otot yang disebabkan oleh kista ovarium Anda.
- Tumbuhan ini tumbuh di alam liar, biasanya di daerah lembab dan berhutan.
- Ubi liar dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau tingtur.
- Dosis yang dianjurkan untuk bentuk kapsul adalah 2 sampai 4 kapsul per hari dan dosis yang dianjurkan untuk tingtur adalah 1/8 sampai sendok teh, tiga sampai lima kali sehari.
- Ubi liar tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan mereka yang menderita tukak lambung.
Langkah 8. Jangan menahan kandung kemih Anda
Jika Anda merasa ingin buang air kecil, jangan mencoba menahannya, karena hal ini dapat meregangkan kandung kemih dan menekan kista ovarium Anda.
- Peningkatan tekanan pada kista ovarium Anda dapat menyebabkan rasa sakit.
- Untuk menghindarinya, pergilah ke kamar mandi secara teratur.
Langkah 9. Minum banyak air untuk menghindari sembelit
Sembelit mengacu pada buang air besar yang jarang dan ditandai dengan buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu.
- Jika Anda menderita kista ovarium, penting untuk menghindari sembelit karena tekanan dapat menyebabkan nyeri ovarium tambahan.
- Cegah sembelit dengan minum setidaknya delapan gelas air setiap hari untuk membuat tinja lebih lembut.
- Selain itu, makan makanan tinggi serat, seperti kacang-kacangan, oat, gandum hitam, barley, berry, plum, brokoli, dan wortel. Memasukkan makanan berserat tinggi dalam setiap makan dapat mencegah sembelit.
Metode 3 dari 3: Mengetahui Kapan Harus Mencari Perhatian Medis
Langkah 1. Dapatkan bantuan medis jika Anda mengalami nyeri panggul yang parah atau tak tertahankan
Nyeri panggul yang parah adalah tanda bahwa kista ovarium yang tumbuh telah menyebabkan kerusakan pada struktur di sekitarnya karena peningkatan kompresi.
- Reseptor rasa sakit di daerah tersebut mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak, dan Anda mungkin merasakan sakit yang tak tertahankan.
- Rasa sakit ini mungkin paling baik dicirikan sebagai tajam atau menyiksa.
Langkah 2. Pergi ke dokter jika Anda mengamati peningkatan lingkar perut
Peningkatan ukuran perut merupakan tanda bahwa kista ovarium telah tumbuh lebih besar.
- Gunakan pita pengukur untuk melacak ukuran perut Anda dan mencatatnya setiap hari. Untuk mengukur perut Anda, ikuti panduan ini:
- Titik awalnya harus pusar. Posisikan salah satu ujung pita pengukur di pusar.
- Bungkus perut secara horizontal sampai Anda mencapai pusar lagi.
- Baca pengukuran dan catat di buku catatan kecil.
Langkah 3. Awasi menstruasi yang beratnya tidak normal
Jika aliran menstruasi Anda lebih dari 80 ml atau lebih, atau Anda berendam melalui pembalut atau tampon setiap jam, ini adalah tanda bahwa kista ovarium yang tumbuh telah merusak struktur di sekitarnya karena kekuatan kompresi.
- Tubuh membuang kelebihan darah melalui pendarahan vagina.
- Hubungi dokter Anda segera jika Anda menduga hal ini terjadi.
Langkah 4. Ukur suhu Anda untuk melihat demam yang terus-menerus
Demam tinggi yang terus-menerus dapat menunjukkan adanya infeksi akibat pecahnya kista ovarium Anda.
