Berharap untuk menutup mata? Menangkap beberapa ZZZ mungkin tampak jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama jika Anda berada di depan umum. Tetap saja, tidak perlu khawatir. Kami telah mengumpulkan beberapa tips dan trik untuk membantu Anda tetap aman dan cukup istirahat, di mana pun Anda berada.
Langkah
Metode 1 dari 10: Berpakaianlah dengan banyak lapisan
0 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Suhu bisa sangat berfluktuasi sepanjang malam
Mengenakan pakaian berlapis adalah cara termudah dan tercepat untuk beristirahat dengan nyaman saat Anda terjebak di tempat umum. Kenakan jaket atau mantel, atau pakaian tambahan lainnya yang Anda miliki. Untuk kenyamanan ekstra, ubah syal atau syal menjadi selimut darurat juga.
Lebih baik memiliki terlalu banyak lapisan daripada tidak cukup. Anda selalu dapat menumpahkan beberapa lapisan jika terlalu hangat
Metode 2 dari 10: Pilih tempat umum yang cukup terang
0 7 SEGERA DATANG
Langkah 1. Tempat-tempat yang gelap dan sunyi tidak ideal jika Anda menutup mata untuk umum
Sayangnya, tertidur di tempat yang gelap dan terpencil membuat Anda menjadi target utama pencuri. Alih-alih, carilah tempat yang cukup terang dan diperdagangkan dengan baik - meskipun mungkin tidak senyaman itu, Anda akan jauh lebih aman.
- Anda dapat mendirikan toko di meja dekat kafe, atau duduk di dekat gerai informasi.
- Anda mungkin tidur di tenda, mobil, taman umum, atau bahkan di unit penyimpanan. Namun, perlu diingat bahwa beberapa kota memiliki undang-undang yang melarang orang tidur di ruang publik. Periksa kembali dengan penegak hukum setempat untuk memastikan keamanannya.
Metode 3 dari 10: Hubungi hotline untuk mendapatkan bantuan
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Hubungi 211 untuk melihat apakah ada tempat perlindungan di dekat Anda
Di Amerika Serikat, banyak komunitas memiliki hotline 211, yang akan menghubungkan Anda dengan staf terlatih. Orang-orang ini dapat membantu Anda mengakses tempat perlindungan yang aman, bersama dengan makanan, perawatan kesehatan, dan sumber daya lainnya.
Periksa di sini untuk sumber daya internasional:
Metode 4 dari 10: Lindungi barang-barang Anda
0 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ikat barang-barang berharga Anda ke orang Anda, jika Anda bisa
Periksa kembali apakah tas Anda terkunci atau aman, dan masukkan paspor Anda ke dalam saku bagian dalam, jika ada. Sebelum menangkap beberapa ZZZ, geser lengan atau kaki melalui tali atau pegangan tas Anda, sehingga pencuri tidak akan mudah mengaksesnya.
- Jika memungkinkan, atur tas atau koper Anda di antara Anda dan dinding. Hal ini membuat lebih sulit bagi pencuri untuk mengambil barang-barang Anda.
- Beberapa tempat, seperti bandara, dapat menyimpan bagasi Anda dengan aman dengan biaya tambahan.
Metode 5 dari 10: Istirahatkan kepala Anda di atas bantal darurat
0 4 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ubah hoodie Anda menjadi bantal leher
Balikkan pakaian dari dalam ke luar, lipat satu lengan di bagian depan dan belakang jaket. Mulai dari bawah, gulung hoodie ke atas, putar garmen ke kanan saat Anda pergi. Kemudian, tarik tudung keluar dari bagian tengah tudung yang digulung. Geser ke bantal leher Anda yang baru dibuat untuk mendapatkan ketenangan yang sangat dibutuhkan.
Tidak apa-apa jika Anda tidak memiliki hoodie! Anda dapat menggulung pakaian cadangan apa pun yang Anda miliki ke dalam bantal yang cepat dan sederhana
Metode 6 dari 10: Ciptakan area tidur yang nyaman
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Sulit untuk tidur nyenyak di area yang ramai
Masker mata dapat menghalangi cahaya terang dan tidak menyenangkan, sementara satu set penyumbat telinga dapat meredam obrolan di dekatnya. Jika Anda membawa perlengkapan mandi, masuklah ke kamar mandi terdekat untuk mencuci muka dan gosok gigi sebelum beristirahat.
- Headphone atau earbud adalah cara hebat lainnya untuk menghilangkan kebisingan yang tidak diinginkan.
- Selalu bawa barang-barang Anda saat berpindah lokasi.
Metode 7 dari 10: Setel alarm jika Anda ingin pergi ke suatu tempat
0 7 SEGERA DATANG
Langkah 1. Anda tidak ingin melewatkan langkah selanjutnya dari perjalanan Anda
Baik Anda sedang mengejar penerbangan atau menunggu kereta bawah tanah pagi hari, atur alarm ponsel Anda agar berbunyi sekitar satu jam sebelumnya. Dengan cara ini, Anda akan memiliki banyak waktu untuk bersiap-siap dan mengumpulkan barang-barang Anda sebelum menjalani hari Anda.
Metode 8 dari 10: Bersantai sebelum tidur dengan beberapa teknik berbeda
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Tidur di tempat umum pasti bisa membuat stres
Di situlah meditasi dan teknik relaksasi lainnya masuk! Instal aplikasi meditasi di ponsel Anda, atau coba relaksasi otot progresif untuk membantu menenangkan saraf Anda.
Smiling Mind, Insight Timer, MyLife Meditation, dan UCLA Mindful semuanya gratis, aplikasi meditasi bermanfaat yang dapat Anda unduh
Metode 9 dari 10: Tertidur dengan cepat dengan mengendurkan otot-otot Anda
0 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Trik 4 langkah ini membantu Anda tertidur hanya dalam 2 menit
Mulailah dengan mengendurkan rahang, lidah, dan otot-otot di sekitar mata Anda. Kemudian, turunkan bahu Anda sejauh mungkin, bersama dengan lengan atas dan bawah Anda. Tarik napas dalam-dalam, dan rilekskan dada dan tubuh bagian bawah. Setelah Anda benar-benar rileks, bayangkan diri Anda berbaring di sampan di bawah langit terbuka, atau berbaring di tempat tidur gantung hitam di ruangan yang benar-benar gelap selama 10 detik.
Alih-alih membayangkan tempat yang santai, Anda dapat mengucapkan frasa “jangan berpikir” berulang-ulang selama 10 detik berturut-turut
Metode 10 dari 10: Cari akomodasi bandara
0 4 SEGERA DATANG
Langkah 1. Tempat tidur bayi dan lounge adalah pilihan yang layak jika Anda terdampar di bandara
Mampirlah ke gerbang terdekat atau meja pramutamu dan jelaskan kesulitan Anda kepada anggota staf. Dengan sedikit keberuntungan, mereka mungkin memiliki tempat tidur cadangan yang bisa Anda gunakan untuk beristirahat di malam hari. Jika Anda tidak keberatan menghabiskan sedikit uang ekstra, lihat apakah bandara memiliki lounge. Beberapa bandara mengizinkan Anda membeli tiket masuk sehari ke lounge, tempat Anda dapat mandi, makan, dan tidur siang di tempat yang aman.
