Di dunia saat ini, sulit untuk menghindari tekanan untuk menjadi sempurna. Orang kulit berwarna, atau mereka yang memiliki warna kulit lebih gelap, sering kali merasa tidak mampu atau diejek karena warna kulit mereka yang lebih gelap. Tetapi memiliki warna kulit yang lebih gelap tidak berarti Anda kurang berharga atau layak untuk mencintai diri sendiri. Bekerja pada harga diri Anda, merawat kulit gelap Anda, dan belajar mengatasi warna kulit adalah aspek penting dari mencintai kulit gelap Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengerjakan Citra Diri Anda
Langkah 1. Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain
Sebagai seseorang dengan kulit gelap, Anda mungkin tergoda untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain, terutama mereka yang memiliki warna kulit lebih terang. Cobalah yang terbaik untuk menghindari membandingkan diri Anda dengan orang lain. Idealnya, satu-satunya pesaing yang harus Anda miliki dalam hidup adalah diri Anda sendiri. Berusahalah untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda.
Berfokus pada peningkatan diri Anda melalui pencapaian daripada atribut fisik dapat membantu. Alih-alih mendasarkan nilai Anda pada warna kulit Anda, dasarkan pada seberapa baik diri Anda. Berusahalah untuk menjadi orang baik, bukan hanya cantik
Langkah 2. Evaluasi kembali ide kecantikan Anda
Pahami bahwa media mempromosikan citra tertentu tentang apa yang indah, dan cenderung tidak mengakui jenis kecantikan yang ada di luar set ideal ini. Namun, di banyak belahan dunia, mereka yang berkulit gelap dipandang sebagai citra kecantikan yang ideal. Ketahuilah bahwa terlepas dari apa yang mungkin dikatakan media kepada Anda, Anda tetap cantik.
Daripada menganggap kulit Anda adalah aspek negatif dari penampilan fisik Anda, ingatkan diri Anda setiap hari bahwa warna kulit Anda hanyalah bagian khusus dari apa yang membuat Anda unik dan beragam
Langkah 3. Jadilah positif dan mendorong
Alih-alih membiarkan diri Anda merasa buruk, alihkan perasaan negatif itu dan dorong diri Anda untuk melihat hal-hal dengan cara yang lebih positif. Ubah arah pikiran negatif tersebut menjadi lebih positif.
- Alih-alih berpikir atau mengatakan sesuatu seperti "Saya berharap kulit saya lebih cerah" atau "Kulit saya tidak menarik", katakan sesuatu seperti "Kulit saya yang gelap membuat saya berbeda dari orang lain dan itu membuat saya istimewa."
- Katakan pada diri sendiri: “Kulit gelap saya indah. Saya lebih dari penampilan luar saya.”
Langkah 4. Fokus pada apa yang Anda sukai dari diri Anda
Simpan daftar hal-hal yang menurut Anda hebat tentang Anda. Mungkin Anda memiliki senyum yang sangat indah, mungkin Anda memiliki bakat untuk membuat orang tertawa, atau mungkin Anda adalah teman yang baik. Fokus pada hal-hal yang Anda sukai dari diri Anda, dan Anda mungkin menemukan bahwa Anda mulai mencintai bagian lain dari diri Anda dalam prosesnya.
Luangkan waktu untuk mengenal diri Anda lebih dalam. Daripada hanya menatap ke cermin, lakukan inventarisasi kualitas yang Anda miliki yang tidak terlihat dengan mata telanjang
Langkah 5. Terima diri Anda sendiri
Dengan melakukan beberapa pujian diri dan merayakan hal-hal yang membuat Anda unik dan cantik, Anda dapat mulai menerima dan mencintai diri sendiri apa adanya. Dengan menyalurkan energi Anda untuk mencintai dan menerima diri sendiri daripada mengkritik atribut Anda, Anda mungkin mulai merasa lebih betah di kulit Anda sendiri.
Ketika Anda ingin mengatakan atau memikirkan sesuatu yang negatif tentang diri Anda, termasuk sesuatu yang negatif tentang kulit gelap Anda, pertimbangkan ini: apakah Anda akan mengatakannya kepada orang yang Anda cintai? Apakah Anda akan menjatuhkan orang yang dicintai dengan cara yang sama? Mencintai diri sendiri berarti memperlakukan diri sendiri dengan lebih baik, dimulai dari dalam ke luar. Cobalah untuk berbicara kepada diri sendiri seperti yang Anda lakukan kepada teman baik atau orang yang Anda cintai
Langkah 6. Miliki panutan berkulit gelap
Ada banyak selebriti dan tokoh terkenal dengan kulit gelap yang dikagumi dan dipuja oleh orang-orang di seluruh dunia. Aktris seperti Lupita Nyong'o dan atlet seperti Michael Jordan adalah panutan yang hebat untuk penerimaan diri dan citra diri yang positif, serta dikagumi dan dihormati.
Lupita Nyong'o mengatakan bahwa sampai dia menemukan wanita berkulit gelap lainnya untuk diteladani, seperti Oprah dan Whoopi Goldberg, dia tidak pernah membayangkan menjadi seorang aktris itu mungkin. Dengan melihat orang-orang sukses dengan kulit gelap, Anda mungkin terinspirasi untuk percaya lebih baik, lebih banyak hal positif tentang diri Anda
Bagian 2 dari 3: Mengatasi Kolorisme
Langkah 1. Didiklah diri Anda sendiri tentang masalah ini
Colorism adalah ketika orang kulit berwarna diperlakukan dengan cara yang diskriminatif, hanya karena warna kulit mereka. Orang kulit berwarna bertemu dengan prasangka juga merupakan bentuk warna kulit. Dengan mendidik diri sendiri tentang masalah ini, Anda dapat bekerja untuk bergabung dengan upaya untuk menghilangkannya.
Colorisme berbeda dari rasisme dalam hal itu membahas warna kulit seseorang, bukan latar belakang ras mereka. Namun, warna bisa sama merusak dan bermasalah
Langkah 2. Matikan stereotip
Jika Anda menyadari bahwa Anda membuat stereotip orang lain, cobalah untuk memperbaiki perilaku ini. Hindari mengelompokkan orang ke dalam kategori atau mengasumsikan hal-hal tentang mereka berdasarkan penampilan fisik mereka. Dengan mengakhiri praktik ini dalam hidup Anda sendiri, Anda mungkin dapat mendorong orang lain untuk melakukannya sendiri.
Jika Anda melihat perilaku ini dalam diri Anda, atau pada seseorang yang dekat dengan Anda, akui itu. Ingatkan diri Anda-dan orang lain-bahwa orang lebih dari sekadar stereotip
Langkah 3. Praktek penerimaan
Berusahalah untuk menerima diri Anda apa adanya, dan menerima orang lain apa adanya. Mempraktikkan penerimaan adalah salah satu kunci untuk menjadi orang yang lebih bahagia, namun banyak orang tampaknya berjuang dengan itu lebih dari keterampilan interpersonal lainnya. Berusahalah untuk lebih menyadari penerimaan diri Anda, serta seberapa bersedia Anda menerima orang lain.
Menerima diri sendiri adalah langkah pertama untuk mencintai diri sendiri apa adanya. Jika Anda berfokus pada kulit gelap Anda sebagai sesuatu yang tidak dapat Anda terima tentang diri Anda, Anda akan kesulitan mencintai kulit Anda, dan pada gilirannya, diri Anda sendiri
Langkah 4. Dukung kampanye anti-kolorisme
Kampanye The Dark is Beautiful oleh Women of Worth bekerja untuk mempromosikan gagasan bahwa setiap orang cantik, terlepas dari warna kulit mereka. Ada banyak kampanye lain di luar sana yang mempromosikan ide ini, dan mendukung kampanye ini dapat membantu Anda menjadi lebih terlibat dalam masalah ini.
- Menggunakan outlet media sosial Anda untuk mempromosikan cinta diri dan gagasan bahwa semua warna kulit itu indah adalah cara lain untuk terlibat dengan masalah ini. Banyak kampanye seperti Dark is Beautiful memiliki halaman media sosial yang dapat Anda ikuti dan promosikan.
- Ikuti dan posting dengan tagar #IWillNotApologizeForBeingDarkSkin untuk menunjukkan dukungan Anda untuk tujuan ini, dan untuk terlibat dengan gerakan media sosial yang berkembang.
Bagian 3 dari 3: Merawat Kulit Gelap Anda
Langkah 1. Rawat jenis kulit Anda
Dalam hal merawat kulit Anda, lebih penting untuk mengetahui jenis kulit Anda daripada berfokus pada pigmennya. Misalnya, fakta bahwa Anda rentan terhadap kulit berminyak akan lebih berpengaruh pada rutinitas perawatan kulit Anda daripada fakta bahwa kulit Anda gelap.
Baca label pada produk perawatan kulit. Cari produk yang memenuhi kebutuhan spesifik kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit yang sangat berminyak, Anda mungkin ingin mendapatkan pembersih yang bebas minyak. Atau, jika Anda memiliki kulit yang sangat kering, Anda mungkin ingin mencari pelembab yang lembut
Langkah 2. Pakailah tabir surya
Meskipun mereka yang berkulit gelap memiliki lebih banyak melanin, yang membantu melindungi kulit Anda dari sengatan matahari, sinar UV tetap dapat merusak kulit gelap. Peningkatan melanin tidak melindungi terhadap melanoma, yang merupakan bentuk kanker kulit, jadi memakai tabir surya setiap hari sangat penting, terlepas dari warna kulit Anda.
Bahkan ada banyak krim pelembab harian yang bisa Anda pakai yang ringan dan bebas minyak sambil membawa faktor perlindungan matahari (SPF) 30 atau lebih tinggi. Cobalah untuk tetap dengan setidaknya tingkat perlindungan ini atau lebih tinggi
Langkah 3. Lakukan eksfoliasi setiap hari
Gunakan scrub pengelupasan yang lembut setiap hari untuk menjaga kulit Anda tetap sehat, bersih, dan bercahaya. Pengelupasan kulit setiap hari dapat membantu memperbaiki warna dan tekstur kulit Anda, karena mengelupas kulit mati dan menghilangkan penumpukan produk yang mungkin ada.
