3 Cara Mengobati Gangguan Kepribadian Histrionik

Daftar Isi:

3 Cara Mengobati Gangguan Kepribadian Histrionik
3 Cara Mengobati Gangguan Kepribadian Histrionik

Video: 3 Cara Mengobati Gangguan Kepribadian Histrionik

Video: 3 Cara Mengobati Gangguan Kepribadian Histrionik
Video: Berbagai Macam Gangguan Kepribadian yang Perlu Kamu Tahu | Solusi Kesehatan Jiwa #5 2024, Maret
Anonim

Gangguan kepribadian histrionik (HPD) adalah gangguan kepribadian yang ditandai dengan kebutuhan untuk menjadi pusat perhatian, perilaku yang terlalu provokatif, dan tindakan yang terlalu teatrikal atau dramatis. Banyak orang yang didiagnosis dengan HPD tidak percaya bahwa mereka membutuhkan perawatan dan tidak menerima perawatan yang mereka butuhkan. Sampai batas tertentu, semua orang memiliki beberapa aspek gangguan kepribadian. Jika menjadi patologis, maka Anda perlu mencari bantuan. Jika Anda telah didiagnosis dengan gangguan kepribadian histrionik, dapatkan perawatan dari profesional kesehatan mental sehingga Anda dapat mengelola gangguan Anda, menyesuaikan perilaku Anda, dan menjalani kehidupan yang lebih sehat dan lebih memuaskan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menggunakan Psikoterapi

Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 1
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 1

Langkah 1. Hadiri terapi bicara

Jika Anda memiliki gangguan kepribadian histrionik, Anda mungkin menemukan terapi bicara sangat berguna. Terapi bicara sering digunakan untuk penderita HPD karena penderita HPD suka berbicara tentang diri mereka sendiri. Selama terapi bicara, Anda akan mendiskusikan perasaan, pengalaman, pemikiran, dan keyakinan Anda.

  • Tujuan terapi bicara adalah untuk membantu Anda menyadari pikiran negatif dan menyimpang yang mendikte perilaku Anda dan memengaruhi hubungan Anda. Ini dapat membantu Anda berusaha untuk tidak bertindak dengan cara yang emosional dan terlalu dramatis.
  • Psikoterapi umumnya dianggap sebagai terapi lini pertama pada mereka yang memiliki gangguan kepribadian.
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 2
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 2

Langkah 2. Jalani terapi yang berfokus pada solusi

Terapi yang berfokus pada solusi dapat membantu Anda jika Anda menderita HPD. Terapi yang berfokus pada solusi dapat membantu Anda menemukan cara untuk memecahkan masalah dalam hidup Anda dan meringankan gejala dan kesulitan yang muncul karena kondisi Anda.

  • Dalam terapi yang berfokus pada solusi, Anda akan berusaha untuk mandiri dalam pemecahan masalah dan pengambilan keputusan. Anda akan mengatasi kebutuhan Anda untuk diselamatkan atau berperan sebagai korban dengan bekerja pada bagaimana menghadapi masalah secara mandiri. Terapis Anda dapat membantu Anda belajar bagaimana menjadi lebih asertif.
  • Misalnya, terapi solusi-masalah dapat membantu Anda mempelajari cara menangani masalah yang Anda terlalu melebih-lebihkan atau terlalu mendramatisir. Anda dapat mempelajari cara mendekati masalah dengan cara yang lebih logis, lebih tenang, dan menghindari bergantung pada orang lain untuk menyelesaikan masalah bagi Anda.
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 3
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 3

Langkah 3. Pertimbangkan terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif (CBT) bekerja untuk menggantikan pikiran negatif dengan yang lebih sehat dan lebih realistis. Dalam CBT, Anda akan berusaha untuk merawat dan mengubah pola pikir negatif atau merusak Anda. Anda juga akan berusaha untuk dapat mengidentifikasi pikiran negatif, irasional, atau terlalu emosional.

  • Misalnya, terapis Anda mungkin bekerja dengan Anda untuk menggantikan pemikiran bahwa Anda gagal atau lebih rendah dari orang lain, atau membantu Anda mengurangi pemikiran tentang membutuhkan seseorang untuk merawat Anda. Anda juga akan berusaha untuk dapat mengidentifikasi perilaku impulsif atau dramatis dan belajar mengubah perilaku itu.
  • Terapis Anda dapat menggunakan latihan pemodelan atau akting untuk membantu Anda belajar bagaimana berinteraksi secara tepat dengan orang lain dalam lingkungan sosial.
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 4
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 4

Langkah 4. Gunakan terapi kelompok dengan hati-hati

Saat merawat gangguan kepribadian histrionik, Anda harus berhati-hati saat pergi ke terapi kelompok apa pun, termasuk terapi keluarga. Banyak yang berpikir bahwa terapi kelompok tidak efektif untuk HPD karena pengaturan kelompok dapat memicu gangguan, membuat Anda mencoba menarik semua perhatian pada diri sendiri. Yang lain berpikir bahwa pada akhirnya, mereka yang menderita HPD dapat menggunakan terapi kelompok untuk belajar bagaimana berinteraksi dengan orang lain.

  • Dalam kelompok atau keluarga, Anda mungkin akhirnya menyerah pada gangguan Anda dengan terlalu mendramatisasi sesuatu atau melebih-lebihkan perasaan Anda untuk mendapatkan simpati atau perhatian.
  • Namun, jika Anda menjalani terapi ketegasan, terapis Anda mungkin menyarankan terapi keluarga untuk membantu mengajari Anda cara berinteraksi dan berbicara dengan keluarga Anda.

Metode 2 dari 3: Mengubah Perilaku Bermasalah

Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 5
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 5

Langkah 1. Bekerja pada keterampilan sosial

Satu hal yang mungkin Anda lakukan selama perawatan adalah melatih keterampilan sosial Anda. Jika Anda menderita HPD, Anda mungkin mengalami kesulitan dengan orang lain. Anda mungkin memiliki hubungan yang tegang dengan keluarga dan teman-teman Anda, dan Anda mungkin merasa sulit untuk membuat hubungan yang berarti.

  • Selama perawatan untuk HPD, Anda dapat berusaha untuk menjadi orang yang lebih berorientasi pada orang lain daripada menjadi orang yang mementingkan diri sendiri. Berhentilah mencoba untuk mengambil sorotan dan menarik semua perhatian pada diri Anda sendiri.
  • Ini berarti Anda perlu berusaha untuk tidak mengada-ada, melakukan hal-hal untuk menarik perhatian pada diri sendiri, atau hanya berfokus pada minat dan kebutuhan langsung Anda.
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 6
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 6

Langkah 2. Batasi perilaku provokatif Anda

Hal lain yang mungkin ingin Anda kerjakan selama perawatan HPD Anda adalah membatasi atau mengurangi perilaku seksual Anda yang provokatif dan berlebihan. Mereka yang memiliki HPD akan mengenakan pakaian yang tidak pantas, menggoda, dan mencoba merayu orang lain untuk menarik perhatian pada diri mereka sendiri.

  • Selama perawatan, Anda harus bekerja membatasi tindakan seksual Anda. Batasi godaan dan perilaku yang mungkin dianggap menyinggung orang lain, seperti mendatangi pasangan teman.
  • Cobalah untuk mulai berpakaian dengan cara yang lebih sederhana. Mulailah mengenakan pakaian yang sesuai untuk acara sosial, seperti berpakaian profesional untuk bekerja dan mengenakan pakaian yang sopan saat keluar bersama teman-teman.
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 7
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 7

Langkah 3. Belajarlah untuk mengendalikan emosi Anda

Hal lain yang mungkin ingin Anda kerjakan untuk mengobati HPD Anda adalah belajar bagaimana mengendalikan emosi Anda. Jika Anda memiliki HPD, Anda mungkin merasakan dorongan tak terkendali untuk bertindak secara dramatis atau menikmati sandiwara untuk mendapatkan perhatian. Dengan atau tanpa bantuan terapis, Anda dapat berusaha mengenali awal dari spiral emosional.

  • Misalnya, jika Anda merasa orang tidak memperhatikan Anda dan Anda ingin membuat ulah atau membuat keributan, Anda dapat mengenali perasaan ini dan menjauh dari situasi tersebut. Anda dapat melatih diri Anda untuk tidak terlalu emosional dengan mengatakan, “Saya tidak perlu membuat keributan. Saya tidak membutuhkan perhatian untuk merasa divalidasi.”
  • Saat Anda bersama orang lain, mereka mungkin dapat membantu Anda mengetahui kapan Anda sedang teatrikal atau menyebabkan keributan. Jika perilaku Anda membuat mereka malu, pelajari cara menerima analisis mereka tentang perilaku Anda dan mundur untuk menilai kembali situasinya.
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 8
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 8

Langkah 4. Berusaha menerima kritik

Banyak orang dengan HPD mengalami banyak masalah dalam menghadapi segala jenis kegagalan dan tidak dapat menerima kritik. Mereka bereaksi negatif jika seseorang menunjukkan kesalahan, tidak setuju dengan mereka, atau mencoba memberi tahu mereka bahwa perilaku mereka bermasalah. Berusahalah untuk menerima kritik dan melihat kegagalan sebagai bagian alami dari kehidupan.

  • Setiap orang menghadapi kegagalan dari waktu ke waktu. Semua orang membuat kesalahan. Itu tidak membuat Anda menjadi orang jahat atau orang yang lebih rendah. Mulailah dengan memikirkan pikiran-pikiran itu ketika Anda menghadapi kegagalan. Pikirkan diri Anda, “Hanya karena saya gagal dalam hal ini tidak berarti saya gagal” atau “Saya manusia dan saya membuat kesalahan. Itu tidak membuat saya menjadi orang yang lebih rendah.”
  • Saat Anda menerima kritik, lihatlah dengan tenang alih-alih langsung bereaksi secara emosional. Melihat kritik dengan tenang dan rasional akan membantu Anda memutuskan apakah kritik itu valid dan bagaimana belajar dari kritik tersebut.
  • Belajar menerima kritik dan kegagalan dapat membantu Anda mengurangi reaksi dramatis terhadap hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda.

Metode 3 dari 3: Mencari Perawatan Tambahan

Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 9
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 9

Langkah 1. Cari bantuan jika Anda memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri

Mereka dengan gangguan kepribadian histrionik sering menggunakan ancaman melukai diri sendiri atau bunuh diri sebagai tindakan dramatis untuk mendapatkan perhatian. Namun, beberapa orang dengan HPD benar-benar terlibat dalam melukai diri sendiri dan melukai diri sendiri untuk mendapatkan perhatian. Jika Anda merasakan dorongan untuk bunuh diri atau melukai diri sendiri, Anda harus segera menelepon 911 atau meminta orang yang Anda kasihi membawa Anda ke ruang gawat darurat setempat.

  • Jika Anda berencana untuk mencoba bunuh diri, tetapi tidak benar-benar bunuh diri, Anda juga harus mencari bantuan dari orang yang dicintai atau profesional medis.
  • Jika Anda menemukan bahwa Anda melukai diri sendiri secara fisik untuk mendapatkan perhatian, seperti melukai diri sendiri, menyebabkan diri Anda memar atau berdarah, atau dengan sengaja mengalami kecelakaan, Anda harus menemui dokter Anda.
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 10
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 10

Langkah 2. Rawat semua kondisi terkait

Orang dengan gangguan kepribadian histrionik dapat mengalami depresi atau gangguan kecemasan. Ini berasal dari ketidakbahagiaan karena masalah dalam hubungan, perasaan rendah diri, dan ketidakpuasan karena kebosanan. Terapis atau dokter Anda mungkin mendiagnosis Anda dengan salah satu dari kondisi lain ini selama perawatan.

  • Depresi atau gangguan kecemasan diobati dengan menggunakan obat-obatan. Obat biasanya hanya diresepkan untuk sementara waktu.
  • Lebih umum, pasien dengan gangguan kepribadian memiliki kondisi komorbiditas lain seperti kecanduan, depresi, dan gangguan mood. Dokter harus melihat gambaran besar dalam merawat Anda. Jika Anda menderita kecanduan, Anda mungkin perlu rehabilitasi. Selanjutnya, Anda mungkin perlu menjalani pengobatan untuk depresi, kecemasan, psikosis, atau masalah dengan suasana hati Anda. Ini adalah cara standar untuk merawat pasien dengan penyakit kejiwaan
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 11
Atasi Gangguan Kepribadian Histrionik Langkah 11

Langkah 3. Tetap dengan pengobatan

Sebuah perangkap umum dengan pengobatan gangguan kepribadian histrionik adalah bahwa orang-orang dengan gangguan tersebut tidak secara konsisten melakukan pengobatan mereka. Mereka akan pergi ke terapi hanya sampai mereka bosan, dan kemudian mereka akan berhenti.

  • Seringkali, penderita HPD akan membuat masalah saat menjalani terapi, kemudian berhenti menjalani terapi setelah sensasi awal itu berakhir.
  • Untuk mendapatkan hasil dan merawat HPD Anda dengan benar, Anda harus menindaklanjuti dengan perawatan Anda.

Direkomendasikan: