Sebagai orang Afrika-Amerika, kulit Anda kaya akan melanin, yang dapat membantu melindungi Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan kerutan. Namun, merawat kulit Anda dengan baik masih sangat penting. Untuk melakukan itu, masuk ke rutinitas perawatan kulit dan ikuti setiap hari. Selain itu, buatlah pilihan yang sehat tentang cara Anda makan, tidur, dan tetap terhidrasi agar kulit Anda tetap bercahaya dan halus, dan atasi masalah perawatan kulit apa pun yang muncul untuk mencegah noda hitam dan bekas luka.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membuat Rutinitas Perawatan Kulit Harian
Langkah 1. Cuci muka di pagi hari dan sebelum tidur
Ketika Anda bangun di pagi hari, cucilah kembali wajah Anda untuk membersihkannya dari minyak dan sel-sel kulit yang menumpuk di malam hari. Kemudian, bersihkan kembali wajah Anda di malam hari untuk menghilangkan kotoran, kotoran, minyak, dan riasan yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat saat Anda tidur.
Pilih produk perawatan kulit yang diformulasikan untuk jenis kulit Anda. Misalnya, jika kulit Anda cenderung berminyak sepanjang hari, Anda dapat menggunakan pembersih berbusa dan pelembab ringan saat mencuci muka
Langkah 2. Gunakan losion yang menghidrasi setiap kali Anda mencuci kulit
Sementara semua orang mendapat manfaat dari lotion yang baik, kulit kering bisa lebih terlihat pada kulit Afrika-Amerika. Waspada dalam mengoleskan lotion sangat penting untuk mendapatkan kulit Afrika-Amerika yang indah.
- Anda mungkin memerlukan pelembab terpisah untuk wajah dan tubuh Anda. Untuk wajah Anda, pastikan untuk memilih yang non-komedogenik, karena kecil kemungkinannya untuk menyumbat pori-pori Anda.
- Jika Anda memiliki kulit yang sangat kering, Anda mungkin perlu mengoleskan losion berbahan dasar minyak atau krim di malam hari. Pelembab malam hari biasanya lebih kental daripada formula siang hari. Selain itu, mereka mungkin mengandung produk seperti retinol yang dapat membuat kulit Anda sensitif terhadap sinar matahari, jadi jangan menggunakannya sebagai pengganti produk siang hari yang normal.
Langkah 3. Lewati air panas saat Anda mandi
Gunakan air hangat setiap kali Anda mandi atau mandi. Meskipun air yang sangat panas dapat terasa nyaman di otot Anda, air juga dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Itu bisa membuat kulit Anda terasa tidak nyaman dan kencang, dan seiring waktu, bahkan bisa menyebabkannya menjadi kering dan pecah-pecah.
Selain itu, usahakan untuk mandi sekitar 5-10 menit agar kulit Anda tidak kering
Langkah 4. Pilih sabun tubuh yang lembut
Carilah sabun yang berlabel "lembut" atau "untuk kulit sensitif. Sabun yang keras dapat mengeringkan kulit Anda, sehingga Anda perlu menggunakan pelembab ekstra untuk mengatasinya.
Untuk hidrasi lebih banyak lagi, pilih sabun yang memiliki tambahan pelembab
Langkah 5. Keringkan kulit Anda
Menggosok kulit Anda dengan handuk setelah keluar dari kamar mandi hanya akan mengganggu kulit Anda dan mengeringkannya. Sebagai gantinya, keringkan kulit Anda dengan handuk dengan lembut untuk menjaga kulit Anda terasa lembut dan sehat.
Selain itu, gunakan handuk mewah dengan daya serap yang baik, daripada handuk kasar dan tipis yang menyebabkan Anda harus menggosok kulit lebih sering
Langkah 6. Pilih riasan yang tepat untuk kulit Anda
Beberapa orang Afrika-Amerika memiliki kulit berminyak yang dipasangkan dengan pori-pori yang lebih besar, dan jika Anda termasuk dalam kategori ini, Anda harus memastikan untuk memilih riasan yang dibuat untuk itu. Riasan dengan hasil akhir matte adalah pilihan yang bagus karena dapat menyerap minyak saat Anda memakainya.
Di sisi lain, jika Anda memiliki kulit yang lebih kering, maka Anda pasti ingin melewatkan alas bedak matte dan mencari sesuatu yang lebih berat. Pilih sesuatu yang lembut sebagai gantinya
Langkah 7. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
Meskipun memiliki kulit yang lebih gelap memang menawarkan perlindungan dari sinar matahari, sinar matahari masih dapat merusak kulit Anda dari waktu ke waktu, dan melindungi kulit Anda dapat membuatnya tetap terlihat cantik. setiap hari, gunakan tabir surya yang mengandung setidaknya SPF 30 dan yang menghalangi sinar UVA dan UVB. Juga, cobalah untuk memilih yang tahan air jika Anda berkeringat, dan aplikasikan kembali setiap 2 jam atau setelah berkeringat, berenang, atau mengeringkan kulit Anda. Tambahan:
- Jika Anda akan berada di bawah sinar matahari, tutupi kulit Anda dengan pakaian ketat, dan kenakan topi dan kacamata hitam untuk melindungi wajah Anda. Anda bahkan dapat menemukan pakaian dengan pelindung kulit bawaan.
- Hindari keluar rumah sebanyak mungkin antara jam 10 pagi dan 2 siang, ketika sinar matahari paling kuat. Jika Anda memang harus keluar, cari tempat berteduh atau gunakan payung.
- Jangan tertipu oleh awan. Anda masih bisa mendapatkan sinar yang merusak pada hari berawan. Anda juga bisa mendapatkan pantulan sinar matahari dari permukaan yang terang, seperti salju, beton, dan permukaan apa pun yang dicat putih atau berwarna terang.
Tip:
Untuk melindungi bibir Anda, cari juga lip balm yang mengandung tabir surya.
Metode 2 dari 3: Mengikuti Gaya Hidup Sehat
Langkah 1. Minum banyak air sepanjang hari
Jika Anda mengalami dehidrasi, kulit Anda mengalami dehidrasi, dan jika terlalu kering, itu bisa menjadi abu. Jika Anda seorang wanita, Anda membutuhkan sekitar 11,5 gelas (2, 700 mL) air setiap hari, dan jika Anda seorang pria, Anda membutuhkan sekitar 15,5 gelas (3, 700 mL) setiap hari. Namun, aturan praktis yang baik adalah minum cukup air sehingga Anda tidak pernah merasa haus di siang hari.
- Minuman lain seperti teh dan jus diperhitungkan dalam asupan air Anda, meskipun Anda harus menyadari bahwa jus dapat menambah kalori kosong.
- Jika Anda kesulitan mendapatkan cukup air di siang hari, cobalah membawa botol air yang dapat digunakan kembali, dan isi setiap kali ada kesempatan.
- Coba tambahkan irisan buah dan sayuran, seperti jeruk bali, jeruk, dan mentimun, untuk membuat air Anda lebih menyegarkan.
Langkah 2. Makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran
Mendapatkan semua nutrisi yang tepat dalam diet Anda adalah langkah penting untuk menciptakan kulit yang indah. Pastikan untuk memasukkan buah dan sayuran setiap kali makan. Selain itu, makanlah protein tanpa lemak seperti ayam dan ikan; lemak sehat seperti kacang-kacangan, alpukat, dan ikan; biji-bijian; dan susu rendah lemak.
Hindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan karbohidrat olahan, seperti keripik, soda, permen, makanan cepat saji, dan makanan yang digoreng
Tahukah kamu?
Mengikuti diet sehat juga dapat membantu mencegah jerawat.
Langkah 3. Berhenti merokok, jika Anda menggunakannya
Sangat sulit untuk berhenti, tetapi jika Anda menginginkan kulit yang sehat, Anda harus berhenti merokok atau menggunakan produk lain yang mengandung nikotin. Rokok membuat kulit Anda kekurangan oksigen. Pada gilirannya, tidak banyak nutrisi yang dibawa ke sel-sel kulit Anda, yang dapat menyebabkan lebih banyak garis dan kerutan.
Jika Anda memerlukan bantuan untuk berhenti, bicarakan dengan dokter Anda dan mintalah dukungan dari teman dan keluarga Anda
Langkah 4. Jaga agar stres tetap terkendali
Meskipun Anda mungkin tahu bahwa stres dapat memengaruhi kesehatan Anda, Anda mungkin tidak tahu bahwa stres dapat memengaruhi kulit Anda. Misalnya, stres dapat menyebabkan jerawat di wajah Anda, yang kemudian dapat menyebabkan jaringan parut.
- Satu hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres adalah belajar mengatakan "tidak" ketika Anda memiliki terlalu banyak hal yang harus dilakukan. Jika Anda menghadapi situasi stres di rumah dan pekerjaan baru, tidak apa-apa untuk mengatakan "tidak" pada kue untuk obral kue sekolah.
- Untuk membantu menghilangkan stres, berpartisipasilah dalam hobi yang Anda sukai. Baik Anda suka bermain bowling, melukis, atau menonton film, pastikan untuk meluangkan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai.
- Anda juga dapat mencoba berlatih pernapasan dalam ketika Anda merasa stres. Luangkan waktu sejenak untuk menemukan tempat yang tenang. Tutup mata Anda, dan fokus pada pernapasan Anda. Tarik napas perlahan, hitung sampai 4 di kepala Anda. Kemudian, hembuskan napas, hitung sampai 4 lagi. Pertahankan sampai Anda merasa diri Anda tenang.
Langkah 5. Tidur nyenyak setiap malam
Tidur sangat penting untuk banyak alasan berbeda, tetapi sebenarnya dapat memengaruhi kesehatan kulit Anda juga. Itu karena tidur membantu mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh Anda yang penting untuk kulit yang sehat dan bercahaya.
Selain itu, tidur yang cukup akan membantu Anda mengatasi stres dengan lebih baik, yang juga dapat memengaruhi kulit Anda
Langkah 6. Tambahkan kelembapan ke rumah Anda untuk mengatasi kulit kering
Jika Anda berjuang dengan kulit kering, membuat rumah Anda lebih lembab dapat bermanfaat untuk membantu menjaga kulit Anda agar tidak kering dan abu-abu. Pertimbangkan untuk menambahkan pelembab udara ke kamar tidur Anda untuk menyerap manfaat dari udara yang lebih lembab.
Meskipun Anda dapat melakukan ini setiap saat sepanjang tahun, ini sangat bermanfaat selama bulan-bulan musim dingin yang kering
Metode 3 dari 3: Mengatasi Masalah Kulit Tertentu
Langkah 1. Rawat jerawat segera untuk mencegah jaringan parut
Jika Anda memiliki kulit yang lebih gelap dan rentan terhadap jerawat, Anda mungkin mengalami lebih banyak peradangan saat mengalami benjolan. Pada gilirannya, itu dapat menyebabkan tanda gelap dan jaringan parut, jadi Anda ingin memastikan untuk mengobati jerawat Anda segera setelah Anda melihat jerawat untuk membantu mengurangi efeknya.
- Mulailah dengan krim topikal, seperti yang mengandung retinoid, antibiotik, atau benzoil peroksida, meskipun benzoil peroksida dapat menyebabkan iritasi. Tanyakan kepada dokter Anda perawatan mana yang terbaik untuk Anda.
- Anda juga dapat bertanya kepada dokter tentang perawatan oral, seperti antibiotik atau accutane, jika jerawat Anda sangat parah.
- Bicaralah dengan dokter atau dokter kulit Anda tentang apakah Anda harus menggunakan produk perawatan kulit lain untuk membantu melawan jerawat Anda. Misalnya, beberapa alas bedak memiliki bahan bawaan, seperti asam salisilat, untuk mengobati dan mencegah berjerawat.
Langkah 2. Cukur ke arah rambut Anda untuk mencegah gundukan pisau cukur
Untuk menghindari benjolan pisau cukur yang menyakitkan dan teriritasi, selalu cukur rambut Anda ke arah tumbuhnya. Karena rambut Afrika Amerika cenderung keriting, ujung rambut bisa tumbuh kembali ke kulit jika dicukur terlalu pendek.
- Menggunakan pisau cukur yang aman dan mencukur setiap hari, bukan setiap hari, juga dapat membantu mengurangi benjolan pisau cukur.
- Jika Anda mendapatkan benjolan pisau cukur, Anda dapat mengobatinya dengan salep topikal seperti lotion asam glikolat atau gel antibiotik topikal, yang dapat diresepkan oleh dokter Anda. Berhenti bercukur sampai rambut tumbuh juga dapat membantu.
Langkah 3. Lakukan eksfoliasi untuk membantu mencegah hiperpigmentasi dan bekas jerawat
Hiperpigmentasi hanya berarti kulit Anda bernoda, dan itu umum di antara orang Afrika-Amerika. Terkadang, jerawat dan jerawat bisa meninggalkan area yang lebih gelap. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menggunakan exfoliant, seperti exfoliant kimia yang memiliki alpha atau beta hydroxy. Gosokkan eksfoliasi dengan lembut pada kulit Anda lalu bilas.
