Disfungsi ereksi (DE), juga dikenal impotensi, adalah masalah seksual pria yang umum, mempengaruhi sekitar 40 persen pria di atas usia 40 dan 70 persen pria di atas usia 70. Memiliki DE membuat stres, dan beberapa pria berjuang untuk membuka diri terhadap pasangannya. tentang kondisi mereka. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan untuk membantu membuat percakapan lebih mudah bagi Anda dan pasangan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mendekati Masalah
Langkah 1. Didiklah diri Anda sendiri
Ada banyak kesalahpahaman tentang impotensi. Anda perlu mengedukasi Anda dan pasangan tentang penyebab DE untuk menjernihkan mitos-mitos ini. Beberapa mitos umum tentang DE antara lain:
- DE hanyalah bagian dari penuaan. Ini tidak benar. Bukan hanya pria yang lebih tua yang mengalami DE. Beberapa pria muda mungkin mengalami DE karena masalah kesehatan lain atau masalah psikologis.
- Minum akan membuat seks lebih mudah. Minum sebelum berhubungan seks dapat menyebabkan lebih banyak masalah karena minum dapat memperburuk DE.
- Anda tidak dapat berbicara dengan dokter Anda tentang DE. Juga tidak benar. DE adalah kondisi medis dan Anda harus membicarakannya dengan dokter Anda.
- Tidak ada obat untuk DE. Pada kenyataannya, hampir semua kasus DE dapat diobati.
Langkah 2. Pilih waktu dan tempat yang tepat
Anda mungkin gugup mengungkapkan kepada pasangan Anda bahwa Anda memiliki disfungsi ereksi. Miliki rencana untuk menentukan waktu dan tempat terbaik untuk terlibat dalam percakapan dari hati ke hati dengan pasangan Anda.
Pastikan Anda memilih tempat di mana Anda dan pasangan akan merasa paling nyaman. Mungkin kamar tidur bukan tempat terbaik untuk berbicara untuk menghindari mengaitkan kamar tidur dengan topik sensitif seperti itu
Langkah 3. Siapkan pembukaan Anda
Terkadang sulit untuk menemukan kata yang tepat saat membahas topik sensitif. Pertimbangkan untuk mempraktikkan apa yang akan Anda katakan selama pembukaan percakapan Anda. Mungkin paling mudah untuk memulai dengan memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda tidak nyaman berbicara tentang disfungsi ereksi Anda.
Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Saya benar-benar malu membicarakan hal ini, tetapi saya ingin membicarakan masalah yang saya alami saat berhubungan seks.”
Langkah 4. Bersikaplah terbuka dan jujur tentang perasaan Anda
Pasangan Anda perlu tahu bagaimana perasaan Anda tentang disfungsi ereksi. Jelaskan bagaimana perasaan Anda memengaruhi Anda secara emosional dan mental. Ini akan sangat membantu pasangan Anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang Anda alami dan bagaimana mendukung Anda juga.
Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Saya merasa seluruh hubungan kita telah berubah karena DE. Siapa yang ingin bersama seorang pria yang berjuang dengan menjaga segala sesuatunya tetap berjalan di tempat tidur. Ketika saya mulai berpikir seperti ini, saya hanya ingin dibiarkan sendiri.”
Langkah 5. Dengarkan pasangan Anda
Cobalah untuk memahami bahwa pasangan Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan dan kekhawatiran tentang apa yang telah Anda bagikan. Bersikaplah terbuka untuk mendengarkan pasangan Anda.
Anda mungkin merasa percakapan itu tidak nyaman dan bahkan sedikit memalukan. Pasangan Anda mungkin mengungkapkan perasaan tidak percaya atau putus asa. Ini normal, namun, ingatkan diri Anda bahwa Anda sekarang telah mengatasi bagian tersulit, dan Anda harus bangga pada diri sendiri
Metode 2 dari 3: Menghindari Permainan Menyalahkan
Langkah 1. Hindari menyalahkan diri sendiri
Anda mungkin mengalami berbagai emosi, termasuk menyalahkan diri sendiri. Gairah seksual pria adalah proses kompleks yang melibatkan otak, hormon, emosi, otot dan pembuluh darah, bersama dengan banyak masalah fisik dan psikologis yang berbeda. Tidak ada gunanya dan sia-sia menyalahkan diri sendiri.
Langkah 2. Hindari menyalahkan pasangan Anda
Terkadang lebih mudah untuk menyerang dan menyalahkan orang lain ketika menghadapi tantangan hidup. Namun, ini kontraproduktif dan hanya menghasilkan kebencian dan perasaan terluka.
Misalnya, hindari membuat pernyataan menyalahkan seperti "Anda harus memakai pakaian dalam yang lebih seksi," atau "Jika Anda tidak membuat saya stres sepanjang waktu, saya tidak akan mengalami masalah ini."
Langkah 3. Yakinkan pasangan Anda
Orang penting Anda mungkin juga bergumul dengan rasa bersalahnya sendiri. Mereka mungkin bertanya-tanya apakah mereka entah bagaimana bertanggung jawab untuk menciptakan atau memperburuk impotensi Anda.
- Cobalah untuk mendukung dan memahami perasaan pasangan Anda. Pasangan Anda mungkin khawatir bahwa Anda tidak lagi menganggapnya menarik. Coba katakan sesuatu seperti, “Menurutku kamu cantik dan aku masih tertarik padamu. Ini tidak ada hubungannya dengan perasaanku padamu.”
- Misalnya, Anda mungkin menemukan pasangan Anda mengatakan hal-hal seperti "Saya kira Anda tidak menganggap saya semenarik dulu ketika saya masih muda," atau "mungkin berat badan saya bertambah terlalu banyak." Anda dapat merespons dengan membuat pernyataan yang meyakinkan seperti, “Itu tidak benar. Kamu tetap cantik seperti dulu. Impotensi saya sama sekali bukan tentang Anda.”
Metode 3 dari 3: Menjelajahi Pilihan Perawatan
Langkah 1. Jelajahi perawatan obat
Dalam beberapa tahun terakhir, komunitas medis telah membuat banyak kemajuan dalam mengobati disfungsi ereksi melalui penggunaan obat-obatan. Obat dapat diminum, disuntikkan, dan dimasukkan ke ujung penis.
- Bicaralah dengan pasangan Anda tentang pilihan perawatan obat. Anda dapat mencoba berbagai opsi bersama-sama dan memutuskan pilihan mana yang terbaik untuk Anda berdasarkan kinerja Anda, pengalaman pasangan Anda, dan efek samping apa pun.
- Beberapa obat ED oral yang umum termasuk Viagra, Cialis, Stendra dan Levitra.
- Seorang dokter mungkin meresepkan obat yang disebut alprostadil ketika pengobatan pil dianggap tidak aman atau tidak efektif. Alprostadil disuntikkan ke sisi penis dengan jarum halus dan menghasilkan ereksi yang berlangsung selama sekitar 20 sampai 40 menit.
Langkah 2. Carilah konseling
Stres dapat menyebabkan disfungsi ereksi. Bicaralah dengan konselor tentang berbagai stresor dalam hidup Anda untuk membantu Anda belajar bagaimana mengatasi dan mengembangkan strategi dalam menanganinya. Ini dapat membantu mengurangi kecemasan seksual dan meningkatkan fungsi seksual Anda.
Termasuk pasangan Anda dalam sesi terapi seks Anda juga dapat membantu. Pasangan Anda dapat menawarkan perspektif berbeda tentang hubungan Anda dan diri Anda sendiri yang dapat membantu Anda mengatasi DE
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan perangkat vakum
Perangkat vakum, juga dikenal sebagai pompa penis, dapat membantu meningkatkan aliran darah ke penis. Perangkat melewati penis Anda dan menggunakan isap untuk menarik lebih banyak darah ke penis Anda, yang menyebabkan ereksi. Kemudian, Anda menempatkan sebuah band di sekitar pangkal penis Anda untuk menjaga darah di penis Anda dan mempertahankan ereksi selama hubungan seksual.
Dokter Anda dapat merekomendasikan atau meresepkan pompa penis yang baik jika Anda ingin mencoba opsi ini
Langkah 4. Diskusikan operasi sebagai upaya terakhir
Jika semua pilihan lain untuk mengobati disfungsi ereksi gagal, Anda dan pasangan mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan pembedahan. Dua operasi yang paling umum adalah menempatkan implan ke penis atau operasi rekonstruksi pembuluh darah, yang jarang direkomendasikan.
Implan penis terdiri dari batang tiup atau semi-kaku yang ditempatkan di sisi penis Anda. Batang ini akan memungkinkan Anda untuk ereksi dan banyak pria yang menjalani prosedur ini puas dengan hasilnya
Tips
- Pertimbangkan untuk beristirahat dari seks. Seringkali, impotensi disebabkan oleh stres dan kecemasan kinerja. Beristirahat dapat membantu mengurangi beberapa tekanan untuk tampil.
- Temukan cara untuk menikmati kebersamaan satu sama lain dan terlibat dalam aktivitas yang Anda berdua nikmati. Misalnya, berjalan-jalan di pantai, berolahraga bersama, atau berkomitmen untuk kencan malam mingguan. Meningkatkan keintiman emosional Anda dapat berdampak langsung pada peningkatan keintiman seksual Anda.
- Berkreasilah dengan pasangan Anda dan cobalah berbagai teknik, posisi, dan aksesori. Ini dapat membantu membumbui kehidupan seks Anda yang menghasilkan peningkatan kinerja.
- Ingatlah bahwa seks bukanlah satu-satunya bentuk keintiman dengan pasangan Anda. Nikmati pelukan, ciuman, dan pelukan dengan pasangan Anda. Ini adalah cara pasti untuk merasa terhubung satu sama lain tanpa harus pergi jauh-jauh.
