Jika Anda menderita radang sendi di pinggul Anda, Anda tahu betapa merepotkannya hal itu. Ini dapat membatasi aktivitas Anda dan membuat Anda terus-menerus kesakitan, itulah sebabnya salah satu perawatan utama untuk radang sendi pinggul adalah nyeri dan manajemen penyakit melalui pengobatan. Namun, perubahan gaya hidup seperti memilih olahraga yang lebih lembut, mengonsumsi makanan anti-inflamasi, menggunakan alat bantu, dan menurunkan berat badan juga dapat membantu Anda mengelola penyakit. Jika Anda masih kesakitan, pilihan lain untuk pengobatan adalah operasi, yang dapat berkisar dari pelapisan kembali pinggul hingga penggantian pinggul.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengobati Arthritis dengan Obat-obatan
Langkah 1. Gunakan anti-inflamasi yang dijual bebas seperti NSAID
NSAID seperti ibuprofen (Advil, NeoProfen) dan naproxen sodium (Aleve, Naprosyn) digunakan untuk mengobati nyeri artritis. Mereka juga membantu mengurangi peradangan, menjadikannya pilihan bebas resep yang baik untuk radang sendi pinggul.
- Dokter Anda mungkin merekomendasikan dosis yang lebih tinggi daripada rekomendasi standar yang dijual bebas. Mereka bahkan mungkin menulis resep untuk itu.
- NSAID, terutama dosis resep, dapat berinteraksi dengan obat-obatan seperti SSRI (sejenis anti-depresan), kortikosteroid, dan antikoagulan, antara lain. Itulah mengapa penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan ini, yang akan memeriksa interaksi dengan obat lain yang Anda gunakan.
- Selain itu, dokter Anda dapat menyarankan apakah sebaiknya minum obat ini jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu seperti penyakit jantung atau sakit maag.
- Efek samping dapat mencakup masalah perut, masalah jantung, masalah pendarahan, dan penyakit ginjal atau hati.
Langkah 2. Cobalah acetaminophen over-the-counter untuk menghilangkan rasa sakit
Sementara acetaminophen, lebih dikenal sebagai Tylenol, bukan anti-inflamasi, dapat memberikan pereda nyeri. Beberapa asetaminofen secara khusus dipasarkan untuk nyeri artritis, dan biasanya berupa pil pelepasan diperpanjang 650 miligram untuk memberikan bantuan yang lebih tahan lama.
Diskusikan pilihan ini dengan dokter Anda, karena terlalu banyak mengonsumsi asetaminofen dapat menyebabkan kerusakan hati. Jangan pernah mengonsumsi lebih dari 4.000 miligram asetaminofen dalam periode 24 jam
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kortikosteroid
Obat-obatan ini membantu peradangan, yang berarti lebih sedikit rasa sakit untuk Anda. Minum obat ini melalui suntikan atau mulut atau gunakan krim topikal.
- Prednison adalah steroid umum yang diberikan untuk arthritis.
- Jika dokter Anda memberi Anda suntikan, pertama-tama mereka akan membuat area tersebut mati rasa. Kemudian, mereka akan menyuntikkan sendi dengan kortikosteroid. Ulangi tembakan ini 3-4 kali setahun sesuai kebutuhan.
- Pilihan lain adalah suntikan pelumasan, yang melibatkan prosedur serupa kecuali dokter menyuntikkan pelumas seperti asam hialuronat. Asam ini dapat memberikan bantalan untuk sendi Anda.
Langkah 4. Diskusikan duloxetine (Cymbalta) dengan dokter Anda
Meskipun obat ini terutama merupakan antidepresan, obat ini juga dapat membantu mengatasi nyeri kronis. Tanyakan kepada dokter Anda apakah opsi ini baik untuk Anda.
- Obat ini dapat menempatkan Anda pada risiko bunuh diri, terutama jika Anda adalah orang dewasa muda. Perhatikan tanda-tanda seperti depresi yang memburuk, serangan panik, insomnia, dan kecemasan yang meningkat saat Anda pertama kali memulai pengobatan ini. Juga, perhatikan gejala-gejala ini ketika dokter Anda meningkatkan dosis. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini.
- Efek sampingnya bisa berupa kelelahan, mulut kering, sembelit, dan berkeringat.
Langkah 5. Minta obat antirematik pemodifikasi penyakit (DMARDs)
Obat-obatan ini, termasuk yang seperti methotrexate dan sulfasalazine, bekerja dengan sistem kekebalan tubuh. Mereka memperlambat seberapa cepat penyakit berkembang.
- Anda tidak boleh minum obat ini jika Anda sedang hamil atau sedang mencoba untuk hamil. Beberapa obat ini dapat menyebabkan kerusakan hati dari waktu ke waktu, jadi Anda harus mendiskusikan masalah ini dengan dokter Anda, terutama jika Anda sudah memiliki masalah hati atau sedang menjalani pengobatan yang mempengaruhi hati Anda. Juga, beberapa vaksinasi tidak aman saat Anda menggunakan DMARD, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum mendapatkannya.
- Waspadai efek samping seperti mual, muntah, rambut rontok, nyeri saat buang air kecil, atau demam, menggigil, dan sakit tenggorokan secara bersamaan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang efek samping ini.
- Obat-obatan ini hanya tersedia dengan resep dokter, jadi tanyakan kepada dokter Anda apakah itu pilihan yang baik untuk Anda.
Langkah 6. Berdiskusi tentang pengubah respons biologis untuk peradangan
Obat-obatan ini bekerja dengan menghentikan respons peradangan pada berbagai titik dalam prosesnya. Pada gilirannya, Anda mengalami lebih sedikit gejala rematik. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah obat ini akan menguntungkan Anda.
- Mereka tidak mematikan sistem kekebalan sepenuhnya. Sebaliknya, mereka hanya bekerja pada satu bagian dari sistem kekebalan untuk memperlambat respons.
- Risiko utama dengan pengubah respons biologis adalah tertular infeksi serius, seperti pneumonia, yang terjadi pada sekitar 2 hingga 3 orang dari 100 orang.
- Efek samping lain tergantung pada obat yang Anda pakai, tetapi dapat mencakup peningkatan enzim hati (menunjukkan peradangan hati) dan mengi, serta peningkatan kemungkinan ruam dan herpes zoster.
Langkah 7. Pertimbangkan suplemen seperti glukosamin atau kondroitin
Penelitian tentang suplemen ini tidak meyakinkan. Namun, beberapa orang merasa mereka membantu dengan nyeri sendi seperti radang sendi pinggul. Carilah suplemen sendi yang mengandung salah satu atau kedua bahan ini untuk melihat apakah itu bisa bermanfaat bagi Anda.
- Seperti halnya suplemen apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Kedua suplemen ini dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah warfarin. Glukosamin dapat merusak ginjal Anda dari waktu ke waktu, dan juga dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda, terutama jika Anda penderita diabetes. Anda tidak boleh mengonsumsi glukosamin jika Anda alergi terhadap kerang.
- Biasanya, Anda akan mengonsumsi 500 mg glukosamin 3 kali sehari dan/atau 200-400 mg kondroitin sulfat 3 kali sehari.
Metode 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Hadiri terapi okupasi untuk menyesuaikan kebiasaan Anda
Terapis okupasi akan melakukan tugas sehari-hari Anda untuk membantu Anda melakukan penyesuaian. Penyesuaian ini akan menghilangkan sebagian tekanan dari pinggul Anda, membuat hidup Anda sedikit lebih mudah.
- Mintalah rujukan dari dokter Anda ke ahli terapi okupasi atau temukan melalui asuransi Anda dengan menggunakan alat pencarian online.
- Misalnya, kursi mandi dapat membantu jika Anda mengalami nyeri pinggul saat mandi.
- Sebagai alternatif, terapis okupasi mungkin menyarankan Anda menghindari tangga agar pinggul Anda tidak semakin parah.
Langkah 2. Buat program latihan dengan ahli terapi fisik
Olahraga sangat penting untuk mengobati radang sendi pinggul. Untuk satu, itu dapat membantu Anda menurunkan berat badan, yang pada gilirannya menghilangkan tekanan dari pinggul Anda. Selain itu, dapat meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot di sekitar pinggul Anda.
Terapis fisik akan membantu Anda mengembangkan rutinitas yang memungkinkan Anda berolahraga tanpa memperburuk radang sendi. Mintalah rujukan dari dokter Anda atau temukan rujukan melalui alat pencarian online asuransi Anda
Langkah 3. Pilih latihan berdampak rendah seperti berenang atau bersepeda
Jika Anda telah melakukan latihan seperti bermain tenis atau berlari, Anda perlu melakukan beberapa perubahan. Berenang adalah latihan yang sangat baik untuk penderita radang sendi, karena menawarkan latihan seluruh tubuh tanpa memberikan tekanan yang tidak perlu pada pinggul Anda.
Langkah 4. Tingkatkan fleksibilitas dan gerakan dengan yoga atau tai chi
Latihan-latihan ini cenderung lembut pada persendian sambil juga membantu fleksibilitas dan nyeri radang sendi. Mereka juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres sebagai bonus tambahan.
- Carilah kelas di daerah Anda yang khusus ditujukan untuk penderita arthritis atau bahkan hanya yoga atau tai chi untuk manula. Beberapa kelas senior akan mengizinkan orang yang lebih muda untuk bergabung, jadi periksalah jika Anda belum menjadi "senior".
- Jika gerakan tertentu menyebabkan rasa sakit di pinggul Anda, hindari melakukannya.
Langkah 5. Turunkan berat badan dengan diet dan olahraga untuk mengurangi tekanan pada pinggul Anda
Menemukan olahraga yang Anda sukai dan dapat dilakukan dengan sedikit rasa sakit adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Namun, diet Anda juga memainkan peran penting, jadi pastikan Anda memperhatikan apa yang Anda makan juga. Anda bahkan dapat memperkaya diet Anda dengan makanan yang mengurangi peradangan.
- Bertujuan untuk 30 menit latihan per hari hampir setiap hari dalam seminggu.
- Makan makanan dengan sifat anti-inflamasi, seperti ikan yang kaya akan asam lemak Omega 3, blackberry, kacang-kacangan, kacang-kacangan, stroberi, minyak zaitun, terong, dan oatmeal. Hindari makanan olahan bila memungkinkan.
- Perhatikan asupan kalori Anda untuk memastikan Anda tidak mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar. Gunakan kalkulator kalori online untuk membantu Anda menentukan berapa banyak kalori yang harus dikonsumsi.
Langkah 6. Gunakan alat bantu seperti tongkat dan penjangkau untuk membuat hidup Anda lebih mudah
Meskipun tongkat, alat bantu jalan, penopang sepatu, dan penjangkau tidak akan menghilangkan rasa sakit, mereka dapat membuatnya lebih tertahankan. Misalnya, ketika Anda menggunakan tongkat atau alat bantu jalan, itu dapat mengurangi sebagian beban dari pinggul Anda, sehingga mengurangi tekanan.
- Tongkat dan alat bantu jalan memberikan bantuan untuk berjalan. Shoehorn adalah perangkat yang membantu Anda mengenakan sepatu, dan reacher adalah lengan ekstensi yang membantu Anda meraih barang-barang yang berada di luar jangkauan.
- Temukan perangkat ini di apotek atau toko kotak besar mana pun.
- Coba alat bantu lainnya, seperti alat bantu kaus kaki, yang membantu Anda memakai kaus kaki tanpa membungkuk, dan dudukan toilet yang lebih tinggi, yang menambah tinggi bagian atas toilet, membuatnya lebih mudah untuk bangun.
Metode 3 dari 3: Mempertimbangkan Pilihan Bedah
Langkah 1. Tanyakan tentang pelapisan pinggul jika Anda masih muda dan aktif
Opsi ini kurang invasif daripada penggantian pinggul penuh. Ini adalah pilihan yang baik jika pinggul Anda belum terlalu rusak, penilaian yang dapat dilakukan oleh dokter Anda.
- Dengan prosedur ini, penutup logam ditempatkan di atas kepala femoralis Anda, bagian dari sendi yang biasanya diangkat dalam penggantian pinggul. Penutup logam membantu melindungi sendi.
- Meskipun prosedur ini kurang invasif daripada penggantian pinggul penuh, ini masih merupakan operasi yang memiliki risiko seperti infeksi atau pembekuan darah.
Langkah 2. Minta osteotomi jika Anda lebih muda dengan artritis parah
Operasi ini dapat membantu memperbaiki kelainan bentuk dan masalah keselarasan yang menyebabkan radang sendi. Ini adalah pilihan yang baik jika Anda masih relatif aktif.
- Jika Anda masih muda dan aktif, dokter mungkin tidak ingin melakukan penggantian pinggul total. Itu karena aktivitas berdampak tinggi dapat membuat penggantian lebih cepat aus. Penggantinya menjadi longgar, membuatnya menyakitkan.
- Seperti halnya operasi apa pun, Anda berisiko terkena infeksi atau pembekuan darah dengan prosedur ini.
Langkah 3. Diskusikan penggantian pinggul pada kasus yang parah
Jika sendi Anda telah rusak parah akibat radang sendi dari waktu ke waktu, penggantian pinggul mungkin merupakan pilihan terbaik. Sementara semua prosedur bedah memiliki risiko, setelah Anda pulih dari penggantian pinggul, rasa sakit Anda biasanya berkurang secara signifikan.
- Dengan penggantian pinggul, dokter akan mengeluarkan sendi yang rusak dan memasukkan sendi buatan untuk menggantikannya.
- Risiko utama dengan penggantian pinggul adalah infeksi dan kemungkinan pembekuan darah. Sendi buatan Anda juga bisa aus seiring waktu, dan mungkin perlu diganti untuk kedua kalinya.
