Pembengkakan mungkin sedang hingga parah dalam beberapa hari pertama setelah operasi penggantian lutut, tetapi secara bertahap akan mereda saat Anda pulih. Namun, Anda mungkin mengalami pembengkakan ringan hingga sedang dalam beberapa minggu dan bulan setelah pemulihan Anda. Untungnya, ada beberapa strategi yang dapat Anda coba untuk mengurangi pembengkakan, seperti mengikuti petunjuk dokter setelah operasi dan mencoba olahraga yang dimaksudkan untuk mengurangi pembengkakan. Jika Anda mengalami peningkatan pembengkakan, beri tahu dokter Anda segera.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengikuti Protokol Aftercare
Langkah 1. Tinggikan seluruh kaki dengan kaki di atas ketinggian jantung
Saat Anda berbaring atau duduk, selalu sandarkan kaki Anda yang sakit di atas 1 hingga 2 bantal. Posisikan bantal di bawah betis dan pergelangan kaki Anda sehingga kaki Anda akan lurus dan tidak tertekuk di lutut saat Anda mengangkatnya. Pastikan kaki Anda berada di atas ketinggian jantung Anda dan angkat kaki Anda pada sudut 45 derajat atau lebih besar dari tubuh Anda.
- Tetap dalam posisi ini selama Anda duduk atau berbaring.
- Tinggikan kaki Anda setiap kali Anda mengalami pembengkakan pada hari-hari, minggu-minggu, dan bulan-bulan setelah operasi Anda.
Langkah 2. Tempatkan kompres es di lutut yang sakit saat Anda beristirahat
Jika Anda duduk atau berbaring, mengoleskan es pada lutut juga dapat membantu mengurangi pembengkakan. Bungkus kompres es dengan kain tipis dan letakkan di lutut yang sakit. Simpan kompres es di lutut Anda selama 10 hingga 20 menit, lalu lepaskan selama 1 hingga 2 jam agar kulit Anda dapat kembali ke suhu normal. Ulangi ini sesuai kebutuhan sepanjang hari.
- Hindari meletakkan kompres es langsung pada kulit Anda karena dapat menyebabkan radang dingin dan kerusakan kulit.
- Pastikan untuk membekukan kembali kompres es saat Anda selesai menggunakannya sehingga akan menjadi dingin saat Anda membutuhkannya lagi.
- Jangan pernah menggunakan bantal pemanas di lutut Anda saat bengkak karena ini dapat memperburuk pembengkakan. Hanya gunakan kompres es di lutut Anda saat bengkak.
- Coba sistem pendingin berkelanjutan untuk memberikan lapisan es yang konsisten ke lutut Anda jika Anda bisa. Anda dapat membeli sistem secara online dengan harga sekitar $150 USD.
Tip: Jika Anda tidak memiliki kantong es, gunakan kantong berisi jagung atau kacang polong beku yang dibungkus dengan handuk kertas.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang penggunaan stoking kompresi
Stoking kompresi dapat membantu meningkatkan sirkulasi yang lebih baik dan mengurangi pembengkakan di kaki Anda. Jika dokter Anda telah meresepkan stoking kompresi, tanyakan kepada dokter Anda berapa lama Anda perlu memakainya setelah operasi. Kenakan dan lepas stoking setiap hari seperti yang diinstruksikan. Tarik ke kaki Anda terlebih dahulu, lalu gulung hingga tepat di bawah lutut Anda. Ratakan kerutan di stocking dengan menariknya lebih ke atas.
- Stoking kompresi bisa jadi sulit untuk dikenakan. Jika Anda mengoleskan lotion ke kaki Anda terlebih dahulu, tunggu sampai benar-benar terserap ke dalam kulit Anda sebelum memakai stoking. Anda juga bisa mengoleskan tepung maizena atau bedak bayi ke kaki Anda agar lebih mudah memakai stoking.
- Cuci stoking Anda setiap hari dalam mangkuk atau wastafel penuh air sabun dan kemudian bilas sampai bersih. Gantung sampai kering dan tunggu sampai benar-benar kering untuk memakainya lagi.
- Anda bisa mendapatkan stoking kompresi dari toko peralatan medis dan asuransi Anda bahkan dapat menutupi biayanya.
- Stoking kompresi dapat memberi Anda infeksi jika Anda memakainya di atas luka atau sayatan baru-baru ini. Bicaralah dengan penyedia perawatan primer Anda untuk menentukan apakah stoking kompresi aman digunakan.
Langkah 4. Minum obat Anda persis seperti yang diinstruksikan setelah operasi
Jika Anda telah diberi resep obat apa pun, seperti pengencer darah atau obat pereda nyeri, minumlah persis seperti yang diperintahkan dokter Anda. Tidak menggunakan pengencer darah yang diresepkan dapat meningkatkan kemungkinan pembekuan darah, yang dapat menyebabkan pembengkakan yang cepat. Jika ini terjadi, hubungi dokter Anda atau segera pergi ke ruang gawat darurat.
Operasi lutut meningkatkan risiko trombosis vena (pembekuan darah di pembuluh darah) selama 3 bulan pertama pemulihan. Ikuti instruksi penyedia perawatan Anda sepenuhnya untuk pengencer darah yang mereka resepkan
Peringatan: Jika Anda mengalami sesak napas, nyeri dada tiba-tiba, atau nyeri dada lokal dengan batuk, hubungi layanan darurat atau segera pergi ke unit gawat darurat rumah sakit terdekat. Ini mungkin tanda-tanda bekuan darah yang telah melakukan perjalanan ke paru-paru Anda.
Langkah 5. Jaga kebersihan tempat sayatan dan ganti balutan sesuai kebutuhan
Cuci tangan dengan air mengalir dan sabun, lalu keringkan dengan handuk bersih. Kelupas balutan lama dengan memegangnya di tepinya dan kemudian membuangnya. Buka perban baru yang bersih dan letakkan di atas tempat sayatan sehingga perban menutupi luka sepenuhnya.
- Anda akan menerima instruksi tentang cara merawat luka Anda setelah keluar dari rumah sakit. Ikuti petunjuk ini dengan hati-hati.
- Ganti pembalut luka Anda hanya jika benar-benar diperlukan, seperti jika terkena darah atau bocor. Periksa dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin tentang kapan dan bagaimana mengganti pembalut.
Langkah 6. Beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami pembengkakan yang tidak normal
Jika pembengkakan Anda tampak semakin parah atau tidak membaik, segera bicarakan dengan dokter Anda. Tanda-tanda pembengkakan abnormal dan tanda-tanda lain untuk memberi tahu dokter Anda mungkin termasuk:
- Pembengkakan yang cepat di kaki Anda yang terkena
- Kelembutan, kehangatan, atau kemerahan di sekitar area betis yang bengkak
- Drainase baru, kehangatan, kemerahan, atau nyeri bersama dengan pembengkakan di lokasi sayatan Anda
- Demam 101 °F (38 °C) atau lebih tinggi selama lebih dari 24 jam
- Ketidakmampuan untuk melenturkan lutut Anda melewati titik yang Anda lakukan ketika Anda keluar
Metode 2 dari 2: Melatih Lutut Anda yang Terkena
Langkah 1. Hindari meningkatkan tingkat aktivitas Anda dengan cepat setelah operasi
Melakukan terlalu banyak terlalu cepat dapat menyebabkan pembengkakan baru atau meningkat. Dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan untuk menghindari aktivitas tertentu sampai lutut Anda memiliki kesempatan untuk sembuh, seperti naik tangga dan berjalan jauh.
Misalnya, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk menghindari naik turun tangga, seperti dengan memodifikasi lingkungan rumah Anda sehingga Anda tinggal di 1 tingkat
Langkah 2. Periksa dengan dokter Anda sebelum berolahraga
Jika Anda tidak yakin apakah Anda bisa berolahraga, hubungi kantor dokter Anda untuk bertanya. Banyak dokter akan merekomendasikan latihan terapi fisik atau janji temu untuk membantu Anda meningkatkan jangkauan gerak dan memperbaiki pembengkakan di sekitar lutut Anda. Pastikan untuk mengikuti rekomendasi instruksi dokter Anda untuk setiap terapi pasca operasi yang Anda butuhkan.
Jika latihan terasa menyakitkan, segera hentikan dan beri tahu dokter Anda
Langkah 3. Lakukan pemompaan pergelangan kaki sambil berbaring telentang dengan kaki ditinggikan
Anda dapat melakukan latihan ini di tempat tidur, di sofa, atau di kursi malas dengan kaki ditinggikan. Lenturkan kaki Anda untuk menariknya kembali ke tubuh Anda, lalu arahkan jari-jari kaki Anda ke bawah dan menjauh dari tubuh Anda. Ulangi gerakan ini 10 kali untuk satu set dan lakukan 2 set setiap hari.
- Secara bertahap tingkatkan jumlah pengulangan yang Anda lakukan per set hingga Anda melakukan 20 pengulangan 2 kali sehari.
- Jaga agar kaki Anda tetap lurus saat melakukan latihan dan istirahatkan betis dan pergelangan kaki Anda di atas 1-2 bantal. Tinggikan kaki Anda pada sudut 45 derajat dari tubuh Anda.
- Dokter Anda mungkin menginstruksikan Anda untuk melakukan latihan ini saat Anda masih di rumah sakit, tetapi Anda dapat terus melakukannya di rumah untuk mengurangi pembengkakan.
Langkah 4. Putar pergelangan kaki dengan kaki terangkat
Dengan betis dan pergelangan kaki Anda bertumpu pada bantal dan kaki Anda lurus, mulailah memutar pergelangan kaki Anda dengan gerakan searah jarum jam. Putar pergelangan kaki Anda 10 kali lalu balik arah dan putar pergelangan kaki Anda 10 kali lagi berlawanan arah jarum jam. Ini akan menyelesaikan 1 set. Lakukan total 2 set setiap hari.
- Secara bertahap bekerja hingga melakukan 20 pengulangan setiap arah dua kali sehari.
- Jaga agar kaki Anda tetap lurus saat melakukan latihan ini dan pastikan betis dan pergelangan kaki Anda bertumpu pada bantal. Kaki Anda harus diangkat pada sudut 45 derajat dari tubuh Anda.
Langkah 5. Jalan kaki 5 kali sehari atau sesuai petunjuk dokter
Mereka mungkin menyarankan Anda untuk bangun dan berjalan di sekitar rumah Anda 5 kali sehari. Cobalah untuk mengatur jarak jalan Anda sehingga Anda bangun sekitar sekali setiap 30 hingga 45 menit. Penting untuk menghindari duduk dalam waktu lama setelah operasi karena ini meningkatkan risiko pembekuan darah.
- Cobalah berjalan bolak-balik melintasi area terbuka di rumah Anda, seperti ruang tamu atau lorong.
- Anda mungkin perlu menggunakan alat bantu jalan terlebih dahulu untuk menopang diri Anda sendiri.
Tip: Dengarkan tubuh Anda saat Anda melakukan latihan ini dan lakukan hanya sebanyak yang Anda bisa. Jika Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan, berhenti dan istirahat.
