Berurusan dengan jerawat bisa membuat frustasi, tetapi Anda tidak sendirian. Jutaan orang mengalami jerawat setiap hari. Untungnya, tidak perlu panik! Anda dapat membersihkan kulit Anda dengan cepat dan alami dengan beberapa produk sederhana dan tips perawatan kulit. Jika jerawat Anda tidak hilang setelah 2-3 bulan perawatan di rumah, maka sebaiknya temui dokter kulit Anda untuk perawatan lebih lanjut.
Langkah
Metode 1 dari 4: Merawat Kulit Anda
Langkah 1. Cuci muka dua kali sehari dengan pembersih wajah yang lembut
Pilih pembersih yang diformulasikan untuk mengobati jerawat untuk hasil terbaik. Basahi wajah Anda dengan air hangat, lalu oleskan sesendok pembersih ke telapak tangan Anda. Gunakan jari Anda untuk menggosokkan pembersih ke wajah Anda, dengan gerakan memutar. Bilas pembersih menggunakan air hangat, lalu keringkan wajah Anda dengan handuk bersih.
- Jangan menggosok wajah hingga kering dengan handuk. Ini akan mengiritasi kulit Anda dan dapat memperburuk jerawat.
- Jika Anda mengalami jerawat atau ruam, berhati-hatilah agar tidak memperburuk jerawat.
- Dapatkan produk yang tidak mengandung alkohol atau wewangian. Carilah bahan-bahan alami seperti lidah buaya, jojoba, kelapa, atau minyak zaitun.
Langkah 2. Gunakan pelembab untuk memperbaiki tekstur kulit Anda
Pelembap memiliki banyak manfaat untuk kulit Anda seperti melindunginya dari jerawat, memperbaiki warna dan tekstur, dan menutupi ketidaksempurnaan. Tidak semua kulit sama, oleh karena itu, pelembab yang Anda pilih akan tergantung pada apakah Anda memiliki kulit kering, berminyak, sensitif, atau normal. Secara umum, beberapa pelembab alami terbaik mengandung minyak jojoba, madu, shea butter, dan minyak kelapa.
- Pelembap berbahan dasar air cocok dengan hampir semua jenis kulit karena biasanya mengandung minyak ringan, bahan turunan silikon, dan meninggalkan rasa tidak berminyak setelah aplikasi.
- Untuk kulit kering, pertimbangkan pelembab berbahan dasar minyak yang lebih berat yang berfokus pada hidrasi.
- Jika Anda memiliki kulit berjerawat atau berminyak, gunakan pelembab berbahan dasar air yang tergolong non-comedogenic karena tidak akan menyumbat pori-pori.
- Kulit sensitif yang rentan terhadap iritasi, kemerahan, atau ruam membutuhkan pelembab yang lebih menenangkan dengan chamomile atau lidah buaya. Carilah produk hypoallergenic juga.
Langkah 3. Jauhkan rambut, tangan, dan aksesori dari wajah Anda
Pertahankan kebersihan yang baik dan jauhkan rambut, tangan, dan pakaian ketat dari wajah Anda. Ini dapat menyebarkan minyak, kotoran, dan kuman ke wajah Anda dan memperburuk jerawat. Berpakaianlah yang sesuai dengan cuaca sehingga Anda tidak terlalu banyak berkeringat.
- Pilih kosmetik yang tidak berminyak, tabir surya, produk rambut, dan concealer jerawat. Gunakan produk berbahan dasar air atau non-komedogenik yang cenderung tidak menyebabkan jerawat.
- Saat memakai tabir surya, yang harus Anda pakai setiap hari, gunakan pelembab bebas minyak atau pelembab yang sudah termasuk bahan tabir surya.
Metode 2 dari 4: Menggunakan Produk Alami
Langkah 1. Gunakan produk yang tidak mengandung wewangian atau alkohol
Bahan-bahan ini mengiritasi dan dapat memperburuk jerawat. Alkohol terutama dapat mengeringkan kulit Anda. Pelembap, losion, pembersih, dan sabun semuanya bisa mengandung wewangian atau alkohol, jadi selalu periksa produk yang Anda gunakan untuk memastikan produk tersebut bebas pewangi.
- Beberapa produk berlabel "tanpa pewangi" mungkin masih memiliki wewangian di dalamnya. Mereka harus mengatakan "bebas pewangi."
- Jangan pernah mengoleskan alkohol pada jerawat. Hal ini dapat memperburuk peradangan.
Langkah 2. Rawat bintik-bintik berminyak dengan witch hazel
Witch hazel adalah zat alami yang digunakan dalam banyak produk jerawat, tetapi Anda juga dapat menggunakannya sendiri. Ini mengeringkan bintik-bintik berminyak atau meradang pada kulit Anda. Tuang sedikit ke bola kapas dan usap bagian yang bermasalah untuk mengurangi minyak dan peradangan.
- Witch hazel terkadang dapat mengiritasi kulit sensitif, jadi hentikan penggunaannya jika menyebabkan kemerahan atau rasa terbakar.
- Anda juga bisa mengencerkan witch hazel jika terlalu banyak mengeringkan kulit. Tuang sedikit ke dalam cangkir, lalu tambahkan jumlah air yang sama untuk larutan yang lebih lemah.
Langkah 3. Obati jerawat dengan madu untuk mengurangi peradangan
Madu, terutama madu kelas medis seperti manuka atau kanuka, memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat. Madu juga dapat mengurangi kemerahan dan peradangan akibat jerawat. Cuci tangan Anda dan gunakan jari Anda untuk mengoleskan madu ke area yang meradang. Biarkan selama 30 menit dan kemudian bilas dengan air dingin.
- Madu food grade biasa tidak akan berfungsi dengan baik karena mungkin mengandung pengawet atau bahan kimia yang benar-benar meningkatkan peradangan. Lebih baik menggunakan madu mentah yang tidak mengandung aditif.
- Anda juga bisa membuat masker madu untuk merawat seluruh wajah Anda.
Langkah 4. Oleskan minyak pohon teh ke jerawat jerawat
Campuran minyak pohon teh 5% efektif dalam memerangi peradangan jerawat dan kemerahan. Dapatkan sebotol minyak pohon encer dan oleskan ke jerawat Anda sekali sehari untuk melihat apakah ini mengurangi jerawat Anda.
- Selalu ikuti instruksi aplikasi yang disertakan dengan minyak pohon.
- Beberapa gel dan pencuci muka mengandung minyak pohon. Ini adalah produk jerawat alami yang bagus.
- Oleskan minyak pohon hanya secara topikal dan jangan pernah menelannya.
Metode 3 dari 4: Melawan Jerawat dengan Diet
Langkah 1. Isi diet Anda dengan buah-buahan dan sayuran segar
Nutrisi yang baik adalah dasar dari kulit yang sehat. Buah-buahan dan sayuran memiliki vitamin, mineral, dan nutrisi penting yang menghidrasi kulit Anda untuk melawan efek penuaan dan jerawat. Sertakan beberapa buah dan sayuran ke dalam setidaknya 1 kali makan setiap hari.
- Buah-buahan penuh dengan pektin, serat, vitamin, dan antioksidan. Ini bisa membantu Anda mencegah keriput dan noda, dan juga akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
- Buah dan sayuran karotenoid, seperti wortel, mengandung beta-karoten, vitamin A, dan antioksidan dalam jumlah tinggi. Wortel bermanfaat tidak hanya untuk kulit Anda tetapi juga rambut, gigi, dan sistem pencernaan Anda.
Langkah 2. Dapatkan banyak antioksidan dalam diet Anda
Antioksidan menstabilkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada kulit Anda dan mempercepat proses penuaan. Vitamin A dan E yang ditemukan dalam labu, ubi jalar, wortel, dan melon mengandung antioksidan tinggi. Dengan kata lain, makan makanan yang sehat akan membantu Anda mendapatkan semua antioksidan yang dibutuhkan tubuh Anda.
- Meskipun kita sering mengasosiasikan buah dan sayuran sebagai sumber antioksidan yang baik, rempah-rempah dan rempah-rempah sebenarnya sangat efektif. Pilih makanan, seperti masakan India, yang banyak mengandung kunyit, salah satu bumbu terbaik untuk dikonsumsi.
- Nutrisi seperti beta-karoten, lutein, likopen, dan selenium merupakan sumber antioksidan yang baik.
Langkah 3. Sertakan makanan tinggi asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 sangat baik untuk memperkuat kulit Anda dan sebagian besar ditemukan pada ikan dan kacang-kacangan. Ini adalah lemak baik yang meningkatkan kesehatan membran sel, yang menentukan kemampuan sel untuk menahan air, menghasilkan kelembapan, dan membantu mengurangi kerutan pada kulit.
- Almond (antioksidan, vitamin E); pecan (vitamin B kompleks); hazelnut (magnesium, lemak tak jenuh, dan vitamin E); dan pistachio (vitamin E, asam oleat, dan antioksidan) memberikan nutrisi sehat yang cukup sehingga Anda tidak lagi harus menghindari "baki kacang" selama liburan.
- Asam lemak omega-3 juga terlibat dalam memperlambat proses penuaan kulit dan memengaruhi penampilan kulit.
Langkah 4. Minum air untuk menghidrasi kulit Anda
Air membantu meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit Anda, yang meningkatkan kepadatan dan ketebalan kulit Anda. Jika lapisan luar kulit, epidermis, tidak menahan cukup air, maka akan kehilangan elastisitas dan terasa kasar. Minum air putih 8-10 gelas per hari agar tetap terhidrasi.
- Terlepas dari hubungan antara air dan epidermis yang terhidrasi, tidak ada bukti bahwa minum air berlebih akan meningkatkan hidrasi kulit Anda.
- Jumlah air ini hanyalah pedoman, dan Anda mungkin perlu minum lebih banyak jika Anda berolahraga atau tinggal di iklim yang panas.
Langkah 5. Minum teh hijau untuk mendapatkan lebih banyak antioksidan
Teh hijau memiliki banyak polifenol tanaman dan antioksidan yang melindungi kulit dari sinar UV, mempercepat penuaan kulit, dan hilangnya elastisitas jaringan. Saat Anda minum teh hijau, peras jus lemon ke dalamnya untuk membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak antioksidan.
Teh hijau juga baik untuk mata Anda. Anda dapat merendam teh untuk diminum dan kemudian memeras kelebihan air dari kantong teh. Dinginkan kantong teh hijau dan letakkan di mata Anda selama 10-15 menit. Tanin di dalam teh akan menyempitkan kulit dan membantu mengurangi bengkak
Langkah 6. Hindari gula karena menyebabkan peradangan dan merusak kulit Anda
Gula meningkatkan kadar insulin yang akan menyebabkan peradangan, iritasi dan penuaan kulit Anda. Peradangan ini memecah kolagen, protein yang membantu penampilan kulit kenyal, membuat kulit Anda terlihat kusam, kering, dan rapuh.
- Hindari makanan dengan indeks glikemik tinggi (GI), yang berarti mereka meningkatkan gula darah Anda. Makanan GI tinggi termasuk roti putih dan produk tepung putih, sereal manis, nasi, labu, dan nanas.
- Meskipun buah-buahan tinggi gula, mereka juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Buah-buahan juga anti-inflamasi dan baik untuk kulit Anda.
- Cokelat hitam dan kakao melindungi sistem kardiovaskular Anda, melindungi otak Anda, menyerap nutrisi penting, dan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Dalam hal ini, pilih cokelat hitam ekstra dengan konsentrasi kakao minimal 70 hingga 85%.
Metode 4 dari 4: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Temui dokter jika jerawat Anda tidak membaik dalam 2-3 bulan
Jika jerawat Anda tetap ada atau memburuk setelah 2-3 bulan merawatnya di rumah, sebaiknya bicarakan dengan dokter atau dokter kulit Anda. Mereka akan memeriksa kulit Anda untuk mengetahui jenis jerawat yang Anda miliki. Kemudian, mereka akan menawarkan pilihan perawatan untuk membantu memperbaiki kulit Anda.
Yang terbaik adalah menemui dokter kulit. Mintalah dokter perawatan primer Anda untuk merujuk Anda ke dokter kulit untuk bantuan lebih lanjut
Langkah 2. Dapatkan perawatan segera untuk tanda-tanda reaksi alergi terhadap perawatan jerawat
Meskipun jarang, Anda mungkin memiliki reaksi alergi terhadap pengobatan jerawat. Ini sering merupakan situasi darurat, jadi carilah perawatan segera dari ruang gawat darurat atau pusat perawatan darurat. Perhatikan gejala reaksi alergi berikut ini:
- Pingsan
- Kesulitan bernapas
- Sesak di tenggorokan Anda
- Pembengkakan pada wajah, mata, bibir, atau lidah Anda
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda orang dewasa yang tiba-tiba mengalami wabah jerawat
Meskipun Anda mungkin baik-baik saja, wabah yang tiba-tiba saat dewasa bisa menjadi tanda kondisi medis. Dokter Anda dapat memeriksa Anda untuk memastikan Anda baik-baik saja. Hubungi mereka untuk membuat janji segera setelah Anda melihat breakout.
Jerawat Anda mungkin hilang jika Anda mengobati kondisi yang mendasarinya, jika Anda memilikinya
Langkah 4. Kunjungi dokter kulit jika jerawat Anda besar, keras, dan nyeri
Anda mungkin memiliki jerawat kistik, yang biasanya memerlukan perawatan tambahan. Jerawat ini terbentuk jauh di dalam permukaan kulit Anda, sehingga mungkin tidak merespons perawatan topikal. Namun, dokter kulit dapat menawarkan perawatan resep untuk membantu kulit Anda bersih.
- Jerawat Anda mungkin juga berisi cairan.
- Jerawat kistik lebih cenderung menyebabkan jaringan parut, tetapi dokter Anda dapat membantu.
Langkah 5. Bicaralah dengan dokter Anda jika jerawat Anda sangat mempengaruhi hidup Anda
Jerawat adalah kondisi umum, dan seharusnya tidak membatasi kemampuan Anda untuk menikmati hidup Anda. Namun, Anda mungkin merasa sangat tertekan dan malu dengan jerawat Anda. Jika ini masalahnya, yang terbaik adalah menemui dokter Anda. Jerawat Anda mungkin berdampak negatif pada hidup Anda jika salah satu dari berikut ini berlaku:
- Anda menghindari acara sosial karena jerawat Anda.
- Anda tidak ingin pergi berkencan karena berjerawat.
- Harga diri Anda menderita karena jerawat Anda.
- Anda merasa tertekan tentang jerawat Anda.
Langkah 6. Periksa dengan dokter kulit jika orang tua Anda memiliki jerawat parah
Jerawat memiliki komponen genetik yang kuat, sehingga Anda mungkin memiliki pengalaman yang sama dengan jerawat sebagai orang tua Anda. Jika salah satu atau kedua orang tua Anda memiliki jerawat yang parah atau memiliki bekas jerawat, kemungkinan besar Anda memiliki jerawat yang membandel. Temui dokter kulit Anda untuk mengetahui apakah Anda mungkin memerlukan perawatan tambahan.
Beri tahu dokter Anda bahwa orang tua Anda memiliki jerawat yang parah sehingga mereka dapat membantu Anda mengevaluasi risiko Anda sendiri untuk jerawat yang membandel
Langkah 7. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan perawatan Anda
Pilihan perawatan Anda akan tergantung pada jenis jerawat yang Anda miliki, serta seberapa parahnya. Setelah Anda memulai perawatan, mungkin diperlukan waktu 4-8 minggu untuk melihat hasilnya, dan kulit Anda mungkin tampak memburuk pada awalnya. Periksa dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang bagaimana pengobatan Anda bekerja. Anda mungkin ditawari perawatan berikut:
- Krim topikal, termasuk retinoid, antibiotik, asam salisilat, asam azelaic, dan gel dapson.
- Obat-obatan oral seperti antibiotik, kontrasepsi oral, dan agen anti-andogen.
- Terapi laser atau fotodinamik.
- Kulit kimia.
- Ekstraksi jerawat Anda.
- Suntikan steroid untuk jerawat kistik.
