Anda mungkin tidak terlalu memikirkan cedera jari kaki sampai itu terjadi pada Anda. Tetapi jika Anda membuat jari kaki Anda tersandung atau menjatuhkan sesuatu di kaki Anda, rasa sakitnya bisa sangat hebat. Untungnya, sebagian besar cedera jari kaki dapat diobati di rumah. Namun, beberapa cedera jari kaki memerlukan perhatian medis untuk sembuh total. Terlepas dari apakah Anda menemui dokter untuk cedera jari kaki Anda, rencanakan untuk menjaga berat badan dari kaki Anda selama beberapa minggu ke depan sampai cedera sembuh.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menilai Tingkat Cedera
Langkah 1. Identifikasi lokasi spesifik dari cedera
Jika jari kaki Anda bengkak atau memar, Anda mungkin dapat segera menentukan dengan tepat di mana jari kaki Anda terluka. Namun, jika seluruh jari kaki Anda bengkak, Anda mungkin harus menggerakkannya untuk mencari tahu di mana tepatnya jari kaki Anda terluka.
- Jika jari kaki Anda bengkok, tulang mungkin terkilir.
- Jika Anda tidak dapat menekuk jari kaki, Anda mungkin mengalami cedera pada persendian. Ini bisa mengindikasikan keseleo (cedera pada ligamen di sekitar sendi) atau patah tulang.
- Cedera kombinasi bisa lebih sulit untuk dinilai. Misalnya, jika Anda memiliki luka terbuka dan juga patah tulang, Anda mungkin tidak dapat langsung membedakan kedua cedera tersebut.
Langkah 2. Cari gejala jari kaki patah
Bahkan jari kaki yang patah biasanya dapat dirawat di rumah tanpa memerlukan perhatian medis. Namun, jika Anda menduga jempol kaki Anda patah, Anda perlu menemui dokter Anda sesegera mungkin. Gejala-gejala berikut menunjukkan kemungkinan Anda mengalami patah jari kaki:
- Kesulitan berjalan
- Sakit dan kaku
- Memar atau bengkak pada jari kaki
- Memar pada kulit di sekitar jari kaki
- Membungkuk atau ke samping
Langkah 3. Periksa kuku kaki Anda dari retak atau pecah
Jika Anda melukai jari kaki, Anda mungkin juga telah melukai kuku kaki Anda. Memar di bawah kuku kaki Anda menunjukkan darah telah terkumpul di sana. Meskipun biasanya akan hilang dengan sendirinya saat kuku tumbuh, jika kuku retak atau pecah, Anda mungkin akan kehilangannya.
- Jangan mencoba mencabut kuku kaki yang retak atau pecah sendiri. Seorang dokter dapat melakukan ini dengan aman sehingga Anda tidak menyebabkan cedera tambahan atau menyebabkan infeksi.
- Jika ada banyak darah yang terkumpul di bawah kuku Anda, itu mungkin menyebabkan ketidaknyamanan. Jika itu menyebabkan Anda terlalu banyak rasa sakit, Anda bisa meminta dokter untuk menghapusnya.
Langkah 4. Bandingkan kaki Anda yang terluka dengan yang lain
Asalkan Anda hanya melukai jari-jari kaki pada satu kaki, membandingkannya dengan jari-jari kaki lainnya dapat membantu Anda menentukan seberapa terlukanya mereka. Lihatlah ukuran dan bentuk jari-jari kaki serta arah yang mereka tunjuk.
Jika jari kaki Anda menunjuk ke arah yang berbeda dari yang seharusnya, tulang terkilir dan kemungkinan perlu diatur ulang oleh dokter. Jangan mencoba mengembalikan jari kaki ke tempatnya sendiri, Anda dapat menyebabkan cedera tambahan
Tip:
Anda juga dapat membandingkan rentang gerak untuk jari kaki yang cedera dengan rentang gerak untuk jari yang sama pada kaki lainnya. Ini dapat membantu Anda menentukan seberapa parah cederanya.
Metode 2 dari 3: Merawat Cedera di Rumah
Langkah 1. Bersihkan dan desinfeksi luka atau goresan kecil
Jika Anda melihat ada luka atau goresan pada jari kaki atau kaki Anda, cuci seluruh kaki Anda dengan lembut dengan sabun dan air hangat. Oleskan krim atau gel P3K pada luka atau goresan.
- Mungkin sulit untuk menutupi luka dan goresan pada jari kaki Anda, terutama jika berada di antara jari kaki. Namun, letakkan perban perekat atau kain kasa di atas luka jika memungkinkan.
- Jika luka masih berdarah, berikan tekanan stabil selama 5 hingga 10 menit, atau sampai pendarahan berhenti.
Peringatan:
Jika jari kaki Anda terluka oleh sesuatu yang kotor atau berkarat dan Anda belum pernah mendapatkan suntikan tetanus dalam 5 tahun terakhir, hubungi dokter Anda dalam waktu 24 jam untuk mendapatkan suntikan.
Langkah 2. Terapkan protokol RICE untuk mengurangi peradangan
Protokol RICE (Istirahat, Es, Kompresi, Ketinggian) memberikan perawatan dasar untuk cedera jari kaki dalam 24 jam segera setelah cedera. Lakukan ini selama 20 menit setiap 2 jam saat Anda bangun:
- Istirahat: Jangan membebani kaki Anda. Letakkan sehingga jari-jari kaki Anda tidak menekan apa pun.
- Es: Gunakan kantong es atau sekantong sayuran beku. Letakkan waslap atau handuk di atas kaki Anda untuk melindungi kulit Anda dari hawa dingin. Anda juga dapat merendam kaki Anda dalam bak es (campuran air dan es). Jangan meletakkan es langsung di kulit Anda untuk waktu yang lama. Gunakan es selama beberapa hari pertama setelah cedera untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
- Kompresi: Bungkus jari kaki yang terluka dengan erat, tetapi tidak cukup ketat untuk membatasi aliran darah. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan.
- Ketinggian: Sangga kaki Anda sehingga lebih tinggi dari jantung Anda untuk mengurangi aliran darah ke kaki Anda dan mengekang peradangan.
Langkah 3. Hindari memakai sepatu yang menyempitkan jari-jari kaki Anda
Tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda, perlu beberapa minggu untuk menyembuhkan cedera jari kaki. Selama waktu itu, jauhi sepatu ketat atau runcing yang dapat menekan jari kaki Anda yang terluka.
- Jangan memakai sepatu hak tinggi saat jari kaki Anda sedang dalam proses penyembuhan. Mereka memberi tekanan yang tidak semestinya pada jari-jari kaki Anda dan dapat memperburuk cedera.
- Umumnya, sandal berujung terbuka atau sepatu kets longgar adalah sepatu terbaik untuk dikenakan. Jika Anda mengalami pembengkakan, Anda mungkin harus mengendurkan tali agar sepatu Anda pas. Jika Anda tidak dapat memasukkan kaki Anda dengan nyaman ke salah satu sepatu Anda, coba kenakan sandal kamar sebagai gantinya.
Langkah 4. Minum obat yang dijual bebas sesuai kebutuhan untuk nyeri
Jika cedera jari kaki Anda terasa sakit, obat yang dijual bebas, seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil) dapat membantu. Ibuprofen juga memiliki sifat anti-inflamasi.
- Meskipun Anda dapat menggunakan obat bebas sesuai kebutuhan, pastikan Anda mengikuti petunjuk dosis pada botol. Jika Anda merasa harus menggunakan obat bebas secara teratur selama lebih dari 2 atau 3 hari, Anda mungkin ingin menghubungi dokter Anda.
- Jika rasa sakit Anda semakin parah meskipun telah minum obat yang dijual bebas, hubungi dokter Anda sesegera mungkin. Anda mungkin mengalami cedera yang lebih parah atau infeksi.
Langkah 5. Jauhkan berat badan dari kaki Anda sebanyak mungkin
Jari kaki Anda akan sembuh lebih cepat jika Anda mengistirahatkannya sebanyak mungkin. Cobalah untuk menghindari banyak berjalan kaki, dan jangan melakukan olahraga atau aktivitas olahraga sampai jari kaki Anda sembuh.
- Jika Anda bisa berjalan dengan tumit alih-alih jari kaki, Anda dapat menghindari membebani jari kaki yang patah. Anda juga dapat mencoba menggunakan kruk atau berjalan dengan tongkat atau tongkat.
- Saat Anda memang harus meletakkan beban pada jari kaki Anda, bergeraklah perlahan dan hindari menekuknya sebanyak mungkin.
Tip:
Jika Anda mengalami kesulitan atau rasa sakit saat berjalan, Anda mungkin ingin menggunakan sepatu bot berjalan. Dokter Anda dapat menyesuaikan Anda dengan satu. Anda juga dapat membelinya di apotek setempat.
Langkah 6. Coba sobat taping untuk membebat jari kaki Anda sehingga sembuh dengan benar
Jika jari kaki Anda patah atau bengkok, menempelkannya ke jari kaki di sebelahnya akan memberikan lebih banyak dukungan dan memungkinkannya untuk sembuh dengan benar. Tempatkan sepotong kain kasa di antara kedua jari kaki yang ingin Anda rekatkan, lalu bungkus kain kasa dan rekatkan dengan longgar di sekitar kedua jari kaki.
- Jika jari kaki Anda mulai terasa sakit atau mati rasa, Anda mungkin menempelkannya terlalu kencang.
- Perhatikan bagaimana jari-jari kaki Anda bertindak bersama. Jika Anda merasakan rasa sakit atau ketidaknyamanan baru, metode rekaman teman mungkin tidak cocok untuk Anda. Anda mungkin juga ingin mencoba menempelkan jari kaki ke jari kaki yang tidak terluka di sisi lain, jika memungkinkan, dan lihat apakah itu bekerja lebih baik.
Metode 3 dari 3: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Dapatkan perawatan darurat untuk cedera parah
Jika Anda memiliki luka yang dalam atau jika tulang menembus kulit, cedera jari kaki Anda adalah keadaan darurat medis. Hubungi nomor darurat di daerah Anda atau langsung ke rumah sakit atau klinik darurat untuk mendapatkan perawatan.
Sambil menunggu perawatan darurat, jaga kaki dan kaki Anda sestabil mungkin. Jika ada pendarahan, angkat kaki Anda dan berikan tekanan untuk menghentikan pendarahan
Langkah 2. Temui dokter Anda sesegera mungkin untuk cedera lainnya
Sebagian besar jari kaki yang patah dapat dirawat di rumah dan akan sembuh total. Namun, jika rasa sakit bertambah parah atau pembengkakan tidak berkurang dalam satu atau dua hari, Anda mungkin ingin dokter memeriksanya dan memastikan tidak lebih parah dari yang Anda kira.
- Jika Anda ragu, temui dokter Anda dalam waktu 2 atau 3 hari setelah cedera. Semakin cepat dokter memeriksa jari kaki Anda, semakin banyak pilihan yang tersedia untuk memastikan penyembuhan yang tepat dan pemulihan total.
- Beri tahu dokter Anda dengan tepat bagaimana Anda melukai jari kaki Anda, karena itu akan membantu mereka menentukan kemungkinan tingkat cedera Anda.
Tip:
Jika Anda menduga jempol kaki patah, mintalah dokter memeriksanya dalam waktu 24 hingga 48 jam setelah cedera. Karena jempol kaki Anda membawa lebih banyak beban dan diperlukan untuk keseimbangan, cedera pada umumnya lebih serius daripada cedera pada jari kaki lainnya.
Langkah 3. Tanyakan tentang mendapatkan sinar-X atau MRI untuk menentukan tingkat fraktur
Jika dokter Anda menentukan bahwa jari kaki Anda patah atau menduga bahwa itu terkilir, sinar-X atau MRI dapat membantu melihat dengan tepat jenis patah yang Anda alami. Dokter Anda kemudian akan meresepkan pengobatan berdasarkan tingkat keparahan istirahat.
- Jika jempol kaki Anda patah, Anda mungkin perlu memakai gips selama beberapa minggu. Gips biasanya tidak diperlukan untuk istirahat dengan jari kaki lainnya.
- Jika jari kaki Anda terkilir, dokter Anda mungkin perlu mengatur ulang. Ini biasanya dilakukan dengan anestesi lokal karena, jika tidak, prosesnya bisa sangat menyakitkan.
- Jarang, Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki jari kaki. Ini biasanya terjadi dengan cedera remuk dan patah tulang kompleks lainnya.
Langkah 4. Ambil satu putaran antibiotik jika tulang menusuk kulit
Tulang yang terbuka menimbulkan risiko infeksi, jadi dokter Anda kemungkinan akan meresepkan antibiotik. Ambil putaran lengkap yang ditentukan, bahkan jika Anda tidak pernah melihat tanda-tanda infeksi.
