Berikut adalah beberapa langkah tentang cara ekstra hati-hati terhadap kuman yang dapat membuat Anda sakit di hampir semua situasi kehidupan, dari tempat kerja hingga acara sosial. Baca terus dari langkah pertama di bawah ini untuk mengetahui cara menghindari kuman.
Langkah
Langkah 1. Mandi sesaat setelah berada di sekitar orang yang sedang sakit
Gunakan sabun antibakteri jika orang tersebut tidak sehat dengan kondisi menular. Tidak perlu melakukan ini jika Anda pernah berada di sekitar orang yang sakit dengan sesuatu yang tidak menular, seperti kanker, atau migrain.
Langkah 2. Hindari menggunakan peralatan makan orang lain
Jangan pernah makan dari piring orang lain atau minum minuman mereka. Jangan gunakan peralatannya, bahkan jika itu adalah orang yang dekat dengan Anda. Berhati-hati adalah kebijakan terbaik.
Langkah 3. Bawalah pena
Ketika seseorang menawarkan Anda pena untuk digunakan, Anda dapat menggunakan pena bersih Anda sendiri sebagai gantinya.
Langkah 4. Gunakan tisu basah sesering yang dibutuhkan
Beberapa contoh termasuk:
- Saat Anda memompa bensin untuk mobil Anda, selalu gunakan lap basah untuk membersihkan tangan Anda saat Anda kembali ke mobil. Mungkin ada miliaran kuman atau spora aktif di pompa bensin di pom bensin, karena jarang dibersihkan.[rujukan?]
- Selalu bersihkan roda kemudi dan perpindahan gigi Anda dengan lap basah setiap kali Anda masuk ke dalam mobil.
Langkah 5. Lakukan tindakan pencegahan ekstra di kamar mandi umum
- Untuk pria dan anak laki-laki, disarankan untuk selalu menggunakan urinoir jika hanya ingin buang air kecil dan nyaman menggunakannya. Ini akan memberi Anda lebih banyak pilihan sanitasi dan membantu menjaga toilet tetap bersih bagi mereka yang membutuhkannya.
- Jika Anda perlu menggunakan toilet, duduklah dengan kuat di toilet sebelum menggunakannya. Jangan mencoba berjongkok, melayang, atau menggunakan toilet dalam posisi berdiri.
- Pastikan untuk menyiram toilet setelah setiap kali digunakan. Anda tidak disarankan menggunakan kaki untuk tujuan ini, karena itu hanya akan menempatkan lebih banyak kuman pada perangkat pembilasan. Jika memungkinkan, gunakan tisu toilet (bukan pakaian Anda) untuk membuka gagang pintu kios.
- Cuci tangan Anda secara menyeluruh setelah menggunakan toilet. Gunakan handuk kertas yang baru saja Anda gunakan untuk mengeringkan tangan untuk mematikan keran dan juga untuk membuka pintu.
Langkah 6. Bersihkan rel tangan keranjang belanja dengan lap basah saat Anda pergi ke toko kelontong atau department store
Ribuan orang telah menyentuh keranjang belanja yang sama dan Anda tidak pernah tahu di mana tangan mereka berada.
Langkah 7. Cuci tangan Anda pada waktu yang tepat setiap hari, di mana pun Anda berada atau berada di sepanjang hari
Basahi tangan Anda dengan air bersih yang mengalir (hangat atau dingin). Oleskan sabun, busakan dengan baik, dan gosok tangan Anda setidaknya selama 30 detik. Bilas dengan baik, dan keringkan tangan Anda dengan handuk bersih atau sekali pakai atau pengering udara.
Jika Anda tidak dapat mencuci tangan, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol dengan setidaknya 60% alkohol
Langkah 8. Hindari kuman hanya dengan mencuci tangan sebelum makan dan sebelum menyentuh bagian tubuh yang rentan
Kuman tidak dapat menembus kulit, tetapi mereka masuk ke tubuh Anda melalui luka terbuka, mulut, mata, hidung, telinga, dan lubang tubuh lainnya. Jika Anda tidak membiarkan barang-barang yang terkontaminasi, makanan atau lainnya, bersentuhan dengan bagian-bagian tubuh Anda ini, kuman tidak dapat membahayakan Anda.
Tips
- Bersikap ramah dengan orang-orang. Ada cara untuk menjaga diri Anda agar tidak terkena kuman tanpa dianggap memiliki gangguan kepribadian atau OCD. Bijaksana tentang semua tindakan pencegahan Anda.
- Tujuannya adalah untuk melindungi orang lain, plus nomor satu dan keluarga Anda; terserah Anda untuk menghindari sakit atau menyebarkan penyakit ke teman dan orang yang Anda cintai.
- Pikirkan kebaikan orang lain. Jangan mengurus diri sendiri sampai Anda mempertimbangkan dan bertanggung jawab atas kebaikan orang lain, jika Anda memiliki keraguan tentang kemurnian makanan dan minuman atau kebersihan fasilitas.
- Pertimbangkan untuk menyeka dudukan toilet sebelum dan sesudah Anda menggunakannya. Ini hanya akan memakan waktu beberapa detik. Anda tidak perlu khawatir tentang kuman yang mungkin Anda duduki, dan Anda dapat pergi dari tempat yang lebih bersih dan segar setelah selesai.
Peringatan
- Fobia dan OCD adalah keadaan psikologis yang tidak selalu tentang kuman; sebaliknya, seseorang mungkin merasa tangan harus dicuci di mana pun atau kapan pun.[rujukan?] Perilaku ritualistik semacam ini dapat menjadi semakin melumpuhkan.[rujukan?] Seseorang dapat mengembangkan dua atau lebih kompulsi, gangguan kecemasan umum, mungkin mengalami serangan panik yang mungkin menyertai perkembangan agorafobia, takut meninggalkan tempat tinggalnya.[rujukan?]
- Sabun antibakteri tidak lebih efektif membunuh kuman dibandingkan sabun biasa, dan sebenarnya dapat menyebabkan perkembangan bakteri yang resisten terhadap agen antimikroba, sehingga lebih sulit untuk menghilangkannya di masa depan.
