Pneumonia adalah infeksi di paru-paru Anda yang menyebabkan demam, kelelahan, kedinginan, batuk, dan sesak napas. Ini mempengaruhi jutaan orang setiap tahun, dan sebagian besar pulih tanpa masalah yang berkepanjangan. Pneumonia dapat disebabkan oleh bakteri, jamur, atau virus, dan semua kecuali jenis virus memerlukan pengobatan. Bagaimanapun, pneumonia bisa serius, jadi Anda tidak boleh mencoba mengobatinya sendiri. Jika Anda menduga bahwa Anda menderita pneumonia, maka temui dokter Anda sesegera mungkin untuk diagnosis dan obat resep, jika perlu. Minum obat Anda persis seperti yang diarahkan dan ikuti rejimen pengobatan yang direkomendasikan dokter Anda. Setelah ini, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk membantu diri Anda pulih dari rumah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Tips untuk Melawan Infeksi
Meskipun pengobatan biasanya merupakan pengobatan yang akan diberikan dokter untuk mengobati pneumonia, mereka mungkin juga akan membuat beberapa rekomendasi tentang apa yang dapat Anda lakukan dari rumah. Berikut ini adalah semua perawatan rumahan umum yang dapat Anda gunakan untuk menopang tubuh Anda saat melawan infeksi. Ingat, bagaimanapun, bahwa langkah-langkah ini bukan pengganti untuk minum obat Anda atau mengikuti saran lain dari dokter Anda. Dengarkan perintah dokter Anda dan gunakan tips perawatan di rumah ini untuk perawatan yang paling efektif.
Langkah 1. Beristirahatlah sampai gejala yang paling parah berlalu
Pneumonia sangat menguras tenaga, jadi istirahat adalah salah satu perawatan yang paling penting. Kosongkan jadwal Anda dan luangkan setidaknya beberapa hari untuk memulihkan kekuatan Anda. Cobalah untuk tidur 7-8 jam di malam hari, tidur siang sepanjang hari, dan hindari aktivitas fisik yang membuat stres seperti olahraga. Istirahat yang tepat menjaga kekebalan Anda dan membantu tubuh Anda melawan infeksi.
- Jika Anda sulit tidur karena gejala Anda, cobalah mengonsumsi suplemen melatonin agar lebih mudah tertidur.
- Mengambil cuti beberapa hari dari pekerjaan atau sekolah juga penting untuk menghindari penyebaran penyakit Anda kepada orang lain.
Langkah 2. Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari agar tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi membantu tubuh Anda melawan infeksi dan juga mengendurkan lendir di dada dan hidung Anda. Minum air putih minimal 8 gelas untuk menghindari dehidrasi.
- Anda juga bisa minum minuman olahraga atau air berkarbonasi, tetapi cobalah untuk menghindari soda dan minuman manis lainnya. Hindari alkohol sama sekali.
- Anda mungkin membutuhkan lebih banyak cairan saat sakit, jadi gunakan indikator lain untuk memantau kondisi Anda. Jika urin Anda berwarna kuning gelap, maka Anda mulai mengalami dehidrasi dan harus minum lebih banyak air.
Langkah 3. Hindari asap dan bahan iritan lainnya sampai Anda sembuh
Asap dari rokok, api unggun, atau kompor dapat semakin mengiritasi saluran napas Anda dan memperburuk gejala Anda. Jauhkan semua iritasi ini dari rumah Anda untuk menghindari pembengkakan di paru-paru Anda.
Jika Anda merokok, Anda harus berhenti sesegera mungkin. Orang yang merokok berada pada risiko yang jauh lebih tinggi terkena pneumonia dan infeksi pernapasan lainnya. Jangan biarkan orang lain merokok di rumah Anda, karena asap rokok juga dapat mengiritasi paru-paru Anda
Langkah 4. Tunggu sampai demam Anda reda dan batuk Anda membaik untuk kembali bekerja
Meskipun Anda tidak akan sepenuhnya lebih baik ketika demam Anda pecah, ini biasanya berarti bahwa bagian penyakit yang paling parah dan paling menular telah berakhir. Ini juga pertanda baik jika Anda batuk lebih sedikit lendir. Pada titik ini, Anda harus dapat kembali ke aktivitas sehari-hari Anda, selama Anda terus melakukannya dengan santai. Anda masih akan merasa lelah, tetapi semuanya bisa mulai kembali normal.
Demam mungkin pecah dalam beberapa hari hingga seminggu. Jika demam berlangsung lebih dari seminggu tanpa perbaikan, maka segera hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut
Langkah 5. Pertahankan jadwal yang mudah sampai Anda merasa seperti diri Anda yang dulu lagi
Meskipun Anda dapat kembali ke kehidupan sehari-hari setelah demam reda, pneumonia masih dapat menyebabkan masalah sisa. Anda mungkin akan merasa lemah dan sesak napas selama beberapa minggu. Bersantailah selama waktu ini dan hindari aktivitas fisik yang berat. Tunggu sampai Anda merasa sekuat sebelum sakit untuk kembali ke tingkat aktivitas penuh Anda.
- Alih-alih melakukan latihan keras, Anda bisa berolahraga dengan berjalan sedikit setiap hari.
- Jika Anda tidak yakin kapan Anda dapat melanjutkan aktivitas normal Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Metode 2 dari 3: Pengobatan untuk Meredakan Gejala
Ada juga beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk meredakan gejala saat Anda pulih. Langkah-langkah berikut mungkin tidak mengatasi akar penyebab penyakit Anda, tetapi langkah-langkah ini dapat membuat Anda merasa jauh lebih baik saat Anda menunggu obat resep Anda bekerja. Jika gejala Anda memburuk, hubungi dokter Anda untuk opsi perawatan lebih lanjut.
Langkah 1. Minum cairan panas untuk melonggarkan lendir
Teh, kaldu, dan sup adalah pilihan yang baik untuk tetap terhidrasi dan juga melonggarkan lendir di saluran napas Anda. Makanlah 3-5 porsi makanan seperti ini setiap hari.
Anda juga bisa menghirup uap yang keluar dari cairan panas. Ini dapat melonggarkan dahak di saluran napas Anda
Langkah 2. Mandi air panas atau mandi untuk membuka jalan napas Anda
Panas dan uap dapat mengeluarkan dahak dari saluran napas Anda dan mengurangi pembengkakan. Mandi air panas setidaknya 1 kali setiap hari dan hirup uapnya untuk membantu membuka jalan napas Anda.
Jika Anda sedang mandi, Anda juga dapat memfokuskan air ke dada Anda dan menyimpannya di sana selama beberapa menit. Ini dapat meredakan pembengkakan lebih dalam di saluran napas Anda
Langkah 3. Jalankan pelembab udara untuk melembabkan udara
Udara kering dapat memperburuk gejala Anda, jadi cobalah menggunakan pelembab udara untuk meningkatkan kualitas udara di rumah Anda. Ini mencegah saluran udara Anda mengering dan semakin teriritasi.
Mungkin perlu sedikit trial and error untuk menemukan pengaturan pelembab udara yang tepat. Sesuaikan mesin jika Anda masih kesulitan bernapas
Langkah 4. Tidur dengan kepala ditinggikan untuk meredakan batuk
Tidur dengan kepala menghadap ke belakang menekan jalan napas dan membuat lendir mengalir ke belakang. Sebagai gantinya, letakkan bantal tambahan di bawah kepala Anda agar tubuh Anda tetap miring ke depan saat Anda tidur. Hal ini dapat mencegah batuk malam hari.
Metode 3 dari 3: Obat Alami yang Mungkin Berhasil
Internet penuh dengan pengobatan alami atau herbal untuk pneumonia dan infeksi pernapasan lainnya. Banyak dari perawatan ini tidak memiliki penelitian untuk membuktikannya. Beberapa, bagaimanapun, telah dipelajari dan mungkin benar-benar membantu. Jika Anda ingin melihat apakah pengobatan ini bekerja untuk Anda, maka tidak ada salahnya untuk mencobanya. Pastikan Anda menggunakannya bersamaan dengan minum obat Anda dan ikuti saran perawatan lainnya dari dokter Anda.
Langkah 1. Ikuti diet sehat untuk menjaga kekebalan Anda
Tidak jelas apakah mempraktikkan diet sehat membuat perbedaan yang signifikan dalam mengobati pneumonia, tetapi itu pasti tidak ada salahnya. Cobalah untuk makan banyak buah dan sayuran, protein tanpa lemak, roti gandum, dan produk susu sehingga tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan infeksi.
- Bahkan jika mengikuti diet sehat tidak secara langsung membantu menyembuhkan pneumonia Anda, itu akan memperkuat kekebalan Anda sehingga Anda dapat menghindari kasus di masa depan.
- Anda mungkin kehilangan nafsu makan sedikit saat Anda sakit. Tidak apa-apa untuk makan lebih sedikit, tetapi pastikan Anda terus minum banyak air untuk menghindari dehidrasi.
Langkah 2. Tarik napas dalam-dalam untuk membuka paru-paru Anda
Beberapa kali per jam, tarik napas 2-3 kali sedalam mungkin. Tahan masing-masing selama beberapa detik sebelum melepaskannya. Ini dapat membantu membuka paru-paru Anda dan meningkatkan pernapasan Anda.
Bergantung pada seberapa serius pneumonia Anda, napas dalam-dalam mungkin terasa sakit. Tetap saja, cobalah dan bernapas sedalam mungkin untuk membuka jalan napas Anda
Langkah 3. Campurkan madu mentah ke dalam teh atau air
Madu adalah anti-inflamasi dan antibakteri alami, yang keduanya dapat membantu melawan infeksi pernapasan. Larutkan sesendok ke dalam secangkir teh atau air dan teguk untuk melihat apakah ini memperbaiki gejala Anda. Minumlah 3-5 gelas sepanjang hari untuk hasil terbaik.
Madu mentah adalah pilihan terbaik karena tidak dicampur dengan bahan kimia atau pengawet apa pun. Supermarket harus membawa madu mentah serta madu food grade biasa
Langkah 4. Minum teh jahe untuk membuka saluran udara Anda
Jahe sering digunakan untuk masalah pernapasan seperti asma karena secara alami dapat mengurangi pembengkakan di saluran napas Anda. Ini berarti itu juga bisa membantu meringankan gejala pneumonia Anda. Cobalah minum beberapa cangkir per hari untuk melihat apakah ini membantu Anda.
- Teh jahe tersedia dalam kantong, atau Anda bisa membuatnya sendiri dengan jahe segar dan air mendidih.
- Jahe umumnya aman untuk digunakan. Jaga asupan harian Anda di bawah 2 gram untuk menghindari kemungkinan efek samping.
Langkah 5. Konsumsi suplemen vitamin C untuk mempersingkat durasi penyakit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dosis vitamin C yang tinggi dapat meningkatkan kekebalan Anda dan membantu Anda mengatasi pneumonia lebih cepat. Jika Anda ingin melihat apakah ini berhasil untuk Anda, minumlah suplemen vitamin C setiap hari selama gejala Anda bertahan.
Batas atas asupan vitamin C adalah 2.000 mg per hari. Mengambil terlalu banyak vitamin C tidak mungkin berbahaya karena tubuh Anda hanya mengeluarkannya dalam jumlah berlebih. Terlalu banyak bisa menyebabkan sakit perut dan diare
Bawa pulang medis
Meskipun Anda mungkin ingin mengobati pneumonia sendiri, sayangnya, ini bisa menjadi penyakit serius dan memerlukan perhatian dokter. Jika Anda menduga Anda menderita pneumonia, segera temui dokter Anda sebelum mencoba mengobatinya di rumah. Kemudian, setelah Anda menerima saran perawatan dari dokter, Anda dapat mencoba beberapa teknik perawatan di rumah untuk membantu diri Anda sembuh. Dengan kombinasi pengobatan medis dan alami, Anda dapat mengatasi pneumonia tanpa masalah yang berkepanjangan.
Peringatan
- Ingatlah bahwa pengobatan alami atau gaya hidup bukanlah pengganti perawatan medis. Selalu temui dokter Anda jika Anda mengira Anda menderita pneumonia.
- Ada beberapa pengobatan alami dan herbal lain yang dilaporkan untuk pneumonia, tetapi ini tidak diverifikasi secara medis. Tetap dengan perawatan di rumah yang memiliki penelitian untuk mendukungnya.
