Maag adalah infeksi bakteri yang menyebabkan luka berkembang di perut atau usus bagian atas. Ini dapat menyebabkan rasa sakit dan sensasi terbakar, yang sangat tidak nyaman. Meskipun bisul dapat diobati, mereka membutuhkan perawatan profesional daripada pengobatan rumahan. Jika Anda melihat rasa terbakar yang terus-menerus di perut Anda yang memburuk setelah makan, kunjungi dokter Anda untuk memeriksa apakah Anda menderita maag. Jika ya, ikuti saran perawatan dokter, yang sering kali melibatkan resep antibiotik untuk membersihkan infeksi bakteri. Setelah Anda memeriksakan diri ke dokter, maka Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut untuk meredakan nyeri maag Anda selama masa penyembuhan.
Langkah
Metode 1 dari 4: Makanan Bermanfaat
Beberapa makanan lebih baik untuk dimakan selama maag kambuh. Mereka tidak dapat benar-benar menyembuhkan maag, tetapi mereka dapat menenangkan perut Anda atau menopang tubuh Anda saat melawan infeksi. Ikuti langkah-langkah diet ini untuk membuat diri Anda lebih nyaman dan mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk mengatasi maag Anda.
Langkah 1. Ikuti diet hambar jika gejala Anda meningkat
Jika Anda merasa sangat sakit dan terbakar di perut Anda, maka diet hambar dapat membuat Anda merasa lebih baik sampai gejalanya berlalu. Diet hambar terdiri dari makanan lunak dan polos yang tidak akan memperburuk maag Anda. Anda tidak harus mempertahankan diet ini sepanjang waktu, tetapi ini membantu selama maag.
- Makanan umum untuk diet hambar adalah unggas tanpa lemak, biskuit, roti, produk susu rendah lemak dan puding, telur, dan sup.
- Jangan membumbui atau membumbui makanan Anda. Juga cobalah untuk menghindari makanan dengan rasa yang kuat, karena ini dapat memperburuk gejala Anda.
Langkah 2. Perbanyak antioksidan untuk melindungi lapisan perut Anda
Oksidan dan radikal bebas dapat merusak lapisan perut Anda dari waktu ke waktu, membuat maag Anda semakin parah. Antioksidan mencegah kerusakan ini, jadi rancang pola makan Anda dengan mendapatkan banyak antioksidan dari buah dan sayuran segar.
- Antioksidan termasuk enzim, karoten, dan vitamin C dan E, yang semuanya bisa Anda dapatkan dari beberapa porsi buah dan sayuran setiap hari.
- Anda juga bisa mendapatkan dosis antioksidan yang baik dari teh. Jika maag Anda kambuh, pastikan tehnya tidak terlalu kuat atau bisa membuat perut Anda sakit.
Langkah 3. Dapatkan banyak vitamin A dan C untuk mendukung kekebalan Anda
Sistem kekebalan yang melemah dapat mencegah tubuh Anda melawan maag secara efektif. Vitamin A dan C mendukung kekebalan Anda dan memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk menyembuhkan maag.
- Vitamin A ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, labu, buah-buahan, dan susu.
- Sumber vitamin C yang baik termasuk paprika, buah jeruk, sayuran berdaun hijau, dan buah beri.
- Kebanyakan orang bisa mendapatkan banyak vitamin A dan C dari porsi buah dan sayuran harian mereka.
Langkah 4. Atasi rasa sakit dengan pisang
Pisang dapat memiliki efek menenangkan pada bisul dengan menetralkan asam lambung, dan bahkan dapat membantu menyembuhkan bisul Anda. Cobalah makan pisang sehari jika gejala Anda meningkat untuk melihat apakah ini membantu Anda.
Jenis pisang yang paling efektif untuk mengobati maag adalah Palo dan Tanduk, keduanya tumbuh di Asia Tenggara
Langkah 5. Sembuhkan luka dengan ubi jalar putih
Ubi jalar putih memiliki sifat penyembuhan dan antasida yang dapat meredakan nyeri maag. Cobalah makan salah satu sayuran ini setiap hari untuk melihat apakah ini membantu menyembuhkan maag.
Metode 2 dari 4: Makanan yang Harus Dihindari
Ada juga sejumlah makanan yang harus dihindari saat Anda menderita maag. Untuk sebagian besar, makanan ini tidak benar-benar memperburuk maag, tetapi mereka dapat meningkatkan jumlah asam di perut Anda dan memicu rasa sakit atau mulas. Batasi atau hindari makanan ini sampai maag Anda sembuh.
Langkah 1. Hindari makanan pedas untuk mencegah rasa sakit
Makanan pedas sebenarnya tidak menyebabkan bisul atau bahkan memperburuknya, tetapi mereka akan meningkatkan rasa sakit yang Anda rasakan. Sebaiknya hindari makanan pedas sampai maag Anda sembuh.
Jika Anda menyukai makanan pedas, coba lakukan eksperimen untuk melihat seberapa banyak Anda bisa mentolerirnya. Tambahkan sedikit demi sedikit dan lihat berapa banyak yang bisa Anda miliki tanpa merasa sakit. Aman untuk makan dalam jumlah itu
Langkah 2. Kurangi makanan berlemak, diproses, atau digoreng
Semua makanan ini dapat meningkatkan asam lambung dan memperparah rasa sakit Anda. Mereka juga akan membuat Anda merasa sangat kenyang, yang juga menyakitkan dengan maag. Kurangi makanan olahan sebanyak mungkin, terutama jika Anda mencoba menjalani diet hambar.
- Pilih daging tanpa lemak seperti unggas daripada daging merah. Ini memiliki lebih sedikit lemak jenuh dan tidak akan mengiritasi perut Anda.
- Alih-alih menggoreng makanan Anda, cobalah memanggang atau memanggangnya. Ini menghindari menambahkan minyak lemak atau mentega.
Langkah 3. Kurangi asupan susu Anda
Meskipun minum susu adalah pengobatan tradisional untuk bisul, ini sebenarnya adalah ide yang buruk. Ini bisa meredakan rasa sakit pada awalnya, tetapi kemudian meningkatkan kadar asam lambung Anda nanti. Kurangi atau hilangkan susu selama maag kambuh.
Jika Anda minum susu, pilih jenis susu rendah lemak atau skim. Ini kurang mengisi dan mungkin menyebabkan lebih sedikit rasa sakit
Langkah 4. Masak sayuran Anda alih-alih memakannya mentah
Sayuran mentah lebih sulit untuk dicerna dan beberapa orang menemukan bahwa ini membuat sakit maag mereka semakin parah. Jika Anda merasakan lebih banyak rasa sakit setelah makan sayuran mentah, cobalah memasaknya sebagai gantinya.
Merebus, mengukus, memanggang, atau memanggang adalah cara terbaik untuk memasak sayuran jika Anda menderita maag. Dengan cara ini, Anda tidak perlu menggunakan minyak atau lemak apa pun
Langkah 5. Kurangi makanan pemicu lainnya yang menyebabkan rasa sakit
Sementara beberapa makanan biasanya memperburuk nyeri maag, pemicu spesifiknya bisa berubah dari orang ke orang. Jika Anda memperhatikan bahwa sesuatu tampaknya selalu memperburuk gejala Anda, maka Anda mungkin sensitif terhadapnya. Pantau pemicu ini dan hindari jika Anda bisa.
Metode 3 dari 4: Perubahan Gaya Hidup
Sama seperti dengan perubahan pola makan, ada sejumlah langkah gaya hidup yang dapat Anda ambil untuk meredakan gejala maag Anda. Sebagian besar langkah-langkah ini tidak benar-benar menyembuhkan maag, tetapi akan mencegah rasa sakit bertambah parah saat Anda menunggu infeksi sembuh. Ikuti saran ini untuk membuat diri Anda lebih nyaman.
Langkah 1. Hindari makan dalam waktu 2 jam sebelum tidur
Bisul biasanya menyebabkan mulas di malam hari, terutama jika Anda baru saja makan. Berhenti makan dan ngemil minimal 2 jam sebelum tidur agar asam lambung tidak banyak tertinggal. Ini dapat mencegah rasa sakit di malam hari.
Jika Anda sering mengalami mulas di malam hari, cobalah menopang tubuh bagian atas dengan bantal tambahan. Ini mencegah asam mengalir ke kerongkongan dan menyebabkan mulas
Langkah 2. Makanlah dalam porsi kecil agar Anda tidak terlalu kenyang
Makan berlebihan adalah pemicu umum untuk nyeri maag. Kontrol porsi Anda agar tidak terlalu kenyang. Ini juga membantu untuk makan makanan kecil sepanjang hari, daripada 3 yang besar.
Usahakan untuk makan perlahan agar tidak makan berlebihan. Ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat sehingga Anda tidak berlebihan
Langkah 3. Batasi asupan kafein Anda
Kafein bisa memperburuk perut Anda dalam dosis tinggi. Dosis maksimal yang disarankan adalah 400 mg, yang setara dengan sekitar 3-4 cangkir kopi. Jangan punya lebih dari ini.
- Ingatlah bahwa minuman lain seperti soda, teh, dan minuman energi juga mengandung kafein.
- Kafein sebenarnya tidak memperburuk maag. Itu hanya bisa memicu rasa sakit.
Langkah 4. Minum alkohol secukupnya
Alkohol adalah pemicu umum untuk gejala maag. Bahkan mungkin berkontribusi pada pembentukan bisul karena meningkatkan kadar asam lambung Anda. Jika Anda minum, batasi diri Anda rata-rata 1-2 minuman per hari.
- Jika maag Anda semakin parah, sebaiknya hindari alkohol sama sekali sampai benar-benar sembuh.
- Alkohol juga dapat mengganggu obat maag, jadi tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus menghindari minum saat Anda sedang dirawat.
Langkah 5. Berhenti merokok atau hindari memulai
Merokok mengiritasi lapisan perut Anda dan juga meningkatkan kadar asam Anda. Ini semua bisa membuat borok lebih buruk atau berkontribusi untuk membentuk yang baru. Jika Anda merokok, yang terbaik adalah berhenti sesegera mungkin. Jika Anda tidak merokok, maka jangan mulai dari awal.
Asap rokok juga dapat menyebabkan masalah kesehatan, jadi jangan biarkan siapa pun merokok di rumah Anda juga
Metode 4 dari 4: Suplemen Alami
Ada beberapa herbal dan suplemen yang dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda saat maag sembuh. Meskipun tidak satu pun dari ini benar-benar akan menyembuhkan maag dengan sendirinya, mereka dapat membuat Anda jauh lebih nyaman saat infeksi hilang. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin membantu mencegah borok kembali. Cobalah perawatan berikut untuk melihat apakah mereka membantu Anda.
Langkah 1. Dukung flora usus Anda dengan probiotik
Suplemen probiotik menunjukkan beberapa keberhasilan dalam memerangi bakteri berbahaya yang menyebabkan bisul dan mungkin membantu Anda sembuh. Cobalah mengonsumsi suplemen probiotik yang mengandung setidaknya 1 miliar unit setiap hari untuk melihat apakah gejala maag Anda membaik.
- Dosis probiotik harian yang umum adalah 10-20 miliar unit. Ikuti instruksi pada paket untuk mengambilnya dengan benar.
- Anda juga bisa makan makanan probiotik untuk mendukung flora usus Anda. Namun, beberapa makanan ini, seperti acar atau asinan kubis, bisa memperparah maag.
Langkah 2. Tenangkan perut Anda dengan suplemen akar licorice
Akar licorice adalah obat herbal yang telah digunakan untuk masalah pencernaan selama ratusan tahun dan dapat membantu mengobati bisul. Paling mudah digunakan dalam bentuk teh. Cobalah minum teh ini setiap hari untuk melihat apakah itu membantu meringankan rasa sakit Anda.
- Tidak ada dosis universal untuk akar licorice. 3-4 cangkir teh per hari harus aman untuk penggunaan jangka pendek.
- Jangan gunakan akar licorice jika Anda sedang hamil. Ini dapat mempengaruhi anak-anak yang belum lahir.
Langkah 3. Kurangi peradangan dengan suplemen kurkumin
Curcumin adalah senyawa utama dalam kunyit, rempah-rempah Asia yang populer. Ini telah mendokumentasikan sifat anti-inflamasi, dan dapat mengurangi peradangan di perut Anda dari maag. Mungkin juga merangsang lebih banyak produksi lendir untuk melindungi lapisan perut Anda. Curcumin hadir dalam bentuk pil, jadi cobalah mengonsumsi suplemen ini untuk mengobati maag.
- Dosis kurkumin berkisar antara 200 hingga 1.000 mg per hari, jadi ikuti petunjuk pada produk yang Anda gunakan.
- Anda juga bisa mendapatkan lebih banyak kurkumin dengan menggunakan lebih banyak kunyit dalam diet Anda. Coba taburkan 1-2 sdt (5-10 g) kunyit segar ke dalam makanan Anda.
Langkah 4. Cobalah madu mentah untuk membunuh bakteri dan menyembuhkan luka
Madu mentah memiliki sifat antibakteri dan penyembuhan luka, dan penelitian menunjukkan bahwa madu dapat membantu mengobati bisul. Coba tambahkan madu ke minuman atau makanan Anda sepanjang hari untuk melihat apakah ini membantu.
- Ingatlah bahwa madu sangat manis, jadi jangan menambahkan terlalu banyak. Gunakan hanya satu sendok makan (21 g) per hari agar tetap berada dalam batas 25-35 g gula yang direkomendasikan.
- Gunakan madu mentah daripada madu olahan. Madu olahan memiliki nutrisi yang dihilangkan dan bisa saja ditambahkan bahan kimia. Madu mentah sedikit lebih mahal, tetapi akan mengobati maag lebih efektif.
Bawa pulang medis
Meskipun ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi rasa sakit jika Anda menderita maag, tidak satu pun dari langkah ini yang benar-benar akan menyembuhkan kondisi tersebut. Untuk itu, Anda mungkin memerlukan obat resep. Jika Anda berpikir Anda menderita maag, kunjungi dokter Anda untuk diagnosis dan perawatan. Setelah itu, Anda bisa melakukan beberapa langkah alami untuk membuat diri Anda lebih nyaman sembari menunggu maag sembuh. Dengan perawatan yang tepat, maag Anda akan sembuh tanpa masalah yang berkepanjangan.
