Menidurkan anak Anda di malam hari bisa menjadi cobaan berat jika mereka takut monster. Meskipun ini mungkin tampak seperti kekhawatiran masa kecil yang konyol, ketahuilah bahwa ketakutan anak Anda tampak sangat nyata bagi mereka. Penting untuk tidak meremehkan kecemasan mereka, tetapi untuk mengakuinya dan membantu mereka melewatinya. Anda dapat membantu anak Anda mengatasi ketakutan mereka terhadap monster dengan berbicara dengan mereka, mengubah rutinitas waktu tidur mereka, dan mengubah kamar mereka.
Langkah
Metode 1 dari 3: Berbicara Tentang Ketakutan Mereka
Langkah 1. Tegaskan perasaan mereka
Salah satu poin yang paling membantu dalam membantu anak Anda melewati rasa takut mereka adalah mengakui bahwa rasa takut itu ada. Daripada mengatakan hal-hal seperti "Jangan takut" atau "Kamu tidak perlu khawatir," Anda harus mengakui kecemasan anak Anda sehingga mereka merasa didengar.
Katakan sesuatu seperti “Aku tahu kamu takut. Aku akan membantumu, aku janji."
Langkah 2. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka khawatirkan
Jangan menebak atau membuat asumsi apa pun tentang mengapa anak Anda takut. Sebaliknya, berusahalah untuk memahami dengan mendengarkan mereka secara aktif. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti “Katakan apa yang paling mengganggu Anda.” Hanya setelah Anda memahami ketakutan mereka, Anda dapat membantu mereka mengatasinya.
Mendengarkan secara aktif melibatkan lebih dari sekadar bertanya kepada anak Anda apa yang mengganggu mereka. Duduk atau berlututlah untuk mencapai level mereka, dan lakukan kontak mata saat mereka menggambarkan ketakutan mereka. Ini membuat mereka tahu bahwa Anda menanggapi kekhawatiran mereka dengan serius
Langkah 3. Bantu mereka menemukan fakta ketakutan mereka
Meskipun Anda tahu bahwa ketakutan anak Anda tidak masuk akal, bagi mereka ketakutan itu sangat nyata. Bantu mereka memecahkan realitas situasi. Setelah mengetahui ketakutan mereka, ajukan pertanyaan kepada mereka. Misalnya, jika mereka khawatir ada monster yang bersembunyi di lemari mereka, tanyakan apakah mereka pernah melihatnya di sana.
- Jika mereka takut pada boneka mereka di malam hari, tanyakan apakah mereka pernah melihat salah satu boneka mereka bergerak sendiri. Ini akan membantu memulai proses delegitimasi kekhawatiran mereka.
- Anak-anak yang sangat muda mungkin tidak begitu menerima untuk diberitahu bahwa monster tidak nyata. Anda mungkin perlu membantu seorang anak kecil untuk merasa siap menghadapi ancaman monster. Namun, pada usia enam atau tujuh tahun, Anda harus dapat berbicara dengan jelas dengan anak Anda tentang fakta versus fiksi.
Langkah 4. Minta mereka menggambar monster dan membuatnya konyol
Cara lain untuk membantu menghilangkan rasa takut mereka adalah dengan menugaskan mereka sebuah proyek seni mini. Mintalah mereka menggambar seperti apa rupa monster mereka menurut mereka. Setelah mereka selesai melakukannya, minta mereka membuat monster itu terlihat konyol dengan menambahkan bintik-bintik atau sepatu es atau apa pun yang lucu bagi mereka. Ini akan membantu meredakan ketakutan mereka dengan menambahkan humor pada gagasan tentang monster itu.
- Mungkin mereka bisa menggambar mereka tergelincir di kulit pisang.
- Anda juga dapat meminta mereka menulis cerita konyol tentang monster mereka, atau menceritakan kisah yang membuat monster mereka tampak seperti bukan ancaman.
Langkah 5. Yakinkan mereka akan keselamatan mereka jika mereka meninggalkan kamar tidur mereka
Terkadang, anak Anda mungkin merasa sangat takut di malam hari sehingga mereka akan meninggalkan tempat tidurnya untuk masuk ke kamar Anda. Meskipun mungkin tergoda untuk mengizinkan mereka tidur dengan Anda, penting bagi Anda untuk menegaskan bahwa kamar mereka adalah tempat yang aman dan bahwa mereka harus tidur di sana. Bawa mereka kembali ke tempat tidur mereka dan tinggal sebentar sampai mereka tertidur.
Anda dapat mengatakan sesuatu seperti “Saya tahu Anda takut. Tapi kamar Anda adalah tempat yang aman dan tidak apa-apa bagi Anda untuk tidur di sana. Aku tidak akan membiarkan apa pun menangkapmu. Aku akan menemanimu sebentar sampai kamu tertidur, oke?”
Langkah 6. Bantu anak Anda mengatasi dan melewati trauma yang sebenarnya
Mungkin ketakutan anak Anda terhadap monster berasal dari situasi kehidupan traumatis yang sangat nyata yang telah terjadi. Mungkin rumah Anda dibobol atau mereka menyaksikan tindakan kekerasan. Apa pun penyebabnya, bantu anak Anda mengatasi masalah mereka melalui percakapan dan membuat perubahan pada lingkungan rumah Anda.
- Anda dapat memulai percakapan dengan mengatakan, “Saya tahu Anda masih takut melihat pertarungan kemarin. Kita bisa membicarakannya kapan saja Anda mau. Apakah Anda ingin membicarakannya sekarang?"
- Anda juga dapat bertanya kepada anak Anda, "Apa yang akan membantu Anda mengurangi rasa takut?" Mereka mungkin dapat mengarahkan Anda ke jawaban praktis jika ditanya langsung.
- Jika mereka takut karena pencuri, pertimbangkan untuk membeli sistem alarm rumah dan menjelaskan kepada mereka cara kerjanya dan menjauhkan orang jahat. Kunci jendela dan pintu Anda. Dapatkan anjing penjaga.
Langkah 7. Dapatkan bantuan profesional dalam kasus yang parah
Terkadang, ketakutan anak Anda terhadap monster mungkin berada di luar jangkauan hanya untuk mengobrol atau mengubah rutinitas malam mereka. Jika anak Anda tidak tidur di malam hari, makan lebih sedikit, atau jika Anda melihat tanda-tanda depresi, pertimbangkan untuk meminta bantuan profesional. Carilah terapis anak di daerah Anda.
Metode 2 dari 3: Meningkatkan Rutinitas Waktu Tidur Their
Langkah 1. Bacalah buku yang membantu mereka mengatasi ketakutan masa kecil
Bacakan untuk anak Anda setiap malam untuk membantu menenangkan mereka tidur. Biarkan mereka memilih buku yang mereka pilih atau pertimbangkan untuk membeli buku yang mengatasi ketakutan akan monster. Film Monsters, Inc. juga telah membantu beberapa anak untuk memanusiakan monster. Daftar buku yang berpotensi membantu meliputi:
- Monster di Akhir Buku ini
- Tidak bisakah kamu tidur, Beruang Kecil?
- Burung Hantu Yang Takut Gelap
- Apa Mimpi Buruk?
Langkah 2. Jadwalkan waktu beberapa jam sebelum tidur untuk membahas kekhawatiran
Lakukan pengecekan fakta tentang monster mereka dengan mereka lebih awal daripada nanti. Daripada selalu menunggu sampai tepat sebelum tidur untuk mengatasi masalah anak Anda, mulailah membicarakannya sepulang sekolah atau makan malam. Ini akan memastikan bahwa kekhawatiran mereka ditangani sejak dini, yang akan membantu membuat transisi mereka ke tidur lebih mudah dan lebih cepat.
Langkah 3. Bantu mereka mengubah pikiran malam mereka
Buat daftar dengan anak Anda tentang hal-hal berbeda yang mereka nantikan, atau daftar minat umum mereka. Mintalah mereka menelusuri daftar ini setiap malam sehingga mereka memiliki hal-hal untuk dipikirkan daripada monster.
Ini adalah cara yang bagus untuk mengalihkan fokus mereka di malam hari ke sesuatu yang lebih positif dan konstruktif
Langkah 4. Beri mereka objek keamanan
Banyak anak merasa sangat nyaman memiliki barang untuk dipegang saat tidur. Beri anak Anda selimut khusus atau boneka binatang yang bisa mereka tiduri untuk mengurangi ketakutan mereka.
- Pertimbangkan untuk memberi mereka salah satu dari barang-barang ini dari masa kecil Anda. Jika tidak, Anda juga bisa pergi berbelanja untuk memungkinkan mereka memilih salah satu yang spesial bagi mereka.
- Anda bahkan dapat menunjuk boneka binatang atau mainan favorit sebagai wali atau pengamat untuk ditempatkan di suatu tempat khusus di ruangan di mana mereka dapat mengawasi dan melindungi anak Anda.
- Anda juga dapat membuat objek "ajaib" yang akan membantu melindungi anak Anda. Botol semprot berisi air bisa menjadi semprotan monster mereka yang mereka gunakan setiap malam sebelum tidur.
Langkah 5. Jangan izinkan mereka menonton acara atau film menakutkan apa pun
Terkadang monster yang ditakuti anak-anak adalah monster yang mereka lihat di TV. Meskipun Anda tidak dapat mengubah apa yang telah mereka lihat, Anda dapat mengontrol apa yang mereka lihat selanjutnya. Jangan biarkan anak Anda menonton sesuatu yang menakutkan atau apa pun yang tidak berperingkat G atau PG.
Pertimbangkan untuk menempatkan kontrol orang tua di televisi mereka sehingga mereka tidak dapat mengakses materi menakutkan ini sendiri
Langkah 6. Sesekali tetap di tempat tidur mereka sampai mereka tertidur
Meskipun Anda tidak boleh membiasakan hal ini, Anda kadang-kadang dapat tidur dengan anak Anda di malam-malam yang sangat mereka takuti. Namun, jangan lakukan ini selama dua malam berturut-turut, atau bahkan setiap minggu. Anda tidak ingin anak Anda terlalu terbiasa dengan kehadiran Anda.
Langkah 7. Lakukan check-in secara berkala
Jika anak Anda sangat ketakutan di malam hari, beri tahu mereka bahwa Anda akan memeriksanya setiap beberapa menit sampai mereka tertidur. Pertimbangkan untuk memeriksanya 5 menit setelah mereka ditidurkan, lalu 10, lalu 25. Ini akan membantu meyakinkan mereka bahwa Anda ada di sana dan tidak ada yang bisa menjangkau mereka.
Metode 3 dari 3: Memodifikasi Lingkungan Mereka
Langkah 1. Ubah pencahayaan di dalam ruangan
Meskipun anak Anda mungkin ingin membiarkan lampu di kamar mereka menyala karena takut akan monster, ini kemungkinan akan mempengaruhi kualitas tidur mereka dan tidak akan membantu mereka menghadapi kekhawatiran mereka. Belilah beberapa lampu dengan watt lebih rendah agar lampu tetap menyala agar tidak terlalu terang. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk membeli lampu malam atau menyalakan lampu kecil di samping tempat tidur mereka.
Anda mungkin juga ingin bekerja dengan anak Anda untuk merasa nyaman dalam kegelapan. Berjalan melalui ruangan yang terang bersama mereka, lalu matikan lampu dan masuki ruangan lagi, minta mereka menyentuh benda-benda untuk mengidentifikasi mereka. Ini dapat membantu menciptakan beberapa kenyamanan
Langkah 2. Hilangkan bayangan apapun
Ketakutan anak Anda mungkin muncul dari kehadiran bayangan di kamar mereka. Hilangkan bayangan sebanyak mungkin. Jika mantel mereka yang tergantung di kait membuat bayangan menyeramkan, gantung di lemari saja. Jika mainan mereka membuat bayangan di dekat tempat tidur mereka, letakkan di tempat sampah.
Lihatlah kamar dari tingkat anak Anda. Berjongkok dan lihat segala sesuatu mulai dari tinggi badan mereka untuk mendapatkan gambaran tentang apa yang mungkin membuat mereka takut
Langkah 3. Pindahkan tempat tidur mereka menghadap pintu
Salah satu cara untuk membantu meredakan ketakutan anak Anda adalah dengan menempatkan tempat tidur mereka menghadap pintu. Jika tempat tidur mereka menghadap jauh dari pintu saat ini, mereka mungkin khawatir monster bisa masuk tanpa mereka sadari. Membiarkan mereka menghadap pintu dapat mengurangi kekhawatiran itu.
Langkah 4. Pertimbangkan hewan peliharaan untuk dijadikan teman
Beberapa anak sangat diuntungkan dengan memiliki hewan peliharaan di kamar mereka saat mereka tidur, karena hewan peliharaan dapat berfungsi sebagai pendamping tetap bagi mereka dengan cara yang tidak bisa Anda lakukan. Pilih yang tidak tidur di tempat tidur seperti hamster atau ikan.
- Pastikan hewan peliharaan tidak terlalu berisik sehingga tidak mempengaruhi tidurnya.
- Jika Anda memiliki anjing, kucing, atau hewan peliharaan besar lainnya, Anda dapat berbicara dengan anak Anda tentang bagaimana hewan peliharaan membantu mengusir monster di malam hari. Biarkan anak Anda berpikir bahwa anjing Anda adalah anjing penjaga.
