Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan sangat umum selama dan setelah pengobatan kanker. Saat Anda berjuang melawan kanker, Anda mungkin tidak memiliki nafsu makan lagi, dan Anda mungkin mengalami gejala seperti mual yang membuat Anda sulit makan. Para ahli setuju bahwa Anda perlu memenuhi kebutuhan kalori, protein, dan hidrasi Anda untuk membantu Anda mendapatkan hasil perawatan terbaik. Untungnya, ada beberapa pilihan mudah untuk menambahkan kalori ke dalam diet Anda untuk mendukung kebutuhan nutrisi Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memaksimalkan Makanan
Langkah 1. Makan makanan kecil secara teratur
Nafsu makan yang rendah adalah efek samping yang umum dari perawatan kanker. Seringkali, Anda mungkin kurang nafsu makan untuk menyelesaikan makanan lengkap sekaligus. Anda dapat mencoba untuk memerangi ini dengan makan makanan kecil sepanjang hari.
- Makan kira-kira setiap 2 jam. Memiliki makanan kecil serta makanan ringan. Tanyakan kepada dokter Anda tentang jumlah kalori yang masuk akal dan cobalah untuk memecahnya sepanjang makanan harian Anda. Jangan menunggu sampai Anda merasa lapar karena Anda mungkin tidak akan merasakan sakit lapar jika Anda merasa mual karena pengobatan.
- Cobalah untuk menyiapkan makanan dan camilan sebelumnya atau mintalah seseorang melakukannya untuk Anda. Mungkin sulit untuk membuat sesuatu untuk dimakan jika Anda sedang tidak enak badan.
Langkah 2. Pilih untuk meningkatkan kalori jika memungkinkan
Kapan pun Anda memiliki kesempatan, tambahkan lebih banyak kalori ke hidangan. Ada banyak cara untuk menambahkan beberapa ratus kalori lagi ke makanan yang ada:
- Gunakan susu murni dan krim di atas varietas skim atau bebas lemak.
- Gunakan susu sebagai pengganti air untuk sup kalengan dan saus paket.
- Tambahkan keju parut ke pasta, kentang tumbuk, telur, dan hidangan lainnya.
- Gunakan isian ekstra dalam sandwich.
- Beli produk susu penuh lemak.
- Sajikan sayuran dengan saus kental.
Langkah 3. Carilah makanan padat nutrisi
Saat mencoba menambah berat badan dengan kanker, Anda harus melakukannya dengan cara yang sehat. Makanan padat nutrisi memiliki banyak nutrisi. Meskipun cenderung rendah kalori, Anda dapat mencampur makanan padat nutrisi dengan pilihan berkalori tinggi lainnya untuk membantu Anda menambah berat badan dan mendapatkan kalori yang diperlukan. Makanan padat nutrisi antara lain:
- Buah-buahan dan sayur-sayuran
- Biji-bijian utuh dan gandum utuh
- Makanan laut dan unggas tanpa lemak, seperti daging, kacang-kacangan, telur, dan kacang-kacangan.
Langkah 4. Makan makanan favorit Anda lebih sering
Jika Anda sedang berjuang untuk menjaga nafsu makan Anda tetap kuat, cobalah untuk membuat diri Anda sendiri jenis makanan yang benar-benar Anda nikmati. Makan makanan favorit Anda lebih sering dapat membantu Anda untuk makan bahkan jika nafsu makan Anda buruk. Cobalah memasak makanan yang benar-benar Anda sukai dan makanlah secara teratur.
Bagian 2 dari 3: Membuat Minuman Berkalori Tinggi
Langkah 1. Tambahkan bubuk protein ke minuman
Bubuk protein dapat ditambahkan ke minuman. Ini meningkatkan total kalori mereka sambil meningkatkan protein Anda, yang dapat membantu Anda menambah berat badan dengan sehat jika Anda menderita kanker.
- Pilih bubuk berbasis nutrisi (scandishake, enshake, calshake) dan bubuk khusus protein (maxipro, protifar) daripada bubuk energi.
- Anda dapat menambahkan satu sendok teh bubuk protein ke hampir semua minuman, mulai dari susu hingga jus hingga minuman ringan. Sebagian besar bubuk protein tidak berasa, sehingga tidak akan menyebabkan minuman terasa berbeda. Namun, Anda mungkin melihat sedikit perubahan tekstur.
Langkah 2. Buat smoothie Anda sendiri
Anda dapat membuat smoothie berkalori tinggi yang bergizi dengan mencampur susu atau yogurt dengan berbagai buah dan sayuran dalam blender. Bereksperimenlah dengan porsi dan bahan sampai Anda menemukan sesuatu yang enak untuk Anda. Anda juga dapat membeli smoothie yang sudah jadi di banyak supermarket.
Langkah 3. Minum sesuatu dengan kalori dengan makanan
Cobalah untuk minum yang mengandung kalori dengan makanan, bukan air biasa. Namun, pergilah untuk sesuatu yang agak bergizi. Minuman manis, seperti minuman ringan, bisa berdampak buruk bagi pasien kanker. Sebagai gantinya, pilihlah susu murni, jus tanpa tambahan gula, atau minuman olahraga rendah gula seperti Gatorade.
Langkah 4. Gunakan suplemen cair saat nafsu makan Anda rendah
Jika nafsu makan Anda rendah, pertimbangkan untuk mengganti satu kali makan dengan suplemen cair. Meskipun yang terbaik adalah makan makanan padat, jika itu tidak memungkinkan Anda mencoba suplemen cair.
- Beberapa smoothie pengganti makanan sebenarnya dibuat khusus untuk pasien kanker. Dokter Anda dapat menulis resep untuk makanan cair yang dapat Anda konsumsi pada hari-hari Anda terlalu sakit untuk makan.
- Anda juga dapat membeli smoothie pengganti makanan yang dijual bebas. Namun, Anda tetap harus bertanya kepada dokter Anda tentang jenis apa yang terbaik untuk Anda berdasarkan riwayat kesehatan Anda.
- Smoothies bisa datang dalam berbagai rasa, seperti cokelat, vanila, dan stroberi. Banyak orang tidak menyukai rasanya tetapi Anda dapat mencoba menambahkan pemanis alami seperti madu.
Bagian 3 dari 3: Mencari Saran
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda tentang cara mengurangi rasa mual Anda
Karena mual dapat menyebabkan nafsu makan rendah yang menyebabkan penurunan berat badan pada pasien, mengelola mual dapat membantu. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara terbaik untuk mengatasinya.
- Ada berbagai obat anti-mual yang dapat diresepkan oleh dokter Anda. Dokter Anda akan memilih obat untuk Anda berdasarkan riwayat kesehatan Anda dan tahap perawatan apa yang Anda jalani.
- Dokter Anda mungkin juga akan menyarankan sejumlah perubahan gaya hidup. Minum lebih banyak cairan, menghindari bau yang tidak sedap, menggunakan teknik relaksasi, dan merasa nyaman semuanya dapat membantu mengurangi mual.
Langkah 2. Dapatkan saran pribadi dari ahli gizi
Mintalah rujukan dari dokter Anda ke ahli gizi. Tugas ahli diet adalah memberi Anda nasihat pribadi tentang kebiasaan makan Anda untuk membantu Anda menambah berat badan. Sesi duduk dengan ahli diet dapat membantu Anda menemukan cara untuk memerangi penurunan berat badan dan penambahan berat badan saat menjalani perawatan.
Langkah 3. Bergabunglah dengan kelompok pendukung
Kelompok pendukung kanker hadir di banyak rumah sakit, gereja, dan pusat komunitas. Anda juga dapat menemukan kelompok pendukung secara online jika tidak tersedia di wilayah Anda. Anda dapat berbicara dengan penderita kanker lain tentang masalah mereka dengan penambahan berat badan dan menanyakan apa yang berhasil bagi mereka dalam hal mengembalikan berat badan.
