Tubuh kita dibagi menjadi tujuh chakra, atau pusat energi, dengan masing-masing chakra mencerminkan wilayah tubuh fisik serta ciri-ciri kepribadian. Cobalah strategi berikut untuk mengontrol chakra Anda dan mencapai keseimbangan di antaranya, meningkatkan kesehatan emosional, mental, dan spiritual yang optimal.
Langkah
Pertanyaan 1 dari 8: Di mana chakra utama Anda?
Langkah 1. Ada 7 chakra yang mengalir di tengah tubuh Anda
Sebelum Anda mulai mencoba mengendalikan chakra Anda, ada baiknya Anda memiliki pemahaman dasar tentang di mana chakra itu berada dan apa yang dikontrol masing-masing chakra. Biasanya, saat Anda mempelajari chakra, chakra digambarkan dari bawah ke atas. Mereka termasuk:
-
Cakra akar:
Terletak di tulang ekor Anda yang terkait dengan elemen tanah dan warna merah. Saat Anda mengendalikan chakra ini, Anda akan merasa aman, membumi, dan diperhatikan.
-
Cakra sakral:
Letaknya persis di bawah pusar yang berasosiasi dengan air dan warna orange. Saat Anda mengendalikannya, Anda akan merasa kreatif, menyenangkan, dan berhubungan dengan keinginan Anda.
-
Cakra solar plexsus:
Ditemukan di bagian tengah tubuh Anda yang berhubungan dengan api dan warna kuning. Ketika seimbang, Anda akan merasa kuat dan termotivasi.
-
Cakra jantung:
Ditemukan di tengah dada Anda terkait dengan udara dan warna hijau. Ketika Anda memiliki kendali atas chakra ini, Anda akan berhubungan dengan perasaan seperti cinta, empati, dan hubungan dengan orang lain.
-
Cakra tenggorokan:
Ditemukan di pangkal tenggorokan Anda yang berhubungan dengan ruang dan warna biru. Jika chakra ini seimbang, Anda akan merasa dapat dengan mudah mengomunikasikan pikiran dan perasaan Anda.
-
Cakra mata ketiga:
Titik di antara alis Anda terkait dengan kebijaksanaan dan warna nila. Saat Anda mengendalikan chakra ini, Anda akan merasa mampu menyalurkan intuisi, pengetahuan, dan imajinasi Anda.
-
Cakra mahkota:
Terletak di atas kepala Anda-koneksi kami ke kekuatan yang lebih tinggi. Cakra mahkota dikaitkan dengan warna ungu, dan ketika Anda mengendalikannya, Anda akan merasakan hubungan yang Anda miliki dengan bumi dan segala sesuatu yang hidup di dalamnya.
Pertanyaan 2 dari 8: Di mana saya harus mulai ketika saya belajar mengendalikan chakra saya?
Langkah 1. Cobalah meditasi untuk berhubungan dengan diri Anda yang lebih tinggi
Temukan tempat yang tenang di mana Anda bisa duduk dengan nyaman, lalu tarik napas dalam-dalam dan fokus pada setiap chakra Anda satu per satu. Saat Anda melakukannya, perhatikan apakah Anda merasa tidak seimbang secara fisik atau emosional di area itu. Ingatlah bahwa energi Anda mungkin terhalang, tetapi Anda juga dapat memiliki terlalu banyak energi yang terkonsentrasi di area itu.
- Visualisasi, mantra, yoga, penyembuhan suara, Reiki, dan kristal semuanya dapat membantu menyeimbangkan kembali energi ini jika terhalang atau terlalu aktif.
- Meditasi yang dipandu bisa sangat membantu saat Anda pertama kali belajar mengendalikan chakra. Coba telusuri sesuatu seperti "meditasi terpandu penyeimbang chakra" di YouTube untuk memulai.
Langkah 2. Visualisasikan setiap chakra saat Anda bermeditasi
Tutup mata Anda dan bayangkan roda cahaya yang berputar datang dari tubuh Anda. Bayangkan bahwa cahayanya berwarna sama dengan chakra. Mulailah dengan chakra akar Anda dan naik satu per satu, visualisasikan bahwa cahaya yang berputar dapat bergerak dengan bebas.
Misalnya, Anda akan membayangkan bahwa chakra akar Anda berwarna merah pekat dan kuat. Saat Anda membayangkannya berputar, bayangkan melepaskan apa pun yang mungkin menghalangi energi itu. Kemudian, naik ke cakra sakral Anda, dan seterusnya, sampai Anda mencapai mahkota Anda
Pertanyaan 3 dari 8: Bagaimana yoga membantu Anda mengontrol chakra Anda?
Langkah 1. Yoga dapat membantu menggeser energi fisik dalam tubuh Anda
Yoga biasanya melibatkan lebih dari sekadar menempatkan tubuh Anda dalam pose yang berbeda-biasanya ada elemen spiritual di mana Anda berhubungan dengan berbagai bagian tubuh Anda. Jika Anda seorang pemula, ikuti kelas yoga di mana Anda dapat mempelajari beberapa pose dasar yang akan membantu Anda mengontrol chakra Anda, seperti:
-
Cakra akar:
Kursi bersila, pose gunung, anjing turun
-
Cakra sakral:
Pose kucing/sapi, setengah lingkaran
-
Cakra solar plexsus:
Pose kursi, prajurit II, papan lengan bawah
-
Cakra jantung:
Pose kobra, jembatan, tikungan belakang yang didukung
-
Cakra tenggorokan:
Pose ikan, papan miring
-
Cakra mata ketiga:
Pose anak-anak, duduk memutar, berdiri dengan tangan ke mata ketiga Anda
-
Cakra mahkota:
savasana
Pertanyaan 4 dari 8: Dapatkah kristal membantu Anda menyeimbangkan chakra Anda?
Langkah 1. Kristal mungkin beresonansi dengan energi alami Anda
Beberapa orang menemukan bahwa memasukkan kristal ke dalam latihan chakra mereka membuatnya lebih mudah untuk menyalurkan dan menyeimbangkan energi itu. Setiap chakra dikaitkan dengan batu yang berbeda: Hanya dengan memegang kristal dapat membantu, tetapi banyak orang lebih suka berbaring, kemudian meletakkan kristal di atas pusat energi yang terkait.
-
Cakra akar:
Batu darah, mata harimau, atau turmalin hitam
-
Cakra sakral:
Akik, batu bulan, karang
-
Pleksus surya:
Citrine, topaz, kalsit
-
Cakra jantung:
Kuarsa mawar, batu giok, turmalin hijau
-
Cakra tenggorokan:
Lapis lazuli, pirus, aquamarine, atau kalsit biru
-
Cakra mata ketiga:
Batu kecubung, obsidian hitam, fluorit ungu
-
Cakra mahkota:
Amethyst, berlian, kuarsa bening, selenite
Pertanyaan 5 dari 8: Mantra apa yang dapat membantu saya menyeimbangkan chakra saya?
Langkah 1. Setiap chakra memiliki mantranya sendiri
Menggunakan mantra saat Anda bermeditasi atau berlatih yoga dapat membantu Anda berhubungan dengan jenis energi yang disalurkan oleh setiap chakra. Anda cukup mengulang dasar mantra, atau Anda bisa mengubahnya menjadi pernyataan. Misalnya, dengan cakra jantung, Anda dapat memilih untuk hanya mengatakan, "Saya suka," atau Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Saya mencintai diri saya sendiri; saya mencintai orang lain; saya mencintai dunia." Mantra-mantra itu adalah:
-
Cakra akar:
"Saya ada"
-
Cakra sakral:
"Aku menginginkan"
-
Cakra solar plexsus:
"Aku mengendalikan"
-
Cakra jantung:
"Aku cinta"
-
Cakra tenggorokan:
"Saya mengungkapkan"
-
Cakra mata ketiga:
"Saya adalah saksinya"
-
Cakra mahkota:
"Aku adalah aku"
Pertanyaan 6 dari 8: Mengapa orang menggunakan garpu tala untuk mengontrol chakra mereka?
Langkah 1. Suara tertentu dapat membantu menyeimbangkan energi itu
Saat nada dimainkan pada frekuensi tertentu, nada tersebut dapat beresonansi dengan energi yang dikendalikan oleh chakra Anda. Faktanya, para biksu telah melantunkan mantra selama lebih dari 1000 tahun sebagai cara untuk mencapai keadaan yang lebih spiritual. Demikian pula, ketika Anda memainkan nada tertentu pada garpu tala, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk menyeimbangkan chakra Anda. Beberapa orang juga menggunakan mangkuk suara khusus. Frekuensi nada-nada tersebut adalah:
-
Cakra akar:
396Hz
-
Cakra sakral:
417Hz
-
Cakra solar plexsus:
528Hz
-
Cakra jantung:
639Hz
-
Cakra tenggorokan:
741Hz
-
Cakra mata ketiga:
852Hz
-
Cakra Mahkota:
963Hz
Pertanyaan 7 dari 8: Apa itu Reiki, dan dapatkah itu membantu menyeimbangkan chakra saya?
Langkah 1. Reiki adalah latihan yang menyembuhkan Anda dengan menyeimbangkan energi Anda
Selama sesi Reiki, praktisi akan memegang tangan mereka tepat di atas tubuh Anda, dan mereka akan menyalurkan energi spiritual untuk membantu menyeimbangkan chakra Anda. Anda mungkin merasakan sensasi kesemutan atau hangat saat mereka menyesuaikan energi Anda-biasanya sangat damai, dan Anda mungkin merasa sangat santai sesudahnya.
Dalam beberapa kasus, praktisi Reiki mungkin menyentuh Anda dengan ringan, tetapi mereka tidak akan memberikan tekanan apa pun-ini tidak sama dengan pijatan
Pertanyaan 8 dari 8: Bagaimana Anda tahu jika chakra Anda tidak seimbang?
Langkah 1. Anda mungkin merasa terkekang di area tertentu jika chakra Anda terhalang
Pikirkan apakah ada sesuatu yang benar-benar Anda perjuangkan saat ini-apakah Anda mengalami kesulitan mengekspresikan diri Anda dalam beberapa aspek kehidupan Anda? Bisa jadi karena chakra yang tersumbat, artinya Anda tidak dapat mengirimkan energi melalui saluran tersebut. Mengontrol chakra Anda dapat membantu ini.
- Jika pleksus sakral Anda tersumbat, misalnya, Anda mungkin merasa tidak dapat berhubungan dengan apa yang benar-benar Anda inginkan dalam hidup, atau Anda mungkin merasa tidak mampu menjadi kreatif.
- Jika chakra tenggorokan Anda tersumbat, Anda mungkin merasa tidak bisa mengekspresikan diri.
Langkah 2. Anda bisa merasakan terlalu banyak energi jika chakra terlalu aktif
Sementara orang biasanya berbicara tentang chakra yang tersumbat, Anda juga bisa kehilangan terlalu banyak energi di area kehidupan Anda. Jika ada sesuatu yang membuat Anda merasa terkuras, mungkin membantu untuk melakukan upaya ekstra untuk mengendalikan chakra yang terkait.
- Jika chakra jantung Anda terlalu aktif, Anda mungkin terlalu menekankan hubungan Anda dengan orang lain daripada menjadi mandiri.
- Jika chakra tenggorokan Anda terlalu aktif, Anda mungkin berbicara terlalu banyak dan tidak cukup mendengarkan.
