Seorang narsisis adalah seseorang yang sangat terlibat dalam diri sendiri dan tidak memiliki empati terhadap orang lain. Narsisis dapat menderita gangguan kepribadian narsistik, yang dapat menyebabkan orang tersebut ingin menyakiti perasaan Anda, merusak hal-hal yang Anda sukai, dan memotong Anda dengan sarkasme dan pelecehan verbal. Jika Anda baru saja putus dari hubungan dengan seorang narsisis, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menyembuhkannya. Jika Anda masih menjalin hubungan dengan seorang narsisis dan menginginkan informasi tentang cara keluar dari hubungan tersebut, gulir ke bawah ke Metode 2.
Langkah
Metode 1 dari 2: Pindah dari Hubungan dengan Seorang Narsisis
Langkah 1. Jangan salahkan diri Anda jika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik
Jika Anda menjalin hubungan dengan seorang narsisis, penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri atas tantangan yang Anda hadapi dalam hubungan Anda. Pasangan Anda sedang menghadapi gangguan mental yang tidak dapat Anda kendalikan. Apa yang Anda kendalikan adalah dengan siapa Anda menjalin hubungan, dan harapan Anda tentang bagaimana Anda seharusnya diperlakukan.
- Jangan memikirkan bagaimana hal-hal telah berubah, atau berpikir bahwa perubahan itu disebabkan oleh sesuatu yang telah Anda lakukan.
- Pelecehan apa pun yang Anda terima adalah karena kepribadian narsis pasangan Anda, bukan karena Anda pantas menerima pelecehan itu.
Langkah 2. Ketahuilah bahwa tidak apa-apa untuk meninggalkan pasangan narsis Anda
Meskipun Anda mungkin telah jatuh cinta dengan pasangan Anda, penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa pasangan Anda telah berubah. Jangan merasa bersalah saat mempertimbangkan apakah Anda ingin meninggalkan pasangan atau tidak. Ingatkan diri Anda bahwa Anda pantas bersama seseorang yang memperlakukan Anda dengan hormat dan cinta. Jika Anda tidak mendapatkan itu dari hubungan Anda saat ini, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan untuk meninggalkan pasangan Anda. Meninggalkan pasangan Anda bukanlah tindakan egois; itu adalah tindakan pelestarian diri yang harus dilakukan untuk menghormati diri sendiri.
Ketika seseorang mengembangkan gangguan kepribadian narsistik, sangat sulit untuk membuatnya melihat sudut pandang lain. Meminta orang itu untuk berubah kemungkinan besar tidak akan menghasilkan transformasi karakter apa pun
Langkah 3. Lakukan yang terbaik untuk melanjutkan
Mengekstraksi diri Anda dari hubungan yang tidak sehat bisa sangat sulit dan menguras emosi. Meskipun demikian, melepaskan diri dari hubungan yang kasar tidak akan terlalu menyakitkan dalam jangka panjang. Melupakan seseorang yang Anda cintai selalu sulit, terlepas dari seperti apa hubungan itu. Ingatkan diri Anda bahwa tidak apa-apa untuk merasa sedih, marah, atau emosi lain apa pun yang Anda alami.
- Jangan mencoba untuk menyimpan rasa sakit yang Anda rasakan di dalam diri Anda. Memendam emosi Anda bisa membuat Anda merasa lebih buruk. Sebaliknya, bagikan perasaan dan pikiran Anda dengan seseorang yang Anda cintai dan percayai. Jika Anda tidak ingin membicarakan hubungan Anda dengan orang-orang yang terlibat dalam hidup Anda, pertimbangkan untuk membuat janji dengan terapis.
- Ingatkan diri Anda bahwa Anda adalah orang yang luar biasa yang layak untuk dicintai. Cintai diri Anda dengan menyisihkan sebagian dari setiap hari untuk 'me-time'. Lakukan hal-hal yang Anda sukai, habiskan waktu bersama teman, atau coba sesuatu yang selalu Anda inginkan tetapi tidak bisa bersama pasangan.
Langkah 4. Cobalah untuk memahami mengapa seorang narsisis bertindak seperti itu
Ini sama sekali tidak berarti bahwa Anda harus membenarkan tindakan pasangan Anda, tetapi memahami narsisme dapat membantu Anda memahami mengapa pasangan Anda bertindak seperti itu.
- Narsisis sering menjadi korban dari kompleks superioritas orang lain. Karena itu, mereka mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka lebih unggul, dan pada gilirannya mencari cara untuk membuat orang lain tampak lebih rendah.
- Orang narsisis sering mencari orang untuk dikendalikan sehingga mereka merasa memiliki kekuatan dalam hubungan mereka. Itu tidak berarti bahwa mereka hanya menjalin hubungan dengan orang-orang dengan rasa percaya diri yang rendah; sering, narsisis akan berpura-pura tertarik pada kepercayaan orang lain,
Langkah 5. Ingatkan diri Anda bahwa pasangan Anda tidak mampu merasakan perasaan yang sebenarnya
Mungkin sulit untuk melupakan seseorang yang mengucapkan kata-kata cinta ketika mereka tidak melecehkan Anda. Namun, penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa pernyataan cinta mantan pasangan Anda adalah bentuk lain dari manipulasi.
- Hubungan narsistik mengikuti siklus kejam mengidealkan, mendevaluasi, dan membuang.
- Banyak narsisis akan mengatakan atau melakukan apa saja untuk membuat Anda tetap 'di hook', yang berarti bahwa meskipun mereka memperlakukan Anda dengan buruk, mereka akan membalik tombol dan berpura-pura jatuh cinta dengan Anda. Di saat-saat refleksi, lihat kembali hubungan Anda dan ingatkan diri Anda bahwa pernyataan cinta pasangan Anda adalah cara lain untuk memanipulasi.
- Jika mantan pasangan Anda menghubungi Anda dan mengatakan bahwa dia merindukan Anda, ingatkan diri Anda bahwa mereka hanya mencoba memanipulasi Anda lagi. Cobalah untuk tetap kuat dan, jika mungkin, putuskan semua bentuk komunikasi dengan orang tersebut.
Langkah 6. Temukan orang lain yang memperlakukan Anda sebagaimana layaknya Anda
Ini tidak berarti bahwa Anda harus segera pindah ke hubungan lain. Anda harus meluangkan waktu untuk menyembuhkan, tetapi juga dapat terbuka terhadap kemungkinan bahwa ada orang lain di luar sana yang pantas mendapatkan cinta dan kasih sayang Anda.
Belajarlah dari kesalahan Anda ketika Anda memutuskan bahwa Anda siap untuk mulai berkencan. Cari bendera merah dan bergerak perlahan, tetapi cobalah untuk terbuka pada gagasan bahwa cinta dapat menemukan Anda
Metode 2 dari 2: Melarikan Diri dari Hubungan dengan Seorang Narsisis
Langkah 1. Jangan salahkan diri Anda jika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik
Jika Anda menjalin hubungan dengan seorang narsisis, penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri atas tantangan yang Anda hadapi dalam hubungan Anda. Pasangan Anda sedang menghadapi gangguan mental yang tidak dapat Anda kendalikan. Apa yang Anda kendalikan adalah dengan siapa Anda menjalin hubungan, dan harapan Anda tentang bagaimana Anda seharusnya diperlakukan.
- Jangan memikirkan bagaimana hal-hal telah berubah, atau berpikir bahwa perubahan itu disebabkan oleh sesuatu yang telah Anda lakukan.
- Pelecehan apa pun yang Anda terima adalah karena kepribadian narsistik pasangan Anda, bukan karena Anda pantas menerima pelecehan itu.
Langkah 2. Ketahuilah bahwa tidak apa-apa untuk meninggalkan mereka
Meskipun Anda mungkin telah jatuh cinta dengan pasangan Anda, penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa pasangan Anda telah berubah. Jangan merasa bersalah saat mempertimbangkan apakah Anda ingin meninggalkan pasangan atau tidak. Ingatkan diri Anda bahwa Anda pantas bersama seseorang yang memperlakukan Anda dengan hormat dan cinta. Jika Anda tidak mendapatkan itu dari hubungan Anda saat ini, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan untuk meninggalkan pasangan Anda. Meninggalkan pasangan Anda bukanlah tindakan egois; itu adalah tindakan pelestarian diri yang harus dilakukan untuk menghormati diri sendiri.
Ketika seseorang mengembangkan gangguan kepribadian narsistik, sangat sulit untuk membuatnya melihat sudut pandang lain. Meminta orang itu untuk berubah kemungkinan besar tidak akan menghasilkan transformasi karakter apa pun
Langkah 3. Lakukan yang terbaik untuk melanjutkan
Mengekstraksi diri Anda dari hubungan yang tidak sehat bisa sangat sulit dan menguras emosi. Meskipun demikian, melepaskan diri dari hubungan yang kasar tidak akan terlalu menyakitkan dalam jangka panjang. Melupakan seseorang yang Anda cintai selalu sulit, terlepas dari seperti apa hubungan itu. Ingatkan diri Anda bahwa tidak apa-apa untuk merasa sedih, marah, atau emosi lain apa pun yang Anda alami.
- Ingatkan diri Anda bahwa Anda adalah orang yang luar biasa yang layak untuk dicintai. Cintai diri Anda dengan menyisihkan sebagian dari setiap hari untuk 'me-time'. Lakukan hal-hal yang Anda sukai, habiskan waktu bersama teman, atau coba sesuatu yang selalu Anda inginkan tetapi tidak bisa bersama pasangan.
- Jangan mencoba untuk menyimpan rasa sakit yang Anda rasakan di dalam diri Anda. Memendam emosi Anda dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Sebaliknya, bagikan perasaan dan pikiran Anda dengan seseorang yang Anda cintai dan percayai. Jika Anda tidak ingin membicarakan hubungan Anda dengan orang-orang yang terlibat dalam hidup Anda, pertimbangkan untuk membuat janji dengan terapis.
- Terapi disesuaikan dengan individu, dan membantu Anda menantang keyakinan berbahaya yang Anda kembangkan selama hubungan Anda.
