Keguguran adalah akhir kehamilan yang tiba-tiba. Sekitar 10 sampai 25 persen dari semua kehamilan akan berakhir dengan keguguran. Sebagian besar, keguguran tidak dapat dicegah dan merupakan akibat dari kelainan janin. Pulih dari keguguran, secara emosional dan fisik, membutuhkan waktu.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Pulih Secara Fisik
Langkah 1. Diskusikan pemulihan Anda dengan dokter
Anda harus mencari bantuan medis selama tanda-tanda pertama keguguran. Pemulihan tergantung pada kesehatan pribadi Anda dan tahap kehamilan. Pemulihan biasanya memakan waktu antara beberapa jam dan beberapa hari.
- USG dapat digunakan untuk mendeteksi keguguran. Anda memiliki beberapa pilihan tentang bagaimana Anda ingin melanjutkan medis. Pilihan yang tepat sangat tergantung pada preferensi pribadi Anda dan tahap kehamilan Anda.
- Anda bisa membiarkan keguguran terjadi secara alami jika tidak ada tanda-tanda infeksi. Dibutuhkan di mana saja antara satu dan empat minggu untuk proses untuk menyelesaikan. Proses ini bisa sulit secara emosional. Banyak wanita memilih untuk mempercepat keguguran secara medis. Obat dapat menyebabkan tubuh Anda mengeluarkan kehamilan dan dapat meminimalkan efek samping seperti mual dan diare. Perawatan ini bekerja dalam waktu 24 jam pada 70 hingga 90 persen wanita.
- Prosedur pembedahan mungkin diperlukan jika ada perdarahan berat atau infeksi. Penyedia layanan kesehatan Anda akan melebarkan leher rahim Anda dan mengeluarkan jaringan dari dalam rahim Anda. Prosedur ini berpotensi merusak dinding rahim Anda, tetapi komplikasi seperti itu sangat jarang terjadi.
Langkah 2. Bersiaplah untuk kemungkinan efek samping
Secara fisik, keguguran mungkin datang dengan efek samping tertentu. Bersiaplah untuk mengalami hal berikut selama keguguran:
- Sakit punggung ringan hingga berat
- Penurunan berat badan
- Lendir putih-merah muda
- Keputihan berwarna coklat atau merah terang
- Selalu temui dokter jika efek sampingnya semakin parah. Anda ingin memastikan infeksi atau komplikasi ditangani dengan cepat.
Langkah 3. Dapatkan perhatian medis segera jika Anda memiliki gejala yang lebih serius
Gejala-gejala ini termasuk pendarahan hebat, demam, kedinginan, dan sakit perut yang parah. Hubungi dokter Anda atau 911 untuk perawatan darurat.
Jika Anda menggunakan 2 atau lebih maxipad dalam 2 jam, Anda mungkin mengalami pendarahan hebat. Dapatkan bantuan medis sesegera mungkin
Langkah 4. Minum obat apa pun yang diresepkan
Setelah keguguran, dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan tertentu. Ini dapat mencegah infeksi dan membantu mengelola rasa sakit. Minum obat apa pun yang diresepkan dokter sesuai petunjuk.
- Sebagian besar obat akan diresepkan untuk mencegah pendarahan. Semakin jauh Anda berada dalam kehamilan, semakin besar kemungkinan terjadinya pendarahan. Dokter Anda akan meresepkan obat yang dirancang untuk membantu pembekuan darah Anda dan mencegah pendarahan yang berlebihan. Minum semua obat sesuai petunjuk. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan.
- Antibiotik kemungkinan akan diresepkan jika dokter Anda khawatir Anda berisiko terkena infeksi. Minum semua antibiotik sesuai petunjuk dan pastikan Anda tidak melakukan aktivitas apa pun, seperti mengonsumsi alkohol, yang akan membuat obat menjadi kurang efektif.
- Jika Anda memiliki darah Rh negatif, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat yang disebut Rh(D) immune globulin (RhoGam). Ini akan melindungi janin masa depan yang mungkin Rh positif. Jika Anda tidak yakin dengan faktor Rh Anda, dokter Anda dapat melakukan tes darah.
Langkah 5. Menangani pemulihan fisik di rumah
Setelah Anda menangani keguguran secara medis, Anda perlu memulihkan diri di rumah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bagaimana memberi diri Anda waktu untuk sembuh.
- Selama dua minggu pertama setelah keguguran Anda, jangan berhubungan seks dan jangan memasukkan apa pun, seperti douche atau tampon, ke dalam vagina Anda.
- Kapan Anda dapat kembali ke aktivitas normal tergantung pada kesehatan pribadi Anda dan seberapa jauh kehamilan pada saat keguguran. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kapan harus kembali ke aktivitas normal dan tindakan pencegahan apa pun yang harus Anda ambil.
- Pemulihan biasanya memakan waktu dari beberapa jam hingga beberapa hari. Menstruasi Anda akan kembali dalam waktu 4 hingga 6 minggu.
- Anda dapat menggunakan semua jenis alat kontrasepsi segera setelah keguguran. Ini termasuk perangkat intrauterin. Bicaralah dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.
Bagian 2 dari 3: Mengatasi Emosional
Langkah 1. Beri diri Anda waktu untuk berduka
Keguguran adalah pengalaman yang sangat emosional. Merasa kehilangan adalah hal yang wajar dan Anda perlu memberi waktu pada diri sendiri untuk mendukakan bayi.
- Emosi yang Anda alami setelah keguguran adalah normal dan mungkin cukup intens. Banyak wanita merasa sedih atau marah. Beberapa secara tidak adil menyalahkan diri mereka sendiri atau orang-orang di sekitar mereka. Biarkan diri Anda mengalami emosi, bahkan yang negatif. Mencatat pikiran Anda selama minggu-minggu setelah keguguran Anda bisa menjadi cara yang sehat untuk memproses perasaan Anda.
- Ingat, hormon juga berperan. Respon hormonal yang Anda miliki terhadap kehamilan dan keguguran meningkatkan intensitas emosi Anda. Tidak jarang menangis untuk waktu yang lama setelah keguguran. Kesulitan makan dan tidur juga sering terjadi setelah kehilangan bayi.
- Meskipun emosi mungkin sulit untuk ditangani, Anda perlu membiarkan diri Anda mengalaminya sepenuhnya. Cobalah untuk mengingatkan diri Anda bahwa perasaan ini bersifat sementara dan, seiring waktu, Anda akan merasa lebih normal.
Langkah 2. Carilah dukungan dari orang lain
Memiliki jaringan pendukung yang kuat sangat penting setelah keguguran. Carilah bimbingan, kenyamanan, dan nasihat dari orang-orang di sekitar Anda, terutama orang-orang yang pernah mengalami cobaan serupa.
- Perawat di rumah sakit melihat banyak keguguran. Bicaralah dengan perawat yang bekerja dengan Anda dan lihat apakah dia mengenal kelompok pendukung di area tersebut. Sulit untuk membuat orang lain memahami keguguran. Banyak wanita merasa terbantu untuk berbicara dengan orang-orang yang telah mengalami pengalaman yang sama.
- Cobalah untuk menjelaskan kepada orang yang Anda cintai bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda butuhkan dari mereka. Beberapa orang membutuhkan banyak dukungan ekstra setelah keguguran sementara yang lain mungkin mendambakan ruang. Tidak ada perasaan yang salah setelah mengalami keguguran.
- Ada banyak sumber online yang membahas keguguran dan beberapa termasuk forum di mana Anda dapat berbagi pemikiran Anda dengan orang lain. Situs seperti angelfire.com, mend.org, dan aplacetoremember.com adalah situs yang bagus untuk dikunjungi beberapa minggu setelah keguguran Anda.
- Bergabunglah dengan kelompok pendukung untuk bertemu wanita dan keluarga lain yang pernah mengalami keguguran. Anda dapat menemukan grup lokal di
Langkah 3. Bersiaplah untuk komentar yang salah arah
Banyak orang akan mengatakan hal yang salah kepada Anda setelah keguguran. Untuk sebagian besar, orang tidak mencoba untuk menyakiti tetapi mereka mungkin bingung harus berkata apa. Saat mencoba membantu, orang yang Anda cintai mungkin akhirnya mengatakan hal yang salah.
- Banyak orang akan membuat komentar untuk membantu Anda merasa lebih baik. Mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Setidaknya Anda tidak terlalu jauh" atau "Anda dapat mencoba lagi." Jika Anda memiliki anak lain, mereka mungkin menyarankan Anda untuk menghibur mereka. Mereka gagal menyadari bahwa komentar seperti itu meniadakan kehilangan yang Anda derita.
- Cobalah untuk mengatasi komentar-komentar ini tanpa menjadi marah. Cukup katakan sesuatu seperti, "Saya tahu Anda mencoba membantu, dan saya menghargai itu, tetapi komentar seperti itu tidak membantu sekarang." Sebagian besar orang tidak bermaksud menyinggung dan benar-benar ingin tahu apakah mereka mengatakan sesuatu yang mengganggu Anda.
Langkah 4. Temui terapis, jika perlu
Butuh waktu untuk pulih dari keguguran. Namun, jika sudah lebih dari beberapa bulan dan Anda masih merasa tidak enak badan, Anda mungkin memerlukan bantuan psikiater. Keguguran bisa menjadi traumatis. Bantuan terapis atau konselor profesional dapat membantu Anda mengelola kesedihan Anda.
- Anda dapat menemukan terapis dengan menghubungi penyedia asuransi Anda dan menanyakan dokter apa di daerah Anda yang dicakup oleh program Anda. Anda juga dapat meminta rujukan dari dokter umum OB/GYN Anda.
- Jika biaya menjadi masalah, banyak terapis dan psikiater menawarkan timbangan geser. Ada juga klinik berbiaya rendah di sebagian besar kota besar yang menawarkan konseling gratis atau diskon.
Bagian 3 dari 3: Melangkah Maju
Langkah 1. Putuskan kapan dan apakah akan mencoba lagi
Kecuali jika keguguran Anda adalah akibat dari masalah reproduksi tertentu, kebanyakan wanita dapat hamil lagi setelah keguguran. Kapan dan jika Anda membuat keputusan ini bersifat pribadi dan tergantung pada sejumlah faktor.
- Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan menunggu setidaknya enam bulan untuk mencoba hamil lagi. Namun, menunda konsepsi secara medis memiliki sedikit manfaat. Jika Anda dinyatakan sehat dan merasa siap secara emosional, Anda seharusnya bisa hamil segera setelah siklus menstruasi Anda kembali.
- Ketahuilah bahwa kehamilan setelah keguguran bisa menjadi pengalaman yang mencemaskan. Banyak wanita khawatir keguguran terjadi lagi. Pastikan Anda siap menghadapi beban emosional menjalani kehamilan lagi sebelum mencoba untuk hamil lagi. Kurang dari 5% wanita mengalami dua kali keguguran berturut-turut. Kemungkinannya menguntungkan Anda. Mengetahui hal ini dapat membantu beberapa wanita mengelola kecemasan.
- Jika Anda mengalami lebih dari dua kali keguguran, Anda harus berbicara dengan dokter dan menjalani tes untuk berbagai masalah medis yang dapat menyebabkan keguguran. Jika masalah dapat didiagnosis dan diobati, Anda akan meningkatkan kemungkinan melahirkan bayi sampai cukup bulan.
Langkah 2. Pelajari tentang cara mencegah keguguran di masa depan
Sebagian besar keguguran tidak dapat dicegah. Namun, faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan risiko keguguran, termasuk usia ibu, keguguran sebelumnya, kondisi medis, obat-obatan tertentu, radiasi, stres fisik, atau paparan bahan kimia. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan risiko keguguran.
- Pertahankan gaya hidup sehat selama kehamilan. Berolahragalah secara teratur dan jaga agar berat badan Anda tetap konsisten dengan pedoman medis. Makan makanan yang sehat dan hindari apa pun, seperti keju lunak atau daging mentah, yang dapat merusak janin.
- Lakukan apa yang Anda bisa untuk tetap sesehat mungkin saat hamil. Hindari sakit jika memungkinkan. Demam lebih dari 100 °F (38 °C) dapat meningkatkan peluang Anda untuk keguguran.
- Merokok dapat meningkatkan risiko keguguran. Berhenti sebelum hamil atau berhenti merokok selama kehamilan.
- Jangan minum alkohol saat hamil. Alkohol dalam jumlah berapa pun berbahaya saat Anda hamil. Bahkan jika Anda tidak mengalami keguguran, alkohol dapat memiliki efek yang parah pada janin.
- Batasi konsumsi kafein hingga satu cangkir kopi 12 ons setiap hari.
- Konsumsi vitamin prenatal dan suplemen asam folat setiap hari.
Langkah 3. Diskusikan rencana masa depan Anda dengan dokter Anda
Setiap rencana yang Anda buat mengenai kehamilan lain setelah keguguran harus didiskusikan dengan dokter Anda. Dalam hal kehamilan, tidak ada aturan keras dan cepat yang berlaku untuk setiap wanita. Hanya seorang profesional medis yang akrab dengan catatan kesehatan dan riwayat medis Anda yang dapat memberi tahu Anda tentang langkah-langkah tambahan yang harus Anda ambil setelah keguguran.
