Saat Anda berovulasi, ovarium Anda melepaskan sel telur, bersama dengan cairan folikel dan darah. Bagi banyak wanita, ovulasi normal tidak menimbulkan gejala sama sekali, tetapi beberapa wanita secara teratur mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan saat mereka berovulasi. Gejala-gejala ini kadang-kadang disebut "mittelschmerz," dari kata Jerman untuk "tengah" (karena ovulasi terjadi pada titik tengah siklus menstruasi Anda) dan "nyeri." Di sini Anda dapat mengetahui cara mengidentifikasi dan mengatasi ovulasi yang menyakitkan.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengidentifikasi Ovulasi yang Menyakitkan
Langkah 1. Pahami siklus menstruasi Anda
Siklus menstruasi Anda adalah waktu dari hari pertama satu periode menstruasi (ini adalah "hari pertama" dari siklus Anda) hingga hari pertama periode menstruasi berikutnya. Siklus khas berlangsung 28 hari, tetapi jika Anda memetakan periode menstruasi Anda di kalender, Anda mungkin memperhatikan bahwa siklus Anda sendiri lebih panjang atau lebih pendek. Selama paruh pertama siklus menstruasi Anda (sebelum ovulasi), Anda mengalami menstruasi, lapisan rahim Anda menebal lagi, dan hormon mulai bekerja untuk memicu ovulasi. Selama paruh kedua siklus menstruasi Anda (setelah ovulasi), sel telur dibuahi, atau tubuh bersiap untuk melepaskan lapisan rahim lagi.
- Siklus menstruasi Anda sendiri dapat bervariasi beberapa hari setiap bulan, dan ini bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan.
- Namun, jika siklus menstruasi Anda sangat bervariasi (seminggu atau lebih selama beberapa bulan), yang terbaik adalah menemui dokter Anda.
- Meskipun ada banyak penyebab yang tidak mengkhawatirkan untuk periode variabel, ada beberapa yang dapat dibantu dengan pengobatan (seperti sindrom ovarium polikistik, di mana menstruasi jarang datang karena ketidakseimbangan hormon), jadi saran dokter selalu terbaik jika Anda ragu..
Langkah 2. Ketahui kapan Anda berovulasi
Ovulasi biasanya terjadi pada titik tengah siklus menstruasi Anda - untuk wanita dengan siklus 28 hari yang khas, maka ovulasi terjadi sekitar Hari ke-14. Jika Anda merasa mengalami ovulasi yang menyakitkan, memetakan siklus Anda selama beberapa bulan dapat membantu Anda memastikannya. waktunya.
- Paruh kedua dari siklus menstruasi (setelah ovulasi) cenderung konsisten di antara wanita pada 14 hari (14 hari sebelum periode berikutnya dimulai). Oleh karena itu, jika Anda memiliki interval yang lebih panjang atau lebih pendek antara periode (dibandingkan dengan rata-rata 28 hari), ketahuilah bahwa ovulasi dapat dihitung dengan memetakan 14 hari sebelum dimulainya setiap periode.
- Pahami bahwa ovulasi adalah saat sel telur dilepaskan oleh ovarium. Ini memerlukan pecahnya membran ovarium di lokasi di mana sel telur keluar, yang dapat disertai dengan pendarahan dan sensasi tekanan. Bagi banyak wanita, ini tidak diperhatikan; namun, bagi sebagian orang, darah di rongga perut dan tekanan terhadap membran ovarium dapat menjadi sumber ketidaknyamanan yang mencolok.
Langkah 3. Catat gejala Anda
Jika Anda mengalami nyeri perut bagian bawah atau panggul atau tekanan di sekitar titik tengah siklus menstruasi Anda, dan jika rasa sakit ini hilang dalam sehari dan tidak muncul kembali sampai Anda berovulasi lagi, Anda mungkin mengalami ovulasi yang menyakitkan. (Ini bisa berupa rasa sakit dari organ dalam lainnya, tetapi rasa sakit dengan pola khusus ini yang mengulangi sebagian besar siklus paling sering berasal dari ovulasi.)
- Anda mungkin memperhatikan bahwa rasa sakit tampaknya hanya pada satu sisi perut Anda pada satu waktu. Ini karena ovulasi hanya terjadi pada satu sisi atau sisi lain, dan ini bervariasi pada setiap siklus menstruasi (tidak bergantian, tetapi berganti secara acak).
- Nyeri selama ovulasi terkadang disertai dengan pendarahan vagina ringan; Anda mungkin juga mengalami mual.
- Rasa sakit akibat ovulasi cenderung berlangsung dari beberapa jam hingga dua hingga tiga hari.
- Sekitar 20% wanita mengalami nyeri pada pertengahan siklus dengan ovulasi. Dalam kebanyakan kasus, ini relatif ringan, tetapi dalam beberapa kasus bisa parah dan tak tertahankan.
Langkah 4. Tindak lanjuti dengan dokter Anda
Selama gejalanya tidak parah, ovulasi yang menyakitkan mungkin tidak berbahaya. Namun demikian, penting untuk menemui dokter Anda dan mengesampingkan kemungkinan penyebab lain dari rasa sakit Anda (seperti kista ovarium, endometriosis, atau jika rasa sakitnya lebih buruk pada episode tertentu, itu mungkin kondisi yang lebih parah dan mendesak seperti radang usus buntu).
Metode 2 dari 2: Mengobati Ovulasi yang Menyakitkan
Langkah 1. Tunggu
Jika gejala Anda ringan, atau jika cenderung menghilang dengan cepat (beberapa wanita mengalami rasa sakit hanya beberapa menit), Anda mungkin tidak perlu melakukan apa pun.
Langkah 2. Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas
Pereda nyeri dasar seperti ibuprofen, naproxen, dan acetaminophen akan membantu meringankan gejala Anda. Ikuti petunjuk pada label, dan jangan melebihi dosis yang dianjurkan.
- Perhatikan bahwa wanita yang berbeda menemukan obat nyeri over-the-counter yang berbeda lebih efektif daripada yang lain, dan ini bervariasi dari wanita ke wanita. Jika Anda menemukan bahwa salah satunya tidak bekerja dengan baik, jangan ragu untuk mencoba yang lain, karena Anda mungkin menemukan keberhasilan yang lebih besar dalam mencoba jenis obat lain.
- Obat nyeri anti-inflamasi (seperti ibuprofen dan/atau naproxen) diketahui menyusahkan bagi orang yang telah didiagnosis dengan masalah ginjal atau perut. Jika Anda termasuk dalam salah satu kategori ini, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan. Atau, jika Anda melihat gejala sakit perut setelah memulai pengobatan, konsultasikan dengan dokter Anda untuk saran lebih lanjut.
Langkah 3. Gunakan panas
Beberapa wanita melaporkan bahwa bantal pemanas mengurangi gejala mereka. Oleskan bantal pemanas ke perut bagian bawah, dan ulangi seperlunya.
- Alasan panas bekerja dengan baik adalah karena meningkatkan aliran darah ke area nyeri, melemaskan otot, dan meredakan kram.
- Beberapa wanita juga melaporkan bahwa kompres dingin atau kompres dingin dapat membantu meringankan nyeri ovarium yang berhubungan dengan ovulasi, sehingga Anda dapat mencoba panas dan dingin dan melihat apa yang terbaik untuk Anda.
Langkah 4. Mandi
Mandi air hangat atau panas dapat bekerja seperti bantalan pemanas untuk membuat Anda rileks dan meredakan gejala Anda.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk minum pil KB
Jika gejala Anda sangat mengganggu, Anda bisa mencoba pil kontrasepsi hormonal. Pil KB resep mencegah kehamilan, sebagian, dengan menghentikan ovulasi. Jika Anda mulai mengonsumsi pil KB hormonal, Anda tidak akan lagi berovulasi, dan karena itu ovulasi Anda yang menyakitkan akan hilang.
- Perhatikan bahwa pil KB adalah satu-satunya cara efektif untuk mencegah nyeri ovulasi, karena pil itu menghentikan ovulasi sama sekali (dengan menekan hormon alami Anda dan karenanya mencegah ovulasi).
- Oleh karena itu, pil KB adalah cara pengobatan yang paling efektif untuk ovulasi yang menyakitkan, jika pengobatan rumahan (seperti panas atau dingin) dan obat-obatan yang dijual bebas tidak mencukupi.
- Temui dokter Anda untuk mendiskusikan pro dan kontra pil KB dan apakah pil tersebut merupakan pilihan yang tepat untuk Anda. Anda mungkin juga ingin memetakan siklus menstruasi Anda selama beberapa bulan dan membawa ini ke dokter Anda sehingga ia dapat memiliki gambaran yang lebih jelas tentang apa yang terjadi, dan mungkin datang dengan diagnosis yang lebih spesifik.
Langkah 6. Perhatikan gejala masalah yang lebih serius
Bagi banyak wanita, ovulasi yang menyakitkan adalah bagian yang mengganggu tetapi normal dari siklus menstruasi. Gejala serius, meskipun, tidak normal. Jika rasa sakit Anda berlangsung lebih lama dari dua atau tiga hari, atau jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut bersama dengan nyeri pertengahan siklus yang biasa, segera dapatkan perawatan medis:
- Demam
- buang air kecil yang menyakitkan
- Kemerahan atau peradangan pada kulit di perut atau panggul Anda
- Mual atau muntah yang parah
- Pendarahan vagina yang berat
- Keputihan yang tidak normal
- Pembengkakan perut
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Beberapa wanita yang tidak pernah mengalami gejala selama remaja atau dua puluhan mulai memperhatikan gejala ovulasi yang menyakitkan di usia tiga puluhan. Selama gejalanya ringan dan tidak disertai dengan tanda-tanda peringatan yang tercantum di atas, hal ini tidak perlu dikhawatirkan.
- Memetakan siklus menstruasi Anda dapat membantu karena sejumlah alasan. Ini akan membantu Anda memastikan bahwa rasa sakit Anda terjadi dengan ovulasi, tetapi juga akan menunjukkan kapan periode menstruasi Anda jatuh tempo dan membantu Anda memahami kapan kesuburan Anda tertinggi. Selain itu, jika Anda memiliki "mittelschmerz" atau kesulitan menstruasi, reproduksi, atau seksual lainnya, grafik siklus menstruasi yang akurat dapat membantu dokter mendiagnosis dan merawat Anda.
- Anda mungkin memperhatikan bahwa rasa sakit bergeser, dari bulan ke bulan, dari satu sisi perut bagian bawah ke sisi lain. Ini karena ovulasi beralih dari ovarium ke ovarium dengan setiap siklus baru (walaupun tidak bergantian setiap bulan, melainkan acak untuk ovarium mana yang berovulasi setiap bulan).
