Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu luang Anda untuk menonton Netflix, menelusuri umpan media sosial, atau tersesat di dunia video game, Anda mungkin kehilangan kehidupan untuk diri sendiri. Hidup sebagai wakil dapat membuat Anda dipenuhi dengan penyesalan bertahun-tahun, tetapi Anda dapat belajar untuk mengubah kebiasaan Anda dan mengambil alih hidup Anda sendiri. Dengan melepaskan diri Anda dari media yang mengganggu, mencari tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan, dan mengambil langkah-langkah untuk mengubah tujuan Anda menjadi kenyataan, Anda dapat menciptakan kehidupan yang tidak akan Anda tukarkan dengan orang lain.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menghilangkan Gangguan
Langkah 1. Identifikasi pemicu Anda untuk hidup secara perwakilan
Platform media sosial seperti Facebook dan Instagram adalah pemicu umum untuk hidup perwakilan. Begitu juga berita selebriti, film, video game, dan buku. Pikirkan tentang jenis konten yang Anda konsumsi dan apakah itu menambah hidup Anda – atau sekadar mengganti hidup Anda.
- Jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan teman, karakter, atau selebritas tertentu, kemungkinan besar Anda mencoba menjalaninya. Misalnya, jika Anda pada dasarnya hidup untuk bertemu dengan seorang teman yang berbagi cerita tentang petualangannya di luar negeri, Anda dapat menjalani hidup melalui dia.
- Cobalah untuk menemukan cara lain Anda menjalani hidup melalui orang lain. Apakah Anda terus-menerus memindai halaman media sosial Anda mencari pembaruan orang-orang tertentu? Apakah Anda terganggu dari pekerjaan karena Anda sedang mengobrol dengan sahabat Anda tentang keluar malam yang gila, ketika Anda selalu tinggal di? Perhatikan apa yang paling sering Anda lakukan. Banyak dari kegiatan ini akan menjadi pemicu Anda.
Langkah 2. Kurangi konsumsi teknologi dan media sosial Anda
Jika Anda menghabiskan banyak waktu di komputer atau ponsel Anda, berkomitmen untuk mengurangi waktu layar Anda atau Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk menghapus aplikasi media sosial di ponsel cerdas dan/atau tablet Anda. Pilihan lainnya adalah menghapus profil media sosial Anda sepenuhnya. Jika Anda tidak ingin menghapus akun Anda, beri diri Anda beberapa menit per hari untuk memeriksa akun Anda dan menjelajahi internet.
- Kebanyakan orang tua tahu untuk membatasi waktu layar untuk anak-anak mereka. Tapi, kenyataannya, orang dewasa juga menerima banyak pengaruh tidak sehat dari media sosial. Lakukan detoks digital dan secara signifikan mengurangi atau sepenuhnya menghapus akses Anda ke media selama beberapa hari untuk membantu Anda berhenti hidup secara perwakilan.
- Juga, hindari memeriksa media sosial di pagi hari. Ini mungkin berakhir dengan nada negatif sepanjang hari Anda.
Langkah 3. Hindari hiburan yang mengalihkan perhatian Anda dari kehidupan Anda sendiri
TV dan film memang menyenangkan, tetapi ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk memikirkan kehidupan karakter yang dibuat-buat daripada kehidupan Anda sendiri, ada masalah. Jika Anda telah mengabaikan hidup Anda sendiri untuk membenamkan diri dalam cerita fiksi, kurangi konsumsi hiburan Anda, atau jadilah kalkun dingin.
Langkah 4. Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain
Jalan setiap orang dalam hidup itu unik, jadi tidak ada gunanya membandingkan hidup Anda sendiri dengan kehidupan selebriti atau bahkan teman Anda. Terlalu banyak membandingkan dapat membuat Anda merasa rendah diri, meningkatkan keinginan Anda untuk hidup sebagai wakil melalui orang lain. Sebaliknya, fokuslah pada potensi Anda sendiri untuk mengubah hidup Anda.
Ingatlah bahwa profil media sosial orang dikontrol dengan hati-hati oleh mereka untuk menggambarkan diri mereka seperti yang mereka ingin orang melihatnya. Ini berarti bahwa mereka mungkin tidak memberikan gambaran realistis tentang kehidupan mereka
Bagian 2 dari 3: Menentukan Kehidupan yang Anda Inginkan
Langkah 1. Lihat apa yang paling sering Anda lakukan
Jika Anda dapat menemukan tema umum, ini dapat memberi tahu Anda bagaimana Anda benar-benar ingin menghabiskan hari-hari Anda. Mencari tahu bagaimana Anda sebenarnya ingin memulai menjalani hidup Anda dapat dimulai dengan melihat keburukan Anda. Hal-hal yang Anda lakukan di waktu senggang biasanya adalah hal-hal yang Anda sukai, dan mungkin hal-hal yang dapat Anda mulai lakukan.
- Jika Anda menghabiskan banyak waktu menonton acara tertentu atau mengikuti seseorang di media sosial, lihat apakah Anda dapat mengidentifikasi dan memberi peringkat prioritas orang atau karakter lain tersebut untuk melihat apa yang Anda sukai dari kehidupan mereka. Keluarga? Karier? Bepergian? Kebugaran? Perawatan diri?
- Jenis media atau hiburan apa yang paling mungkin membuat Anda tersesat? Apakah Anda menyukai film aksi, atau dapatkah Anda menghabiskan waktu berjam-jam melihat gambar perjalanan? Hal-hal yang Anda kagumi dapat memberi Anda petunjuk tentang arah yang harus Anda tuju dalam hidup Anda sendiri.
Langkah 2. Dapatkan inspirasi
Pikirkan kembali orang-orang dan hal-hal yang Anda alami secara perwakilan. Bagaimana Anda bisa membentuk hidup Anda sendiri agar menyerupai kehidupan orang-orang atau karakter ini? Gunakan kekaguman Anda sebagai bahan bakar ketika Anda menetapkan tujuan Anda. Misalnya, jika Anda suka membaca blog para wirausahawan, Anda dapat menyalurkan minat itu untuk menjadi wirausahawan sendiri.
Sekarang, daripada membuang-buang waktu Anda hanya untuk mengamati kehidupan orang-orang ini, mengapa Anda tidak mulai menggunakannya untuk mendorong impian Anda sendiri. Temukan gambar orang, tempat, dan frasa yang menginspirasi. Buat papan visi dengan semua gambar ini terlampir. Lihat setiap hari sebagai motivasi untuk mencapai impian Anda. Ingatlah bahwa hidup Anda tidak harus benar-benar meniru hidup orang lain untuk menjadi luar biasa. Gunakan mereka sebagai inspirasi, tetapi jangan merasa gagal jika kesuksesan Anda terlihat berbeda dari mereka
Langkah 3. Buatlah daftar tujuan
Sekarang setelah Anda tahu apa yang menginspirasi Anda, tetapkan beberapa tujuan yang ingin Anda capai dalam hidup Anda sendiri. Duduklah ketika Anda memiliki waktu yang tenang dan luangkan waktu untuk menulis tentang apa yang ingin Anda capai.
- Misalnya, jika perjalanan menginspirasi Anda, Anda dapat menetapkan tujuan untuk mengunjungi Machu Picchu dan mendaki di Andes. Jika Anda ingin menjadi bugar, tujuan yang baik adalah berlari sejauh enam menit.
- Tuliskan setiap tujuan yang Anda pikirkan. Anda selalu dapat merevisi daftar Anda nanti.
Bagian 3 dari 3: Membuatnya Terjadi
Langkah 1. Catatlah hidup Anda apa adanya sekarang
Mengevaluasi di mana Anda berada saat ini dapat membantu Anda menemukan cara untuk mencapai tujuan Anda. Jujurlah dengan diri sendiri tentang kebiasaan, keterampilan, dan keterbatasan Anda saat ini.
- Jangan berkecil hati jika Anda jauh dari tempat yang Anda inginkan. Orang-orang yang Anda kagumi juga harus bekerja keras untuk menciptakan kehidupan mereka.
- Anda dapat mempertimbangkan untuk menemui terapis. Seorang terapis dapat membantu Anda menentukan apakah Anda memiliki hambatan mental atau emosional yang mengganggu tujuan Anda
Langkah 2. Pilih satu atau dua tujuan untuk dikerjakan
Duduklah dengan daftar tujuan Anda dan pikirkan yang mana yang paling penting bagi Anda. Mulailah dengan hanya satu atau dua, dan tinggalkan sisanya untuk nanti. Jika Anda mencoba untuk mencapai setiap tujuan dalam daftar Anda sekaligus, Anda akan kewalahan.
Pertimbangkan untuk memilih tujuan awal yang akan berdampak positif pada berbagai bidang kehidupan Anda. Misalnya, Anda mungkin memilih untuk meningkatkan kesehatan Anda terlebih dahulu, karena mencapai segala sesuatu yang lain akan lebih mudah ketika Anda dalam kondisi yang baik
Langkah 3. Bagi tujuan Anda menjadi beberapa langkah
Tujuan Anda mungkin tampak sangat besar, tetapi setiap tugas besar terdiri dari langkah-langkah tindakan yang lebih kecil yang ada dalam genggaman Anda. Bayangkan tujuan utama Anda sebagai serangkaian sub-tujuan, dan buatlah daftar tugas spesifik yang harus Anda selesaikan.
- Misalnya, jika Anda ingin menjadi seorang blogger, Anda dapat membagi tujuan Anda menjadi langkah-langkah membuat situs web, membuat jadwal posting, dan mempromosikan blog Anda.
- Jika Anda mengalami kesulitan meruntuhkan tujuan Anda, maka Anda mungkin mempertimbangkan untuk menemui pelatih kehidupan. Seorang pelatih kehidupan dapat membantu Anda membuat tujuan Anda lebih dapat dicapai, membuat Anda bertanggung jawab, dan melacak kemajuan Anda.
- Anda juga dapat mencoba mengumumkan tujuan Anda, seperti di media sosial. Mengumumkan kepada orang lain bahwa Anda mengejar tujuan adalah cara yang baik untuk memastikan bahwa Anda menindaklanjutinya.
Langkah 4. Tetapkan kerangka waktu
Sasaran terikat waktu lebih menarik daripada sasaran tanpa tanggal akhir yang ditetapkan. Beri diri Anda tenggat waktu untuk setiap langkah rencana Anda.
Pastikan kerangka waktu Anda realistis. Misalnya, tidak mungkin mempelajari bahasa baru dalam tiga puluh hari, tetapi Anda mungkin dapat mencapai tingkat percakapan dalam enam bulan
Langkah 5. Berkomitmen untuk membuat kemajuan setiap hari
Kunci untuk mencapai tujuan adalah mengambil langkah-langkah kecil yang konsisten ke arah yang benar. Tetapkan target harian yang realistis dan patuhi itu.
- Misalnya, jika Anda menulis novel, target harian Anda mungkin menulis 1000 kata setiap hari.
- Hindari mencoba melakukan terlalu banyak sekaligus. Jika Anda mencoba untuk terburu-buru mencapai tujuan Anda, Anda mungkin akan kewalahan dan frustrasi.
Langkah 6. Lacak kemajuan Anda
Gunakan jurnal, spreadsheet, atau aplikasi untuk melacak pekerjaan yang Anda lakukan dan kemajuan yang Anda buat. Melihat seberapa jauh Anda telah datang akan meningkatkan tingkat motivasi Anda ketika Anda berkecil hati.
