Tidak peduli seberapa banyak persiapan yang Anda coba lakukan, mengetahui bahwa Anda memiliki penyakit terminal dapat menjadi pengalaman yang membingungkan dan mengisolasi. Mengetahui bahwa hari-hari Anda dapat dihitung dapat membuat Anda merasa sendirian, tetapi penting untuk menyadari bahwa bantuan tersedia. Carilah dukungan dari orang-orang terkasih, orang lain yang menghadapi nasib yang sama, tim medis Anda, dan profesional yang terlatih dalam perawatan akhir hayat. Dapatkan dukungan yang Anda butuhkan sehingga Anda dapat fokus untuk hidup, bukan mati.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Membangun Jaringan Dukungan
Langkah 1. Bawa seseorang ke janji medis Anda
Kejutan yang diberikan diagnosis terminal dapat membuat Anda sulit untuk fokus pada informasi yang datang selanjutnya. Andalkan orang lain yang Anda percayai untuk tetap tenang secara relatif untuk menyediakan telinga kedua guna mengumpulkan informasi dan saran yang Anda perlukan di masa mendatang.
Jika diagnosis terminal Anda datang tanpa peringatan dan Anda sendirian di janji temu, tanyakan apakah Anda dapat kembali dalam beberapa hari bersama dengan orang pendukung pilihan Anda. Pastikan informasi penting tentang kondisi Anda dan pilihan Anda tertulis untuk referensi Anda nanti. Ambil kesempatan untuk menyusun pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter
Langkah 2. Temukan seseorang yang dapat Anda ajak bicara kapan saja, tentang apa saja
Tidak ada satu "cara yang benar" untuk mati; itu adalah seni individu, bukan sains. Beberapa orang ingin berbicara dengan semua orang, sementara yang lain ingin menjaga diri mereka sendiri. Namun, bahkan orang yang paling pendiam dengan penyakit terminal paling baik dilayani dengan memiliki orang yang mereka percaya untuk melayani sebagai pendengar yang menghibur.
- Jika Anda merasa paling nyaman berbicara secara terbuka dengan orang yang Anda cintai, lakukanlah. Namun, dalam beberapa kasus mungkin sulit untuk berbicara terus terang jika orang tersebut sedang menghadapi stres atau depresi karena kondisi Anda. Jika demikian, atau jika Anda lebih nyaman membicarakan ketakutan dan kekhawatiran Anda dengan orang asing, carilah konselor profesional.
- Siapa pun yang Anda pilih sebagai "papan suara" Anda, pastikan itu adalah orang yang menjadi pendengar aktif - seseorang yang puas untuk fokus pada apa yang perlu Anda katakan.
Langkah 3. Terhubung dengan orang lain yang menghadapi diagnosis yang sama
Seperti halnya dengan orang-orang yang berurusan dengan penyakit langka, internet dapat menjadi sumber yang sangat berharga bagi seseorang yang mengalami rasa isolasi karena diagnosis terminal. Seringkali, hanya orang lain yang menghadapi akhir hidup mereka yang dapat benar-benar memahami perasaan Anda.
- Bicaralah dengan tim medis dan penyedia perawatan paliatif Anda tentang komunitas pendukung yang tersedia untuk penyakit terminal Anda. Saat mencari online, mulailah dengan organisasi mapan yang berspesialisasi dalam jaringan akhir kehidupan, seperti Marie Curie Society di Inggris.
- Anda memiliki hak untuk mengontrol semua aspek dari periode akhir hidup Anda, termasuk seberapa sering dan seberapa banyak Anda memilih untuk berbagi dengan komunitas penyakit terminal. Apakah itu melibatkan pertemuan kelompok fisik atau ruang obrolan virtual dan koneksi media sosial, gunakan jaringan tersebut untuk membantu Anda mengatasi dengan cara yang tepat untuk Anda.
Langkah 4. Lihat ke perawatan rumah sakit
Dalam beberapa dekade terakhir, perawatan hospice (atau paliatif) telah menjadi komponen standar perawatan medis akhir kehidupan. Biayanya sering ditanggung oleh asuransi atau program pemerintah - oleh Medicare di AS, misalnya. Bicaralah dengan tim medis Anda dan orang-orang yang berpengalaman dengan rumah sakit untuk mendapatkan saran dan informasi.
Berbelanjalah untuk menemukan rumah sakit yang "cocok" untuk Anda. Lakukan riset dan wawancara. Lihat Cara Memilih Program Perawatan Rumah Sakit untuk berbagai informasi berguna tentang perawatan rumah sakit dan cara menemukan penyedia yang tepat untuk kebutuhan Anda
Bagian 2 dari 3: Menjalani Hidup Anda Sesuai Ketentuan Anda
Langkah 1. Percayakan pada siapa yang Anda inginkan, kapan Anda ingin, tentang apa yang Anda inginkan
Beberapa orang dengan penyakit terminal lebih memilih untuk menyebarkan berita jauh dan luas dan memberikan banyak rincian. Yang lain lebih suka merahasiakan berita selama mungkin. Tentukan siapa yang Anda ingin "dalam lingkaran" tentang diagnosis Anda, dan nyatakan dengan jelas jika, bagaimana, dan kepada siapa Anda ingin berita itu dibagikan lebih lanjut.
- Anggota keluarga terdekat Anda, seperti pasangan atau anak-anak, adalah satu-satunya orang yang mungkin Anda pikir (tetapi tidak harus) "berutang" kebenaran tentang kondisi Anda. Jangan khawatir apakah orang lain akan marah jika Anda tidak memberi tahu mereka. Jika ada waktu untuk fokus pada kebutuhan dan preferensi Anda, inilah saatnya.
- Hal yang sama berlaku dalam hal bagaimana Anda memilih untuk (atau tidak) mengucapkan "selamat tinggal" Anda. Buatlah pilihan yang tepat untuk Anda.
Langkah 2. Lakukan hal-hal yang Anda sukai dengan orang-orang yang Anda sukai
Bahkan ketika akhir hidup Anda akan segera datang, penting untuk menjaga diri Anda secara fisik sehingga Anda dapat: A) melawan penyakit Anda dan bertahan selama mungkin; atau B) lebih bebas menikmati hari-hari yang tersisa dengan melakukan apa yang Anda inginkan. Ini tidak berarti itu adalah ide yang buruk untuk memanjakan diri sendiri. Prioritaskan aktivitas dan orang-orang yang memberi Anda kenyamanan, kesenangan, kedamaian, dan kegembiraan.
- Misalnya, jika sesi pijat atau aromaterapi membantu Anda rileks, manfaatkan.
- Pertimbangkan untuk membuat “daftar keinginan” (kadang juga disebut “daftar keinginan”) tentang hal-hal yang ingin Anda lakukan di sisa waktu Anda. Mintalah teman dan orang yang Anda cintai untuk membantu Anda mencapai sebanyak mungkin dari mereka. Tergantung pada kondisi dan usia Anda (dan terutama jika Anda masih anak-anak), Anda mungkin dapat menemukan organisasi yang akan membantu mewujudkan impian akhir Anda.
Langkah 3. Nyatakan keinginan terakhir Anda dan bersikeras bahwa martabat Anda dipertahankan
Jangan biarkan orang menebak-nebak tentang bagaimana Anda ingin menjalani sisa hari-hari Anda, atau bagaimana Anda ingin periode seputar kematian Anda yang sebenarnya terjadi. Mintalah dukungan dan bimbingan dalam menentukan kursus yang tepat untuk Anda, tetapi selalu ingat bahwa Andalah yang bertanggung jawab atas hidup Anda, termasuk tahap akhirnya.
- Orang mungkin - dengan niat baik - terkadang mengabaikan keinginan Anda karena mereka mencoba membantu. Tunjukkan penghargaan atas perhatian dan dukungan mereka, tetapi bersikeras bahwa preferensi Anda diterima.
- Misalnya, orang yang merawat Anda - mungkin dengan mengganti pakaian kotor Anda atau memandikan Anda - mungkin kehilangan keinginan Anda akan privasi dan melakukan perawatan ini di depan orang lain. Jika ini mengganggu Anda, bicaralah. Anda memiliki hak untuk melindungi martabat Anda sesuai keinginan Anda sampai akhir hidup Anda.
Langkah 4. Atasi depresi Anda jika itu membatasi Anda
Hampir setiap orang yang menghadapi diagnosis terminal akan mengalami sejumlah depresi. Namun, hanya karena Anda tidak punya waktu lama untuk hidup, tidak berarti Anda harus membiarkan depresi Anda tidak diobati, terutama jika itu menghambat Anda untuk memanfaatkan waktu yang tersisa sebaik-baiknya.
Jika Anda merasa seperti ada awan gelap yang melayang di atas Anda setiap saat dan itu mencegah Anda menjalani sisa hidup Anda seperti yang Anda inginkan, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan pilihan pengobatan depresi. Ini mungkin termasuk terapi dan/atau pengobatan
Bagian 3 dari 3: Mendapatkan Bantuan untuk Masalah Praktis
Langkah 1. Ketahui hak dan manfaat yang Anda peroleh
Tergantung di mana Anda tinggal, beberapa kombinasi tunjangan pemerintah dan pertanggungan asuransi mungkin tersedia untuk membantu Anda menangani pengeluaran dan hal-hal praktis yang terkait dengan situasi akhir kehidupan. Kerjakan pekerjaan rumah Anda - atau mintalah teman tepercaya atau orang yang Anda kasihi melakukannya untuk Anda - sehingga Anda dapat yakin untuk menerima semua dukungan yang menjadi hak Anda. Tim medis, konselor, dan pengasuh Anda mungkin juga dapat memberikan panduan.
Untuk menyebutkan beberapa contoh, pemerintah Amerika Serikat, Inggris, dan Australia semuanya memberikan sejumlah dukungan keuangan dan dukungan lain untuk perawatan rumah sakit dan masalah akhir kehidupan lainnya
Langkah 2. Mintalah bantuan untuk mengatur urusan Anda
Ketika diberikan diagnosis terminal, beberapa orang segera mulai mencoba menyelesaikan keuangan mereka dan hal-hal terkait, sementara yang lain tidak dapat memikirkan hal-hal seperti itu. Tidak peduli kecenderungan Anda, mintalah bantuan dalam menertibkan urusan Anda saat dibutuhkan dan terima bantuan yang baik ketika ditawarkan.
- Namun, sekali lagi, ini adalah bagian dari proses kematian yang harus ditentukan oleh preferensi dan keinginan pribadi Anda. Jangan terlalu khawatir tentang apakah Anda akan membuat beban dokumen untuk orang yang Anda cintai jika Anda tidak bertindak, atau sebaliknya terlalu terobsesi untuk mengurus setiap hal kecil sehingga Anda kehilangan menikmati hari-hari terakhir Anda. Prioritaskan hal-hal mana yang perlu ditangani sekarang, dan hal-hal yang dapat ditangani sekarang atau nanti.
- Carilah bantuan dari pengacara atau penasihat keuangan tepercaya sesuai kebutuhan.
Langkah 3. Tanggapi tawaran bantuan dengan permintaan khusus
Ketika tersiar kabar bahwa Anda memiliki penyakit yang mematikan, banyak orang secara alami (dan mudah-mudahan, dengan tulus) menawarkan untuk "melakukan apa pun yang mereka bisa untuk membantu." Namun, seringkali mereka tidak tahu bagaimana mereka dapat membantu. Untuk memaksimalkan manfaat baik untuk diri sendiri maupun orang yang menawarkan bantuan, jelaskan secara spesifik apa yang Anda butuhkan.
- Membuat permintaan bantuan kecil dan praktis kepada orang lain dapat membuat mereka merasa membantu Anda pada saat dibutuhkan, dan juga dapat membuat hidup Anda sedikit lebih mudah. Jika Anda membutuhkan seseorang untuk membeli bahan makanan, membersihkan rumah, atau mengawasi anak-anak Anda sebentar, beri tahu orang yang Anda percayai secara khusus.
- Jangan merasa berkewajiban untuk menerima tawaran bantuan tertentu - misalnya mengajak Anda potong rambut - jika Anda tidak tertarik atau membutuhkannya. Sebaliknya, tanyakan apakah orang tersebut dapat membantu dengan cara spesifik lain yang Anda butuhkan.
