Menikmati malam yang panjang sebelum seharian bekerja? Berangkat ke pekerjaan Anda yang tampak porak-poranda karena mabuk tidak akan membuat siapa pun terkesan. Bertingkah lelah dan terlihat kasar hanya akan menarik perhatian yang tidak diinginkan. Atasan tidak akan senang jika Anda lalai atau malas. Pertahankan profesionalisme Anda dan jauhkan rekan kerja yang usil dengan menyembunyikannya sebaik mungkin.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Persiapan Sebelum Bekerja
Langkah 1. Cuci
Jika Anda langsung pergi tidur dari pub atau klub, kemungkinan besar Anda masih bau dengan semua bau malam sebelumnya. Mandi lama. Cuci bersih seluruh bagian, dari rambut hingga jari kaki. Segar adalah yang terbaik untuk memulai hari.
- Siapkan ember di sebelah pancuran jika Anda ingin muntah. Tidak ada yang menyenangkan tentang mandi dengan muntah di kaki Anda.
- Hati-hati dengan stempel klub yang ada di pergelangan tangan Anda. Ini akan menjadi hadiah mati dari kegiatan malam sebelumnya.
- Sekali lagi, berikan sedikit lebih banyak perhatian terhadap detail daripada yang Anda lakukan saat mandi biasa. Jika Anda punya waktu, ulangi semua langkah yang biasa Anda lakukan untuk pembersihan yang lebih dalam.
Langkah 2. Berpakaianlah dengan baik
Hari ini tidak akan menjadi hari untuk mengendurkan kebiasaan berpakaian Anda. Apa pun aturan berpakaian pekerjaan Anda, raihlah batas atasnya. Cobalah untuk mengingat hari di mana Anda merasa Anda terlihat paling baik, dan berpakaian persis sama.
- Jika pakaian kantor Anda formal, pilih pakaian terbaik di lemari pakaian Anda. Jangan pergi untuk sesuatu yang terlalu mencolok yang akan menarik percakapan. Setrika atau tekan apa pun yang membutuhkannya.
- Saat gaunnya santai, kenakan apa pun yang Anda punya yang bersih dan tidak terlalu menarik perhatian. Luangkan waktu untuk memastikan semuanya berjalan dengan benar dan sesuai. Hindari terlihat acak-acakan dengan cara ini.
Langkah 3. Periksa wajah Anda
Bahkan jika Anda sudah mandi dan memastikan untuk berpakaian sebaik mungkin, itu tidak akan banyak membantu jika mata Anda masih merah atau cekung. Iblis pasti akan berada di detail ketika memastikan tidak ada yang memperhatikan mabuk Anda. Sayangnya, karena ini adalah pengalaman bersama, kebanyakan orang dapat menemukan petunjuk halus.
- Gunakan obat tetes mata untuk menghilangkan mata merah. Meskipun Anda bisa memohon serangan demam mendadak, ini tidak akan selalu berhasil. Gunakan obat tetes mata untuk menjernihkan mata dan menghindari pertanyaan yang tajam.
- Gunakan riasan untuk menyembunyikan kantung mata itu. Eyeliner di 'garis air' mata membuatnya terlihat kurang merah, dan sedikit perona pipi memalsukan tampilan kesehatan yang akan sangat Anda rindukan. Pria dapat meraih sepotong mentimun atau kantong teh basah untuk memperbaiki mata yang cekung dan bengkak.
Langkah 4. Sikat atau sisir rambut Anda pada tempatnya
Tidak ada yang menyiarkan malam panjang Anda lebih baik daripada rambut acak-acakan dan tidak terawat. Jika ada, tatanan rambut yang berantakan adalah pembuka percakapan yang mudah bagi rekan kerja yang ingin bertanya tentang malam sebelumnya. Hindari pengawasan dengan memastikan bahwa setiap helai rambut tertata rapi di tempatnya.
- Jika Anda biasanya mengayunkan potongan pahatan yang membutuhkan waktu untuk bersiap-siap, bersiaplah untuk melakukan hal yang sama bahkan di pagi hari saat mabuk. Anda dapat memilih gaya yang lebih ekonomis, tetapi berhati-hatilah dengan rekan kerja yang bertanya ke mana gaya normal Anda pergi.
- Siapkan sisir atau sikat di tempat kerja atau di mobil Anda untuk pagi hari seperti ini. Seringkali itu akan cukup untuk memastikan tidak ada cowlicks.
Langkah 5. Periksa napas Anda
Alkohol memiliki kecenderungan untuk berlama-lama di napas Anda. Bahkan jika Anda tidak tahu apakah baunya atau tidak, anggaplah demikian. Sayangnya ini adalah salah satu hal yang paling sulit untuk diperhatikan oleh diri Anda sendiri dan juga menjadi salah satu yang paling mudah dikenali oleh orang lain.
- Pastikan untuk menyikat gigi dan menggunakan obat kumur yang kuat dan menyenangkan untuk berkumur.
- Sepanjang hari, isap permen peppermint atau kunyah permen karet mint. Berhati-hatilah untuk tidak melakukan ini ketika mungkin secara sosial tidak pantas, seperti dalam rapat atau berbicara dengan atasan.
Langkah 6. Makan sarapan
Kemungkinan besar Anda akan tetap lapar karena mabuk. Sayangnya insting kita tidak akan selalu melayani kita dengan baik dalam hal ini. Sangat sering kita akan meraih lemak atau karbohidrat untuk memuaskan rasa lapar kita, tetapi ini belum tentu yang terbaik untuk Anda. Lemak dapat mengganggu perut Anda dan kelebihan karbohidrat dapat membuat Anda merasa berat.
- Menembak untuk sarapan buah, telur, dan oatmeal. Cobalah untuk memiliki dua dari tiga setidaknya. Ini akan memberi Anda energi untuk menjalani hari.
- Perbanyak minum air putih saat sarapan. Anda akan segera menemukan bahwa Anda ingin tetap minum air sepanjang hari, jadi mulailah dengan makanan pertama Anda.
- Hindari jus. Meskipun pilihan yang sehat, keasaman jus menimbulkan risiko mengganggu perut Anda lebih dari sebelumnya. Tempelkan air jika memungkinkan.
Bagian 2 dari 3: Mengatasi di Tempat Kerja
Langkah 1. Simpan untuk diri sendiri
Lakukan yang terbaik untuk membatasi interaksi pribadi. Cara termudah untuk tidak terlihat pusing adalah dengan membatasi seberapa banyak Anda akan dilihat. Hindari percakapan panjang dengan orang lain dan ketika dipaksa, lakukan lebih banyak mendengarkan daripada berbicara. Asalkan mereka bukan atasan Anda, "maaf, saya harus kembali ke pekerjaan saya" yang singkat akan mengalihkan perhatian rekan kerja yang cerewet.
- Jauhi orang sebanyak mungkin - rekan kerja, bos, klien, dan terutama siapa pun yang terkenal suka gosip kantor. Semoga kelangkaan Anda akan diambil sebagai tanda kerja keras.
-
Jika Anda seorang peminum di bawah umur, ini menimbulkan berbagai risiko. Tidak hanya dapat merugikan kesehatan Anda jika Anda minum secara tidak bertanggung jawab, tetapi Anda juga berisiko tinggi tertangkap, dan kemungkinan besar akan dilaporkan ke petugas. Kebanyakan individu akan memutar mata mereka dan melanjutkan hari mereka, tetapi ada beberapa yang akan mencatat dan menginformasikan seseorang yang akan melakukan sesuatu tentang hal itu.
Jika rekan kerja Anda tampak curiga dan mempertanyakan mengapa Anda bertindak tidak biasa, cukup jawab bahwa Anda sedang mengerjakan sebuah proyek atau sesuatu (pilihan Anda) dan tidak menyelesaikannya sampai pagi hari. Rencanakan alasan Anda jika Anda memilih untuk mengambil rute ini, tetapi ingat konsekuensinya jika Anda ketahuan. Jika Anda khawatir, jangan minum sebelumnya.
- Jika Anda tidak bisa keluar dari rapat, tatap setiap pembicara dengan intens. Biarkan pikiran Anda benar-benar mati saat Anda "terlihat bertunangan". Berhati-hatilah untuk tidak terlalu fokus sehingga Anda akan terlihat tidak responsif, terutama jika Anda kemungkinan akan ditanyai apa pun.
Langkah 2. Bertindak seperti biasa
Meskipun langkah sebelumnya memperingatkan kebijaksanaan, jangan terlalu tidak terjangkau sehingga aneh atau sangat mencolok. Cobalah untuk membuat hari Anda sangat luar biasa: lakukan semua yang biasa Anda lakukan, tidak lebih atau kurang. Ingatlah dalam segala hal Anda berusaha menghindari kecurigaan dan perhatian. Begitu banyak yang tidak terlihat mabuk di tempat kerja akan berusaha terlihat senormal mungkin.
- Ini akan dimulai dengan tepat waktu. Sekali lagi, Anda harus menjelaskan diri Anda sangat sedikit pada hari mabuk. Jangan menjebak diri Anda untuk berbohong tentang terlambat.
- Jaga jadwal hari ini. Jika pekerjaan Anda melibatkan banyak rapat atau waktu tatap muka yang terorganisir, sayangnya Anda harus mempertahankannya. Terlalu mencurigakan untuk mencoba dan membatalkan sesuatu.
- Perhatikan juga cara Anda berbicara dengan orang lain. Jauhkan dari bersikap singkat, meremehkan, atau lelah dengan orang lain (bahkan jika Anda). Pertahankan senyum dan maafkan diri Anda dari percakapan bila perlu.
Langkah 3. Bekerja perlahan dan metodis
Jika Anda mencoba menyelesaikan pekerjaan seperti orang gila dalam upaya untuk terlihat rapi, Anda akan membuat kesalahan. Itu akan menjadi satu hal lagi yang harus dijelaskan, yang harus Anda hindari. Bekerjalah dengan sengaja dan perlahan jika perlu. Lebih baik bekerja dengan baik daripada bekerja banyak; mudah untuk menyalahkan hari yang lambat pada tidur malam yang buruk.
- Temukan sesuatu yang lebih kasar dan kurang intelektual untuk mempertahankan tampilan kerja yang stabil namun produktif sepanjang hari.
- Jika Anda benar-benar ingin melakukan minimal, tanyakan kepada atasan langsung Anda apa yang benar-benar perlu dilakukan pada hari itu. Perhatikan bahwa ini mungkin menarik perhatian mereka kepada Anda sepanjang hari.
Langkah 4. Jangan beri tahu siapa pun
Tidak ada yang perlu tahu bahwa Anda sedang mabuk. Anda mungkin terlihat sedikit lebih buruk untuk dipakai, tetapi jika ada yang bertanya, Anda bisa menyalahkan beberapa hal mulai dari tidak tidur nyenyak hingga kemungkinan Anda terkena flu. Tidak ada yang akan membatalkan kerja keras Anda menyamarkan mabuk Anda seperti gosip kantor.
- Bergantung pada kehadiran media sosial Anda, rekan kerja Anda mungkin sudah tahu beberapa tentang malam Anda sebelumnya. Jika ditanya, tidak jelas; "oh, saya bersenang-senang," atau "Ya, itu sangat menyenangkan."
- Ada kemungkinan rekan kerja bersama Anda malam sebelumnya. Mudah-mudahan Anda akan tahu tentang situasi seperti ini sebelumnya, dan Anda berdua bisa sepakat untuk saling diam. Jika itu adalah seseorang yang tidak Anda kenal dengan baik, bersiaplah untuk yang terburuk. Mereka mungkin memberi tahu lebih dari yang Anda inginkan.
Bagian 3 dari 3: Mengelola Tubuh Anda
Langkah 1. Minum obat
Sebuah mabuk dapat menyebabkan Anda segala macam ketidaknyamanan fisik. Rekan kerja akan mengembangkan kekhawatiran dan bertanya-tanya apakah Anda terlihat sangat kesakitan, atau apakah mereka mendengar Anda muntah. Untungnya, masalah yang paling umum dapat diperbaiki dengan obat yang dijual bebas. Jika Anda seorang peminum biasa atau tahu kapan Anda akan mabuk, cobalah untuk menyimpannya.
- Jika Anda merasa ingin muntah, minum Alka-seltzer atau minum Pepto-Bismol, karena keduanya menenangkan perut Anda. Miliki alasan seperti keracunan makanan jika Anda ketahuan muntah. Jika waktu memungkinkan, pertimbangkan untuk pergi ke kamar mandi di lantai lain atau di kantor lain agar tidak terlihat atau terdengar.
- Jika Anda merasa sakit dengan kepala berdenyut-denyut, minumlah obat penghilang rasa sakit sebelum tiba di tempat kerja dan simpan lebih banyak untuk diminum di siang hari. Gunakan ibuprofen (Advil) atau naproxen (Aleve) sebagai lawan acetaminophen (Tylenol), karena memberi tekanan pada hati Anda yang sudah stres.
Langkah 2. Tetap terhidrasi
Setelah bekerja, minumlah banyak air sepanjang hari untuk membantu Anda tetap terjaga dan cukup waspada. Minuman olahraga seperti Powerade atau Gatorade juga berguna. Mereka mengandung elektrolit yang dapat membantu rehidrasi. Alkohol mengalami dehidrasi, jadi Anda harus mengembalikan apa yang telah dikeluarkan.
- Awalnya, teguk airnya perlahan. Jika Anda merasa akan muntah, apa pun yang Anda konsumsi dapat memicu keinginan untuk muntah. Seiring berlalunya hari, Anda mungkin bisa minum lebih banyak dan lebih cepat.
- Anda mungkin memiliki orang-orang yang mendorong Anda tentang mengapa Anda minum begitu banyak air. Jelaskan kepada mereka bahwa Anda pikir Anda mungkin sakit, dan sedang terhidrasi untuk mencoba dan menghindarinya. Mudah-mudahan mereka menghindari Anda untuk melakukan hal yang sama.
Langkah 3. Latihan
Jika Anda punya waktu sebelum bekerja atau saat makan siang, luangkan waktu sepuluh menit saja untuk membuat jantung dan keringat Anda bekerja. Jika hanya untuk membangunkan Anda sedikit, olahraga dapat membantu tubuh Anda untuk menghilangkan rasa mabuk. Bahkan jika Anda seorang atlet berpengalaman, lakukan berlebihan pada hari mabuk; cukup untuk membuat jantung memompa harus baik.
- Jika Anda belum berolahraga cukup lama, mungkin bukan ide terbaik untuk memulai pagi hari dengan mabuk. Tenang saja dan ikuti langkah lainnya di sini.
- Jika Anda tidak memiliki waktu atau sumber daya untuk berolahraga sepenuhnya, cobalah berjalan kaki ke tempat kerja jika memungkinkan. Bahkan itu sudah cukup untuk memulai tubuh Anda.
