Diare bisa menjadi pengalaman yang sangat tidak menyenangkan dan tidak nyaman, lengkap dengan sering buang air besar, tinja berair, dan sakit perut. Diare berat didefinisikan pada 10 atau lebih tinja encer dan cair dalam periode 24 jam. Sebagian besar serangan diare parah berlangsung satu hingga tiga hari. Diare yang parah dapat membuat Anda dehidrasi mengganggu keseimbangan elektrolit Anda, membuat Anda rentan terhadap komplikasi. Jika Anda menduga Anda mengalami diare parah, temui dokter Anda dalam waktu 24-48 jam untuk memeriksa apakah diare tersebut disebabkan oleh gangguan medis seperti penyakit Crohn, kolitis ulserativa, kanker usus besar, atau Irritable Bowel Syndrome (IBS).
Langkah
Metode 1 dari 4: Minum Obat Bebas
Langkah 1. Coba Pepto-Bismol
Seringkali yang terbaik adalah membiarkan diare parah berjalan dengan sendirinya sehingga tubuh Anda dapat melepaskan diri dari bakteri yang menyebabkan diare. Tetapi Anda juga dapat mencoba minum obat untuk membantu memperlambat diare Anda. Anda bisa mendapatkan Pepto-Bismol over-the-counter di apotek setempat. Ini memiliki efek antibakteri ringan dan memperlambat diare Anda. Ikuti petunjuk label untuk informasi dosis.
Langkah 2. Miliki serat psyllium
Serat psyllium dapat menjadi penangkal yang efektif untuk diare parah karena dapat membantu menyerap air di usus Anda dan membuat tinja Anda lebih kencang.
- Jika Anda orang dewasa, konsumsi 2,5 hingga 30 gram (0,09 hingga 1 ons) sehari dalam dosis terbagi. Anda dapat mengambil psyllium saat Anda sedang hamil atau menyusui.
- Jika Anda seorang anak, berusia enam hingga 11 tahun, konsumsi 1,25 hingga 15 gram (0,044 hingga 0,53 oz) sehari secara oral dalam dosis terbagi.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat yang sedang Anda konsumsi
Terkadang, diare parah dapat disebabkan oleh obat yang sudah Anda konsumsi untuk masalah medis lainnya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan Anda untuk menyingkirkannya sebagai penyebab diare parah Anda.
Jika obat Anda menyebabkan diare parah, dokter Anda mungkin mengganti obat Anda atau menyarankan dosis yang lebih rendah
Metode 2 dari 4: Menyesuaikan Diet Anda
Langkah 1. Minum delapan sampai 10 gelas air sehari
Diare dapat menyebabkan hilangnya banyak air dalam tubuh Anda. Cegah dehidrasi dengan minum delapan hingga 10 gelas air setiap hari untuk menggantikan cairan yang hilang.
- Anda dapat memeriksa apakah Anda mendapatkan cukup cairan dengan melakukan tes cubit, yang secara medis dikenal sebagai tes turgor kulit. Gunakan jari Anda untuk mencubit bagian kulit di punggung tangan, lengan bawah, atau area perut dan tahan selama beberapa detik. Pastikan kulitnya tertekuk ke atas. Lepaskan kulit setelah beberapa detik. Jika kulit cepat kembali ke posisi normalnya, Anda terhidrasi dengan baik. Jika kulit tetap tegang ke atas dan halus kembali perlahan, kemungkinan Anda mengalami dehidrasi.
- Anda juga dapat mengetahui apakah Anda mendapatkan cukup cairan dengan memeriksa warna urin Anda. Jika urin Anda tampak lebih gelap dari biasanya, minumlah lebih banyak air. Jika Anda terhidrasi dengan baik, urin Anda akan tampak kuning cerah.
- Air saja tidak akan selalu memperbaiki dehidrasi yang lebih parah. Coba tambahkan sejumput madu atau gula dengan sedikit garam ke dalam air yang Anda minum, atau tambahkan delapan hingga 10 gelas Anda dengan larutan elektrolit yang tersedia di apotek setempat. Mengoreksi ketidakseimbangan elektrolit seringkali dapat membantu tubuh untuk "reboot" setelah diare parah.
Langkah 2. Konsumsi makanan berserat tinggi
Serat akan membantu memperlambat diare Anda dengan memungkinkan tubuh Anda menyerap air dan membuat tinja Anda lebih kencang. Jauhi makanan berlemak, minyak, atau pedas yang mengandung serat dan pilih makanan ringan yang tinggi serat. Makan nasi merah dengan sayuran, barley, atau gandum utuh lainnya seperti oat atau quinoa.
- Masak biji-bijian dalam kaldu ayam atau miso ringan. Gunakan rasio 2: 1, dengan dua kali lebih banyak cairan yang digunakan per satu cangkir biji-bijian. Misalnya, Anda akan memasak cangkir jelai dalam 2 cangkir kaldu ayam.
- Makanlah sayuran bertepung yang dimasak dengan baik seperti kentang, ubi jalar, ubi jalar, dan labu musim dingin.
- Anda juga bisa mendapatkan jus sayuran segar seperti jus wortel atau seledri. Encerkan jus sayuran dengan jumlah air yang sama.
Langkah 3. Lakukan diet BRAT
Diet BRAT dapat membantu meningkatkan tinja Anda dan memberikan nutrisi yang mungkin hilang karena diare dan muntah apa pun. Diet BRAT terdiri dari:
- Pisang
- Beras
- saus apel
- Roti panggang (gandum utuh)
- Anda juga bisa makan biskuit asin untuk membantu mengurangi mual atau muntah yang mungkin Anda alami, dan ginger ale sering membantu mengurangi gejala mual.
Langkah 4. Tambahkan sejumput garam ke dalam cairan atau makanan padat yang lembut
Tubuh Anda juga akan kehilangan garam saat Anda mengalami diare parah. Tambahkan sedikit garam ke cairan yang Anda minum atau makanan padat dan lunak yang Anda makan untuk menggantikan mineral penting dalam tubuh Anda. Anda bisa menggunakan garam meja atau garam laut.
Langkah 5. Konsumsi probiotik
Anda dapat menemukan probiotik seperti Lactobacillus GG, acidophilus, dan bifidobacteria di apotek setempat. Probiotik adalah bakteri usus “ramah” yang membantu Anda menjaga kesehatan usus. Mengambil mereka saat Anda mengalami diare memungkinkan bakteri "ramah" untuk bersaing dengan bakteri penyebab penyakit.
Anda juga dapat menambahkan yogurt ke dalam diet Anda untuk meningkatkan kultur aktif di perut Anda dan melawan bakteri penyebab penyakit di usus Anda
Metode 3 dari 4: Minum Teh Herbal
Langkah 1. Cobalah teh jahe
Teh herbal seperti teh jahe dapat membantu meredakan sakit perut dan melawan serangan mual yang mungkin terjadi akibat diare.
Teh jahe aman untuk ibu hamil dan menyusui. Anak-anak di atas usia dua tahun dapat menikmati teh jahe ringan atau bir jahe non-karbonasi. Teh jahe belum diuji untuk digunakan pada anak-anak yang masih sangat kecil
Langkah 2. Minum teh chamomile atau teh fenugreek
Siapkan teh ini menggunakan kantong teh atau tambahkan satu sendok teh bunga chamomile atau biji fenugreek per cangkir air panas. Cobalah untuk minum lima sampai enam cangkir teh sehari. Teh herbal ini membantu menenangkan perut Anda dan menenangkan sistem pencernaan Anda.
Langkah 3. Konsumsi teh blackberry
Para peneliti di The University of Maryland telah mencatat bahwa teh daun blackberry, teh daun raspberry, teh bilberry, dan minuman bubuk carob dapat membantu menenangkan perut. Teh ini memiliki sifat antibakteri dan antivirus.
Jangan mengkonsumsi teh bilberry jika Anda sedang menjalani pengencer darah atau menderita diabetes
Langkah 4. Jauhi minuman berkafein
Hindari kopi, teh hitam, teh hijau, atau soda berkafein. Minuman ini dapat memperburuk diare Anda, karena dapat merangsang buang air besar.
Anda juga harus menghindari minum minuman beralkohol karena mereka juga dapat mengiritasi usus Anda dan memperburuk diare Anda
Metode 4 dari 4: Mencari Perawatan Medis Darurat
Langkah 1. Temui dokter jika ada darah atau lendir di tinja Anda
Ini bisa menjadi tanda bahwa diare parah Anda mungkin merupakan gejala dari kondisi medis yang lebih serius. Anda harus mencari perawatan medis sesegera mungkin jika Anda melihat ada darah atau lendir di tinja Anda, atau tinja anak Anda.
Langkah 2. Kunjungi dokter jika Anda mengalami demam yang berlangsung lebih dari 24 jam
Jika Anda mengalami diare parah dan demam yang berlangsung lebih dari 24 jam, Anda harus pergi ke dokter dan diperiksa. Anda mungkin tidak dapat menahan cairan atau buang air kecil sama sekali jika diare Anda menjadi sangat parah.
Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mengambil sampel tinja. Sampel tinja akan memungkinkan dokter Anda untuk menentukan apakah diare adalah akibat dari infeksi parasit
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang resep obat untuk diare parah
Jika diare parah Anda tampaknya tidak melambat dalam 24-48 jam, Anda harus mencari perawatan medis. Dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik atau obat antiparasit. Dia mungkin juga memberi Anda infus jika Anda tidak dapat minum cukup cairan agar tetap terhidrasi.
- Anda juga harus memberi tahu dokter Anda jika Anda baru saja berkemah atau hiking di alam liar, karena ada sejumlah parasit dan mikroorganisme lain yang dapat menyebabkan diare parah.
- Dokter Anda mungkin menyarankan obat anti-diare, seperti obat yang dijual bebas seperti Loperamide (Imodium) atau Bismut subsalisilat (Kaopectate, Pepto-Bismol). Atau, dia mungkin merekomendasikan resep obat anti-diare seperti Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin, dan Opium tincture/Peregoric.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk menjalani tes alergi makanan
Diare parah dan/atau kronis dapat disebabkan oleh masalah medis seperti Irritable Bowel Syndrome atau penyakit Crohn, serta infeksi parasit. Beberapa diare parah juga bisa disebabkan oleh intoleransi makanan. Dokter Anda dapat menjalankan tes pada Anda untuk menentukan apakah Anda memiliki alergi makanan atau intoleransi terhadap produk berikut:
- Gluten, ditemukan dalam roti dan produk gandum
- Laktosa, ditemukan dalam produk susu
- Kasein, ditemukan dalam keju keras
- Intoleransi sirup jagung fruktosa tinggi, ditemukan dalam minuman dan saus manis
Tips
- Pastikan Anda memberi diri Anda banyak waktu untuk beristirahat jika Anda mengalami diare parah. Kurangi aktivitas yang membuat stres sebanyak mungkin, istirahatlah sesering mungkin dan hindari aktivitas apa pun di bawah sinar matahari/panas atau apa pun yang akan membuat Anda berkeringat dan memaksakan diri.
- Menjaga keseimbangan elektrolit sangat penting. Ini akan memakan waktu beberapa hari sampai seminggu untuk usus Anda untuk sembuh; pastikan untuk makan dengan hati-hati selama jangka waktu ini, bahkan jika gejalanya hilang.
