Diare kronis adalah diare (atau mencret) yang berlangsung selama empat minggu atau lebih. Ini dapat disebabkan oleh gangguan yang dapat diobati seperti penyakit Crohn, kolitis ulserativa, atau Irritable Bowel Syndrome (IBS), serta beberapa obat, kanker, penyakit celiac, hepatitis, dan tiroid yang terlalu aktif. Anda harus membiarkan dokter memeriksa Anda untuk menentukan penyebab diare kronis Anda sebelum Anda mencoba metode pengobatan di rumah. Jangan gunakan pengobatan rumahan untuk diare pada bayi di bawah dua tahun.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menyesuaikan Diet Anda
Langkah 1. Cegah dehidrasi dengan minum banyak cairan
Saat Anda mengalami diare, Anda perlu mengganti air yang hilang selama setiap episode, tetapi ingatlah bahwa air bukan satu-satunya hal yang Anda hilangkan. Anda juga perlu mengisi kembali kalium, natrium, dan klorida Anda. Minum air putih, jus buah, minuman olahraga, soda tanpa kafein, dan kaldu asin.
- Anak-anak harus minum larutan rehidrasi yang dibuat khusus untuk mereka - minuman seperti Pedialyte, yang mengandung garam dan mineral.
- Pastikan Anda mendapatkan cukup cairan dengan melakukan tes cubit, yang secara medis dikenal sebagai tes turgor kulit. Jepit bagian kulit di punggung tangan, lengan bawah, atau area perut dan tahan selama beberapa detik. Pastikan kulitnya tertekuk ke atas. Lepaskan kulit setelah beberapa detik. Jika kulit cepat kembali ke posisi normalnya, Anda terhidrasi dengan baik. Jika kulit tetap tegang ke atas dan terkunci kembali perlahan, kemungkinan Anda mengalami dehidrasi.
Langkah 2. Makan makanan yang mengandung serat larut
Serat larut akan membantu tubuh Anda menyerap air dan membuat tinja Anda lebih kencang, sehingga memperlambat diare Anda. Serat larut ditemukan dalam makanan seperti gandum, dedak, nasi putih, brokoli kukus, dan jelai.
- Ada jenis serat lain - serat tidak larut - yang ditemukan dalam makanan seperti seledri dan buah jeruk. Serat tidak larut tidak menyerap air (pikirkan tentang perbedaan antara meletakkan secangkir gandum dalam panci air vs sebatang seledri dalam panci air - gandum akan menyerap cairan dan menjadi lengket, tetapi seledri akan tetap tidak berubah). Jenis serat ini akan memperburuk diare Anda dan harus dihindari.
- Biji-bijian harus dimasak dalam kaldu ayam atau miso ringan. Gunakan rasio 4: 1, dengan dua kali lebih banyak cairan yang digunakan per satu cangkir biji-bijian. Misalnya, Anda akan memasak cangkir jelai dalam 2 cangkir kaldu ayam.
- Serat tidak larut ditemukan dalam dedak gandum, sayuran, dan biji-bijian.
Langkah 3. Cobalah diet BRAT
Diet BRAT dapat membantu meningkatkan tinja Anda dan memberikan nutrisi yang mungkin hilang karena diare dan muntah apa pun. Diet BRAT terdiri dari:
- Pisang
- Beras
- saus apel
- Roti panggang
- Anda juga bisa makan biskuit asin untuk membantu mengurangi mual atau muntah yang mungkin Anda alami.
Langkah 4. Ambil probiotik
Probiotik seperti Lactobacillus GG, acidophilus, dan bifidobacteria dapat ditemukan di apotek setempat. Ini adalah bakteri usus "ramah" yang membantu Anda menjaga kesehatan usus. Mengkonsumsinya saat Anda mengalami diare memungkinkan bakteri "ramah" untuk melawan bakteri penyebab penyakit.
Anda juga dapat mengonsumsi yogurt untuk meningkatkan kultur aktif di perut Anda dan melawan bakteri penyebab penyakit di usus Anda
Metode 2 dari 4: Minum Teh Herbal
Langkah 1. Minum teh jahe
Teh herbal dapat membantu meredakan sakit perut atau serangan mual yang mungkin terjadi akibat diare.
Teh jahe aman untuk ibu hamil dan menyusui. Anak-anak di atas usia dua tahun dapat menikmati teh jahe ringan atau bir jahe non-karbonasi. Teh jahe belum diuji untuk digunakan pada anak-anak yang masih sangat kecil
Langkah 2. Cobalah teh chamomile atau teh fenugreek
Anda dapat memiliki kantong teh atau menambahkan satu sendok teh daun chamomile atau biji fenugreek per cangkir air panas. Konsumsilah lima hingga enam cangkir teh sehari. Teh herbal ini membantu menenangkan perut Anda dan menenangkan sistem pencernaan Anda.
Langkah 3. Minum teh blackberry
Para peneliti di The University of Maryland juga menemukan teh daun blackberry, teh daun raspberry, teh bilberry, dan minuman bubuk carob dapat membantu menenangkan perut. Minuman ini memiliki sifat antibakteri dan antivirus.
Jangan mengkonsumsi teh bilberry jika Anda sedang menjalani pengencer darah atau menderita diabetes
Langkah 4. Hindari minuman berkafein
Cobalah untuk tidak minum kopi, teh hitam, teh hijau, atau soda berkafein. Minuman ini dapat memperburuk diare Anda, karena dapat merangsang buang air besar.
Jauhi alkohol karena juga dapat mengiritasi usus Anda dan memperburuk diare Anda
Metode 3 dari 4: Menggunakan Obat
Langkah 1. Ambil Pepto-Bismol
Meskipun mungkin yang terbaik adalah membiarkan diare berjalan dengan sendirinya sehingga tubuh Anda dapat menyingkirkan bakteri penyebab diare, Anda juga dapat minum obat untuk membantu memperlambat diare Anda. Pepto-Bismol dapat ditemukan bebas di apotek setempat. Ini memiliki efek antibakteri ringan dan memperlambat diare Anda. Ikuti petunjuk label untuk informasi dosis.
Langkah 2. Konsumsi serat psyllium
Serat psyllium dapat membantu menyerap air di usus Anda dan membuat tinja Anda lebih kencang.
- Orang dewasa dapat mengonsumsi 2,5 hingga 30 gram (0,09 hingga 1 ons) sehari dalam dosis terbagi. Anda dapat mengambil psyllium saat Anda sedang hamil atau menyusui.
- Anak-anak berusia enam hingga 11 tahun dapat mengonsumsi 1,25 hingga 15 gram (0,044 hingga 0,53 oz) sehari secara oral dalam dosis terbagi.
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda gunakan saat ini
Terkadang diare kronis dapat disebabkan oleh obat yang sudah Anda konsumsi untuk masalah medis lainnya. Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda dan meninjau obat Anda untuk melihat apakah mereka menyebabkan diare kronis. Dokter Anda mungkin menyarankan untuk mengganti obat Anda atau mengurangi dosisnya.
Metode 4 dari 4: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Pergi ke dokter jika ada darah atau lendir di tinja Anda
Ini bisa menjadi tanda bahwa diare kronis Anda mungkin merupakan gejala dari kondisi medis yang lebih serius. Anda harus mencari perawatan medis sesegera mungkin jika Anda melihat ada darah atau lendir di tinja Anda, atau tinja anak Anda.
- Anda juga harus menemui dokter jika anak Anda mengalami diare dan/atau demam yang berlangsung lebih dari 24 jam. Bawa anak Anda ke dokter jika dia memiliki gejala-gejala ini dan tidak minum atau buang air kecil sama sekali.
- Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mengambil sampel feses. Sampel tinja akan memungkinkan dokter Anda untuk menentukan apakah diare adalah akibat dari infeksi parasit.
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan penyebab diare kronis Anda
Diare kronis dapat disebabkan oleh infeksi parasit, atau masalah medis kronis seperti penyakit Crohn, kolitis ulserativa, atau Irritable Bowel Syndrome. Diare Anda mungkin juga disebabkan oleh intoleransi terhadap produk makanan tertentu.
- Minta dokter Anda untuk menguji intoleransi gluten, sirup jagung fruktosa tinggi, laktosa, dan kasein.
- Gejala IBS meliputi: sakit perut dan kram, lendir di tinja, kembung, perasaan bahwa Anda belum selesai buang air besar.
- Gejala Penyakit Crohn meliputi: sakit perut dan kram, penurunan berat badan, kelelahan, kehilangan nafsu makan, demam, ruam.
- Anda mungkin juga memiliki sindrom malabsorpsi, yang meliputi penyakit Celiac, intoleransi laktosa, sindrom usus pendek, penyakit Whipple, dan berbagai penyakit genetik dan obat-obatan. Gejala untuk ini bervariasi, jadi bicarakan dengan dokter Anda secara mendalam tentang gejala yang Anda alami bersama dengan diare Anda.
Langkah 3. Diskusikan pilihan pengobatan dengan dokter Anda
Jika diare Anda disebabkan oleh masalah pola makan, dokter mungkin menyarankan Anda untuk menghindari produk makanan tertentu.
- Dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan seperti antibiotik atau obat anti-parasit jika diare disebabkan oleh parasit. Dia mungkin juga menyarankan Anda melakukan penggantian cairan IV jika Anda tidak dapat minum cukup cairan untuk tetap terhidrasi.
- Dokter Anda mungkin menyarankan Anda minum obat anti-diare. Obat anti diare yang dijual bebas termasuk Loperamide (Imodium) dan Bismut subsalisilat (Kaopectate, Pepto-Bismol). Obat resep untuk diare kronis termasuk Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin, dan Opium tincture/Peregoric.
