Ketiak setiap orang berkeringat, tetapi bisa menjadi memalukan jika berkeringat berlebihan. Untungnya, ada beberapa hal yang bisa Anda coba untuk membantu menghilangkan keringat di ketiak.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Anti-Keringat Topikal
Langkah 1. Diagnosis masalah secara spesifik
Sebelum Anda membeli lebih banyak deodoran lama yang sama di toko, Anda perlu memikirkan sedikit tentang apa sebenarnya masalah Anda, untuk mendapatkan produk yang tepat untuk pekerjaan itu. Bagi sebagian orang, masalah terbesar dengan lubang keringat adalah bau badan, sementara bagi yang lain masalah terbesar adalah noda keringat yang tidak sedap dipandang dan rasa malu yang diakibatkannya.
- Jika Anda berjuang melawan bau badan dan noda keringat, Anda perlu menggunakan pendekatan yang mengatasi masalah ini satu per satu. Mengoleskan deodoran tidak akan membuat ketiak Anda berkeringat meskipun itu akan menutupi bau.
- Anda tidak dapat menghentikan tubuh Anda dari berkeringat sepenuhnya tanpa prosedur medis, yang biasanya hanya dilakukan dalam kasus-kasus ekstrim. Keringat mengatur suhu tubuh Anda dan, dengan demikian, diperlukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Langkah 2. Beli produk yang sesuai untuk masalah Anda
Tergantung pada masalah Anda, Anda mungkin memerlukan deodoran komersial, antiperspiran, atau produk hibrida, atau Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter Anda tentang produk resep anti-keringat yang lebih kuat di pasaran.
- Jika Anda memiliki masalah dengan bau badan, Anda perlu menggunakan deodoran yang menggunakan bahan-bahan alami yang lembut yang akan menutupi bau tidak sedap, dan mempraktikkan praktik kebersihan yang baik lainnya yang akan mengatasi masalah tersebut. Baca bagian untuk tips kebersihan umum.
- Jika Anda punya masalah dengan noda keringat, sebagian besar anti-keringat komersial yang menggunakan aluminium klorida heksahidrat efektif mengendalikan jumlah keringat yang dihasilkan ketiak Anda. Jika Anda ingin perlindungan tambahan terhadap noda keringat yang terlihat di pakaian Anda, Anda juga bisa menggunakan bantalan keringat yang menempel di ketiak pakaian Anda.
Langkah 3. Cobalah membuat perawatan deodoran alami Anda sendiri
Ada deodoran komersial alami, tetapi Anda juga dapat membuat deodoran alami sendiri untuk mengontrol keringat yang diproduksi di ketiak.
- Campurkan soda kue dan air dengan perbandingan yang sama untuk membuat pasta pengontrol keringat, lalu diamkan selama 20-30 menit. Setelah waktu itu, bilas campuran dengan air.
- Coba gunakan cuka apel atau cuka malt lainnya untuk menetralkan bakteri alami penyebab bau ketiak. Ini pada gilirannya menciptakan efek pengeringan di ketiak Anda, yang membuat ketiak Anda berkeringat lebih sedikit dan tetap kering.
- Cobalah campuran jus lemon dan bubur tomat sebelum tidur. Biarkan selama 15 menit.
- Buat pasta dari daun kenari tanah dan kayu putih.
- Beberapa orang berpikir bahwa teh sage membantu bertindak sebagai "pendingin", menjaga tubuh dari keringat.
Langkah 4. Terapkan produk Anda dengan benar
Berlawanan dengan kepercayaan populer, waktu terbaik untuk mengoleskan antiperspirant adalah pada malam hari karena hal itu memberi waktu bagi tubuh Anda untuk menyerapnya sepenuhnya. Oleskan antiperspirant setelah Anda mandi tetapi biarkan kulit Anda benar-benar kering sebelum melakukannya, dan biarkan produk benar-benar kering sebelum mengenakan pakaian juga.
- Oleskan lapisan tipis deodoran atau antiperspirant (sekitar 2 sapuan ke atas dan 2 sapuan ke bawah) ke ketiak yang kering.
- Tergantung pada tipe tubuh Anda dan produk yang tepat, Anda mungkin hanya perlu mengoleskan kembali deodoran atau antiperspiran setiap 1-3 hari sekali. Periksa label produk dan, jika ragu, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda merasa Anda mungkin sering berkeringat secara tidak normal.
- Jika Anda menyadari bahwa Anda sudah berkeringat, jangan gunakan produk di atas keringat, yang tidak akan melakukan apa pun untuk mengendalikan bau. Sebagai gantinya, Anda perlu mencuci ketiak menggunakan sabun dan air, cobalah untuk mendinginkan diri, lalu oleskan produk segar di bawah lengan Anda.
Metode 2 dari 3: Mengurangi Keringat
Langkah 1. Mandi lebih teratur
Mengontrol keringat ketiak membutuhkan lebih dari sekedar produk dan pengobatan. Menjaga tubuh Anda bersih dan kering sangat penting untuk mengendalikan keringat ketiak Anda sepanjang hari. Jika Anda bergumul dengannya, ada baiknya Anda memandikan tubuh Anda, atau setidaknya ketiak Anda, setidaknya sekali dan sebanyak dua kali sehari untuk menjaganya.
Selama musim panas, jika Anda tinggal di iklim yang lembab, cobalah untuk meluangkan sedikit waktu antara mandi air panas dan berpakaian, jika Anda kesulitan dengan keringat di ketiak. Biarkan diri Anda benar-benar kering dan biarkan tubuh Anda menjadi dingin sebelum Anda mengenakan pakaian, atau Anda mungkin akan langsung berkeringat
Langkah 2. Cuci baju Anda setelah setiap kali digunakan
Terutama jika Anda berkeringat dengan kemeja, penting bagi Anda untuk mencuci pakaian secara menyeluruh di antara waktu pemakaian. Lagi-lagi bau badan ketiak bukan karena keringat, melainkan bakteri yang tertinggal dari keringat kering yang menghasilkan bau tak sedap.
- Jika Anda tidak mencuci keringat dari pakaian, bakteri dari keringat yang Anda tinggalkan akan menumpuk seiring waktu, membuat baunya semakin buruk. Sangat penting untuk mengganti pakaian secara teratur dan menjaganya tetap bersih.
- Jika Anda benar-benar banyak berkeringat, ganti baju Anda lebih sering, meskipun di tengah hari. Jika Anda tahu Anda mungkin berkeringat di tempat kerja, simpan kemeja yang ditekan jika tas Anda, siap untuk pergi jika perlu.
Langkah 3. Kenakan kaos dalam
T-shirt putih bersih bisa banyak menyerap keringat, menjauhkannya dari lapisan luar baju Anda. Jika Anda memiliki sweter besar, pertimbangkan untuk melapisi pakaian Anda agar keringat tidak mudah masuk ke baju luar Anda.
Seperti baju luar Anda, penting juga untuk selalu mencuci dan membersihkannya secara teratur untuk menghindari bau yang tidak sedap
Langkah 4. Cukur ketiak Anda
Jika Anda memiliki masalah keringat yang banyak, terkadang benar bahwa mencukur bulu ketiak dapat membantu. Mencukur bulu ketiak tidak akan membuat ketiak menjadi lebih dingin, atau menghasilkan lebih sedikit keringat, tetapi akan mencegah keringat menumpuk di ketiak, yang dapat membuat noda keringat lebih jelas, dan baunya lebih menonjol.
Penting untuk diketahui bahwa rambut tubuh, termasuk ketiak dan bahkan rambut wajah, sebenarnya membantu mendinginkan tubuh Anda dalam suhu panas mengumpulkan keringat yang Anda keluarkan, yang mendingin saat menguap. Mencukur bulu tubuh mungkin membuat keringat di ketiak Anda berkurang, tetapi mungkin juga membuat tubuh Anda lebih banyak berkeringat
Langkah 5. Ubah pola makan Anda
Makanan beraroma kuat dan beberapa jenis makanan akan mempengaruhi bau keringat Anda, menurut penelitian terbaru. Jika Anda sudah cenderung berkeringat, penting untuk mewaspadai masalah diet yang mungkin memperburuknya.
- Bawang merah, bawang putih, dan makanan lain dalam keluarga alliaceous akan menyebabkan keringat yang berbau belerang dan menyengat saat dikeringkan. Beberapa rempah-rempah, seperti asafetida, jinten, dan bubuk kari juga dapat ditemukan di ketiak, serta sayuran seperti kubis atau brokoli.
- Diet tinggi daging merah, susu, atau alkohol menghasilkan keringat berbau khas yang banyak orang terbiasa dari waktu ke waktu.
- Capsaicin, yang ditemukan dalam cabai, akan merangsang reseptor saraf di mulut Anda dengan cara yang sama seperti panas yang sebenarnya, menipu tubuh Anda untuk berpikir bahwa Anda panas. Hipotalamus Anda akan mengirimkan sinyal untuk berkeringat.
Langkah 6. Berolahraga untuk menurunkan indeks massa tubuh (BMI)
Jika Anda memiliki lebih banyak massa pada tubuh Anda, tubuh Anda akan berkeringat lebih banyak untuk menjaga dirinya tetap dingin. Jika Anda benar-benar berjuang dengan keringat di ketiak, itu mungkin sesuatu yang dapat Anda atasi dengan memasukkan latihan kardiovaskular ke dalam rutinitas Anda dan menurunkan berat badan. Keluarkan semua keringat Anda dengan berolahraga.
- Cara terbaik dan tercepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik Anda dan mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi dalam sehari ke tingkat yang stabil. cobalah untuk memasukkan protein tanpa lemak, seperti kacang polong, ayam tanpa lemak, dan telur untuk menggantikan makanan yang digoreng, susu, dan daging merah, dan tingkatkan jumlah biji-bijian dan sayuran dalam makanan Anda.
- Tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari dan cobalah untuk mulai berolahraga kecil. Mulailah berjalan-jalan di pagi dan malam hari, lalu mandi untuk menghilangkan keringat dan mendinginkan tubuh.
Metode 3 dari 3: Menggunakan Perawatan Medis
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan
Hiperhidrosis aksila adalah nama klinis untuk keringat berlebih, dan tersedia berbagai pilihan perawatan, dengan konsultasi dari dokter umum Anda. Kemungkinan pertama Anda akan direkomendasikan perawatan topikal khusus berbasis aluminium, tetapi ada berbagai perawatan lain yang lebih agresif yang tersedia, jika situasinya parah.
- Dalam beberapa kasus, antikolinergik oral seperti Rubinol akan direkomendasikan, yang membantu mengurangi keringat, terutama di ketiak.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang suntikan onabotulinumtoxina. Metode pengobatan ini minimal invasif, dan dianggap efektif, menawarkan tingkat kemanjuran rata-rata enam-delapan bulan.
Langkah 2. Pertimbangkan pengobatan iontophoresis
Jenis elektroterapi ini biasanya melibatkan dua hingga empat sesi 20 menit per minggu. Air digunakan untuk menghantarkan arus listrik kecil pada kulit Anda, yang dapat membantu mengurangi keringat selama beberapa minggu atau bulan. Meskipun perawatan ini memiliki hasil yang beragam dan agak tidak nyaman, perawatan ini efektif pada sekitar 70% kasus untuk ketiak.
Langkah 3. Pikirkan tentang simpatektomi toraks sebagai upaya terakhir untuk pengobatan
Perawatan ini menggunakan instrumen endoskopi kecil yang dimasukkan di bawah ketiak untuk mengganggu saraf simpatik yang menyebabkan Anda berkeringat. Perawatan ini efektif, tetapi berisiko, dengan efek samping yang mencakup komplikasi pernapasan, kerusakan saraf dan/atau menyebabkan bagian lain dari tubuh Anda berkeringat berlebihan.
Langkah 4. Pertimbangkan Botox sebagai solusi jangka panjang
Secara teoritis, suntikan Botox dapat dan telah digunakan untuk mengontrol keringat ketiak hingga enam bulan, dengan keberhasilan yang dilaporkan di antara banyak orang. Anda mungkin hanya ingin mempertimbangkannya jika Anda memiliki masalah dengan keringat ketiak yang parah, karena perawatannya bisa dimulai dari $700, dan itu bisa sangat menyakitkan.
Tidak ada hubungan medis yang terbukti antara Botox dan keringat, dan umumnya tidak disarankan untuk mencari ini sebagai pengobatan oleh komunitas medis. Namun, itu digunakan oleh beberapa orang
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Mengenakan pakaian katun secara alami meminimalkan keringat.
- Menggunakan bedak setelah mandi dapat membantu.
