Itu normal bagi setiap orang untuk berkeringat, tetapi kaki yang berkeringat tidak nyaman dan dapat menyebabkan noda keringat yang memalukan. Untungnya, ada beberapa cara mudah untuk mengurangi jumlah keringat yang Anda alami. Jika Anda cenderung berkeringat saat kaki Anda panas, gunakan tisu antiperspiran, deodoran, dan pilih pakaian katun yang menyerap keringat. Jika Anda cenderung berkeringat saat kaki bergesekan, kurangi gesekan dengan krim anti gores dan celana pendek sepeda. Setelah Anda menemukan kombinasi yang tepat dari pakaian dan bedak atau krim topikal, Anda dapat pergi ke dunia luar dengan rasa percaya diri bahwa kaki Anda akan tetap kering!
Langkah
Metode 1 dari 3: Menjaga Kaki Anda Tetap Dingin
Langkah 1. Pilih pakaian yang terbuat dari katun yang dapat menyerap keringat untuk membuat kaki Anda terbuka
Jika kaki Anda berkeringat saat cuaca panas, pilihlah kain katun lembut daripada poliester berat atau bahan sintetis. Pilih kain katun tipis bila memungkinkan. Ini akan membantu kaki Anda bernapas, yang akan sangat mengurangi berapa banyak keringat yang Anda alami sepanjang hari.
Langkah 2. Kenakan pakaian yang lebih longgar dan lebih pendek untuk membantu kaki Anda bernapas di siang hari
Jika bisa, kenakan celana pendek, gaun, atau rok sebagai ganti celana. Jauhi celana dan pakaian dalam yang ketat dan pilihlah pilihan yang lebih longgar dan nyaman. Ini akan meningkatkan jumlah udara yang didapat kaki Anda, dan lebih banyak udara berarti lebih sedikit keringat.
Kenakan celana boxer berkaki panjang daripada celana dalam pendek untuk melindungi kaki Anda dari gesekan
Tip:
Anda mungkin tidak dapat melakukan ini jika Anda akan bekerja atau acara formal. Namun, mengenakan pakaian yang lebih pendek atau lebih longgar dan menggantinya nanti adalah cara yang bagus untuk mengurangi keringat sebelum Anda perlu berganti pakaian.
Langkah 3. Usap kaki yang berkeringat dengan lap antiperspirant untuk menyerap dan mencegah kelembapan
Tisu antiperspirant adalah handuk sekali pakai yang lembut dengan antiperspirant yang direndam ke dalam bahan. Untuk mengoleskan tisu antiperspiran saat Anda berkeringat, gosok area yang terkena dengan handuk kertas kering atau waslap. Kemudian, bersihkan area tersebut dengan handuk Anda. Sebagai alternatif, Anda dapat menyeka kaki Anda sebelum tidur atau keluar untuk mencegah keringat di kemudian hari.
Tisu antiperspirant biasanya perlu dikeringkan sebelum Anda dapat mengenakan pakaian atau tidur
Langkah 4. Gunakan deodoran bening jika Anda mulai berkeringat saat Anda sudah keluar
Simpan sebatang deodoran bening di tas atau saku Anda saat Anda keluar untuk menemui teman atau pergi bekerja. Jika Anda mulai berkeringat dan khawatir dengan keringat yang membasahi pakaian Anda, pergilah ke kamar mandi dan keringkan kaki Anda. Kemudian, gosok deodoran standar Anda dengan lembut di atas area yang terkena.
- Jika Anda bisa mendapatkan resep untuk itu, deodoran yang dibuat dengan aluminium klorida sangat efektif untuk memblokir keringat.
- Jika Anda menggunakan deodoran berwarna atau putih, itu dapat mengubah warna pakaian Anda.
- Ini bukan cara yang ideal untuk menghentikan keringat kaki, tetapi ini adalah cara termudah untuk mencegahnya membasahi pakaian Anda saat Anda bepergian.
Langkah 5. Pangkas rambut kemaluan Anda untuk mengurangi suhu di dekat selangkangan Anda
Rambut dirancang untuk melindungi kulit Anda dan membuatnya lebih sulit untuk mengeluarkan keringat. Akibatnya, itu meningkatkan suhu dan membuat keringat menumpuk di sekitar kaki Anda. Pangkas rambut kemaluan Anda untuk sangat mengurangi berapa banyak keringat yang Anda alami di daerah selangkangan Anda selama sehari.
Metode 2 dari 3: Mengurangi Gesekan dan Memperbaiki Kulit
Langkah 1. Kenakan pakaian dalam yang menyerap kelembapan agar keringat tidak keluar
Pakaian dalam yang menyerap kelembapan terbuat dari kain yang dirancang khusus untuk menjaga selangkangan Anda tetap kering. Bahkan jika Anda berkeringat, pakaian dalam akan menyerap keringat dan cepat kering. Ini adalah cara yang bagus untuk mencegah keringat menumpuk seiring waktu, terutama jika Anda cenderung banyak berkeringat di sekitar paha.
Ada beberapa merek pakaian dalam yang menyerap kelembapan yang dirancang untuk pria dan wanita
Langkah 2. Kenakan celana pendek sepeda dengan pelindung ruam jika masalah utama Anda adalah lecet
Jika Anda cenderung banyak berkeringat saat paha bergesekan satu sama lain, kenakan celana pendek sepeda dengan bantalan bawaan di bawah celana, gaun, atau rok Anda. Celana pendek ini memiliki bantalan besar di bagian dalam paha yang mengurangi gesekan saat Anda mengendarai sepeda, tetapi juga dapat menjaga kaki Anda tetap aman saat Anda berjalan atau berlari.
Jika Anda berjuang dengan kaki yang berkeringat saat berlari, ini adalah cara terbaik untuk menjaga kaki Anda tetap kering saat berolahraga
Langkah 3. Gunakan krim atau losion anti-gesekan untuk mencegah iritasi
Dapatkan krim atau losion anti-gesekan dan gosokkan ke bagian dalam paha Anda. Kaki sering berkeringat karena gesekan antara kaki Anda menghasilkan panas. Krim atau losion anti-gesekan akan mengurangi jumlah gesekan, yang akan mengurangi jumlah keringat yang dihasilkan kaki Anda sepanjang hari.
- Ini tidak akan membantu jika Anda sudah berkeringat, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk mencegah keringat terjadi.
- Anda juga dapat menggunakan bedak bayi di area kaki dan selangkangan untuk mencegah lecet dan berkeringat.
Langkah 4. Gosokkan krim penyembuhan kulit ke kaki Anda sebelum Anda tidur setiap malam
Krim penyembuhan adalah kategori umum produk perawatan kulit yang membantu memperbaiki kulit. Untuk memperbaiki kulit Anda yang lecet, dapatkan krim penyembuhan dengan bahan anti-inflamasi. Sebelum Anda tidur, gosokkan krim penyembuhan ke kaki Anda untuk melembabkan dan menyembuhkannya. Saat Anda tidur, krim penyembuhan akan mengurangi peradangan akibat gesekan dan memperkuat kulit Anda setelah terkena keringat dari hari sebelumnya.
Krim ini sering mengandung lidah buaya, vitamin, dan seng di dalamnya untuk mengisi kembali kulit Anda
Tip:
Melakukan ini setiap hari selama beberapa minggu dapat secara drastis mengurangi jumlah keringat yang Anda alami saat Anda bergerak di siang hari.
Metode 3 dari 3: Mencoba Strategi Lain
Langkah 1. Taburkan tepung maizena ke kaki Anda untuk menjaga kulit tetap kering
Tepung jagung menghilangkan kelembapan dan mencegah keringat terbentuk. Untuk menghentikan kaki yang berkeringat, taburkan sedikit tepung maizena di atas kaki Anda. Gosokkan pati ke kulit Anda untuk menghilangkan keringat dan menjaga kaki Anda tetap nyaman dan kering.
- Jika Anda berkeringat di malam hari, gosokkan tepung maizena ke kaki Anda sebelum tidur setiap malam.
- Jika Anda khawatir berkeringat saat bepergian, gosokkan tepung maizena ke kaki Anda sebelum mengenakan pakaian dalam dan celana dalam.
- Jika Anda tidak menyukai bau atau tekstur tepung maizena, Anda bisa menggunakan bubuk kalamin.
Langkah 2. Hindari makanan pedas jika Anda cenderung berkeringat setelah makan
Jika kaki Anda cenderung berkeringat setelah makan, perhatikan jenis makanan yang Anda makan. Jika Anda banyak mengonsumsi makanan pedas, atau makanan yang dibuat dengan banyak lada, hal itu dapat memicu kaki Anda berkeringat. Ganti diet biasa Anda dengan variasi yang tidak terlalu pedas, terutama saat Anda sarapan atau makan siang di siang hari.
- Makanan pedas sering dibuat dengan paprika, yang memiliki capsaicin. Capsaicin adalah bahan kimia yang menghasilkan pukulan pedas lada, tetapi juga menipu tubuh untuk berpikir bahwa itu terlalu panas.
- Kafein dan alkohol dapat memiliki efek yang sama bagi sebagian orang, meskipun makanan pedas biasanya merupakan penyebab yang lebih besar.
- Carilah makanan berserat tinggi karena lebih mudah dicerna tubuh, yang dapat membantu mengurangi jumlah energi yang digunakan tubuh dan membuat Anda lebih sedikit berkeringat.
Langkah 3. Kurangi jumlah stres dalam rutinitas harian Anda agar tetap kering
Banyak orang cenderung berkeringat ketika mereka stres. Jika Anda melihat noda keringat di celana setelah periode yang melelahkan atau membuat stres di siang hari, kemungkinan besar penyebabnya adalah stres. Sering-seringlah beristirahat, latih latihan pernapasan terkontrol, dan pelajari cara mengidentifikasi pemicu stres Anda. Seiring waktu, saat Anda menjadi lebih baik dalam menangani stres, Anda secara alami akan merasa lebih mudah untuk mengatasi keringat Anda.
Berlatih yoga setiap pagi adalah cara yang bagus untuk menenangkan diri secara alami di awal setiap hari
Langkah 4. Tetap terhidrasi untuk membantu Anda mendinginkan dan mengisi kembali tubuh Anda
Usahakan untuk memiliki setidaknya 8 gelas air setiap hari yang masing-masing mengandung 8 ons cairan (240 ml). Atur jarak minuman Anda sepanjang hari sehingga Anda dapat mengatur suhu tubuh dan tetap tenang. Lakukan yang terbaik untuk menghindari minuman manis karena mereka dapat membuat Anda lebih dehidrasi dan membuat Anda merasa lebih tidak nyaman.
Miliki lebih banyak air jika Anda berolahraga atau di luar selama hari yang panas karena Anda lebih cenderung mengalami dehidrasi dan lebih banyak berkeringat
Tips
- Berkeringat adalah hal yang normal, jadi Anda tidak perlu khawatir kecuali ada kondisi mendasar yang menyebabkan keringat berlebih.
- Jaga kebersihan dasar karena keringat dapat menyebabkan bau tidak sedap atau membuat pakaian Anda kotor.
