Menangani saran dari anggota keluarga bisa jadi rumit, tetapi sangat sulit untuk menanggapi saran dari kerabat yang merupakan terapis. Apakah Anda meminta saran dan memilih untuk tidak menerimanya atau tidak diminta, Anda berhak untuk menolak atau tidak mengikuti saran tersebut. Saat menolak nasihat, katakan tidak dengan cara yang tenang dan penuh hormat. Tangani emosi Anda sendiri dan pertimbangkan juga emosi kerabat Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengatakan Tidak
Langkah 1. Bersikaplah sopan
Anda mungkin menghormati kerabat Anda dan nasihat mereka tetapi tetap ingin mengatakan tidak. Katakan, "Terima kasih, saya akan memikirkannya" sebagai cara mengakui tetapi tidak mempertimbangkan saran mereka. Anda juga dapat mengatakan, "Itu ide yang bagus dan saya akan memutuskan apakah itu tepat untuk saya." Pernyataan ini mengakui saran mereka sebagai hal yang baik, namun belum tentu tepat untuk Anda.
-
Tidak perlu bersikap kasar atau mengatakan bahwa nasihat mereka buruk atau salah.
Menolak Saran dari Kerabat yang Terapis Langkah 1 Peluru 1
Langkah 2. Bersikaplah tegas
Jika nasihat itu tidak pantas atau tidak diinginkan, beri tahu kerabat Anda dengan tegas dan teguh. Jelaskan bahwa Anda tidak ingin membahasnya dan saran tersebut harus diakhiri. Anda mungkin ingin berbagi perasaan atau pengalaman Anda, tetapi dengan tegas mengatakan bahwa Anda tidak menginginkan nasihat.
-
Mungkin kerabat Anda memiliki beberapa saran hubungan untuk Anda dan Anda tidak meminta orang untuk mempertimbangkannya. Katakan, "Saya tidak meminta nasihat saat ini" atau, "Saya menghargai pengetahuan dan kesediaan Anda untuk membantu, tetapi saat ini adalah bukan saat yang tepat bagi saya untuk menerima nasihat ini. Ketika saya siap, saya akan datang kepada Anda.”
Menolak Saran dari Kerabat yang Terapis Langkah 2 Peluru 1
Langkah 3. Terima mereka
Seringkali, jenis nasihat ini datang dari tempat yang baik dan dimaksudkan untuk membantu. Kerabat Anda mungkin memiliki spesialisasi klinis dan ingin membantu Anda. Jika diberikan tanpa Anda minta, tidak apa-apa untuk tidak menerima saran, meskipun itu saran ahli. Apa pun reaksi Anda, ucapkan terima kasih karena telah memikirkan Anda.
Anda dapat mengatakan yang sederhana, "Terima kasih telah memikirkan saya" dan berhenti di situ
Langkah 4. Katakan tidak meskipun Anda biasanya setuju
Jika Anda cenderung menerima saran kerabat Anda tetapi memilih untuk tidak melakukannya saat ini, akan lebih sulit untuk mengatakan tidak. Terutama jika Anda menghormati pendapat dan saran kerabat Anda, terkadang ucapan tidak terima kasih bisa jadi sulit untuk disampaikan. Anda mungkin tegas dalam tidak atau tidak yakin tentang hal itu. Either way, jangan takut untuk menolak saran kali ini, bahkan jika Anda telah mengambil nasihat itu setiap waktu.
- Katakan, “Saya menghargai saran yang Anda berikan kepada saya secara teratur dan saya merasa itu sangat membantu dari waktu ke waktu. Terima kasih atas saran tentang cara mengobati depresi saya. Saat ini, saya berpikir untuk memperlakukannya dengan cara yang berbeda, tetapi saya akan mengingatnya.”
- Ingatlah bahwa sebagian besar terapis yang baik tahu bahwa yang dapat mereka lakukan hanyalah menawarkan saran dan terserah kepada penerima untuk menindaklanjutinya. Juga, ingatlah bahwa Anda memiliki hak untuk menerima atau mengabaikan nasihat.
Metode 2 dari 3: Membahas Saran dan Batas
Langkah 1. Akui perspektif mereka
Anda mungkin menolak saran kerabat Anda ketika Anda memintanya. Jika, setelah beberapa pertimbangan, Anda telah memutuskan sesuatu yang lain, Anda mungkin ingin memberi tahu kerabat Anda. Beri tahu mereka bahwa Anda mempertimbangkan saran mereka, tetapi memilih rute yang berbeda. Terima kasih atas waktu dan pertimbangan mereka dan untuk memberikan perspektif mereka.
Misalnya, katakan, “Saya tahu saya meminta nasihat Anda tentang perceraian, dan saya berterima kasih atas saran Anda. Saya memutuskan untuk mengejarnya secara berbeda, tetapi saya menghargai apa yang Anda katakan.”
Langkah 2. Bicara tentang menerima saran
Jika kerabat Anda secara konsisten memberikan nasihat, pikirkan bagaimana hal ini memengaruhi hubungan Anda. Fakta bahwa kerabat Anda adalah seorang terapis dapat menciptakan dinamika yang tidak nyaman bagi Anda. Jika saran mereka membuat Anda tidak nyaman, katakan sesuatu. Komunikasikan bagaimana perasaan Anda dan bagaimana nasihat itu memengaruhi Anda.
- Misalnya, katakan, “Saya menghargai saran yang Anda berikan, terutama karena saya tahu Anda memiliki beberapa keahlian. Namun, terkadang saya merasa tidak nyaman menerima saran dari Anda sebagai kerabat dan sebagai terapis, dan saya lebih suka Anda tidak memberikan saran kecuali saya memintanya.”
- Anda juga dapat mengatakan, “Sulit untuk menolak saran dari Anda sebagai kerabat saya dan sebagai terapis. Saya tidak suka merasa berkonflik dengan Anda seperti ini, jadi akan lebih baik untuk tidak memberikan saran.”
Langkah 3. Tetapkan beberapa batasan
Penting untuk menetapkan batasan sejak dini dalam semua jenis hubungan. Anda mungkin suka mendapatkan nasihat, membencinya, atau menghargai pada waktu tertentu dan bukan orang lain. Jika Anda tidak ingin mendengarnya, beri tahu kerabat Anda sesegera mungkin. Jika Anda terkadang menghargai beberapa saran, jelaskan juga. Komunikasi yang jelas dapat membantu hubungan Anda dalam jangka panjang.
- Misalnya, katakan, "Saya hanya ingin saran ketika saya memintanya" atau, "Saya tidak tertarik dengan pendapat Anda dan saya lebih suka Anda menyimpannya untuk diri sendiri."
- Jika Anda senang berbicara dengan kerabat Anda, mulailah percakapan dengan apa yang Anda inginkan. Misalnya, katakan, "Saya tidak ingin mendengar saran Anda, saya hanya ingin dukungan Anda" atau, "Saya ingin saran tentang ini."
Langkah 4. Pertahankan privasi
Jika keluarga Anda cenderung tahu segalanya tentang semua orang, mungkin sulit untuk menjaga privasi dalam kehidupan pribadi Anda. Beberapa keluarga mungkin lebih ikut campur daripada yang lain, dan ini bisa terjadi pada kerabat yang juga terapis. Jika Anda ingin memiliki lebih banyak privasi dalam urusan Anda jauh dari keluarga Anda (dan terutama kerabat Anda), mintalah agar masalah pribadi Anda tetap pribadi.
- Misalnya, jika Anda sedang berjuang dengan masalah kesehatan mental, Anda mungkin tidak ingin seluruh keluarga Anda mengetahui tentang perjuangan dan beban Anda, tidak peduli seberapa baik niat mereka. Jika Anda berbicara dengan anggota keluarga, katakan, "Saya ingin menceritakannya kepada Anda, namun tolong hargai keinginan saya untuk merahasiakannya dan jangan membaginya dengan orang lain."
- Anda juga dapat mengatakan, “Ini adalah masa yang sulit bagi saya, dan saya merasa kewalahan dengan banyak nasihat. Saya hanya ingin dukungan sekarang.”
Metode 3 dari 3: Mengatasi Emosi Anda
Langkah 1. Mengatasi ketakutan Anda
Jika keluarga Anda menghormati pendapat kerabat ini, Anda mungkin takut akan reaksi yang Anda terima karena menolak saran. Jika kerabat lain setuju dengan kerabat Anda yang adalah seorang terapis, akan lebih sulit untuk menentang saran mereka. Terlepas dari bagaimana perasaan orang lain, bagaimanapun, beberapa keputusan hanya milik Anda. Pertimbangkan sarannya, ambil napas dalam-dalam, dan hadapi pilihannya.
Misalnya, jika beberapa anggota keluarga berpikir Anda harus menghadiri Alcoholics Anonymous tetapi Anda tidak mendapat manfaat dari pergi, tidak apa-apa untuk membuat pilihan Anda sendiri, bahkan jika Anda takut akan reaksi mereka
Langkah 2. Pertimbangkan perasaan kecewa
Anda mungkin takut untuk mengatakan tidak karena Anda menghormati kerabat Anda dan tidak ingin menyakiti atau mengecewakan mereka (atau keluarga Anda). Penting untuk menyeimbangkan mengecewakan seseorang dengan apa yang baik untuk Anda, bahkan jika orang itu menawarkan saran ahli. Jika penilaian Anda menyimpulkan bahwa Anda tidak ingin menerima nasihat, tidak apa-apa untuk mengatakan tidak.
Terkadang Anda melakukan sesuatu untuk keluarga Anda karena itu adalah hal yang benar untuk dilakukan. Di lain waktu, Anda melakukan sesuatu karena itu tepat untuk Anda. Katakan, “Saya minta maaf jika Anda merasa kecewa karena saya membuat pilihan lain. Saya yakin ini yang terbaik untuk saya.”
Langkah 3. Terima hasil Anda
Kerabat Anda mungkin memberi Anda nasihat yang masuk akal, dan jika Anda memilih untuk tidak menerimanya, Anda mungkin menyesalinya. Ini bisa menjadi kenyataan, jadi bersiaplah untuk hasil apa pun yang muncul. Kerabat Anda mungkin berkata, "Sudah kubilang" atau mencoba membantu Anda bangkit kembali. Apa pun yang terjadi, terimalah tanggung jawab untuk membuat keputusan bagi diri Anda sendiri. Penting untuk membuat diri Anda bertanggung jawab sehingga Anda dapat belajar dari kesalahan Anda.
