Memutuskan untuk mengambil antidepresan adalah keputusan besar. Banyak orang takut mengonsumsi antidepresan karena berbagai alasan. Ketakutan ini normal, tetapi mungkin menghalangi Anda untuk mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan. Untuk mengatasi rasa takut Anda terhadap antidepresan, bicarakan dengan dokter Anda, pertimbangkan pro dan kontra, abaikan reaksi orang lain, dan pelajari sebanyak mungkin tentang antidepresan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membuat Keputusan untuk Minum Obat
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda
Jika Anda takut dengan antidepresan, bicarakan dengan dokter Anda. Ajukan pertanyaan kepada mereka. Beritahu mereka ketakutan Anda. Jelaskan kepada mereka mengapa Anda ragu-ragu. Dokter Anda dapat membicarakan beberapa keberatan Anda dengan Anda, seperti efek samping negatif atau berapa lama Anda harus meminumnya.
- Pastikan Anda merasa nyaman dengan dokter Anda. Jika dokter Anda tidak mau meluangkan waktu untuk menjawab pertanyaan Anda dan membantu Anda merasa nyaman dengan pilihan pengobatan, pertimbangkan dokter lain.
- Anda mungkin bertanya, “Efek samping negatif apa yang akan terjadi?” atau “Apa yang dapat saya lakukan jika saya tidak ingin minum obat?”
Langkah 2. Diskusikan dengan terapis
Anda mungkin ingin berbicara dengan terapis Anda tentang ketakutan Anda. Mereka mungkin dapat membantu Anda menghadapi ketakutan Anda dan mengatasinya. Anda juga dapat berbicara dengan terapis Anda tentang bagaimana mengonsumsi antidepresan akan membantu kemajuan perawatan Anda.
Langkah 3. Teliti antidepresan
Setelah mendiskusikannya dengan dokter dan terapis Anda, Anda harus meneliti antidepresan yang dokter Anda ingin Anda konsumsi. Teliti cara kerja antidepresan, apa efek sampingnya, dan apa manfaatnya.
Anda dapat membaca ulasan tentang pengalaman orang secara online atau berbicara dengan orang yang Anda kenal yang menerimanya
Langkah 4. Timbang pro dan kontra
Saat membuat keputusan tentang apakah mengonsumsi antidepresan adalah pilihan yang tepat untuk Anda, Anda harus mempertimbangkan pro dan kontra. Manfaat apa yang menurut Anda akan Anda dapatkan jika Anda mengatasi rasa takut dan minum obat? Apa kerugian minum obat? Buat daftar dan bagikan dengan keluarga, teman, atau terapis Anda.
- Kemungkinan manfaatnya adalah Anda akan merasa lebih baik, suasana hati Anda akan membaik, dan Anda hanya perlu meminumnya selama beberapa bulan. Kemungkinan kontra mungkin termasuk efek samping atau perasaan malu.
- Putuskan daftar mana yang lebih penting. Anda mungkin ingin mengatasi ide-ide yang mungkin tidak benar dari daftar penipu Anda, seperti perasaan malu atau stigma jika Anda menggunakan antidepresan.
Langkah 5. Putuskan apakah perawatan lain berhasil
Antidepresan sangat membantu bagi orang yang tidak dapat mengobati depresi dengan cara lain. Jika Anda telah mencoba perawatan lain, seperti terapi tanpa obat, olahraga, atau meditasi, tanpa hasil, pengobatan mungkin dapat membantu Anda.
Seringkali, menggabungkan antidepresan dengan perawatan lain, seperti terapi perilaku kognitif, terapi bicara, meditasi, atau olahraga, dapat memberikan manfaat yang signifikan
Langkah 6. Tentukan apakah Anda ingin terus merasa seperti yang Anda lakukan sekarang
Tidak apa-apa untuk takut mencoba pengobatan atau perawatan baru. Namun, pikirkan bagaimana perasaan Anda sekarang. Mana yang lebih kuat, keadaan depresi Anda saat ini atau ketakutan Anda terhadap obat? Jika Anda memilih untuk tidak berobat, apa yang akan terjadi pada Anda? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini mungkin dapat membantu Anda mengatasi rasa takut.
Bagi sebagian orang, mencoba sesuatu dalam keadaan depresi mereka saat ini, bahkan jika itu tidak berhasil, lebih baik daripada tetap depresi. Bagi yang lain, ketakutannya lebih kuat. Putuskan apakah mencoba sesuatu untuk membantu Anda menjadi lebih baik lebih kuat daripada ketakutan Anda
Metode 2 dari 3: Mengatasi Ketakutan Anda Saat Minum Obat
Langkah 1. Bekerjasamalah dengan dokter Anda untuk menemukan antidepresan yang tepat
Beberapa orang mungkin takut bahwa mereka tidak akan menemukan obat yang akan bekerja untuk mereka. Mereka mungkin takut bahwa mereka akan mengalami terlalu banyak efek samping negatif atau tidak merasakan apa-apa sama sekali. Inilah sebabnya mengapa penting untuk bekerja dengan dokter Anda untuk menemukan antidepresan yang tepat untuk Anda.
- Ini berarti Anda dapat mencoba dua hingga tiga antidepresan sebelum dokter Anda yakin bahwa Anda telah menemukan obat yang tepat.
- Jangan pernah berhenti minum antidepresan tanpa rekomendasi dokter Anda. Bicaralah dengan mereka tentang cara berhenti secara bertahap.
- Perlu diingat bahwa banyak antidepresan membutuhkan waktu untuk mulai bekerja. Mungkin diperlukan waktu hingga 4-6 minggu sebelum Anda mulai melihat adanya perbaikan pada gejala Anda. Jangan menyerah jika Anda tidak melihat perubahan langsung pada kondisi Anda.
Langkah 2. Temukan cara untuk melawan kenaikan berat badan
Banyak orang tidak mau minum obat antidepresan karena takut akan menambah berat badan. Ini adalah efek samping yang umum dari antidepresan. Beberapa mungkin mempengaruhi Anda lebih dari yang lain. Jika Anda khawatir tentang hal ini, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menemukan cara menghentikan atau memperlambat kenaikan berat badan.
- Misalnya, dokter Anda mungkin menyarankan lebih banyak aktivitas fisik atau rencana makan yang berbeda.
- Menambahkan aktivitas fisik tambahan setiap hari dapat membantu meningkatkan mood Anda dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Langkah 3. Hindari berpikir Anda lemah jika Anda membutuhkan antidepresan
Depresi adalah kondisi medis. Mengalami depresi tidak membuat Anda lemah, dan mengobati depresi tidak membuat Anda lemah. Depresi dapat diobati secara medis dengan obat-obatan, sama seperti banyak kondisi lainnya. Mengobati depresi Anda adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.
Sama seperti Anda tidak akan lemah untuk minum obat tekanan darah tinggi, Anda juga tidak lemah untuk minum antidepresan
Langkah 4. Jaga agar pilihan Anda tetap pribadi
Jika Anda takut menggunakan antidepresan karena Anda takut dengan apa yang akan dipikirkan orang lain, Anda harus merahasiakan keputusan Anda. Dokter Anda dan mereka yang Anda pilih untuk diberitahu adalah satu-satunya yang harus tahu. Anda mungkin ingin memberi tahu pasangan atau orang yang tinggal bersama Anda, tetapi itu adalah pilihan Anda. Anda mengendalikan siapa yang tahu tentang perawatan depresi Anda.
- Menjaga privasi dapat membantu Anda jika Anda merasa malu. Mungkin juga membantu jika Anda merasa orang akan menilai Anda atau menganggap Anda lemah. Mungkin juga membantu jika Anda khawatir akan mendapat stigma karena mengonsumsi antidepresan. Tak satu pun dari hal-hal ini benar bagi Anda jika Anda menggunakan antidepresan, tetapi ketakutan itu sangat nyata bagi orang-orang.
- Ingatlah untuk mengutamakan perawatan Anda dan singkirkan apa yang mungkin dikatakan orang lain dari pikiran Anda.
Langkah 5. Segera kunjungi dokter Anda jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri
Beberapa orang takut mengonsumsi antidepresan karena mereka takut akan peningkatan risiko bunuh diri. Studi telah menemukan bahwa risiko bunuh diri lebih besar pada anak-anak, remaja, dan dewasa muda. Bagi mereka yang berusia di atas 25 tahun, penelitian tidak menemukan peningkatan risiko bunuh diri.
Namun, jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, Anda harus menghubungi dokter atau hotline bunuh diri. Anda dapat menghubungi hotline bunuh diri di 1-800-273-8255
Metode 3 dari 3: Mengatasi Masalah Umum
Langkah 1. Sadarilah bahwa antidepresan tidak membuat Anda kehilangan kontak dengan kenyataan
Beberapa orang mungkin khawatir bahwa antidepresan menempatkan Anda dalam kabut di mana Anda melupakan masalah Anda, bersama dengan yang lainnya. Mereka mungkin berpikir bahwa antidepresan menutupi masalah alih-alih membantu Anda mengatasinya. Dengan antidepresan yang tepat, Anda bisa pergi ke suatu tempat untuk mengatasi masalah mendasar apa pun.
Antidepresan tidak akan secara ajaib memperbaiki depresi atau masalah mendasar Anda. Itu sebabnya bekerja dengan terapis sangat membantu saat menggunakan antidepresan. Obat dapat membantu depresi dan suasana hati Anda sehingga Anda dapat bekerja lebih efektif dengan perawatan Anda yang lain
Langkah 2. Ketahuilah bahwa antidepresan tidak akan mengubah kepribadian Anda
Banyak orang takut mengonsumsi antidepresan karena mereka yakin obat itu akan mengubah kepribadian mereka. Beberapa bahkan percaya itu akan mengubah Anda menjadi zombie yang tidak berperasaan. Ini tidak akan terjadi jika Anda menggunakan antidepresan yang benar. Jika Anda minum obat yang tepat, itu akan membantu Anda merasa lebih baik dan menyukai diri sendiri lagi.
Jika Anda mengalami kehilangan emosi, menderita apatis, atau merasa seperti zombie, Anda harus menghubungi dokter Anda. Anda mungkin tidak menggunakan antidepresan yang tepat
Langkah 3. Gunakan antidepresan sebagai pengobatan jangka pendek
Banyak orang takut bahwa jika mereka mulai menggunakan antidepresan, mereka mungkin harus menggunakannya selama sisa hidup mereka. Namun, kebanyakan orang menggunakan antidepresan sebagai pengobatan jangka pendek. Ini biasanya berlangsung dari enam bulan hingga sedikit lebih dari satu tahun.
- Antidepresan seharusnya membantu orang dengan depresi merasa lebih baik dan keluar dari keadaan rendah mereka. Setelah itu terjadi, dokter umumnya akan bekerja dengan orang tersebut untuk membantu mereka melepaskan antidepresan secara perlahan.
- Jika Anda harus minum antidepresan tanpa batas waktu, tidak apa-apa juga. Banyak orang mengambil dosis yang lebih rendah setiap hari untuk membantu mengelola suasana hati mereka.
Langkah 4. Ketahuilah bahwa antidepresan tidak akan berdampak negatif pada kehidupan seks Anda
Sementara beberapa antidepresan mungkin memiliki efek samping yang berhubungan dengan seks, mereka umumnya tidak menyebabkan Anda tidak ingin berhubungan seks. Depresi dapat berdampak negatif pada libido dan kemampuan Anda untuk mengalami orgasme, sehingga mengobati depresi dapat meningkatkan kehidupan seks Anda.
