Folikulitis adalah ketika folikel rambut Anda meradang dan terinfeksi oleh jamur atau bakteri. Anda bisa mendapatkan folikulitis di mana saja di tubuh Anda di mana ada folikel rambut, seperti wajah, kulit kepala, lengan, kaki, punggung, bokong, dan selangkangan. Karena pori-pori tersumbat dan iritasi sering menyebabkan folikulitis, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya. Jika folikulitis adalah masalah berkelanjutan bagi Anda, bicarakan dengan dokter Anda untuk pilihan pengobatan.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menggunakan Strategi Kebersihan Dasar
Langkah 1. Mandi atau mandi setiap hari dengan sabun lembut dan air hangat
Menjaga kulit Anda bersih dan kering dari ujung kepala sampai ujung kaki akan membantu mencegah wabah, jadi mandi atau mandilah setiap hari. Cuci wajah, rambut, dan tubuh Anda secara menyeluruh. Gunakan sabun lembut untuk mencuci wajah dan tubuh Anda dan bilas dengan air hangat. Keramas dan kondisikan rambut Anda seperti biasa. Kemudian, keringkan dengan handuk bersih dan kering.
Juga, jika Anda berolahraga atau berkeringat karena bekerja, mandi dan ganti pakaian bersih sesegera mungkin
Peringatan: Jangan pernah berbagi pisau cukur, handuk, waslap, atau barang perawatan pribadi lainnya saat Anda mandi. Ini meningkatkan risiko folikulitis Anda.
Langkah 2. Kenakan pakaian longgar untuk meningkatkan aliran udara di sekitar tubuh Anda
Sangat penting untuk membiarkan kulit Anda bernapas untuk mencegah folikulitis, jadi hindari pakaian ketat dan bahan yang menjebak keringat di kulit Anda. Pilih serat alami yang dapat menyerap keringat, seperti katun dan linen, dan pilih item yang pas untuk Anda.
- Misalnya, jika Anda rentan terhadap folikulitis di kaki Anda, cobalah celana linen longgar atau rok daripada legging atau skinny jeans.
- Cobalah untuk menghindari barang-barang yang memungkinkan kulit Anda bergesekan juga. Misalnya, jika kaki Anda bergesekan saat Anda mengenakan rok, maka kenakan celana longgar atau kenakan celana pendek sepeda katun di bawah rok untuk memberikan penghalang di antara kedua kaki Anda.
Langkah 3. Periksa untuk memastikan bahwa bak mandi air panas dan kolam yang Anda gunakan terpelihara dengan baik
Folikulitis dari bak air panas dan kolam yang tidak terpelihara dengan baik sering terjadi, jadi berhati-hatilah setiap kali Anda berenang. Jika bak mandi air panas atau kolam renang tampak kotor atau tidak terawat, jangan menggunakannya.
- Bahkan jika kolam renang atau bak mandi air panas terpelihara dengan baik, mandilah segera setelah Anda keluar. Gunakan sabun lembut dan air hangat untuk membersihkan tubuh Anda.
- Jika Anda memiliki kolam renang atau bak mandi air panas, ikuti instruksi pabrik untuk perawatan dan pembersihan.
Langkah 4. Cuci dan keringkan pakaian renang atau pakaian selam Anda setelah digunakan
Mengenakan kembali pakaian renang atau pakaian basah yang kotor juga dapat menyebabkan folikulitis, jadi pastikan Anda mencuci pakaian renang atau pakaian selam sebelum menggunakannya kembali. Pastikan baju renang atau wet suit benar-benar kering sebelum Anda memakainya kembali.
- Periksa petunjuk perawatan pada label untuk informasi tentang cara mencuci dan mengeringkan baju renang atau pakaian selam. Anda mungkin perlu memilih siklus khusus, seperti siklus halus.
- Jika Anda sedang berlibur, Anda bisa mencuci jas dengan tangan dengan air hangat dan sabun lembut di bak mandi atau wastafel. Kemudian, bilas dengan baik dan gantung hingga benar-benar kering sebelum Anda memakainya lagi.
Langkah 5. Keringkan sarung tangan karet dan sepatu bot Anda saat tidak digunakan
Jika Anda mengenakan sarung tangan karet untuk melakukan pekerjaan rumah tangga atau untuk pekerjaan Anda, pastikan untuk melepasnya dan menggantungnya agar kering setelah digunakan. Setelah memakai sepatu bot karet, lepaskan dan letakkan di tanah dengan ujung terbuka untuk mengeluarkan udara.
- Sarung tangan dan sepatu bot mungkin membutuhkan waktu 8 jam atau lebih untuk benar-benar kering.
- Jika sarung tangan karet atau sepatu bot Anda rusak dan air bocor, gantilah sesegera mungkin.
Metode 2 dari 4: Menggunakan Strategi Pencegahan Mencukur
Langkah 1. Jarang mencukur atau menumbuhkan janggut jika Anda memiliki rambut wajah yang tebal
Orang yang memiliki rambut keriting atau kasar lebih rentan terhadap folikulitis. Anda mungkin mendapatkannya di wajah atau kaki Anda karena sering bercukur. Tetapi bahkan jika rambut Anda tidak kasar atau keriting, sering mencukur dapat menyebabkan atau memperburuk folikulitis. Pertimbangkan untuk mencukur setiap hari atau lebih jarang. Jika Anda memiliki rambut wajah yang kasar, Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk menumbuhkan janggut.
Misalnya, Anda mungkin bercukur pada hari Senin, Rabu, dan Jumat hanya untuk mengurangi iritasi pada kulit Anda
Tip: Jika Anda memutuskan untuk menumbuhkan janggut, tanyakan kepada majikan Anda terlebih dahulu untuk melihat apakah itu diperbolehkan dan tanyakan juga tentang peraturan tentang berapa lama janggut Anda boleh.
Langkah 2. Cuci muka dengan air hangat dan sabun lembut sebelum bercukur
Basahi wajah Anda dengan air hangat dan oleskan sabun ringan atau pembersih wajah ke area yang akan Anda cukur. Kemudian, bilas sabun sepenuhnya dan tepuk kulit Anda hingga kering dengan handuk bersih dan kering.
- Menjaga kulit di wajah Anda tetap bersih akan membantu mengurangi wabah folikulitis dan juga dapat melembutkan rambut di wajah Anda sebagai persiapan untuk bercukur.
- Hindari menggosok atau menggunakan exfoliant sebelum bercukur karena dapat mengiritasi kulit Anda lebih lanjut. Jika Anda ingin menggunakan waslap, lakukan dengan gerakan melingkar yang lembut saja.
Langkah 3. Oleskan lapisan tipis krim cukur ke kulit Anda
Oleskan krim cukur secukupnya untuk menutupi area yang akan Anda cukur, tetapi jangan terlalu banyak. Lapisan tipis cukup untuk memberikan penghalang.
Coba gunakan krim cukur yang ditujukan untuk kulit sensitif untuk lebih mengurangi iritasi
Langkah 4. Cukur searah pertumbuhan rambut Anda tanpa menarik kulitnya
Jangan meregangkan kulit untuk meratakannya saat bercukur dan jangan mencukur melawan arah. Cukur ke arah yang sama dengan pertumbuhan rambut Anda untuk menghindari iritasi pada rambut yang tumbuh ke dalam.
Misalnya, jika rambut Anda tumbuh ke bawah, cukur juga ke bawah. Jangan bercukur
Langkah 5. Melembabkan kulit Anda setelah bercukur
Menerapkan pelembab tepat setelah Anda bercukur akan membantu menenangkan kulit Anda dan menciptakan penghalang pelindung. Gunakan ujung jari Anda untuk mengoleskan pelembap ke seluruh area yang Anda cukur. Pilih pelembab yang bebas minyak dan ditujukan untuk kulit sensitif.
Metode 3 dari 4: Mencari Bantuan Medis untuk Mencegah Folikulitis
Langkah 1. Periksa untuk melihat apakah obat Anda dapat menyebabkan folikulitis
Beberapa obat kulit dapat meningkatkan risiko folikulitis. Pastikan untuk mengikuti petunjuk tentang cara menerapkan obat kulit Anda untuk mengurangi kemungkinan wabah. Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda jika wabah folikulitis terus berlanjut untuk melihat apakah ada obat lain yang dapat Anda coba.
Misalnya, jika Anda mengoleskan obat ke kulit Anda yang mengandung tar batubara, ini dapat menyebabkan folikulitis
Langkah 2. Beri tahu dokter Anda jika berat badan Anda bertambah
Penambahan berat badan dapat menyebabkan wabah folikulitis dalam beberapa kasus juga. Jika berat badan Anda bertambah dan Anda tidak yakin mengapa, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat memeriksa Anda untuk kondisi yang mendasarinya dan memberi tahu Anda tentang cara mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Peringatan: Hindari diet ketat dan strategi ekstrem lainnya untuk menurunkan berat badan. Mereka mungkin menghasilkan hasil yang dramatis pada awalnya, tetapi jenis program penurunan berat badan ini tidak berkelanjutan dalam jangka panjang.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang tindakan pencegahan jika Anda rentan terhadap infeksi
Anda mungkin lebih rentan terhadap folikulitis jika Anda menderita diabetes, HIV atau AIDS, atau leukemia, jadi pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter jika Anda pernah mengalami wabah dan Anda menderita salah satu dari kondisi ini. Tanyakan kepada mereka tindakan pencegahan apa yang dapat membantu mengurangi risiko wabah di masa depan.
Misalnya, dokter Anda mungkin merekomendasikan sabun atau salep antibakteri untuk membantu mencegah wabah di masa depan
Metode 4 dari 4: Mengurangi Dampak Wabah Baru
Langkah 1. Oleskan kompres hangat ke kulit Anda jika Anda mengalami wabah
Rendam kain lap bersih dalam air hangat lalu peras hingga basah. Oleskan waslap ke area yang terkena dan tahan di tempatnya selama 5 hingga 10 menit. Kemudian, basahi kain lap lagi dan ulangi sesuai kebutuhan.
Jangan menggaruk benjolan yang muncul di kulit Anda karena ini hanya akan memperburuk keadaan
Langkah 2. Berhenti mencabut, waxing, dan mencukur selama 30 hari setelah wabah
Jika Anda memiliki wabah folikulitis baru di area yang baru saja Anda cukur, wax, atau dicabut dengan pinset, jangan ulangi metode penghilangan rambut ini setidaknya selama 30 hari. Melakukannya lagi terlalu cepat dapat menyebabkan wabah lain atau memperburuk wabah saat ini.
Misalnya, jika Anda melakukan waxing pada kaki dan mengalami wabah folikulitis, jangan melakukan wax atau menggunakan teknik hair removal lagi selama setidaknya 30 hari. Biarkan rambut tumbuh kembali
Tip: Jika waxing atau mencukur kaki Anda menyebabkan folikulitis, pertimbangkan untuk menggunakan krim obat menghilangkan rambut atau hair removal setelah 30 hari. Ini mungkin pilihan yang tidak terlalu menjengkelkan daripada waxing atau mencukur kaki Anda.
Langkah 3. Cari pengobatan segera untuk folikulitis berulang atau infeksi kulit
Jika Anda mengalami wabah folikulitis dan sepertinya mungkin terinfeksi atau jika folikulitis Anda terus datang kembali, segera temui dokter Anda. Anda mungkin memerlukan antibiotik atau sampo obat untuk folikulitis di kulit kepala atau janggut Anda. Beberapa gejala yang harus diwaspadai antara lain:
- Kemerahan
- Pembengkakan
- Kehangatan
- Nyeri
- Demam 101 °F (38 °C) atau lebih tinggi
