Banyak wanita ingin menginduksi persalinan secara alami. Menggunakan titik akupresur adalah salah satu metode yang dapat membantu memulai atau mempercepat persalinan. Pendukung akupresur sebagai bantuan induksi percaya itu bekerja dengan mendorong pelebaran serviks dan merangsang kontraksi produktif.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memahami Akupresur
Langkah 1. Biasakan diri Anda dengan konsep akupresur
Akupresur adalah terapi yang dikembangkan lebih dari 5.000 tahun yang lalu di Asia yang penting dalam pengobatan Cina. Ini menggunakan penempatan dan tekanan jari tertentu di sepanjang titik-titik penting pada tubuh. Akupresur paling sering menggunakan jari, terutama ibu jari, untuk memijat, menggosok, dan merangsang titik-titik tekanan. Namun, siku, lutut, tungkai, dan kaki juga bisa digunakan.
- Titik-titik tersebut diperkirakan tersusun di sepanjang saluran, yang disebut meridian. Menurut filosofi medis Asia, merangsang area ini dapat melepaskan ketegangan dan meningkatkan aliran darah.
- Teknik pijat populer dari pijat Shiatsu adalah bentuk Terapi Bodywork Asia dari Jepang.
Langkah 2. Ketahui untuk apa akupresur digunakan
Seperti pijat, akupresur dianggap menyebabkan relaksasi yang mendalam dan penurunan ketegangan otot. Teknik ini juga digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Orang menggunakan akupresur untuk membantu mengatasi mual dan muntah, sakit kepala, sakit punggung dan leher, kelelahan, stres mental dan fisik, dan bahkan kecanduan. Dipercaya bahwa akupresur dan terapi tubuh Asia lainnya memperbaiki ketidakseimbangan dan penyumbatan aliran energi vital melalui tubuh kita.
- Banyak spa Barat dan layanan pijat mulai menawarkan pijat akupresur. Sementara banyak orang skeptis terhadap kemanjuran akupresur, banyak dokter, praktisi, dan pendukung kesehatan holistik percaya pada efek positif akupresur. Sebagai contoh, para peneliti di UCLA Center for East-West Medicine mempelajari dasar ilmiah akupresur sambil memberikan penjelasan dan aplikasi praktis dari teknik tersebut.
- Ahli akupresur berlisensi menghadiri program pelatihan formal, baik di sekolah akupresur dan akupunktur khusus, atau melalui program terapi pijat. Program-program ini meliputi studi anatomi dan fisiologi, titik akupresur dan meridian, teori, teknik dan protokol pengobatan Tiongkok, dan studi klinis. Untuk menjadi ahli akupresur berlisensi umumnya membutuhkan sekolah hingga 500 jam, lebih sedikit jika seseorang sudah memiliki lisensi terapi pijat.
Langkah 3. Temukan titik tekanan umum
Ada ratusan titik tekanan melalui tubuh kita. Beberapa yang umum adalah:
- Hoku/Hegu/Usus Besar 4, yang merupakan anyaman antara ibu jari dan jari telunjuk.
- Hati 3, yang merupakan daging lunak di antara jempol kaki dan jempol kaki kedua.
- Sanyinjiao/Limpa 6, yang ada di betis bagian bawah.
- Banyak titik tekanan disebut dengan beberapa nama, dan kadang-kadang ditunjuk dengan singkatan dan nomor, seperti LI4 atau SP6.
Langkah 4. Ketahui kapan harus menggunakan akupresur selama kehamilan
Akupresur telah dikaitkan untuk membantu wanita hamil dengan mual dan mual di pagi hari, dengan mengurangi sakit punggung, dengan manajemen nyeri selama persalinan, dan dengan menginduksi persalinan secara alami. Meskipun akupresur aman digunakan selama kehamilan, selalu berhati-hatilah. Anda mungkin ingin menghubungi dokter Anda, seorang doula yang mempraktikkan akupresur, atau ahli akupunktur atau ahli akupresur berlisensi sebelum mencobanya sendiri.
Semua titik tekanan yang berhubungan dengan menginduksi persalinan harus dihindari pada wanita hamil sampai setelah 40 minggu. Ada risiko memberikan tekanan pada titik-titik yang menyebabkan persalinan terlalu dini yang menyebabkan masalah
Bagian 2 dari 3: Menggunakan Titik Tekanan Tangan dan Punggung
Langkah 1. Gunakan Hoku/Hegu/Usus Besar 4
Titik tekanan ini dianggap sebagai salah satu yang paling populer untuk menginduksi persalinan. Itu terletak di tangan antara ibu jari dan jari telunjuk.
- Jepit anyaman di antara jari telunjuk dan ibu jari Anda. Anda akan fokus pada area ke arah tengah tangan Anda, antara tulang metakarpal pertama dan kedua. Terapkan tekanan yang stabil dan kuat ke titik ini. Kemudian, mulailah menggosok lingkaran dengan jari-jari Anda. Saat tangan Anda lelah, goyangkan saja dan mulai lagi.
- Saat kontraksi dimulai, berhentilah menggosok titik tekanan. Lanjutkan ketika kontraksi berlalu.
- Titik tekanan ini diyakini membantu membantu rahim berkontraksi dan bayi turun ke rongga panggul. Anda juga dapat menggunakan ini selama persalinan untuk membantu meringankan sensasi kontraksi.
Langkah 2. Coba Jian Jing/Kandung Empedu 21
Kandung empedu 21 terletak di antara leher dan bahu. Sebelum menemukan GB21, jatuhkan kepala Anda ke depan. Mintalah seseorang menemukan kenop bundar di bagian atas tulang belakang, dan kemudian bola bahu Anda. GB21 terletak di tengah-tengah antara dua titik ini.
- Dengan menggunakan ibu jari atau jari telunjuk Anda, berikan tekanan ke bawah yang stabil ke titik ini untuk memijat dan merangsang area tersebut. Anda juga dapat mencubit titik di antara ibu jari dan jari telunjuk di tangan yang berlawanan, pijat dengan gerakan ke bawah dengan jari telunjuk selama 4-5 detik sambil melepaskan pegangan cubit.
- Titik tekanan ini juga digunakan untuk leher kaku, sakit kepala, nyeri bahu, dan nyeri.
Langkah 3. Gosok Ciliao/Kandung Kemih 32
Titik tekanan ini terletak di punggung bawah, di antara lesung pipit belakang dan tulang belakang lumbar. Ini digunakan untuk menginduksi persalinan, mengurangi rasa sakit selama persalinan, dan membantu bayi turun.
- Untuk menemukan titik ini, mintalah wanita hamil berlutut di lantai atau tempat tidur. Seret jari Anda ke bawah di sepanjang tulang belakang sampai Anda merasakan dua lubang tulang kecil (satu di kedua sisi tulang belakang). Lubang-lubang ini akan berada di antara lesung pipit dan tulang belakang - tetapi bukan lesung pipit itu sendiri.
- Tekan buku jari atau ibu jari Anda ke titik tekanan BL32 untuk tekanan konstan dan stabil atau gosok dengan gerakan melingkar.
- Jika Anda tidak dapat menemukan lubangnya, ukur panjang jari telunjuk ibu hamil. BL32 terletak kira-kira sepanjang jari telunjuk di atas bagian atas lipatan pantat, kira-kira selebar satu ibu jari ke sisi tulang belakang.
Bagian 3 dari 3: Menggunakan Titik Tekanan Kaki dan Pergelangan Kaki
Langkah 1. Gunakan Sanyinjiao/Limpa 6
Titik tekanan ini terletak di kaki bagian bawah, tepat di atas tulang pergelangan kaki. SP6 dipercaya dapat meregangkan serviks dan memperkuat kontraksi yang lemah. Poin ini harus digunakan dengan hati-hati.
- Temukan tulang pergelangan kaki. Letakkan tiga jari di atas tulang kering. Geser jari Anda dari tulang kering ke arah belakang kaki. Akan ada tempat empuk tepat di belakang tulang kering. Tempat ini sangat sensitif pada ibu hamil.
- Gosok dalam lingkaran atau berikan tekanan selama 10 menit, atau sampai Anda mengalami kontraksi. Lanjutkan memberikan tekanan setelah kontraksi berlalu.
Langkah 2. Coba Kunlun/Kandung Kemih 60
Titik tekanan ini dianggap membantu jika bayi Anda belum turun. Itu terletak di pergelangan kaki.
- Temukan titik di antara tulang pergelangan kaki dan tendon Achilles. Tekan ke dalam kulit dengan ibu jari Anda dan berikan tekanan atau gosok dalam lingkaran.
- Tempat ini sering digunakan selama tahap pertama persalinan, ketika bayi belum turun.
- BL60 dianggap meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan rasa sakit.
Langkah 3. Merangsang ZhiYin/Kandung Kemih 67
Titik ini terletak di jari kelingking Anda. Diperkirakan membantu menginduksi persalinan dan memposisikan ulang bayi sungsang.
Pegang kaki wanita hamil itu. Gunakan kuku Anda untuk menekan ujung jari kelingking, tepat di bawah kuku
Langkah 4. Konsultasikan dengan dokter atau bidan jika Anda memiliki pertanyaan
Jika Anda khawatir tentang keselamatan Anda dan bayi Anda, mengapa Anda belum melahirkan, atau hanya akupresur pada umumnya, hubungi dokter kandungan, bidan, atau doula Anda. Mereka dapat menjawab pertanyaan Anda dan mengatasi masalah Anda.
Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang akupresur selama kehamilan, temukan ahli akupresur berlisensi. Jadwalkan kunjungan dan cari tahu lebih banyak untuk melihat apakah itu untuk Anda
Tips
- Anda dapat memberikan tekanan pada titik tekanan LI4 dan SP6 pada tubuh Anda sendiri, atau Anda dapat meminta teman atau pelatih kelahiran untuk menggunakan teknik ini.
- Beberapa menyarankan bekerja beberapa titik tekanan secara bersamaan atau berturut-turut. Misalnya, gunakan titik tekanan LI4 di tangan kiri orang tersebut dan berikan tekanan pada SP6 di kaki yang berlawanan. Beristirahatlah setelah beberapa menit dan beralih ke tangan dan kaki yang berlawanan. Anda juga dapat menambahkan BL32 ke dalam rotasi dengan LI4 dan SP6.
- Anda dapat memberikan tekanan pada titik-titik ini selama beberapa detik hingga beberapa menit.
- Setiap wanita berbeda dengan ambang batas kenyamanan yang berbeda untuk titik-titik tekanan ini. Terapkan tekanan selama Anda merasa nyaman.
- Kontraksi waktu untuk menentukan apakah mereka datang secara berkala. Gunakan stopwatch untuk mencatat kapan setiap kontraksi dimulai dan berakhir. Durasi kontraksi adalah waktu antara saat 1 kontraksi dimulai dan berakhir, sedangkan frekuensi adalah waktu antara saat kontraksi pertama dimulai dan kontraksi baru dimulai.
