Ada beberapa orang yang tidak menyukai aroma peppermint. Persilangan antara spearmint dan watermint ini sering disebut sebagai “obat tertua di dunia”. Minyak peppermint adalah produk sulingan dari daun, batang, bunga, dan kulit tanaman. Di luar kegunaan obatnya, minyak peppermint juga dapat memberikan relaksasi. Anda dapat menggunakan minyak peppermint untuk membantu kesehatan dan kesejahteraan Anda dan untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Minyak Peppermint untuk Manfaat Kesehatan
Langkah 1. Menurunkan demam
Menerapkan 2-3 tetes minyak peppermint pada bagian tertentu dari tubuh Anda dapat membantu mengurangi demam Anda. Anda dapat mengoleskan minyak secara langsung atau mengencerkannya dengan setetes almond atau minyak zaitun. Gosokkan minyak peppermint ke satu atau beberapa area berikut:
- Dahi dan pelipis
- Bagian belakang leher
- Kembali
- Bagian bawah kaki
Langkah 2. Bersihkan sinus Anda
Kemacetan dapat menyebabkan sakit kepala dan ketidaknyamanan lainnya. Menghirup uap dengan minyak peppermint dapat membantu membersihkan sinus Anda dari segala kemacetan dan meredakan ketidaknyamanan atau rasa sakit yang Anda alami. Rebus sepanci air suling dan angkat dari kompor. Tambahkan beberapa tetes minyak peppermint. Tutupi kepala dan tepi pot dengan handuk hangat dan lembab. Tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit untuk membantu membersihkan sinus Anda.
Langkah 3. Buka saluran pernapasan Anda
Sama seperti sinus Anda, saluran pernapasan Anda mungkin tersumbat. Mengoleskan sedikit minyak peppermint di dada Anda dapat membuka saluran udara yang tersumbat. Gunakan 2-3 tetes minyak peppermint dan gosokkan pada dada Anda. Jika Anda memiliki kulit sensitif, encerkan minyak peppermint dengan setetes minyak almond atau zaitun.
Langkah 4. Meredakan sakit kepala
Minyak peppermint telah lama digunakan untuk meredakan rasa sakit akibat sakit kepala tegang dan, pada beberapa orang, migrain. Menghirup atau menggosok minyak peppermint dapat meredakan sakit kepala Anda dalam waktu 15 menit setelah aplikasi. Oleskan 1-2 tetes minyak peppermint ke pelipis, di belakang tulang rahang, dan/atau di dahi untuk meredakannya. Encerkan minyak peppermint dengan 1 tetes almond atau minyak zaitun jika Anda memiliki kulit sensitif.
Langkah 5. Hirup minyak peppermint untuk meredakan mual dan/atau mabuk perjalanan
Menghirup minyak peppermint dapat dengan cepat meredakan mual atau muntah yang Anda alami. Buka botol minyak peppermint dan hiruplah selama 1-2 detik. Jika Anda merasa bahwa ini membantu meredakan mual, muntah, atau mabuk perjalanan, pertimbangkan untuk merebus aromanya di seluruh rumah Anda untuk memaksimalkan efektivitasnya.
Langkah 6. Menenangkan iritasi kulit
Minyak peppermint dapat menenangkan iritasi kulit, luka bakar, dan kekeringan. Campurkan 15 tetes minyak peppermint atau kurang dengan satu ons minyak pembawa, seperti almond atau zaitun. Pijat lembut campuran tersebut ke kulit yang teriritasi.
Hentikan menggosok campuran minyak peppermint ke kulit Anda jika Anda merasa lebih terbakar atau iritasi
Langkah 7. Meringankan nyeri sendi dan otot
Minyak peppermint adalah cara yang bagus untuk merilekskan tubuh. Jika Anda mengalami nyeri sendi, termasuk dari rheumatoid arthritis, memijat sedikit minyak peppermint dapat dengan cepat meredakan ketidaknyamanan Anda. Minyak peppermint juga dapat meredakan sementara rasa sakit atau ketidaknyamanan dari otot yang terlalu banyak bekerja dan tegang. Encerkan 15 tetes minyak peppermint atau kurang dengan satu ons minyak pembawa seperti almond manis atau minyak kelapa. Kemudian gosokkan ini langsung ke sendi yang sakit atau otot yang sakit untuk bantuan cepat.
Metode 2 dari 3: Bersantai dengan Minyak Peppermint
Langkah 1. Pijat diri Anda dengan minyak peppermint
Pijat dapat membantu menghilangkan stres dan membuat Anda rileks. Menggabungkan peppermint dengan pijatan Anda dapat membuat Anda lebih rileks. Campurkan 15 tetes minyak peppermint dengan minyak pembawa seperti kelapa atau minyak zaitun untuk meminimalkan risiko iritasi kulit. Ini juga bisa melembabkan kulit Anda. Mulailah dengan memijat kaki Anda dan bekerja ke atas ke arah kepala Anda. Pijat dalam pola seperti lingkaran atau sapuan lebar yang menurut Anda santai. Fokus pada kaki, tungkai, pergelangan tangan, atau pelipis Anda.
Pijat dengan lembut sehingga Anda tidak merangsang sirkulasi Anda, yang mungkin membuatnya lebih sulit untuk rileks
Langkah 2. Lelehkan ke dalam bak mandi yang mengandung minyak peppermint
Biarkan tubuh dan pikiran Anda rileks saat berendam di bak mandi yang diresapi dengan minyak peppermint. Ini juga dapat menenangkan kondisi lain seperti nyeri otot dan persendian atau sakit kepala. Isi bak mandi dengan air yang bersuhu 37 dan 39 derajat Celcius. Campurkan 15 tetes minyak peppermint dengan 1 ons minyak pembawa seperti zaitun, kelapa, atau almond manis. Anda juga bisa menggunakan 15 tetes minyak dan 16 ons garam Epsom. Tuang campuran minyak Anda ke dalam bak mandi dengan menahannya di bawah keran untuk mendistribusikannya secara merata. Tetap di bak mandi selama 15-20 menit.
Redupkan lampu dan gunakan perlengkapan mandi seperti bantal atau kain lap hangat di atas mata Anda untuk meningkatkan relaksasi Anda. Pertimbangkan untuk membakar lilin minyak peppermint untuk meredakan ketegangan
Langkah 3. Semprotkan seprai Anda
Anda mungkin memiliki kulit sensitif dan tidak dapat mengoleskan minyak peppermint. Anda masih dapat menikmati manfaat menenangkan dari minyak peppermint dengan menyemprotkan sprei Anda. Ini dapat membuat Anda rileks tanpa mengiritasi kulit Anda. Campurkan 30-40 tetes minyak peppermint dengan 1,5 ons air suling dalam botol semprot bersih. Tambahkan lebih banyak minyak peppermint jika Anda ingin aroma yang lebih kuat. Basahi seprai, selimut, selimut, atau handuk dengan semprotan minyak peppermint.
Hindari penyemprotan terlalu banyak karena dapat mengiritasi kulit Anda
Langkah 4. Gunakan minyak peppermint dengan diffuser
Sebarkan aroma minyak peppermint dengan lilin, pelembab udara, dan penyebar aroma. Ini menawarkan jenis efek menenangkan yang sama seperti mandi, pijat, atau semprotan.
- Beli lilin yang mengandung minyak peppermint murni alami dan terbuat dari lilin lebah, kedelai, atau lilin nabati lainnya. Nyalakan lilin selama 30 menit untuk membantu sirkulasi aroma untuk lingkungan yang santai.
- Gunakan diffuser aroma untuk menyebarkan minyak peppermint Anda ke udara. Humidifier atau alat penguap udara dingin juga dapat menyebarkan aroma untuk membuat Anda rileks.
- Buat diffuser Anda sendiri dengan memasukkan minyak peppermint ke dalam semangkuk air panas.
Metode 3 dari 3: Menggunakan Minyak Peppermint dengan Aman
Langkah 1. Baca labelnya
Minyak peppermint mungkin terlalu kuat untuk Anda. Baca label minyak peppermint yang Anda pilih. Ini dapat mengingatkan Anda akan kontraindikasi dan dapat mencegah reaksi buruk. Carilah minyak peppermint kelas terapeutik dengan kontraindikasi dan peringatan lainnya.
Membaca label minyak esensial dengan cermat. Misalnya, Anda akan melihat peringatan tentang penggunaan minyak peppermint jika Anda sedang hamil atau menyusui. Pertimbangkan merek lain jika Anda tidak dapat menemukan label atau yang Anda pilih bukan kelas terapeutik
Langkah 2. Encerkan minyak peppermint dengan minyak pembawa
Minyak esensial peppermint sangat kuat dan Anda hanya boleh menggunakan minyak "rapi" atau murni pada kulit Anda dengan hemat. Minyak pembawa menurunkan kekuatan minyak peppermint. Mereka juga melembabkan kulit Anda. Pilih minyak ringan seperti kelapa, zaitun, alpukat, dan almond. Campurkan 7-15 tetes minyak peppermint ke setiap cairan sekali minyak pembawa, tergantung seberapa kuat aroma yang Anda inginkan.
Hindari mengencerkan minyak peppermint Anda dengan air atau cairan lainnya
Langkah 3. Lakukan uji tempel
Karena minyak peppermint bisa sangat kuat, penting untuk memastikannya tidak mengiritasi kulit Anda sebelum Anda menggunakannya. Oleskan 1-2 tetes di bagian dalam siku Anda. Gunakan minyak peppermint jika Anda tidak melihat reaksi apa pun setelah 24 jam.
Langkah 4. Perhatikan reaksi potensial
Minyak peppermint umumnya aman untuk digunakan. Ini terutama benar jika Anda melakukan uji tempel. Namun, Anda mungkin masih memiliki reaksi buruk terhadap minyak peppermint. Jika Anda melihat salah satu dari tanda-tanda reaksi alergi berikut, segera dapatkan bantuan medis:
- Kemerahan atau gatal
- gatal-gatal
- Kulit yang hangat saat disentuh
- melepuh
- tenggorokan gatal
- Pembengkakan
- mata merah
- Kesulitan bernapas
