Alkaline phosphatase (ALP) adalah enzim yang secara alami ditemukan di hati, sistem pencernaan, ginjal, dan tulang Anda. ALP yang tinggi dapat mengindikasikan kondisi kesehatan termasuk kerusakan hati, penyakit hati, penyakit tulang, atau saluran empedu yang tersumbat. Dalam kebanyakan kasus, ALP tinggi adalah masalah sementara dan tidak serius. Anak-anak dan remaja, khususnya, mungkin memiliki ALP yang lebih tinggi daripada orang dewasa. Tingkat ALP dapat diturunkan melalui kombinasi obat-obatan, perubahan pola makan, dan modifikasi gaya hidup. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah tes lebih lanjut diperlukan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengelola Obat dan Kondisi Kesehatan
Langkah 1. Kendalikan penyakit atau kondisi yang menyebabkan ALP Anda tinggi
ALP biasanya merupakan gejala dari kondisi kesehatan yang berbeda. Jadi, untuk mengurangi ALP Anda, Anda harus mengontrol kondisi yang mendasarinya. ALP tinggi dapat disebabkan oleh berbagai kondisi seperti kekurangan vitamin D dan kelainan tulang.
Misalnya, jika dokter Anda mengetahui bahwa tingkat ALP Anda yang tinggi disebabkan oleh penyakit hati, mereka akan meresepkan Anda obat untuk mengatasi penyakit hati. ALP yang tinggi akan kembali normal dengan sendirinya setelah penyakit hati ditangani
Langkah 2. Cari tahu apakah obat-obatan menyebabkan tingkat ALP yang tinggi
Obat resep tertentu memiliki efek samping meningkatkan kadar ALP. Dokter Anda kemungkinan akan meminta Anda untuk berhenti minum satu atau lebih obat ini untuk jangka waktu yang telah ditentukan sebelumnya (misalnya, seminggu), dan kemudian kembali ke kantor untuk tes darah lagi. Jika tingkat ALP Anda tidak menurun, Anda mungkin perlu mengambil cuti seminggu dari pengobatan yang berbeda, untuk melihat apakah itu berpengaruh pada ALP Anda. Obat-obatan yang dapat menyebabkan tingkat ALP tinggi meliputi:
- Pil KB dan obat hormonal.
- Obat antidepresan dan antiinflamasi.
- Aneka steroid dan narkotika.
Langkah 3. Hentikan atau ganti obat jika perlu
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin tidak dapat dengan aman berhenti minum obat resep sama sekali. Jika Anda dan dokter Anda telah menentukan bahwa obat tertentu memberi Anda ALP tinggi, bekerjalah dengan dokter Anda untuk menemukan obat pengganti yang efektif. Banyak obat resep akan meminta Anda untuk perlahan-lahan mengurangi dosis Anda dari waktu ke waktu. Menghentikan kalkun dingin dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan.
- Misalnya, jika antidepresan Anda saat ini meningkatkan kadar ALP Anda, tanyakan kepada dokter Anda apakah mereka dapat menulis resep untuk antidepresan yang berbeda.
- Di sisi lain, dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda berhenti menggunakan steroid dan narkotika sama sekali. Jika Anda menggunakan produk ini untuk manajemen nyeri, mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan alternatif yang aman yang tidak akan mempengaruhi tingkat ALP Anda.
- Baik Anda menghentikan pengobatan sementara atau permanen, pastikan untuk melakukannya hanya di bawah pengawasan dokter.
Metode 2 dari 3: Mengobati ALP Tinggi melalui Perubahan Pola Makan dan Gaya Hidup
Langkah 1. Hilangkan makanan tinggi seng dari diet Anda
Seng adalah elemen struktural dari enzim ALP. Akibatnya, memotong makanan tinggi seng dari diet Anda secara otomatis akan menurunkan jumlah ALP dalam tubuh Anda. Baca daftar "Bahan" pada produk makanan jika Anda tidak yakin berapa banyak seng yang dikandungnya. Makanan yang mengandung seng dalam jumlah besar meliputi:
- Domba dan kambing.
- Daging sapi dan biji labu.
- Tiram dan bayam.
- Wanita dewasa harus menghindari mengonsumsi lebih dari 8 miligram (0,0080 g) seng setiap hari, dan pria dewasa harus menghindari mengonsumsi lebih dari 11 miligram (0,011 g).
Langkah 2. Makan makanan yang tinggi tembaga
Tembaga penting dalam mengatur kadar enzim tubuh, dan telah terbukti membantu menurunkan kadar ALP yang tinggi. Makanan yang kaya akan tembaga antara lain:
- Biji bunga matahari dan almond.
- Lentil dan asparagus.
- Aprikot kering dan cokelat hitam.
- Orang dewasa di atas 19 tahun harus menghindari konsumsi lebih dari 10 miligram (0,010 g) tembaga setiap hari.
Langkah 3. Memasukkan makanan yang akan membantu mengontrol kadar enzim
Jenis makanan tertentu akan mendorong tingkat ALP yang sehat dalam tubuh Anda. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah atau batasan diet, atau ingin informasi lebih lanjut tentang makanan mana yang dapat membantu memoderasi kadar ALP dalam tubuh Anda. Makanlah makanan yang akan membantu mengatur kadar enzim tubuh Anda dan yang mengandung kadar ALP rendah. Ini termasuk:
- Produk susu seperti susu, telur, yogurt, dan keju.
- Ikan seperti herring, tuna, dan mackerel.
- Alfafa dan jamur.
Langkah 4. Tingkatkan paparan sinar matahari Anda
Karena kekurangan vitamin D adalah salah satu penyebab paling umum dari ALP tinggi, dokter Anda kemungkinan akan meminta Anda untuk menemukan cara untuk meningkatkan kadar vitamin D Anda. Ketika kulit Anda bersentuhan dengan sinar matahari, tubuh Anda memproduksi vitamin D. Cobalah untuk menghabiskan setidaknya 20 menit di bawah sinar matahari setiap hari untuk membantu menurunkan ALP Anda.
- Ini bisa berarti melakukan perjalanan dua mingguan ke kolam renang, atau menjemur diri di pantai atau halaman rumput Anda. Atau, kenakan baju lengan pendek dan berjalan kaki selama 30 menit saat matahari bersinar terik.
- Itu selalu ide yang baik untuk memakai tabir surya saat menghabiskan waktu di bawah sinar matahari langsung. Tabir surya tidak akan mengganggu jumlah vitamin D yang diproduksi tubuh Anda.
- Jika Anda tinggal di daerah yang tidak nyaman untuk menerima paparan sinar matahari langsung (atau jika musim dingin), dokter mungkin menyarankan Anda untuk mengonsumsi kapsul vitamin D.
Langkah 5. Masukkan rutinitas olahraga ke dalam agenda mingguan Anda
Menjalani gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur atau olahraga, akan membantu mencegah atau mengurangi jenis kondisi kesehatan yang akan meningkatkan ALP tinggi.
- Anda dapat mulai berolahraga dengan berjalan kaki atau jogging selama 30 menit setiap hari. Juga pertimbangkan untuk bergabung dengan gym lokal, atau mencari kelas spin atau yoga terdekat untuk diambil.
- Kondisi yang menyebabkan ALP tinggi dan dapat diperbaiki melalui olahraga termasuk hati berlemak dan kondisi yang berhubungan dengan peradangan hati dan penyumbatan empedu.
Langkah 6. Sesuaikan program latihan Anda agar sesuai dengan kemampuan fisik Anda
Bagi banyak orang dengan ALP tinggi, kondisi ini disebabkan oleh penyakit serius seperti diabetes, penyakit jantung atau tulang, atau hipertensi. Orang dengan kondisi ini mungkin secara fisik tidak dapat melakukan latihan gym secara teratur atau tugas berat lainnya. Meskipun tetap penting untuk memiliki rejimen olahraga, sesuaikan ini dengan kemampuan fisik Anda.
- Untuk saran tentang jenis olahraga yang layak, bicarakan dengan dokter Anda. Dokter Anda juga dapat memberi tahu Anda apakah tubuh Anda cukup sehat untuk jenis olahraga tertentu atau tidak.
- Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin merujuk Anda untuk bekerja dengan ahli terapi fisik.
Metode 3 dari 3: Mendiagnosis ALP Tinggi dan Kondisi Berkontribusi
Langkah 1. Beri tahu dokter Anda tentang nyeri atau kelemahan tulang
Banyak penyebab yang mendasari ALP tinggi terkait dengan masalah dengan tulang Anda. Gejala dari kondisi ini termasuk nyeri terus-menerus pada tulang Anda, atau patah tulang multipel. Kondisi tulang yang dapat menyebabkan ALP tinggi meliputi:
- Osteomalacia: kondisi medis yang menyebabkan tulang melemah.
- Osteodistrofi ginjal: suatu kondisi di mana tulang kekurangan mineralisasi yang cukup.
- Tumor tulang ganas.
Langkah 2. Jadwalkan janji temu untuk pemeriksaan darah guna mengukur enzim hati Anda
Dalam tes darah, dokter Anda akan menggunakan jarum suntik untuk mengambil sedikit darah dari lengan Anda. Darah kemudian akan dikirim ke laboratorium untuk pengujian tingkat enzim. Ini akan memungkinkan dokter Anda untuk mendeteksi ALP tinggi.
- Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada cara yang dapat Anda persiapkan sebelumnya untuk tes fungsi hati. Dokter Anda kemungkinan akan meminta Anda untuk menghindari makanan atau obat-obatan tertentu. Hasil pemeriksaan darah Anda akan memakan waktu beberapa hari, mungkin hingga seminggu.
- Gejala fisik yang mengindikasikan Anda mungkin perlu menjalani pemeriksaan hati termasuk sakit perut parah, urin berwarna gelap atau tinja berdarah, sering mual atau muntah, dan kulit dan mata tampak kuning.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang menjalani pemeriksaan kanker
Jika ALP tinggi Anda tidak terkait dengan masalah medis dengan tulang atau penyakit hati Anda, itu mungkin disebabkan oleh suatu bentuk kanker. Dokter Anda mungkin dapat mendeteksi kanker melalui pemeriksaan darah. Namun, dalam kebanyakan kasus, Anda harus menjalani biopsi untuk menentukan apakah Anda memiliki bentuk kanker. Jenis kanker yang dapat menyebabkan ALP tinggi antara lain:
- Kanker payudara atau usus besar.
- Kanker paru-paru atau pankreas.
- Limfoma (kanker sel darah) atau Leukemia (kanker sumsum tulang).
Tips
- Tingkat ALP normal untuk orang dewasa adalah antara 44 dan 147 unit per Liter.
- Dalam beberapa kasus, tingkat ALP yang tinggi juga dapat diamati pada anak-anak yang mengalami lonjakan pertumbuhan dan pada wanita yang sedang hamil.
