Stimulasi puting susu adalah tindakan menggulung, menggosok, atau mengisap puting untuk membantu menginduksi kontraksi dan persalinan. Ini adalah teknik yang biasa digunakan sebagai bagian dari proses melahirkan alami. Tujuannya adalah pelepasan oksitosin, hormon yang umumnya mendahului persalinan. Anda dapat merangsang puting secara manual menggunakan tangan atau dengan bantuan pompa payudara. Sebelum Anda mulai, sangat disarankan agar Anda berbicara dengan dokter atau bidan Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mendapatkan Persetujuan dari Ahli Kesehatan
Langkah 1. Tuliskan daftar pertanyaan untuk praktisi Anda
Setelah Anda memutuskan untuk mempertimbangkan induksi, keluarkan selembar kertas dan buat daftar kekhawatiran atau pertanyaan apa pun yang muncul di benak Anda. Lihat dan identifikasi 'lima teratas' pertanyaan yang harus diajukan untuk kunjungan dokter Anda berikutnya.
Misalnya, Anda mungkin bertanya, “Apa bahaya yang mungkin timbul dari mencoba stimulasi puting sebelum tanggal melahirkan saya?”
Langkah 2. Konsultasikan dengan bidan atau dokter Anda
Ketika Anda melihat profesional kesehatan Anda berbicara dengan mereka tentang apakah mereka berpikir stimulasi puting adalah pilihan untuk Anda. Pastikan untuk mendengarkan dengan seksama nasihat mereka. Dalam sebagian besar situasi, dokter Anda akan menyarankan Anda untuk menunggu sampai Anda setidaknya 40 minggu sebelum mencoba stimulasi.
- Anda mungkin berkata, "Pada titik mana sebaiknya mempertimbangkan metode induksi alami?" Atau, Anda dapat bertanya, "Apakah Anda pernah membaca penelitian yang menggembirakan tentang stimulasi puting?"
- Ingatlah bahwa Anda selalu dapat membuat janji tambahan juga, jika Anda membutuhkan waktu tambahan.
- Ada beberapa situasi ketika dokter atau bidan Anda dapat merekomendasikan stimulasi puting susu (bersama dengan metode induksi lainnya) untuk kebaikan janin. Misalnya, stimulasi puting mungkin direkomendasikan jika Anda berusia di atas 42 minggu dan plasenta Anda kurang efisien dalam menyediakan nutrisi, atau jika Anda memiliki komplikasi, seperti preeklamsia, yang dapat membahayakan bayi Anda.
Langkah 3. Pastikan tubuh Anda dalam kondisi prima dan siap untuk melahirkan
Stimulasi puting umumnya bekerja paling baik pada wanita yang menunjukkan tanda-tanda awal persalinan, seperti serviks yang menipis. Anda dapat meminta dokter atau bidan untuk memeriksa Anda dan memberikan umpan balik tentang peluang keberhasilan Anda.
- Bahkan jika dokter Anda mengatakan tidak apa-apa, perhatikan tubuh Anda untuk mendapatkan petunjuk tentang cara melanjutkan. Jika suatu saat Anda merasa tidak nyaman dengan prosesnya, berhentilah dan istirahatlah.
- Untuk beberapa pasien berisiko tinggi, tubuh mereka mungkin merasa siap, tetapi bayi mereka belum tentu dapat menahan tekanan dari persalinan yang diinduksi. Misalnya, stimulasi puting susu dapat menyebabkan detak jantung janin abnormal dalam beberapa keadaan. Jika Anda memiliki kehamilan berisiko tinggi, lakukan dengan sangat hati-hati.
Langkah 4. Putuskan apakah akan mencoba metode lain juga atau tidak
Untuk meningkatkan peluang keberhasilan, tanyakan profesional kesehatan Anda tentang mencoba beberapa metode induksi secara bersamaan. Beberapa pilihan induksi non-obat meliputi: jalan kaki, seks, minyak jarak, campuran herbal, dan enema.
- Ketahuilah bahwa beberapa dari metode ini memiliki persetujuan medis tentatif dengan kehamilan yang sehat (yaitu hubungan seksual) sementara yang lain (minyak jarak) lebih disukai.
- Anda juga dapat bertanya kepada dokter Anda tentang pengupasan membran, yang perlu dilakukan oleh dokter Anda atau praktisi kesehatan lain yang berkualifikasi.
Langkah 5. Buatlah komitmen untuk memantau kemajuan Anda dengan cermat
Bersiaplah untuk dokter atau bidan Anda untuk menyarankan beberapa jenis pemantauan selama upaya Anda untuk merangsang puting. Ini mungkin mengharuskan Anda untuk memasang monitor detak jantung janin saat berada di rumah atau Anda mungkin perlu mengunjungi klinik untuk sesi stimulasi.
Metode 2 dari 3: Memulai Proses Stimulasi
Langkah 1. Letakkan ponsel Anda di dekat Anda
Kontraksi yang disebabkan oleh stimulasi puting dapat terjadi dengan cepat dan sangat kuat bagi beberapa wanita. Penting bagi Anda untuk melakukan sesi stimulasi dengan pasangan Anda atau dengan ponsel Anda di dekat Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk mencari bantuan jika Anda membutuhkannya selama/setelah proses.
Langkah 2. Kenakan kemeja dengan bahan yang lembut dan tipis, atau lepaskan kemeja Anda sepenuhnya
Agar stimulasi menjadi efektif, Anda memerlukan akses tanpa batas ke payudara Anda. Ketika Anda siap untuk memulai, pergilah ke suatu tempat pribadi dan atur pakaian Anda dengan cara yang paling nyaman bagi Anda. Ketahuilah bahwa beberapa wanita mendapati bahwa mengenakan bra (terutama bra dengan kawat di bawahnya) memengaruhi aliran darah dan mengurangi responsivitas.
Langkah 3. Mulailah memijat satu payudara
Mulailah dengan menempatkan areola (area gelap di sekitar puting) di antara ibu jari dan jari telunjuk. Pijat lembut dan gulung areola Anda, perlahan-lahan ke dalam menuju puting Anda. Saat Anda mencapai puting, Anda dapat menariknya dengan ringan atau memijatnya.
- Saat Anda merangsang puting, salah satu tujuannya adalah meniru tindakan bayi menyusu. Ini adalah salah satu alasan utama mengapa Anda hanya boleh memijat satu payudara dalam satu waktu. Melakukan lebih banyak dapat membuat sistem Anda terlalu bersemangat. Memijat setiap payudara secara bergantian diharapkan akan membuat tubuh Anda melepaskan oksitosin seperti yang akan terjadi jika Anda sedang menyusui.
- Cara lain untuk memijat seluruh payudara adalah dengan meletakkan satu telapak tangan di atas areola dan puting susu, sementara telapak tangan lainnya memegangi tepi luar payudara Anda. Kedua tangan kemudian bekerja bersama-sama memijat seluruh area.
- Yang terbaik adalah beralih ke payudara lain setelah puting Anda ereksi selama satu menit penuh.
Langkah 4. Ulangi proses ini dengan payudara Anda yang lain
Yang terbaik adalah menunggu selama 2 sampai 4 menit sebelum memulai proses lagi dengan payudara Anda yang belum tersentuh. Pijat seluruh payudara harus memakan waktu antara 15 sampai 20 menit maksimal. Dianjurkan agar Anda mengulangi pijatan maksimal tiga kali sehari.
Langkah 5. Lanjutkan dengan hati-hati jika Anda merasakan kontraksi
Tujuan Anda adalah untuk memulai persalinan, tetapi Anda tidak ingin terburu-buru langsung ke kontraksi yang berat. Itu bisa terlalu membebani Anda dan bayi Anda. Karena itu, jika Anda merasakan kontraksi, hentikan pemijatan hingga kontraksi selesai. Jika Anda memilih untuk melanjutkan pemijatan setelahnya, lanjutkan dengan sangat hati-hati dan hentikan sepenuhnya jika kontraksi Anda berlangsung lebih dari satu menit atau jika terjadi dalam 3 menit.
- Jika Anda memilih untuk terus memijat setelah kontraksi dimulai, pastikan Anda melakukannya dengan bimbingan seorang profesional medis.
- Sadarilah bahwa sangat mungkin untuk merangsang bayi secara berlebihan pada saat ini jika Anda tidak melacak detak jantung mereka.
Metode 3 dari 3: Meningkatkan Peluang Sukses Anda
Langkah 1. Buat buku harian induksi
Untuk setiap hari, catat beberapa catatan tentang kapan Anda memijat, durasinya, dan apakah Anda merasakan kontraksi. Anda juga dapat mencatat informasi tentang metode induksi lain yang Anda coba. Ini bisa menjadi alat yang sangat membantu dalam melihat metode mana yang cocok untuk Anda dan mana yang gagal.
- Anda dapat menulis, “Pijat kedua payudara pada jam 1 siang selama 15 menit lotion yang digunakan secara total, tidak ada kontraksi.”
- Jika Anda lebih suka beroperasi sesuai jadwal, Anda juga dapat menyetel timer di ponsel untuk mengingatkan Anda tentang waktu pemijatan yang Anda pilih.
- Pastikan untuk membawa jurnal ini saat Anda mengunjungi dokter atau bidan.
Langkah 2. Gunakan pompa ASI elektrik
Beberapa wanita merasa terbantu menggunakan pompa ASI elektrik selain memijat. Pompa akan memberikan tekanan yang lebih kuat ke areola dan area puting Anda, mungkin memicu kontraksi. Wanita juga mungkin merasa tangan mereka sakit selama kehamilan dan pompa akan melakukan pekerjaan manual untuk Anda.
Bereksperimenlah dengan pengaturan pompa untuk menemukan yang paling nyaman bagi Anda. Ingatlah bahwa tekanan terbesar belum tentu memberikan hasil terbaik
Langkah 3. Oleskan pelumasan
Jika puting Anda kering, sakit, atau lunak, Anda akan lebih sulit memanfaatkan (atau menoleransi) teknik stimulasi. Oleskan pelumas alami, seperti mentega puting susu atau minyak kelapa, ke areola dan puting Anda. Gosokkan sebagai bagian dari proses pijat. Ulangi sesuai kebutuhan.
Langkah 4. Oleskan kompres panas
Panas juga diketahui merangsang refleks let-down dan pelepasan oksitosin. Tempatkan kompres panas pada satu payudara setiap kali selama lima menit. Putar selama 30 menit hingga satu jam. Ulangi proses ini hingga tiga kali sehari.
- Pastikan kompresnya tidak terlalu panas. Itu harus menghangatkan kulit Anda, bukan membakarnya. Anda juga dapat membeli kantong panas microwave yang berfungsi ganda sebagai sisipan bra di toko bersalin lokal Anda.
- Anda juga bisa mandi air panas. Putar ke arah air dan arahkan ke payudara Anda sambil memijat untuk efek maksimal.
Langkah 5. Libatkan pasangan Anda
Ini mungkin tampak seperti banyak pekerjaan, tetapi jika Anda melibatkan pasangan Anda, Anda mungkin dapat sedikit meringankan. Tunjukkan pada pasangan Anda teknik pijat yang tepat dan sentuhan yang Anda sukai dan minta mereka melakukannya untuk Anda. Mintalah agar mereka mengingatkan Anda ketika Anda dijadwalkan untuk sesi stimulasi.
- Anda juga dapat meminta pasangan Anda untuk merangsang puting Anda dengan mengisap atau menjilatnya. Ini bekerja paling baik bila dikombinasikan dengan teknik pijat.
- Jika Anda lebih suka melakukan stimulasi sendiri, pasangan Anda selalu dapat memberikan dorongan verbal.
Tips
- Jika Anda beralih ke induksi karena frustrasi, ingatlah untuk mengutamakan kesehatan Anda dan kesehatan bayi Anda. Anda tidak akan hamil selamanya dan sekaranglah saatnya untuk mempercayai tubuh Anda.
- Sama halnya dengan menyusui, ada baiknya memutar payudara awal. Jadi, jika Anda mulai dengan tangan kanan Anda, mulailah sesi berikutnya dengan tangan kiri Anda.
Peringatan
- Ingatlah untuk menerima "oke" yang sangat jelas dari dokter atau bidan Anda sebelum melanjutkan dengan stimulasi puting. Persalinan prematur membawa berbagai komplikasi dan risiko serius.
- Sabar. Bisa berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu sebelum Anda melihat hasil dari usaha Anda. Ingatlah bahwa tujuannya adalah bayi yang sehat dan ibu yang bahagia.
