Jika Anda menderita infeksi atau penyumbatan sinus, ekstrak biji jeruk bali bisa menjadi solusi yang efektif. Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa itu dapat membersihkan infeksi sinus, ada bukti bahwa itu dapat membunuh kuman. Beli ekstrak cair secara online atau di toko kesehatan setempat, tambahkan satu hingga empat tetes ke dalam larutan garam steril, dan gunakan neti pot, botol peras, atau bohlam hidung untuk menyiram sinus Anda dengan larutan tersebut. Untuk tetap aman, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum membilas sinus Anda atau menggunakan ekstrak biji jeruk bali.
Langkah
Metode 1 dari 2: Membilas Sinus Anda
Langkah 1. Campur ekstrak biji jeruk bali cair dengan garam dan air steril
Campurkan 1/4 sendok teh halal atau garam pengalengan dengan 8 ons (240 mL) air steril suam-suam kuku. Jika ini pertama kalinya Anda, tambahkan satu tetes ekstrak biji jeruk bali. Tambahkan hingga empat tetes jika Anda pernah mencobanya dan tidak mengiritasi saluran hidung Anda.
- Gunakan air suling dalam kemasan atau air keran yang telah direbus selama tiga hingga lima menit dan didinginkan hingga suam-suam kuku. Jangan pernah menggunakan air keran yang tidak diolah untuk mengairi sinus Anda.
- Garam yang mengandung yodium, bahan non-caking, dan pengawet dapat mengiritasi jaringan hidung, jadi gunakan garam yang tidak beryodium, seperti garam halal, pengalengan, atau pengawetan.
Langkah 2. Tambahkan larutan ke perangkat irigasi hidung Anda
Tuangkan setengah dari larutan Anda ke dalam neti pot atau botol peras, atau tarik ke dalam bohlam hidung Anda. Jika Anda belum memilikinya, Anda dapat menemukan perangkat irigasi hidung secara online atau di toko obat setempat. Neti pot, botol peras, dan bohlam hidung adalah pilihan yang efektif, tetapi masing-masing memiliki pro dan kontra.
Memeras botol dan bohlam bisa lebih efektif karena mengeluarkan larutan dengan tekanan, sementara larutan mengalir keluar dari neti pot dengan lembut. Namun, jika Anda menekan bohlam atau botol terlalu keras dan menyemprotkan larutan terlalu kuat, Anda dapat merusak jaringan hidung dan tenggorokan
Langkah 3. Miringkan kepala Anda dan masukkan cerat perangkat ke lubang hidung bagian atas Anda
Bersandarlah di wastafel, dan miringkan kepala Anda sehingga dahi dan dagu Anda sejajar. Tempatkan cerat perangkat Anda di lubang hidung bagian atas (yang mengarah ke langit-langit saat kepala Anda dimiringkan). Peras perlahan atau tuangkan larutan ke dalam lubang hidung bagian atas sehingga mengalir keluar dari lubang hidung bagian bawah.
Jangan memasukkan cerat dengan paksa atau mendorongnya terlalu jauh ke atas hidung Anda
Langkah 4. Bernapaslah melalui mulut saat membersihkan sinus
Jangan mencoba bernapas melalui hidung saat menuangkan larutan melalui lubang hidung. Cobalah untuk menutup saluran hidung Anda dari tenggorokan sehingga larutan mengalir melalui sinus Anda dan keluar dari lubang hidung bagian bawah alih-alih ke mulut Anda.
Jika Anda tidak yakin bagaimana cara menutup lubang hidung dari tenggorokan, cobalah mulai membuat suara “K”, lalu tahan saluran hidung Anda di tempatnya sehingga Anda dapat bernapas melalui mulut tetapi tidak melalui hidung
Langkah 5. Ulangi prosedur di lubang hidung Anda yang lain
Setelah Anda membilas satu lubang hidung, tuangkan setengah lainnya dari larutan Anda ke dalam alat irigasi. Miringkan kepala Anda ke sisi lain, dan dengan lembut peras atau tuangkan larutan ke lubang hidung Anda yang lain.
Langkah 6. Tiup hidung Anda setelah selesai
Setelah membilas kedua lubang hidung, tiup hidung Anda dengan lembut untuk menghilangkan sisa larutan dan lendir yang pecah. Jangan meniup terlalu keras, atau Anda bisa memaksa sisa larutan ke telinga Anda.
Metode 2 dari 2: Menggunakan Ekstrak Biji Grapefruit Siram dengan Aman
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda tentang interaksi obat yang berbahaya
Produk jeruk bali dapat menyebabkan interaksi berbahaya dengan warfarin, penghambat saluran kalsium, dan beberapa obat lain. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan ekstrak biji jeruk bali atau suplemen atau ramuan lainnya.
Langkah 2. Bersihkan perangkat irigasi hidung Anda setelah digunakan
Isi mangkuk dengan air panas dan matang (biarkan dingin sampai aman untuk disentuh) dan sabun cuci piring. Gosok panci atau botol Anda dengan sikat steril, atau tuangkan air sabun ke dalam spuit bohlam Anda. Bilas dengan air steril bebas sabun, lalu biarkan kering di area yang berventilasi baik.
- Jika Anda memiliki bohlam, pompalah beberapa kali untuk menghilangkan kelebihan air dan menopangnya hingga mengering dengan ujung jarum suntik menghadap ke bawah.
- Sebagian besar neti pot aman untuk dicuci dengan mesin pencuci piring, tetapi Anda harus meletakkannya di rak paling atas agar tidak rusak selama siklus pencucian.
Langkah 3. Mulailah dengan menambahkan satu tetes ekstrak ke dalam larutan garam
Anda pasti ingin melihat bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap ekstrak biji jeruk bali, jadi cukup tambahkan satu tetes ke larutan garam saat pertama kali Anda menggunakannya. Jika Anda tidak mengalami rasa terbakar atau tidak nyaman, coba tambahkan satu atau dua tetes lagi saat berikutnya Anda menyiram sinus Anda.
Anda dapat membilas sinus Anda satu hingga tiga kali sehari
Langkah 4. Jangan menyiram sinus Anda jika saluran hidung Anda benar-benar tersumbat
Perangkat irigasi tidak akan berfungsi jika saluran hidung Anda tersumbat sepenuhnya. Anda bisa memaksa air masuk ke telinga Anda, yang dapat menyebabkan rasa sakit atau infeksi. Lebih lanjut, saluran hidung yang tersumbat parah bisa disebabkan oleh peradangan atau penyumbatan fisik, seperti polip.
Temui dokter Anda jika saluran hidung Anda benar-benar tersumbat
Tips
- Konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda sebelum menggunakan ekstrak biji jeruk bali atau ramuan atau suplemen lainnya.
- Jika sistem kekebalan Anda terganggu, tanyakan kepada dokter Anda apakah aman untuk mengairi sinus Anda.
Peringatan
- Jangan pernah berbagi perangkat irigasi hidung Anda dengan siapa pun.
- Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami mimisan, demam, nyeri, atau sakit kepala.
