Studi menunjukkan bahwa jika ada jumlah albumin yang berlebihan, atau protein globular yang diproduksi oleh hati Anda, dalam urin Anda, itu bisa menjadi indikator kerusakan ginjal. Ini dapat meningkatkan risiko Anda untuk kondisi seperti diabetes, penyakit jantung, atau penyakit ginjal. Bila Anda memiliki albumin yang berlebihan dalam darah Anda, itu disebut mikroalbuminuria. Hasil mikroalbumin 30-300 mg/dL menunjukkan bahwa ginjal Anda tidak mampu menyaring protein dengan baik. Namun, para ahli mencatat bahwa dengan perubahan gaya hidup dan perawatan medis yang tepat, Anda dapat menurunkan kadar mikroalbumin Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Fokuskan diet Anda pada makanan rendah karbohidrat, rendah protein, dan rendah gula
Ginjal yang rusak tidak dapat memproses protein secara normal, jadi berikan waktu bagi ginjal Anda untuk beristirahat dengan mengurangi asupan protein. Anda harus makan makanan yang berkompromi dengan karbohidrat lambat (di mana kadar glukosa Anda tidak melonjak), jumlah protein, lemak, natrium, dan gula yang rendah. Berikut adalah beberapa pilihan yang sehat:
- Makanan karbohidrat lambat: bubur gandum, kacang-kacangan, beras merah, pasta, lentil, wortel, ubi jalar, dan asparagus.
- Makanan rendah protein: roti dan sereal, pasta, selada, seledri, kecambah, mentimun, peterseli, tahu, ikan, dan daging tanpa lemak.
- Makanan rendah lemak dan rendah natrium: tidak makan gorengan (gunakan minyak zaitun jika perlu) dan lewati garam. Hindari produk kalengan seperti sup, sayuran, dan saus pasta.
-
Makanan rendah gula: telur, kacang merah, tahu, kenari, keju cottage, zaitun, bayam, lobak, asparagus, barley,
Selain itu, hindari makan berlebihan sebagai gantinya makanlah dalam porsi kecil namun sering. Ini akan membantu ginjal Anda untuk tidak bekerja terlalu keras dan menyaring semua produk limbah
Langkah 2. Hindari alkohol
Mendapatkan kadar mikroalbumin yang tidak normal pada hasil tes Anda merupakan indikasi fungsi ginjal yang buruk. Ginjal yang terkena tidak dapat lagi menyaring etanol dari alkohol secara efisien, yang meningkatkan risiko kadar mikroalbumin tinggi yang berkepanjangan. Untuk mengatasinya, hentikan alkohol dan ganti dengan air, teh, dan jus tanpa pemanis.
Segelas anggur merah sesekali adalah pilihan terbaik Anda jika Anda perlu berbaur di pesta berikutnya. Apa pun selain itu harus dihindari
Langkah 3. Berhenti merokok
Berhenti merokok secara bertahap disarankan daripada segera menghentikannya. Anda mungkin memiliki gejala penarikan yang sama seperti jika Anda menghindari alkohol jika Anda mengonsumsi kalkun dingin. Namun, terlepas dari perjuangannya, ada baiknya jika Anda bisa mengendalikan diri untuk menghindari kedua sifat buruk tersebut.
Perokok kronis memiliki risiko lebih besar dalam mengembangkan tekanan darah tinggi (merokok membatasi pembuluh darah Anda, memaksa jantung Anda untuk memompa lebih keras, yang menekan ginjal Anda). Nikotin dari rokok dapat meningkatkan tekanan darah hingga 10mmHg. Jika Anda merokok sepanjang hari, tekanan darah Anda akan tetap tinggi secara konstan
Langkah 4. Turunkan tekanan darah Anda
Memiliki tekanan darah tinggi yang tidak terkendali dapat menjadi faktor mengapa kadar albumin Anda tinggi. Tekanan darah normal berkisar dari di bawah 120/80 (mmHg) hingga 130/80. Tekanan darah yang sama dengan atau lebih dari 140 (mmhg) dianggap tinggi. Untuk menurunkan tekanan darah Anda, Anda akan ingin membatasi atau menghindari makanan tinggi lemak, kolesterol, dan natrium.
- Jika Anda secara konsisten memiliki tekanan darah tinggi, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat yang dapat mengendalikannya.
- Juga, berolahraga secara teratur (3 hingga 4 kali seminggu) selama sekitar 30 menit setiap kali dapat sangat mengurangi tekanan darah tinggi Anda. Penting untuk menjaga berat badan ideal Anda dan menghindari kelebihan berat badan atau obesitas. Juga baik untuk datang ke penyedia layanan kesehatan utama Anda untuk memeriksakan tekanan darah Anda untuk memastikan Anda berada di jalur yang benar.
Langkah 5. Minum banyak air
Minum 8-12 gelas air yang direkomendasikan setiap hari akan membantu menyingkirkan beberapa albumin dalam urin Anda. Anda harus menambahkan lebih banyak jika Anda banyak berkeringat dan berolahraga secara rutin. Ini akan mencegah dehidrasi; semakin Anda mengalami dehidrasi, semakin tinggi kadar albumin Anda.
Makanan berlemak dan asin tidak hanya berkontribusi pada tekanan darah tinggi, tetapi juga menyerap air dalam sistem Anda. Yang terbaik adalah menghindarinya karena kedua alasan tersebut
Langkah 6. Awasi juga kadar glukosa darah Anda
Penting untuk mengurangi makanan tinggi gula dari diet Anda untuk mengelola kadar glukosa Anda, menghindari diabetes, obesitas, dan untuk mengawasi mikroalbumin Anda. Kadar glukosa puasa normal berkisar antara 70 sampai 100 mg/dl. Jika tingkat puasa Anda mencapai 100 hingga 125 mg/dl, maka Anda mungkin menderita pradiabetes.
- Jika saat ini Anda menderita diabetes, kadar albumin dalam tubuh Anda akan meningkat karena gula darah yang tidak terkendali merusak fungsi ginjal Anda. 180 mg/dl adalah ambang rata-rata ginjal untuk penderita diabetes dalam 2 jam setelah makan. Itulah mengapa jika ada jumlah albumin dan glukosa yang berlebihan dalam sistem Anda, itu akan mempengaruhi fungsi ginjal dan selanjutnya akan menyebabkan kerusakan ginjal.
- Ini akan membantu Anda mengawasi berat badan Anda juga. Diet dan olahraga yang sehat dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah dan glukosa darah, tetapi menurunkan tekanan darah dan glukosa juga akan berpengaruh pada berat badan Anda.
Bagian 2 dari 2: Mendapatkan Perawatan Medis
Langkah 1. Periksa kadar albumin Anda
Penting untuk melacak dan memantau kadar mikroalbumin Anda. Ini akan memberi tahu Anda jika gaya hidup Anda buruk bagi ginjal dan hati Anda. Tes mikroalbumin akan memeriksa jumlah albumin dalam urin Anda. Deteksi dini masalah dapat menyebabkan perubahan signifikan yang mengurangi kerusakan ginjal. Bicaralah dengan dokter Anda untuk manajemen lebih lanjut.
Untuk menguji kadar Anda, ia akan memberi Anda tes urin acak atau tes urin pengumpulan waktunya. Yang pertama adalah di mana Anda buang air kecil di cangkir di kantor dokter seperti biasa. Yang kedua adalah di mana Anda mengumpulkan semua urin Anda untuk hari itu, mencatat waktu, dan seluruh batch digunakan sebagai sampel
Langkah 2. Ketahui apa arti hasil
Setelah pengumpulan urin yang tepat, sampel akan diperiksa dan ditafsirkan oleh ahli teknologi medis. Hasil tes mikroalbumin diukur dalam miligram (mg) kebocoran protein selama 24 jam. Hasilnya dapat diartikan sebagai berikut:
- Hasil normal kurang dari 30 mg
- 30 hingga 300 mg merupakan indikasi penyakit ginjal dini
-
Lebih dari 300 mg merupakan indikasi penyakit ginjal yang lebih lanjut
Diskusi yang tepat dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang hasil tes diperlukan untuk membuat pengobatan dan manajemen yang tepat. Jika tingkat mikroalbumin lebih tinggi dari normal, mengulangi tes mungkin direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikan
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan inhibitor Angiotensin Converting Enzymes (ACE)
Obat ini menghambat konversi angiotensin I menjadi angiotensin II. Hal ini menyebabkan pembuluh darah Anda melebar, sehingga mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan volume darah -- dengan kata lain, menurunkan tekanan darah Anda. ACE inhibitor terbukti dapat mengurangi kebocoran protein dalam urin seperti mikroalbumin, sehingga menurunkan kadar mikroalbumin.
Inhibitor ACE yang paling umum diresepkan adalah Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril dan Lisinopril. Dokter Anda akan tahu apa yang terbaik untuk Anda
Langkah 4. Bicaralah dengan dokter Anda tentang statin
Obat ini menurunkan kolesterol dalam tubuh dengan menghambat aksi HMG-CoA reductase, yang merupakan enzim yang diperlukan dalam memproduksi kolesterol di hati. Menurunkan kolesterol berarti lebih mudah bekerja untuk jantung, pembuluh darah, dan ginjal Anda.
Statin yang paling umum diresepkan adalah Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin dan Simvastatin
Langkah 5. Jika perlu, ketahuilah bahwa mengonsumsi insulin dapat membantu
Insulin adalah hormon yang membantu mengangkut gula darah atau glukosa ke dalam sel sebagai sumber energi. Tanpa insulin yang cukup, gula darah tidak dapat diangkut ke dalam sel dan tetap berada dalam aliran darah. Suntikan insulin setiap hari atas saran dokter penting untuk menjaga kadar glukosa darah normal.
