Inflammatory Bowel Disease (IBD) ditandai dengan peradangan kronis pada saluran gastrointestinal (GI) dan berbentuk penyakit Crohn atau kolitis ulserativa. Sayangnya, IBD bisa menyakitkan dan mengganggu saat kambuh atau jika kondisinya tidak terkontrol dengan baik. Namun, dengan mengikuti rencana perawatan yang efektif dan bekerja untuk mengelola gejala Anda, Anda dapat menjalani gaya hidup yang relatif normal dengan IBD.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membuat Rencana Perawatan Anda
Langkah 1. Bekerja dengan dokter untuk mengembangkan rencana perawatan yang tepat untuk Anda
Jenis perawatan yang paling efektif untuk mengurangi gejala Anda sangat bergantung pada jenis IBD yang Anda miliki, serta status kesehatan Anda secara keseluruhan. Kunjungi ahli gastroenterologi untuk didiagnosis (jika Anda belum melakukannya) dan untuk menentukan apa yang perlu Anda lakukan untuk mengobati IBD Anda.
- Tergantung pada jenis IBD yang Anda miliki, rencana Anda akan disesuaikan secara berkala untuk membantu mengurangi gejala dan mencegah kambuh.
- Memiliki rencana perawatan yang telah disesuaikan dengan gaya hidup, kebutuhan, gejala, dan respons Anda terhadap pengobatan dapat membuat perbedaan antara kehidupan yang sering mengalami gejala dan kehidupan yang bebas gejala untuk jangka waktu yang lama.
Peringatan: Penyakit Radang Usus adalah penyakit serius yang harus didiagnosis dan ditangani oleh tenaga medis profesional. Jangan mencoba mendiagnosis sendiri, mengobati sendiri, atau mengubah rencana perawatan Anda tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli kesehatan.
Langkah 2. Minum obat yang diresepkan dokter untuk gejala Anda
Ada banyak obat yang tersedia untuk mengurangi peradangan yang menghasilkan gejala IBD. Ini adalah bentuk pengobatan yang paling umum untuk IBD. Obat-obatan yang biasanya diresepkan termasuk obat anti-inflamasi, penekan sistem kekebalan, antibiotik, dan obat pereda nyeri.
- Obat anti-inflamasi diresepkan untuk secara langsung mengobati peradangan di saluran pencernaan Anda. Penekan sistem kekebalan bekerja untuk mencegah respons sistem kekebalan yang mungkin meradang saluran pencernaan Anda. Antibiotik diresepkan dalam kasus di mana infeksi menjadi perhatian. Acetaminophen dapat meredakan nyeri dan umumnya ditoleransi lebih baik daripada NSAID seperti ibuprofen atau naproxen.
- Perhatikan bahwa tidak setiap obat akan bekerja untuk semua orang dan beberapa obat dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa rencana perawatan Anda tidak melibatkan ketidaknyamanan yang tidak perlu.
- Jujurlah dengan profesional kesehatan Anda tentang pengalaman Anda dengan efek samping dan kontrol gejala sebagai respons terhadap pengobatan. Dalam beberapa kasus, penyesuaian dosis mungkin diperlukan untuk membuat pengobatan lebih efektif untuk Anda.
- Beberapa obat kehilangan efektivitas dari waktu ke waktu. Rejimen pengobatan Anda perlu dievaluasi ulang dan diperbarui secara berkala saat gejala Anda berubah atau memburuk.
Langkah 3. Temui ahli gizi untuk merancang rejimen diet yang tidak akan memicu IBD Anda
Dalam banyak kasus, makanan tertentu dapat memicu atau memperburuk gejala Penyakit Radang Usus. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk menentukan makanan apa, jika ada, yang harus Anda hindari untuk dikonsumsi agar gejala tetap terkendali.
- Misalnya, banyak ahli diet akan mendorong orang dengan IBD untuk menghindari makanan yang digoreng, makanan berlemak, dan makanan dengan banyak serat di dalamnya.
- Termasuk makanan lunak dan hambar dalam diet Anda, seperti saus apel, pisang, dan oatmeal, umumnya direkomendasikan oleh ahli gizi untuk mengurangi gejala IBD.
- Orang dengan IBD sering didorong untuk membuat jurnal makanan dan minuman yang mereka konsumsi serta gejala apa pun yang mereka alami selama beberapa minggu. Ini akan membantu ahli gizi merancang rencana makan yang ditargetkan untuk mengidentifikasi makanan yang memperburuk gejala Anda.
Langkah 4. Patuhi dengan ketat rencana perawatan Anda untuk mendapatkan hasil terbaik
Untuk peluang sukses terbaik dalam meredakan atau mencegah gejolak, ikuti rencana diet dan obat-obatan Anda hingga surat itu. IBD adalah kondisi kronis, jadi Anda harus tetap berpegang pada rencana ini tanpa batas untuk mengelola penyakit ini.
Melewatkan atau menggandakan dosis tanpa saran dari ahli kesehatan bisa berbahaya atau kontraproduktif. Gunakan obat hanya seperti yang diinstruksikan dan jangan minum obat atau suplemen tambahan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan profesional medis
Langkah 5. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan operasi untuk mengobati IBD Anda dengan lebih baik
Terkadang penyakit Crohn dan kolitis ulserativa tidak merespon secara memadai terhadap pengobatan dan bentuk perawatan ringan lainnya. Jika ini masalahnya, bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apakah ada prosedur yang dapat Anda jalani untuk membantu meringankan gejala Anda.
Sebagian besar gejala IBD dapat diobati secara efektif dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup, jadi Anda sebaiknya mulai memikirkan pilihan pembedahan jika metode pengobatan lain ini tidak berhasil sama sekali
Langkah 6. Lakukan pemeriksaan kanker usus besar secara teratur
Jika Anda menderita kolitis ulserativa, Anda memiliki peningkatan risiko terkena kanker kolorektal. Lakukan kolonoskopi 8-10 tahun setelah diagnosis awal Anda dan setiap tahun setelahnya.
Perhatikan bahwa tes tinja bukanlah cara yang akurat untuk menguji kanker usus besar jika Anda menderita IBD
Metode 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Berolahraga secara teratur untuk mengurangi gejala dan komplikasi IBD
Ada beberapa penelitian yang mengatakan berolahraga secara konsisten dapat membantu meringankan gejala IBD, serta mencegah beberapa penyakit lain yang juga dapat ditimbulkannya. Lakukan latihan kardio dan latihan kekuatan sekitar 3-5 hari seminggu, selama Anda mampu secara fisik, untuk mendapatkan manfaat ini.
Beberapa komplikasi IBD yang dapat dicegah dengan olahraga termasuk kehilangan kepadatan tulang, kesehatan psikologis yang buruk, dan penambahan berat badan
Langkah 2. Menahan diri dari merokok atau minum alkohol
Merokok diketahui meningkatkan risiko terkena penyakit Crohn, serta memperburuk gejala pada mereka yang sudah menderita IBD. Alkohol dapat memperburuk gejala penyakit Crohn dan kolitis ulserativa, jadi batasi asupan Anda atau berhenti minum sepenuhnya untuk mengurangi gejala IBD Anda.
Cobalah untuk membatasi jumlah kafein yang Anda minum setiap hari juga. Ini dapat merangsang usus Anda dan menghasilkan gejala tidak nyaman pada orang dengan IBD
Langkah 3. Makan makanan kecil dan minum banyak cairan sepanjang hari
Mengkonsumsi 5-6 makanan kecil sehari, bukan 2-3 makanan besar dapat mengurangi jumlah keseluruhan stres dan peradangan di saluran pencernaan Anda. Tetap terhidrasi juga dapat membantu menjaga saluran pencernaan Anda berjalan semulus mungkin.
- Untuk menentukan ukuran makanan yang cukup untuk Anda, ambil jumlah kalori yang perlu Anda makan dalam sehari (misalnya, 2000 kalori) dan bagi dengan 5. Makanan kecil Anda masing-masing harus mengandung sekitar jumlah kalori ini.
- Makan Diet Rendah Residu dapat membantu mengurangi frekuensi flare IBS.
Langkah 4. Hindari stres dan kelelahan sebaik mungkin
Beberapa orang dengan penyakit Crohn melaporkan bahwa mereka cenderung mengalami lebih banyak gejolak saat berada di bawah banyak stres. Untuk membantu mengurangi risiko kekambuhan, temukan cara untuk meningkatkan cara Anda mengatasi stres, seperti olahraga teratur, yoga, atau menemui terapis.
Tip: Meskipun tidak memiliki manfaat medis langsung, mengurangi stres dan tetap positif dapat membantu mencegah kecemasan dan depresi, serta membantu Anda lebih menghargai dan menikmati waktu bebas gejala.
Langkah 5. Mintalah akomodasi dari majikan Anda agar Anda tetap dapat melakukan pekerjaan Anda
Berkomunikasi dengan departemen Sumber Daya Manusia Anda tentang diagnosis IBD Anda dan bekerja dengan mereka untuk mencari tahu bagaimana mereka dapat mengakomodasi kondisi Anda di tempat kerja. Ini mungkin sesederhana memindahkan meja Anda lebih dekat ke kamar mandi atau sedramatis mengubah jadwal kerja Anda.
Di banyak negara, mereka yang menderita IBD dilindungi oleh undang-undang hak-hak sipil, yang berarti bahwa majikan mereka diwajibkan oleh hukum untuk mengakomodasi mereka. Jangan merasa Anda melakukan sesuatu yang salah dengan meminta akomodasi di tempat kerja
Langkah 6. Komunikasikan dengan pasangan Anda tentang kebutuhan dan harapan Anda
Bersikaplah terbuka dengan pasangan romantis atau seksual Anda tentang apa yang Anda alami dan apa yang Anda butuhkan untuk memiliki hubungan yang sehat dengan mereka. Mungkin sedikit tidak nyaman untuk menjadi rentan ini, tetapi sangat penting bagi hubungan untuk memastikan bahwa Anda berdua berada di halaman yang sama.
Metode 3 dari 3: Mengelola Gejala dan Menghilangkan Ketidaknyamanan
Langkah 1. Perhatikan tubuh Anda untuk mengetahui kapan gejolak akan terjadi
Jika Anda melihat gejala awal, ikuti langkah-langkah yang direkomendasikan oleh profesional kesehatan Anda untuk mencegah flare-up. Anda tidak akan selalu dapat mencegah flare-up, tetapi mengenali timbulnya gejala dapat secara signifikan membantu Anda untuk mengelolanya.
- Jika penyedia Anda telah menyarankan obat-obatan yang dijual bebas untuk mengobati gejala, seperti anti-diuretik atau pil anti-inflamasi, minum obat pada awal gejala.
- Catat gejala atau reaksi baru atau tidak biasa, simpan daftar obat apa pun yang Anda gunakan dan tuliskan makanan atau minuman yang berpotensi menyinggung sehingga Anda dapat mendiskusikannya dengan penyedia layanan kesehatan Anda dan menghindari penyebab ketidaknyamanan tersebut di masa mendatang.
Langkah 2. Gunakan handuk basah alih-alih kertas toilet kering setelah buang air besar
Jika gejala Anda termasuk sering buang air besar atau diare, menggunakan banyak kertas toilet kering untuk membersihkan diri dapat membuat Anda lecet dan sakit. Simpan handuk basah di kamar mandi Anda dan gunakan sebagai pengganti kertas toilet untuk menghindari ketidaknyamanan di sekitar anus Anda selama kambuh.
- Perhatikan bahwa beberapa tisu basah dapat disiram dan beberapa tidak. Saat Anda membeli handuk basah, periksa labelnya untuk melihat apakah handuk tersebut dapat dibuang dengan aman ke toilet.
- Jika Anda keluar dan sekitar selama gejolak, bawalah sebungkus handuk basah jika Anda harus melakukan perjalanan darurat ke kamar kecil.
Langkah 3. Oleskan pelindung kulit serbaguna ke anus Anda di malam hari
Jika Anda mengalami iritasi parah di sekitar anus karena sering buang air besar, pelindung kulit dengan sifat menenangkan dapat membantu meringankan ketidaknyamanan Anda. Ikuti instruksi pabrik untuk menerapkan pelindung setiap malam sampai ketidaknyamanan Anda hilang.
Pelindung kulit adalah krim topikal yang digunakan untuk mengobati iritasi kulit (biasanya ruam popok). Anda dapat membeli pelindung kulit serbaguna di apotek atau toko obat mana pun. Periksa label untuk memastikan bahwa pelindung dapat diterapkan dengan aman ke anus Anda
Langkah 4. Konsumsi suplemen serat sesuai kebutuhan, jika disetujui oleh dokter Anda
Suplemen serat tertentu dapat membantu meredakan diare sedang dengan menambahkan jumlah besar ke tinja Anda. Namun, mungkin berbahaya untuk menggabungkan suplemen ini dengan obat lain, jadi konsultasikan dengan dokter Anda untuk melihat apakah ini pilihan yang tepat untuk Anda.
