Batu ginjal berkembang ketika Anda memiliki konsentrasi tinggi mineral dan garam di ginjal Anda. Mereka seringkali sangat menyakitkan dan dapat menyebabkan infeksi, jadi yang terbaik adalah mencegahnya sebelum terjadi. Untungnya, Anda mungkin dapat mencegah batu ginjal sendiri dengan melacak diet Anda dan memantau kesehatan Anda secara keseluruhan. Temui dokter Anda jika Anda melihat tanda-tanda batu ginjal atau mengembangkan gejala darurat.
Langkah
Metode 1 dari 2: Membuat Perubahan Pola Makan
Langkah 1. Minum banyak air untuk mengencerkan zat yang bisa menyebabkan batu ginjal
Cobalah untuk minum enam sampai delapan gelas 8 ons air setiap hari. Jika Anda berisiko terkena batu ginjal atau memiliki riwayat batu ginjal, maka Anda perlu minum lebih banyak air per hari. Bicaralah dengan dokter Anda untuk rekomendasi spesifik tentang berapa banyak air yang harus Anda minum.
- Cobalah membawa botol air ke mana-mana untuk menyimpan air di dekat Anda.
- Jauhi cairan dehidrasi seperti kopi, soda, dan alkohol.
Langkah 2. Kurangi asupan natrium Anda
Periksa label untuk menemukan kandungan natrium dalam makanan dan catat berapa miligram natrium yang harus dikonsumsi setiap hari. Cobalah untuk menjaga asupan Anda di bawah 2.300 miligram per hari untuk diet yang sehat dan seimbang.
- Jika Anda pernah memiliki batu ginjal terkait natrium di masa lalu, kurangi asupan Anda menjadi 1.500 mg per hari.
- Makanan tinggi sodium termasuk daging asap atau daging yang diawetkan, makan malam beku, kacang asin, dan makanan kaleng dengan tambahan garam.
Langkah 3. Batasi jumlah protein hewani yang Anda makan
Daging merah, unggas, telur, dan makanan laut semuanya meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh Anda dan dapat menyebabkan batu ginjal. Coba ganti protein hewani dengan protein nabati, seperti:
- kacang-kacangan
- Tahu
- Buncis
- Kacang-kacangan
Langkah 4. Konsumsi makanan yang tinggi kalsium
Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda, itu dapat meningkatkan kadar oksalat Anda. Oksalat adalah zat alami yang ditemukan dalam banyak makanan yang mengikat kalsium selama pencernaan. Jika Anda tidak makan cukup kalsium, tubuh Anda tidak dapat melewatinya dengan mudah, sehingga mereka dapat bersarang di ginjal Anda. Cobalah untuk mendapatkan sekitar 1.000 mg kalsium per hari untuk diet yang sehat dan seimbang dan untuk menghindari penumpukan oksalat di ginjal Anda. Makanan yang mengandung kalsium tinggi antara lain:
- Biji
- Keju
- susu
- yogurt
- kacang-kacangan
- kacang polong
- kacang almond
Tip:
Vitamin D membantu menyerap kalsium dalam tubuh Anda. Cobalah makan makanan seperti ikan, kuning telur, dan jamur untuk memastikan tubuh Anda menyerap semua kalsium yang Anda makan.
Langkah 5. Batasi asupan vitamin C Anda
Jika saat ini Anda mengonsumsi suplemen vitamin C dan Anda khawatir tentang batu ginjal, bicarakan dengan dokter Anda tentang membatasi jumlah yang Anda konsumsi atau menghentikan semuanya bersama-sama. Tubuh Anda mengubah vitamin C menjadi oksalat yang dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk batu ginjal.
Cobalah untuk mendapatkan sekitar 65 hingga 90 mg vitamin C per hari
Langkah 6. Kurangi asupan makanan yang mengandung oksalat
Ada makanan tertentu yang tinggi oksalat, dan makanan ini dapat meningkatkan risiko batu ginjal oksalat. Untuk mengurangi risiko Anda, cobalah makan lebih sedikit makanan yang mengandung oksalat, termasuk:
- Perkelahian
- Chard
- bit
- Okra
- Teh hitam
- Cokelat
Metode 2 dari 2: Kapan Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen makanan
Sementara beberapa suplemen, seperti kalsium atau vitamin D, dapat membantu dalam pencegahan batu ginjal, mereka sebenarnya dapat membuat Anda lebih berisiko terkena batu ginjal jika Anda terlalu mengandalkannya. Tanyakan kepada dokter Anda apakah suplemen tepat untuk Anda sebelum memulainya.
Tip:
Ingatkan dokter Anda tentang semua obat dan suplemen yang sudah Anda konsumsi untuk memastikan tidak ada gangguan.
Langkah 2. Temui dokter Anda jika Anda mengenali tanda-tanda batu ginjal
Meskipun mungkin untuk mencegah batu ginjal, Anda mungkin memerlukan perawatan medis jika memilikinya. Dokter Anda akan melakukan tes urin dan mungkin X-ray, MRI atau CT-scan untuk menentukan ukuran batu ginjal Anda. Kemudian, mereka akan memberi tahu Anda cara melewatinya. Kunjungi dokter Anda jika Anda melihat gejala berikut:
- Sakit parah di samping dan punggung di bawah tulang rusuk Anda
- Memancarkan rasa sakit dari perut bagian bawah ke selangkangan Anda
- Rasa sakit yang berfluktuasi
- Sakit saat buang air kecil
- Merasa seperti Anda terus-menerus perlu buang air kecil
- Buang air kecil dalam jumlah kecil
- Urine merah muda, merah, atau coklat
- Urine yang keruh atau berbau menyengat
- Mual atau muntah
- Demam dan menggigil (jika Anda terkena infeksi)
Langkah 3. Dapatkan perawatan medis segera jika Anda mengalami gejala yang parah
Meskipun Anda mungkin tidak perlu khawatir, batu ginjal berpotensi berkembang menjadi kondisi yang serius. Jika ini terjadi, Anda memerlukan perawatan medis segera untuk membantu mengeluarkan batu Anda dan mungkin mengobati infeksi yang disebabkan oleh batu tersebut. Kunjungi pusat perawatan darurat atau ruang gawat darurat jika Anda memiliki gejala berikut:
- Darah dalam urin Anda
- Kesulitan buang air kecil
- Rasa sakit yang sangat parah sehingga Anda tidak bisa merasa nyaman
- Nyeri disertai mual dan muntah
- Sakit disertai demam dan menggigil
Langkah 4. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan perawatan Anda
Pengobatan yang paling umum untuk batu ginjal adalah minum banyak air dan minum obat pereda nyeri. Selain itu, dokter Anda mungkin memberi Anda obat untuk mengendurkan otot-otot Anda sehingga batu ginjal dapat lewat dengan mudah. Namun, Anda mungkin perlu mengeluarkan batu ginjal jika ukurannya sangat besar atau menyebabkan Anda sangat kesakitan.
- Jika dokter Anda memutuskan Anda perlu mengeluarkan batu ginjal Anda, mereka mungkin mencoba memecah batu dengan sinar suara. Jika ini tidak berhasil atau batunya terlalu besar, mereka mungkin membuat sayatan kecil di punggung Anda sehingga mereka bisa mengeluarkan batu itu.
- Jika batu ginjal Anda tersangkut di ureter Anda, dokter Anda mungkin memasukkan tabung yang menyala ke uretra dan kandung kemih Anda. Kemudian, mereka akan mencoba memecah atau mengeluarkan batu ginjal.
Tips
Meskipun beberapa suplemen herbal dipasarkan untuk mencegah batu ginjal, satu-satunya cara yang terbukti untuk melakukannya adalah dengan melakukan perubahan pola makan
Peringatan
- Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen makanan.
- Batu ginjal bisa sangat menyakitkan dan dapat menyebabkan infeksi ginjal jika tidak ditangani. Jika Anda menduga bahwa Anda memiliki batu ginjal, pastikan Anda menemui dokter Anda sesegera mungkin.
