Berlari ke kamar mandi dan merasa tidak mampu mengendalikan kandung kemih bisa membuat Anda tertekan. Gejala ini merupakan tanda dari kondisi kandung kemih yang terlalu aktif. Biasanya, ginjal Anda menyaring darah dan cairan tubuh untuk membuat urin yang kemudian disimpan di kandung kemih Anda. Urin bergerak dari kandung kemih Anda melalui uretra saat Anda buang air kecil karena otot (sfingter) rileks memungkinkan urin mengalir. Tapi, jika Anda memiliki kandung kemih yang terlalu aktif, otot-otot ini tiba-tiba berkontraksi tanpa peringatan yang menyebabkan inkontinensia.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengenali Gejala Kandung Kemih yang Terlalu Aktif
Langkah 1. Perhatikan inkontinensia
Jika Anda merasa perlu buru-buru ke kamar kecil dan tiba-tiba ingin buang air kecil, Anda mengalami "inkontinensia urgensi". Anda mungkin merasa tidak bisa mengontrol kandung kemih. Ini adalah gejala klasik kandung kemih yang terlalu aktif.
Inkontinensia urgensi berbeda dengan inkontinensia stres. Pada inkontinensia stres, urin bisa bocor setelah batuk, bersin atau tekanan tiba-tiba pada kandung kemih
Langkah 2. Pertimbangkan seberapa sering Anda buang air kecil
Kandung kemih Anda mungkin terlalu aktif jika Anda sering buang air kecil, lebih dari 8 kali dalam periode 24 jam. Ini terutama benar jika Anda bangun lebih dari sekali atau dua kali semalam dengan kebutuhan untuk buang air kecil.
Nokturia adalah gejala kandung kemih yang terlalu aktif di mana kandung kemih Anda mengalami kesulitan menahan urin sepanjang malam
Langkah 3. Kenali faktor risiko Anda
Risiko kandung kemih yang terlalu aktif meningkat seiring bertambahnya usia, tetapi itu tidak dianggap sebagai bagian normal dari proses penuaan. Gangguan lain seperti diabetes, penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, hipertrofi prostat jinak (BPH) dan stroke juga merupakan faktor risiko kandung kemih yang terlalu aktif. Secara umum, kandung kemih yang terlalu aktif dapat disebabkan oleh:
- Infeksi Saluran Kemih (ISK)
- Kerusakan saraf
- Otot kandung kemih yang terlalu aktif
- Kondisi lain seperti stroke atau multiple sclerosis yang mempengaruhi saraf yang mengendalikan kandung kemih
- Efek samping dari obat resep
Langkah 4. Melacak kunjungan Anda ke kamar kecil
Jika Anda menduga Anda mungkin memiliki kandung kemih yang terlalu aktif, pantau gejala Anda. Anda harus mencatat seberapa sering Anda buang air kecil sepanjang hari, seberapa sering Anda pergi ke kamar kecil, dan seberapa sering Anda perlu buang air kecil sepanjang malam.
- Melihat catatan Anda selama beberapa hari dapat membantu Anda menentukan apakah kandung kemih Anda terlalu aktif. Jika Anda berpikir demikian, bawa log Anda ke dokter.
- Pertimbangkan untuk mencetak lembar kerja buku harian kandung kemih. Ini akan membantu Anda mengisi informasi tentang apa yang Anda lakukan ketika Anda perlu buru-buru ke kamar kecil, apakah Anda tidak sengaja bocor, dan berapa banyak Anda minum sepanjang hari.
Bagian 2 dari 3: Mendapatkan Diagnosis Medis
Langkah 1. Ketahui kapan harus mendapatkan perhatian medis
Jika Anda mengalami gejala kandung kemih yang terlalu aktif, buatlah janji dengan dokter Anda sesegera mungkin. Karena banyak kondisi dapat menyebabkan kandung kemih terlalu aktif, dokter Anda mungkin perlu mengobati kondisi yang mendasarinya.
Dokter Anda akan mengambil riwayat medis lengkap, melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin akan memesan beberapa tes laboratorium. Dokter Anda mungkin juga meminta Anda untuk mengisi kuesioner gejala atau ingin melihat catatan gejala kandung kemih Anda
Langkah 2. Dapatkan pengujian tambahan
Dokter Anda mungkin ingin menguji bagaimana kandung kemih Anda berfungsi. Anda mungkin memerlukan urinalisis, kultur urin (untuk menentukan apakah Anda menderita ISK), pemindaian ultrasound (US) kandung kemih Anda, sistoskopi (di mana tabung sempit dengan kamera terpasang dimasukkan ke dalam kandung kemih) dan mungkin beberapa darah pengujian.
Tes ini dapat menentukan apakah Anda memiliki infeksi bakteri yang menyebabkan kandung kemih terlalu aktif. Pengujian awal akan memberi tahu dokter Anda bagaimana melanjutkan pengobatan
Langkah 3. Temui spesialis
Jika dokter Anda mencurigai bahwa kerusakan saraf menyebabkan kandung kemih Anda terlalu aktif, Anda mungkin perlu menemui ahli saraf. Ahli saraf akan dapat melakukan tes khusus lainnya sehingga Anda memiliki diagnosis lengkap. Tes khusus dapat membantu menyingkirkan penyebab lain dari inkontinensia.
Tes-tes ini dapat menentukan apakah kandung kemih Anda benar-benar kosong saat Anda buang air kecil, seberapa cepat urin Anda mengalir, dan apakah kontraksi otot atau otot kaku menyebabkan inkontinensia
Bagian 3 dari 3: Mengelola Kandung Kemih yang Terlalu Aktif
Langkah 1. Atur seberapa sering Anda minum
Kandung kemih yang terlalu aktif biasanya diobati dengan melatih kandung kemih Anda dan mengurangi kemungkinan kecelakaan inkontinensia. Dokter Anda akan merekomendasikan agar Anda mengatur asupan cairan Anda. Misalnya, Anda mungkin perlu menjadwalkan istirahat di kamar mandi dan merencanakan kapan harus minum minuman.
Hindari kafein, alkohol, minuman berkarbonasi dan makanan pedas. Ini dapat memperburuk gejala Anda
Langkah 2. Cegah kecelakaan inkontinensia
Berlatih berkemih ganda. Untuk melakukan ini, tunggu beberapa menit setelah Anda buang air kecil lalu coba buang air kecil lagi. Ini dapat sepenuhnya mengosongkan kandung kemih Anda dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih. Jika Anda kesulitan mengosongkan kandung kemih Anda sepenuhnya, tanyakan kepada dokter Anda tentang penggunaan kateter sesekali.
Jika Anda masih sering bocor, pertimbangkan untuk mengenakan pakaian dalam pengontrol kandung kemih atau bantalan penyerap
Langkah 3. Latihan otot kunci
Latih otot Anda untuk menahan urin lebih efektif. Anda dapat melatih otot secara progresif dengan menunda buang air kecil lebih lama dan lebih lama. Anda juga harus melakukan latihan kegel untuk memperkuat otot yang mengontrol aliran urin. Luangkan setidaknya 6 hingga 8 minggu untuk melatih otot-otot ini untuk melihat hasilnya.
Untuk berlatih kegel, kontraksikan otot-otot yang mengontrol aliran urin. Setelah Anda mengidentifikasinya, Anda dapat mengencangkan dan melepaskan otot-otot ini di mana pun Anda berada atau apa yang Anda lakukan. Tahan otot selama 5 detik dan lepaskan selama 5 detik. Ulangi ini setidaknya 4 atau 5 kali
Langkah 4. Minum obat
Jika mengubah kebiasaan gaya hidup dan olahraga tidak menghilangkan inkontinensia Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang meresepkan obat untuk merilekskan kandung kemih Anda. Ketahuilah bahwa ada efek samping yang umum dengan ini (seperti mata kering, mulut kering, dan sembelit. Obat umum untuk kandung kemih yang terlalu aktif meliputi:
- Tolterodin
- Oxybutynin sebagai tambalan kulit
- Gel oksibutinin
- Trospium
- Solifenacin
- Darifenacin
- Mirabegron
- Fesoterodin
Langkah 5. Bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan lain
Jika Anda masih berjuang dengan inkontinensia, dokter Anda mungkin menyarankan untuk menyuntikkan onabotulinumtoxinA (botox) ke dalam jaringan kandung kemih Anda. Ini mungkin menghentikan saraf berkontraksi (yang mungkin menyebabkan inkontinensia Anda.
