Infeksi saluran kemih dapat menyebabkan berbagai gejala stres dan tidak nyaman. Sayangnya, salah satunya adalah urgensi buang air kecil yang bisa membuat Anda tetap terjaga di malam hari-hal terakhir yang Anda butuhkan saat mencoba beristirahat dan memulihkan diri! Cara terbaik untuk mengatasi urgensi urin malam hari adalah dengan mengobati infeksi yang mendasarinya. Anda juga dapat menggunakan obat-obatan dan pengobatan rumahan untuk mengelola gejala dan membantu Anda tidur. Jika inkontinensia malam hari membuat Anda terjaga, gunakan pembalut untuk menjaga seprai Anda tetap kering dan bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang dapat membantu.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengatasi Gejala Urgensi ISK Malam Hari
Langkah 1. Batasi asupan cairan Anda di malam hari
Minum terlalu banyak sebelum tidur dapat meningkatkan keinginan Anda untuk buang air kecil di malam hari. Jika Anda bisa, cobalah untuk membatasi asupan cairan Anda di jam-jam antara makan malam dan saat Anda pergi tidur - terutama cairan yang dapat memperburuk kandung kemih Anda, seperti minuman berkafein atau alkohol.
Catatan:
Tetap terhidrasi penting ketika Anda menderita ISK, jadi cobalah untuk tidak membatasi asupan cairan Anda secara keseluruhan. Sebaliknya, berusahalah untuk mendapatkan cairan Anda lebih awal di hari itu.
Langkah 2. Hindari makanan dan minuman yang dapat mengiritasi kandung kemih Anda
Ketika saluran kemih Anda meradang, penting untuk menghindari makanan dan minuman yang dapat memperburuk masalah. Anda mungkin dapat membantu mengendalikan urgensi urin Anda dengan membatasi atau mengurangi makanan dan minuman berikut, terutama sesaat sebelum tidur:
- Minuman berkafein dan berkarbonasi
- Alkohol
- Buah-buahan asam (terutama buah jeruk, seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali) dan jus
- Tomat dan produk tomat
- Makanan pedas
- Cokelat
Langkah 3. Mandi sitz tepat sebelum tidur untuk menghilangkan rasa tidak nyaman
Mandi air hangat dan tambahkan garam Epsom bebas pewangi, jika Anda suka. Kemudian, rendam selama sekitar 15-20 menit sesaat sebelum tidur. Ini akan membantu mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan Anda.
Jangan gunakan barang-barang seperti bom mandi, mandi busa, atau garam mandi beraroma. Produk-produk ini dapat memperburuk ISK Anda
Langkah 4. Atasi nyeri malam hari dengan botol air panas
Jika nyeri kandung kemih membuat Anda terjaga di malam hari, cobalah tidur dengan botol air panas di perut bagian bawah. Bungkus botol air panas dengan handuk agar tidak melepuh atau membakar kulit Anda.
- Sementara bantalan pemanas adalah pilihan yang baik untuk menghilangkan rasa sakit di siang hari, berbahaya untuk menggunakannya saat Anda tidur. Bantalan pemanas yang tidak dijaga dapat menyebabkan kulit terbakar atau bahkan kebakaran akibat listrik.
- Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat dengan aman menggunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Motrin) untuk menghilangkan rasa sakit tambahan di malam hari.
Langkah 5. Temui dokter Anda untuk mengobati ISK yang mendasarinya
Perawatan medis yang tepat dapat membawa bantuan cepat dari gejala ISK Anda, termasuk urgensi urin malam hari. Jika Anda merasa menderita ISK, hubungi dokter Anda atau segera pergi ke klinik perawatan darurat. Mereka akan mengambil sampel urin Anda untuk memastikan atau menyingkirkan infeksi. Minum antibiotik atau obat lain sesuai resep dokter.
- Tergantung pada jenis dan tingkat keparahan infeksi Anda, Anda mungkin perlu minum antibiotik selama seminggu atau lebih. Namun, Anda mungkin akan mulai merasa lebih baik dalam beberapa hari setelah memulai antibiotik.
- Jangan berhenti minum antibiotik Anda sebelum menyelesaikan kursus penuh yang ditentukan, bahkan jika Anda merasa lebih baik. Melakukan hal itu dapat menyebabkan infeksi kembali atau memburuk.
Langkah 6. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan untuk meredakan kejang kandung kemih
Biarkan dokter Anda tahu bahwa infeksi Anda menyebabkan urgensi kencing yang membuat Anda tetap terjaga di malam hari. Mereka mungkin dapat meresepkan obat yang dapat meredakan rasa sakit dan urgensi yang mengganggu tidur Anda.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang penggunaan obat-obatan yang dijual bebas seperti phenazopyridine atau Azo-Standard, yang dapat membantu meredakan kejang, urgensi, dan nyeri kandung kemih. Obat-obatan ini memiliki sedikit efek samping dan bekerja untuk kebanyakan orang, tetapi mereka akan mengubah urin Anda menjadi merah atau oranye.
- Ketahuilah bahwa, meskipun obat-obatan ini dapat meredakan gejala Anda, mereka tidak akan mengobati infeksi yang mendasarinya.
Metode 2 dari 2: Mengatasi Inkontinensia Malam Hari
Langkah 1. Cobalah berkemih ganda untuk mengosongkan kandung kemih Anda sepenuhnya sebelum tidur
ISK dapat mempersulit Anda untuk mengosongkan kandung kemih Anda sepenuhnya, yang menyebabkan frustrasi, sering ke kamar mandi, dan kebocoran di malam hari. Tepat sebelum Anda pergi tidur, duduklah di toilet dan kosongkan kandung kemih Anda sebanyak mungkin. Tetap di toilet selama 30 detik hingga beberapa menit setelah Anda selesai, lalu coba lagi.
Saat Anda duduk di toilet, condongkan tubuh sedikit ke depan dan letakkan tangan Anda di paha atau lutut. Duduk dalam posisi ini dapat membantu Anda mengosongkan kandung kemih lebih lengkap
Langkah 2. Ambil istirahat kamar mandi malam hari yang dijadwalkan
Atur alarm untuk membangunkan Anda setiap 2-4 jam sehingga Anda bisa buang air kecil. Ini akan membantu menjaga kandung kemih Anda agar tidak terlalu penuh, sehingga kecil kemungkinan Anda akan bangun dengan tempat tidur yang basah atau keinginan untuk buang air besar.
Coba atur alarm agar berbunyi pada waktu yang berbeda setiap malam. Dengan cara ini, Anda tidak akan secara tidak sengaja melatih kandung kemih Anda untuk membangunkan Anda pada waktu-waktu tertentu untuk buang air kecil
Langkah 3. Kenakan pembalut di malam hari untuk menghindari merendam seprai Anda
Jika ISK Anda menyebabkan kandung kemih Anda bocor di malam hari, harus menelanjangi dan mengganti seprai Anda bisa sangat mengganggu tidur Anda. Coba kenakan bantalan inkontinensia untuk mencegah kecelakaan dan lebih mudah ditangani dengan cepat.
- Celana penyerap adalah pilihan bagus lainnya. Pakaian dalam khusus ini dipasang untuk mencegah kebocoran.
- Yang terbaik adalah mengenakan pakaian dalam katun bersih, yang bernapas.
Langkah 4. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan untuk mengendalikan inkontinensia
Dokter Anda mungkin juga dapat meresepkan obat untuk mengendalikan inkontinensia malam hari saat ISK Anda sembuh. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat apa yang paling cocok untuk Anda.
- Pilihan umum termasuk antikolinergik, obat pelemas kandung kemih seperti mirabegron, dan alpha blocker.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang fesoterodine, obat yang telah terbukti memperbaiki masalah inkontinensia malam hari dan kualitas tidur secara keseluruhan.
Tips
- Konsumsi banyak cairan di awal hari untuk membantu mengeluarkan bakteri dari sistem Anda dan menyembuhkan infeksi Anda lebih cepat.
- Bebaskan kandung kemih Anda segera setelah Anda merasakan keinginan untuk buang air kecil, karena menahan air seni akan memperburuk gejala dan membuat proses penyembuhan lebih lama. Selain itu, pastikan Anda buang air kecil tepat setelah berhubungan seks, jika Anda melakukannya.
- Minum jus cranberry dapat meningkatkan kesehatan saluran kemih Anda.
- Jika urgensi kencing di malam hari mencegah Anda mendapatkan istirahat yang Anda butuhkan, tidur siang jika Anda bisa. Istirahat ekstra dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi dan sembuh lebih cepat.
