Setiap orang terkadang mengalami cegukan. Kemungkinannya adalah, jika Anda mengalami cegukan, Anda memiliki seseorang yang merekomendasikan obat yang lucu. Terkadang "penyembuhan" ini lebih menyebalkan daripada menunggu cegukan hilang. Menahan napas adalah salah satu cara paling umum yang dicoba orang untuk menyembuhkan cegukan, dan juga salah satu yang paling sederhana.
Langkah
Metode 1 dari 3: Minum Sambil Menahan Nafas
Langkah 1. Tuangkan segelas air untuk diri sendiri
Air harus suhu kamar-tidak panas atau dingin. Pastikan gelas penuh dan dapat menampung 12 hingga 16 ons air.
- Anda dapat memilih untuk minum sesuatu selain air. Namun, Anda akan minum banyak, jadi jika Anda memilih jus atau susu, Anda mungkin menjadi sangat kenyang.
- Hindari minuman berkarbonasi, karena dapat memicu cegukan.
Langkah 2. Ambil napas dalam-dalam
Sekarang tahan. Hindari bernapas masuk atau keluar selama Anda bisa. Orang dapat menahan napas untuk waktu yang berbeda. Bertujuan untuk setidaknya 10 detik.
- Hitung di kepala Anda atau lihat jam dengan jarum detik untuk menghabiskan waktu.
- Pastikan Anda tidak secara tidak sengaja bernapas masuk dan keluar melalui hidung.
Langkah 3. Minum airnya dengan sangat perlahan
Tanpa bernafas, mulailah menuangkan air ke dalam mulut Anda. Anda harus bisa menelan sekitar 10 tegukan air tanpa bernapas atau cegukan.
Jika Anda menumpahkan air, tidak apa-apa. Cukup terus minum tanpa bernapas masuk atau keluar
Langkah 4. Selesai menahan napas
Setelah Anda meminum seluruh cangkir air, lanjutkan untuk menahan napas. Ketika Anda tidak bisa lagi menahan napas, Anda bisa menghembuskan napas dan kembali bernapas dengan normal.
Anda mungkin perlu beberapa detik untuk mengatur napas. Ini sangat normal
Langkah 5. Periksa untuk melihat apakah obatnya berhasil
Tunggu 30 detik untuk melihat apakah cegukan lain datang. Jika tidak, Anda telah menyembuhkan cegukan Anda! Jika obatnya tidak berhasil, Anda dapat mengulanginya seperlunya.
Tidak ada obat cegukan yang terbukti secara ilmiah selalu berhasil. Jadi jangan berkecil hati jika cegukan Anda masih ada
Metode 2 dari 3: Bernapas ke dalam Kantong Kertas
Langkah 1. Temukan kantong kertas
Gunakan tas berukuran lunch-bag. Kantong belanjaan kertas akan terlalu besar. Kantong harus bersih, karena Anda akan menghirup dan mengeluarkannya.
Langkah 2. Ambil napas dalam-dalam
Bernapaslah ke dalam perut Anda, sehingga Anda mengisi paru-paru Anda. Setelah Anda mengambil napas sebanyak mungkin, tutup mulut Anda.
- Saat Anda menarik napas dalam-dalam, perut Anda kemungkinan akan membesar. Ini normal.
- Pastikan Anda tidak secara tidak sengaja bernapas masuk atau keluar melalui mulut saat Anda mencoba menahan napas.
Langkah 3. Buang napas ke dalam tas
Tempatkan mulut Anda di dalam kantong kertas. Pegang kantong kertas ke wajah Anda. Hirup semua udara ke dalam kantong kertas, sehingga meledak seperti balon.
- Jangan letakkan kantong kertas di atas kepala Anda.
- Meniup ke dalam kantong kertas dapat meningkatkan kadar karbon dioksida (CO2) dalam darah Anda. Ini menghambat kejang yang menyebabkan cegukan.
Langkah 4. Tarik napas lagi
Hirup udara kembali dari kantong kertas. Isi paru-paru Anda dengan udara. Tas akan remuk dan kosong.
Saat Anda menarik napas sebanyak yang Anda bisa, tahan napas selama beberapa detik
Langkah 5. Buang napas
Hirup udara kembali ke dalam kantong kertas. Tas akan meledak lagi. Cobalah untuk mengisi kantong sepenuhnya dengan udara.
Langkah 6. Periksa apakah cegukan Anda sudah hilang
Tunggu 30 detik untuk melihat apakah cegukan lain datang. Jika tidak, Anda telah menyembuhkan cegukan Anda! Jika obatnya tidak berhasil, Anda dapat mengulanginya seperlunya.
Jika cegukan lain datang, Anda dapat segera memulai prosesnya lagi. Anda tidak perlu menunggu 30 detik
Metode 3 dari 3: Menahan Nafas Berulang Kali
Langkah 1. Ambil napas dalam-dalam
Isi paru-paru Anda dengan udara. Tutup mulut Anda dan pertahankan udara di dalam paru-paru Anda.
- Bahkan dengan mulut tertutup, pastikan Anda tidak bernapas masuk dan keluar melalui hidung.
- Rasakan perut Anda dengan tangan Anda. Anda harus merasakannya mengembang seperti balon saat Anda menarik napas.
Langkah 2. Tahan napas Anda
Hitung berapa detik Anda menahan napas. Bertujuan untuk menahan napas lebih lama dari yang nyaman, tetapi tidak terlalu lama sehingga tidak aman. Kebanyakan orang harus bisa menahan napas setidaknya selama 10 detik.
- Jika Anda tidak bisa menahan napas selama 10 detik, cukup tahan selama mungkin.
- Jika wajah Anda berubah warna atau Anda mulai merasa pusing, lepaskan napas Anda.
Langkah 3. Buang napas
Buang napas semua udara keluar dari paru-paru Anda. Lanjutkan bernapas secara normal. Jangan mencoba untuk terus menahan napas.
- Jika Anda menahan napas terlalu lama dan terlalu sering, Anda bisa membuat diri Anda pusing.
- Pastikan pernapasan Anda telah kembali normal sebelum Anda menahan napas lagi.
Langkah 4. Tunggu 20 menit
Sambil menunggu, Anda bisa melakukan aktivitas rutin apa pun. Atur timer agar Anda tidak lupa berapa lama Anda telah menunggu. Sementara itu, cobalah untuk mengalihkan pikiran Anda dari cegukan.
Anda dapat menonton TV, berkendara, atau mengobrol dengan teman untuk membantu mengalihkan perhatian Anda dari cegukan
Langkah 5. Ulangi prosesnya
Ambil napas dalam-dalam lagi, dan lakukan proses yang sama. Sekarang, cegukan Anda mungkin sudah hilang. Namun, Anda masih dapat mengulangi prosesnya jika Anda merasa cegukan Anda akan kembali lagi.
Jika cegukan Anda tidak hilang setelah satu jam, coba metode lain. Jika Anda sering mengalami cegukan, Anda mungkin perlu memeriksakan diri ke dokter
Tips
Sains belum membuktikan satu pun obat cegukan yang efektif. Namun, aktivitas yang meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah (seperti menahan napas) umumnya dianggap efektif. Diperkirakan bahwa mempertahankan karbon dioksida melemaskan diafragma Anda, yang menghentikan kejang yang menyebabkan cegukan
Peringatan
- Jangan pernah menahan napas terlalu lama. Jika wajah Anda mulai berubah warna, atau Anda menjadi pusing, berhentilah.
- Jika cegukan berlangsung lebih dari dua hari atau mengganggu makan, bernapas, atau tidur, hubungi dokter Anda. Ada obat-obatan yang dapat membantu meringankan cegukan.
- Jika cegukan Anda disertai dengan sakit perut, demam, sesak napas, muntah, atau batuk darah, segera hubungi dokter.
